Nous avons tous été là à un moment de notre vie. Nous sommes coincés dans une ornière ou vivons une vie dont nous savons que nous pouvons faire plus. Le problème est d'apporter les bons changements pour apporter ces améliorations. Ce n'est pas une route facile mais avec ces 15 petits changements de style de vie, vous pouvez sortir de votre ornière et améliorer votre vie aujourd'hui.

1. La règle des vingt minutes

Dans le monde d'aujourd'hui, nous voulons des nouvelles rapides et des informations maintenant. Nous rentrons d'une longue journée de travail pour nous retrouver à nous engager dans des activités insensées comme Facebook, Reddit, la télévision, etc.

La plupart d'entre nous pensent que ce sont d'excellents moyens de se détendre jusqu'à ce qu'ils occupent non pas des minutes mais des heures de notre temps.

Au lieu de vous coller devant la télévision, prenez vingt minutes pour essayer l'une des solutions suivantes :

• Lire un livre
• Écrire un article ou un blog
• Apprenez une langue étrangère
• Méditer

Si ceux-ci ne vous conviennent pas, trouvez quelque chose qui encouragera votre croissance personnelle et professionnelle.

2. Prenez un angle positif

La vie est pleine de nombreuses situations impliquant des zones d'ombre. Ces situations de zone grise peuvent conduire à l'indécision et créer du chaos et de l'anxiété dans nos vies. Au lieu de vous laisser submerger, examinez les situations sous un angle positif. Cela vous amènera à prendre la meilleure décision avec moins d'émotion et d'ego.

3. Allez courir

Courir n'est pas seulement bon pour vous, c'est gratuit. Il suffit d'acheter une bonne paire de chaussures de course et de prendre la route. Courir aussi renforce votre système immunitaire et améliore la perte de poids.Publicité

4. Mettez le soda vers le bas

Tu sais qui tu es.

Autant que vous aimez le goût du Coke Diète pour vous aider à traverser les 14 heures. mur, le soda est terrible pour toi. Le régime alimentaire et les sodas réguliers ont tous deux été liés à l'obésité et aux lésions rénales. Essayez de passer au thé ou à l'eau dans l'après-midi, ce qui a de nombreux avantages pour la santé.

5. Boire de l'eau

Hydrater, hydrater, hydrater. Votre corps est composé d'environ 60% d'eau et l'eau potable aide à soutenir les fonctions corporelles telles que la digestion, la régulation de la température corporelle. Il aide également à stimuler votre métabolisme.

Mais cela ne signifie pas commencer à marteler des litres d'eau immédiatement. Apportez une bouteille d'eau avec vous et commencez à vous frayer un chemin jusqu'à la ligne directrice recommandée de huit tasses tout au long de la journée.

6. N'allez pas à l'épicerie affamé

Nous avons tous fait cela. Nous revenons de la salle de gym ou de la maison du travail et nous n'avons pas mangé depuis le déjeuner. Nous commençons à agir de manière maladroite et à chercher la première chose pour nous farcir le visage. Aller à l'épicerie l'estomac vide ouvre la voie à un caddie désastreux rempli de collations malsaines et de suralimentation.Publicité

Lorsque vous êtes prêt à vous rendre au magasin, mangez un repas soucieux de votre santé. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais cela rendra vos choix à l'épicerie plus soucieux de votre santé et réduira les chances que vous achetiez le paquet d'Oreos à la sortie.

7. Commencez à lire

Tout comme votre corps a besoin de faire de l'exercice, votre cerveau aussi. La lecture donne à votre cerveau l'entraînement mental dont il a besoin pour rester alerte et améliorer ses performances. Cela peut être intimidant au début, mais commencer avec des livres courts et faciles à lire vous aidera à prendre confiance en vous pour attaquer les livres de Game of Thrones dont tout le monde parle. Certains livres qui sont parfaits pour commencer sont Gatsby le magnifique et Le vieil homme et la mer .

Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de la lecture, consultez 1 0 Avantages de la lecture : pourquoi vous devriez lire tous les jours .

8. Apprenez à dire non

Ceci est une question difficile. Nous voulons rendre les gens heureux et parfois, ne pas dire non fait plus de mal que de bien. Vous pouvez vous retrouver avec plus de projets et d'engagements que vous ne pouvez en gérer.

Tout d'abord, sachez que c'est acceptable et OK pour dire non. Deuxièmement, dites non aux choses que vous ne pouvez pas avoir de valeur ou de service pour les autres. Faire cela vous aidera à rendre votre vie sans stress et transparente.

9. Arrêtez de marcher dans la rue collé à votre téléphone

Tous les jours, nous sommes de plus en plus nombreux à marcher dans la rue face contre terre, collés à un e-mail ou à Facebook. Tôt ou tard, quelqu'un va être vraiment blessé parce que nous ne regardons pas où nous allons. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai vu des gens presque se faire renverser par des voitures traverser une rue parce qu'ils envoyaient des textos et marchaient.Publicité

Si vous avez besoin de regarder votre téléphone, placez-vous sur le côté sur un trottoir achalandé ou trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir.

Ne sois pas ce gars.

10. Prendre le petit déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Lorsque nous nous réveillons, nos corps ont été privés de nourriture et d'eau. Sauter le petit-déjeuner conduit à être Hangry tout en réduisant la productivité et nos niveaux d'énergie. Assurez-vous de commencer votre journée avec un repas riche en protéines et un verre d'eau pour vous donner un regain d'énergie bien nécessaire.

11. Débarrassez-vous des nancy négatives

Vous savez qui ils sont. Ce sont les personnes de votre vie qui ont toujours quelque chose à dire sur ce que vous faites, qui se plaignent quand vous sortez le samedi soir et qui ne disent jamais rien de gentil à propos de qui que ce soit.

Ces gens vont vous alourdir. Ils ne vous encourageront jamais. Ils continueront à vous retenir et à vous empêcher de vous faire. Commencez à fréquenter vos proches qui sont positifs et encourageants. Ce sont eux qui veulent que vous atteigniez vos objectifs et que vous passiez un bon moment avec vous le week-end.

12. Vivez selon vos moyens

Nous détestons tous les factures. Nous détestons aussi les dettes. Lorsque les deux se combinent, ils peuvent mettre un énorme frein à notre qualité de vie et affecter nos chances d'épargner pour l'avenir. L'argent est un gros facteur de stress et il est important de vivre selon vos moyens, sinon vous pourriez avoir de gros ennuis.Publicité

Créez un budget qui vous permet de payer vos factures et vous donne une chance d'économiser pour l'avenir. Demandez de l'aide à vos amis ou à quelqu'un qui peut vous mettre sur la bonne voie. Essayez ces 8 étapes pour créer un budget personnel pour commencer.

13. Arrêtez de vous plaindre

Si vous n'aimez pas votre situation, changez-la. Se plaindre ne vous mène nulle part, vous faisant paraître peu fiable et peu attrayant pour les autres. Commencez avec #2 et devenez plus optimiste. Vous découvrirez que les choses ne sont pas toujours aussi mauvaises qu'elles en ont l'air et cela vous mettra en position d'apprendre de chaque expérience.

14. Demandez de l'aide

Chaque entrepreneur, médecin, acteur à succès a reçu une forme d'aide de ses proches et de sa famille. Ils ont été encouragés, aimés et soutenus pour être ce qu'ils voulaient. Pensez à vos parents et combien de fois ils vous ont aidé à arriver là où vous voulez être. Tout le monde en a besoin et c'est bien de le demander.

Lorsque vous appliquez ces 15 changements de style de vie, trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance et qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Lorsque les choses se compliquent, les personnes les plus proches de vous vous apporteront le soutien et l'aide dont vous avez besoin pour surmonter cet obstacle. Si vous ne savez pas comment demander de l'aide, offrez de l'aide à d'autres qui pourraient en avoir besoin. Non seulement cela vous fera vous sentir bien, mais cela vous rassurera de demander de l'aide à l'avenir.

15. Restez affamé, restez stupide

Steve Jobs l'a dit le mieux lors de son célèbre discours à l'Université de Stanford. C'est vraiment l'un des discours les plus grands et les plus inspirants de notre temps.

Si vous ne l'avez pas vu, regardez le lien ci-dessous.

Discours d'ouverture de Steve Jobs Publicité