Nous vivons tous ces moments de dégoût de soi et de frustration implacable qui découlent de nos propres mains. Nous semblons également nous heurter à un mur de temps en temps, remettre en question la route sur laquelle nous sommes et peut-être avoir une crise du trimestre et/ou du milieu de la vie. Ce n'est pas tout à fait inexplicable.

L'indécision, le doute de soi, le manque de confiance ou de motivation sont tous des sous-produits de notre méchant intérieur. Nous n'avons pas besoin de démontrer un complexe de Dexter pour savoir que nous pouvons être la cause numéro un de nos propres échecs et chutes. Heureusement, il existe une solution : nous devons juste être conscients de ce monstre à l'intérieur de nous, comprendre son plan de jeu et maîtriser sa voix démoralisante.

Alors qu'as tu besoin de savoir? Vous trouverez ci-dessous 8 raisons pour lesquelles vous, de toutes les personnes, êtes votre pire ennemi numéro un, ainsi que la façon dont vous pouvez vous vaincre vous-même.

1. Vous ne gérez pas vos attentes

Il y a une voix ambitieuse aux yeux étoilés qui vous guide. Encore plus fort peut être une voix d'impossibilité totale et d'espoir irréaliste. Ne les confondez pas.

Il est bon d'attendre beaucoup de vous-même, c'est bien de prévoir de bonnes choses à venir. Cependant, si vous entrez dans chaque situation avec l'espoir d'en tirer le meilleur parti, vous en sortirez presque toujours insatisfait. Si vous vous fixez des objectifs ridicules – disons que vous allez vous inscrire à cette salle de sport et vous engager à faire de l'exercice tous les deux jours après le travail – vous allez soit vous épuiser et vous effondrer, soit abandonner votre engagement et en faire l'expérience. mesure d'avoir échoué vous-même.

Cela devient particulièrement dangereux lorsque vous gérez mal des attentes qui échappent à votre contrôle. Attendre des autres qu'ils agissent d'une certaine manière, s'attendre à ce que votre patron vous récompense dans un proche avenir ou que votre équipe sportive préférée remporte le championnat - vous n'avez que peu ou pas de contrôle sur ces questions et subirez la dévastation si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez – le tout dû à la mauvaise gestion de vos attentes.Publicité

Assurez-vous de vous fixer des objectifs réalistes – ne mordez pas plus que vous ne pouvez mâcher. Comprenez que vous ne contrôlez pas les choses en dehors de votre propre sphère. Regardez vers la prochaine augmentation ou promotion, mais ne vous y attendez pas. Être réaliste. Si nous nous attendons à tout obtenir, nous nous sentirons insatisfaits ; si nous n'attendons pas grand-chose, nous nous sentirons satisfaits de ce que nous avons gagné.

2. Vous ne parvenez pas à apprécier les petites choses

Nous n'avons pas beaucoup de temps sur ce petit rocher bleu qui traverse l'univers, mais ce n'est pas une excuse pour se précipiter dans la vie et se concentrer uniquement sur les grandes choses qui semblent importantes. Vous voulez une voiture, une maison, un bon travail, un mari ou une femme aimant, deux enfants et un chien. Ou chat. Tout va bien, mais dans la poursuite de ces objectifs, nous ne prenons pas une seconde et apprécions les petites choses qui nous entourent. L'arôme s'élevant d'une tasse de café le matin, la brise fraîche qui suit une pluie le jour le plus chaud de l'été, la particularité d'un nuage. Même les petites choses que vous faites et réalisez au quotidien comptent.

L'un des objectifs fondamentaux dans la vie de chacun est de passer un moment agréable ici. Lorsque vous commencerez à apprécier chaque petite chose sous vos yeux, au quotidien, vous vous sentirez sans aucun doute enrichi. L'astuce consiste à suivre le rythme, car les préoccupations ou les problèmes s'enliseront toujours dans notre esprit et détourneront votre attention.

Cela devient particulièrement important dans le contexte de notre propre succès. Si nous ne parvenons pas à apprécier les petites choses que nous accomplissons, nous commencerons à perdre le sens de l'estime de soi. Si vous êtes constamment inquiet à l'idée de décrocher ce nouvel emploi, sans vous rendre compte que vous avez appris à maîtriser la vie avec un budget serré entre-temps, alors vous négligez quelque chose qui peut vous donner un sentiment d'estime de soi. . Si vous devez vous rendre au travail à vélo parce que vous avez besoin d'une nouvelle voiture, appréciez les avantages pour votre santé. Cela demande un certain optimisme, mais prendre en compte toutes les bonnes choses que vous faites à petite échelle aide à renforcer votre confiance, votre motivation et votre respect de vous-même.

3. Vous prenez trop pour acquis

Semblable au point mentionné ci-dessus, cette qualité de votre ennemi intérieur est de loin la plus omniprésente. De temps en temps, nous ferons un don à un organisme de bienfaisance et compterons nos propres bénédictions, ou nous serons témoins d'une tragédie qui se traduira par notre propre sentiment de gratitude de ne pas avoir à traverser ce qu'il traverse. Pourquoi ne le faisons-nous pas tous les jours ?

Si vous lisez ceci, vous êtes quelque part avec une connexion Internet, probablement avec un toit au-dessus de votre tête et du temps à perdre. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté pour vraiment apprécier votre situation ? Et pourquoi devrions-nous même s'embêter?Publicité

Lorsque vous ne prenez pas les choses pour acquises, vous tirez simplement plus de profit de la vie. Nous entendons toujours « des enfants en Afrique… », mais prenons-nous vraiment le temps de nous arrêter et de penser à quel point nous pouvons être privilégiés au milieu de toutes nos plaintes ? Qu'il s'agisse de notre santé, de nos capacités, de l'amour de nos amis et de notre famille, de nos passe-temps, de notre liberté contre la tyrannie pure et simple ou les conditions de guerre, nous avons tous quelque chose dont nous pouvons être vraiment reconnaissants.

4. Vous êtes votre pire critique

Ne vous méprenez pas, c'est bien d'être un juge strict de votre propre caractère. Le problème survient lorsque vous allez trop loin. Lorsque vous critiquez constamment et trouvez des défauts dans ce que vous faites et qui vous êtes, vous n'atteindrez jamais le niveau de satisfaction nécessaire pour être vraiment content de vous-même.

Si vous avez tendance à trop vous juger, vous vous retenez effectivement ; si vous vous vendez à découvert, vous ne profiterez jamais de la pleine valeur de votre potentiel. Apprenez à connaître cette voix qui vous critique, essayez de comprendre d'où elle vient et pourquoi vous l'écoutez. Ne vous culpabilisez pas pour chaque erreur - après tout, l'expérience des erreurs est une méthode d'apprentissage parfaitement saine. Vous critiquer constamment à l'excès vous retiendra, nuira à votre confiance en vous et vous fera vous attarder sur des choses qui peuvent même ne pas avoir d'importance.

5. Vous sur-analysez

Une autre caractéristique de la nature humaine – nous pensons trop à tout. On peut tourner en rond, envisager des solutions qui ne sont pas nécessaires, s'appuyer sur des hypothèses finalement fausses. Il y a une lutte entre notre esprit et notre instinct, notre cerveau et notre cœur. Nous arrivons à une première réponse à un problème, puis compliquons excessivement la question et faisons un 180 complet. Mais, c'est bien de réfléchir, n'est-ce pas?

S'il est important de bien réfléchir à certaines questions, y penser trop peut s'avérer préjudiciable. Par exemple, si votre prochain entretien d'embauche vous laisse un mauvais pressentiment (disons que vous savez que votre patron serait très pénible à gérer) et que vous dites instinctivement non, votre rationalité peut éventuellement l'emporter sur la décision et vous amener à prendre la position en raison des autres avantages qui entourent son acquisition. Avant de vous en rendre compte, vous êtes coincé dans une situation misérable pendant huit heures par jour, réalisant plus tard que cela ne vaut pas ces avantages.

Pour éviter de trop réfléchir inutilement ? Faites confiance à votre instinct, décomposez les problèmes et ne mettez pas trop l'accent sur l'idéalisation de toutes les implications potentielles de chaque décision lorsqu'une simple liste pour/contre peut suffire. Assurez-vous que vous ne fondez pas vos décisions sur des hypothèses erronées ou erronées - notre esprit remplira par erreur certains blancs pour déterminer une réponse souhaitable.Publicité

6. Vous préférez la facilité

Quand la vie nous donne des citrons, pourquoi devrions-nous nous embêter à faire de la limonade quand nous pouvons simplement sortir et l'acheter ? Les raccourcis sont un mode de vie, et bien qu'ils puissent être un gain de temps nécessaire, ils nuisent à notre sens de travailler vers quelque chose - le gagner.

Travailler vers quelque chose lui donne un certain sens, développe votre sens de l'appréciation et contribue au grand sentiment d'accomplissement au bout du chemin. Votre ennemi intérieur vous retient ; si vous ne faites jamais un effort supplémentaire, vous ne bénéficierez jamais des récompenses supplémentaires qui pourraient en découler. Vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats complets en utilisant seulement la moitié de l'effort. Il est dans notre nature d'éviter les désagréments, mais ils sont souvent nécessaires.

La prochaine fois que vous devrez faire tout votre possible pour accomplir une tâche ou aider quelqu'un, faites-le. Ignorez la voix paresseuse dans votre tête et acceptez de prendre la voie difficile de temps en temps. Vous en apprendrez beaucoup sur vous-même.

7. Vous assumez

Projeter certaines hypothèses sur certaines situations peut être désastreux. Notre cerveau travaille pour combler les lacunes comme il le peut, formant des réponses sur des présomptions erronées si nécessaire. Si vous supposez que votre conjoint est en colère contre vous pour quelque chose que vous avez peut-être fait, cela vous conduira à développer une position défensive ou une contre-attaque alors qu'aucune inquiétude ne peut même être justifiée. Ne présumez pas que quelqu'un peut être en colère parce que XYZ s'est produit alors que vous n'êtes pas au courant d'ABC. Nous faisons cette erreur un nombre incalculable de fois, tout cela parce que nous remplissons inconsciemment les blancs avec des réponses incorrectes.

Pour éviter cela, vous devez comprendre votre train de pensée. N'imposez pas vos propres normes aux autres, morales ou autres, car tout le monde est différent et pense d'une manière différente. Appuyez-vous sur des faits valables, et pas seulement sur des hypothèses, avant de décider d'un plan d'action particulier. Comprenez que vous ne connaissez peut-être pas toute l'histoire derrière tout ce dans quoi vous êtes impliqué. Souvent, nous ne devons nous fier qu'à une hypothèse - n'investissez pas trop dans le résultat lorsque vous faites face à des circonstances inconnues.

8. Vous doutez de vous

Le conseil cliché que tout parent vous donne. Et pour une bonne raison. Le doute de soi est, en soi, injustifié. Si vous avez échoué à quelque chose et que vous doutez finalement de pouvoir le faire, cela ne fera que vous empêcher de progresser. Souvent, le doute de soi peut simplement être une réticence à faire quelque chose.Publicité

Il y a une différence entre le doute de soi et de faibles attentes. De faibles attentes peuvent conduire à un sentiment de pragmatisme, tandis que le doute de soi peut vous forcer à négliger votre potentiel ; le premier n'entrave pas vos efforts alors que le second le fait certainement.

Vous ne devez en aucun cas douter de vous-même. Quand il s'agit de votre potentiel, réalisez que le ciel est la limite. Utilisez votre sens du réalisme pour évaluer les conséquences de votre action - ne vous contentez pas de supposer de manière pessimiste que votre action aura des conséquences défavorables. Tenez compte de ce conseil de cliché éprouvé.

Dans l'ensemble, soyez simplement conscient de votre ennemi intérieur. Comprenez les façons dont il essaie de vous retenir et de vous conduire dans le mauvais sens. Une conscience constante éclairera tout.

L'ennemi invisible est toujours le plus redoutable. – George R. R. Martin