Ils disent que la moitié de la bataille pour atteindre les objectifs consiste à se fixer les objectifs eux-mêmes. Mais l'autre moitié de cette bataille est de trouver la motivation pour travailler vers cet objectif malgré les circonstances.

Et peu de gens sont très bons dans la seconde moitié de cette bataille.

Dans la plupart des cas, les gens finissent par abandonner ou échouer, et il est triste de voir cela après que les gens ont fait des efforts pour atteindre leurs objectifs. Donc, pour les personnes en difficulté, ma suggestion est d'envisager certaines des stratégies énumérées ci-dessous pour les aider à atteindre leurs objectifs.

De plus, comprenez pourquoi vous continuez à lutter pour atteindre vos objectifs en premier lieu.

Table des matières

1. Pourquoi les gens ont-ils du mal à atteindre leurs objectifs ?
2. Stratégies pour atteindre les objectifs correctement
3. Dernières pensées
4. Plus de conseils pour atteindre les objectifs

Pourquoi les gens ont-ils du mal à atteindre leurs objectifs ?

Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour ne pas atteindre les objectifs, cela peut être réduit à un manque de deux choses essentielles : la motivation et la patience.

La motivation est votre désir de terminer les choses. Si vous n'avez pas la motivation, alors vous serez piégé par des excuses - des excuses aussi simples que oh, je n'ai pas envie de faire ça aujourd'hui.

La patience, d'autre part, est de vous aider à long terme. Les objectifs vers lesquels vous travaillez ne sont généralement pas des choses qui peuvent être atteintes en une seule journée ou en une semaine. Vous devez avoir la patience que ce que vous faites vous aide à atteindre votre cible. Sinon, vous ferez quelque chose d'irréfléchi et vous mènerez à l'échec.

La patience est quelque chose que vous seul pouvez travailler. Il n'y a pas vraiment de stratégie formelle car la patience est plus un aspect de nous-mêmes contrôlé.^[1]

Par exemple, vous forcer à attendre et comprendre ce qui vous rend impatient en premier lieu sont des stratégies pour être plus patient.Publicité

La motivation est cependant quelque chose où il y a une pléthore de conseils et de stratégies comme la motivation provient de différentes sources . Il existe de nombreuses façons pour vous d'atteindre vos objectifs, et il n'y a pas de chemin spécifique que vous puissiez emprunter.

Stratégies pour atteindre les objectifs correctement

Dans cet esprit, voici quelques stratégies que vous pouvez garder à l'esprit pour rendre les objectifs plus faciles et plus réalisables. Il n'y a pas de norme d'or pour définir des objectifs et les atteindre, mais cela vous laisse de la place pour expérimenter.

Essayez ces stratégies pendant au moins quelques mois pour voir où cela vous mène. À partir de là, commencez à faire des ajustements pour mieux adapter votre processus d'atteinte des objectifs.

1. Fixez-vous des objectifs PLUS INTELLIGENTS

S'il doit y avoir un étalon-or pour les objectifs, je dirais que c'est le Système d'objectifs SMART . Quand les gens parlent d'objectifs, la première méthode qui vient à l'esprit est ce système. Cependant, les gens ont développé ce système et ont créé le système d'objectifs SMARTER.

SMARTER est la même chose que SMART. Vous fixez toujours des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et opportuns. Mais l'ER signifie évalué et réajusté.

En d'autres termes, après avoir travaillé sur un objectif, vous revenez pour l'évaluer, puis vous y apportez des ajustements pour refléter cette évaluation.

Par exemple, disons que vous cherchez à perdre du poids et que vous vous êtes fixé comme objectif de perdre environ dix livres en un mois. C'est risqué, mais pour certaines personnes, cela peut être gérable si vous travaillez sur votre régime alimentaire et que vous vous entraînez beaucoup. L'ER démarrerait dans deux semaines et vous permettrait de regarder vos progrès globaux.

Qu'est-ce qui va bien pour vous ? Qu'est-ce qui doit être amélioré ?

Cette étape du système peut vous aider grandement. Si vous êtes dans la position que vous souhaitez occuper, vous gagnerez en motivation et en confiance.Publicité

Si vous ne l'êtes pas, vous passerez au R et réévaluerez votre objectif. Peut-être étiez-vous un peu trop ambitieux et devez-vous être plus patient. Pourquoi ne pas baisser légèrement la barre pour vous aider à vous motiver ?

Les objectifs SMARTER sont meilleurs parce qu'il y a ce système de contrôle en place. Les objectifs SMART peuvent également avoir cela, mais cette méthode se concentre davantage sur les caractéristiques de l'objectif plutôt que de le vérifier par la suite.

2. Supprimer les mauvaises habitudes

Le but principal des objectifs est que vous supprimiez les mauvaises habitudes, mais cela vaut la peine de le répéter, car les mauvaises habitudes ne se concentrent pas uniquement sur un domaine de votre vie. Il existe de nombreuses mauvaises habitudes, comme trouver des excuses.

En fin de compte, ceux-ci bloquent votre progression et étouffent la motivation, et ils peuvent devenir frustrants à gérer. Mais cela revient à faire preuve de patience. Ce processus prend du temps à travailler.

Ma suggestion est de prendre le temps d'identifier vos mauvaises habitudes. Quelles habitudes avez-vous que vous pensez être mauvaises pour vous ? Écrivez-les et élaborez un plan pour les supprimer de votre vie.

Mieux encore, remplacez ces mauvaises habitudes par de nombreuses bonnes habitudes. Pour ce faire, réfléchissez à ce que cette mauvaise habitude vous apporte. Chaque habitude couvre un besoin, qu'il s'agisse d'un soutien émotionnel, d'un sentiment de satisfaction ou d'accomplissement, etc.

Déterminez ce que cette mauvaise habitude fournit et trouvez quelque chose de similaire – mais mieux – qui peut satisfaire les mêmes besoins.

3. Développer l'autodiscipline

Une autre stratégie consiste à commencer construire l'autodiscipline e. Lorsque vous avez de la discipline, vous n'avez pas à vous soucier autant de trouver la motivation pour faire les choses. Même au début, il existe un état d'esprit dans lequel vous n'aurez pas à penser à faire une certaine tâche.

Vous ferez les choses automatiquement sans réfléchir.Publicité

Un bon exemple de cela au travail est votre routine matinale. Chaque matin, vous avez une série de tâches que vous faites pour vous préparer pendant la matinée. Si vous voulez une matinée plus enrichissante – à condition que vous ne soyez pas satisfait de votre routine en ce moment – ​​vous pouvez incorporer d'autres activités. Bientôt, ceux-ci feront également partie de votre routine.

4. Limitez les distractions

En plus d'atténuer les mauvaises habitudes, vous voulez également vous concentrer sur le fait d'avoir moins de distractions dans votre vie. Certaines façons de limiter les distractions consistent à mieux organiser votre espace de travail.

Une autre option à considérer est d'avoir des activités que vous pouvez faire avant ou pendant le travail pour vous aider à entrer dans un état de flux. Des choses comme la méditation ou l'écoute de bruit blanc ou de musique d'ambiance douce peuvent aider à cet égard.

5. Ayez une meilleure gestion de votre temps

Sur une note similaire aux distractions, vous êtes peut-être quelqu'un qui est distrait par d'autres tâches. Vous n'avez que 24 heures dans une journée, et une partie est consacrée à manger et à dormir.

Votre temps est précieux et vous voulez être sûr de le dépenser à bon escient. Gardez à l'esprit que cela ne signifie pas toujours travailler tout le temps. Assurez-vous de trouver un équilibre avec vos autres besoins, comme les besoins sociaux et de santé.

Vous voulez être certain que tout ce que vous faites en ce moment vaut votre temps. Quels avantages tirez-vous de la pratique d'une certaine activité ? Quels avantages tirez-vous de parler ou d'être avec une personne en particulier ?

N'oubliez pas que cet avantage ne doit pas nécessairement être extraordinaire à chaque fois, mais vous devez être attentif afin de ne pas passer du temps avec ceux qui vous tirent vers le bas ou qui rendent votre concentration trop difficile. Il en va de même pour les activités aussi.

6. Faites le MIT d'abord

MIT. Tâche la plus importante.

Il existe de nombreuses itérations de cela, mais c'est le même principe. La première chance que vous obtenez, vous voulez d'abord vous attaquer à la tâche la plus importante. Cela a beaucoup à voir avec le fonctionnement de la motivation.Publicité

Les gens pensent que la gestion de petites tâches facilite d'abord la motivation pour des tâches plus importantes. Je peux voir la logique derrière cela. Cependant, n'oubliez pas que ces petites tâches épuisent toujours votre énergie.

Si vous passez toute la journée à accomplir les petites tâches qui vous font avancer vers votre objectif, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas beaucoup d'énergie - et de motivation - pour la grande tâche à la fin.^[2]

Dans la plupart des situations, vous aurez probablement le plus d'énergie le matin et il est donc logique d'utiliser cette énergie sur quelque chose qui en demande beaucoup.^[3]Plus tard dans la journée, vous pouvez vous éteindre en effectuant toutes les autres tâches qui ne demandent pas beaucoup de force mentale ou physique.

7. Accepter l'échec

La dernière stratégie qui vous aidera est d'accepter l'échec. Autant il est essentiel d'être optimiste, n'oubliez pas que vous n'atteindrez pas toujours vos objectifs. Il y aura des jours où vous ne ferez pas tout ou ne subirez pas de revers.

Ne vous inquiétez pas trop à ce sujet et prenez-le comme une leçon pour vous améliorer pour la prochaine fois. Pour en revenir à l'époque où j'ai mentionné les objectifs SMARTER, vous voulez les appliquer dans toutes les choses de la vie.

Lorsque vous rencontrez un retard ou que vous souhaitez noter vos progrès, allez évaluer et faites des ajustements si nécessaire.

Dernières pensées

Atteindre les objectifs est un défi et exige beaucoup de nous. Vous devez travailler dur et vous devez maintenir cet élan.

Au tout début, il nous est facile de résister au changement et de revenir à nos anciennes habitudes. C'est bon. N'oubliez pas que la motivation vient lorsque vous commencez quelque chose et que vous le poursuivez.

Comme un rocher dévalant une falaise, si vous pratiquez ces tactiques particulières, il vous sera plus facile d'avoir la motivation et l'énergie nécessaires pour atteindre vos objectifs en un rien de temps. Et il n'y aura rien qui vous gênera.Publicité

Plus de conseils pour atteindre les objectifs

• Comment rester motivé et atteindre vos grands objectifs dans la vie
• Comment planifier vos objectifs de vie et les atteindre réellement en 7 étapes simples
• 15 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs

Crédit photo en vedette : Mille Sanders via unsplash.com

Référence