Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent contrôler leur comportement en ayant la maîtrise de soi. Êtes-vous un d'entre eux?

La vérité est que vous pouvez difficilement contrôler vos actions lorsque vous considérez la force motrice derrière chaque action.

Avant d'agir ou de prendre une décision, nous utilisons généralement notre esprit conscient. Nous relions à chaque instant de nombreuses habitudes de notre vie à notre esprit conscient. Ces habitudes ne sont cependant pas nécessairement le produit de nos initiatives conscientes ; notre subconscient joue également un rôle dans la prise de certaines décisions. Les habitudes alimentées par votre subconscient sont au-delà de ce que vous pouvez contrôler.

Afin de changer les habitudes pour améliorer votre vie, vous devez comprendre la différence entre votre esprit conscient et votre esprit subconscient. Vous avez également besoin des bonnes techniques pour reprogrammer votre esprit pour des habitudes positives.

Table des matières

1. Esprit conscient contre esprit subconscient
2. Comment changer les habitudes avec votre subconscient
3. Reprogrammer votre subconscient
4. Pensée finale

Esprit conscient contre esprit subconscient

Votre esprit conscient alimente la conscience de votre environnement, de vos émotions, de vos pensées actuelles, ainsi que des sensations physiques de votre corps.

Votre esprit inconscient fournit toute information qui va au-dessous du domaine de votre conscience actuelle.

Votre subconscient abrite vos peurs, votre anxiété, vos souvenirs, vos croyances et ce qui est réel pour vous. Votre subconscient est si puissant qu'il peut contourner votre conscience pour canaliser le cours de votre vie.

C'est pourquoi vous devez apprendre à choisir ce que vous pensez. Vos pensées conscientes et inconscientes définissent vos habitudes (réalité présente).

La loi de l'attraction affirme que vous pouvez définir vos réalités actuelles et attirer le succès dans votre vie, votre travail, vos finances, vos relations et votre santé en choisissant vos pensées.^[1]

Notre subconscient influence la plupart de nos décisions, choix et pensées. Elle régule au moins 95% des choix que nous faisons chaque jour. Par exemple, vous vous êtes arrêté à un feu rouge, avez évité une bagarre et avez soufflé sur des aliments trop chauds pour être mangés.

Vous souvenez-vous de ne pas avoir à réfléchir avant de prendre certaines de ces mesures ? Ces réponses étaient automatiques. Votre subconscient enregistre votre rencontre, tout comme votre journal.^[deux] Publicité

Les habitudes subconscientes que vous formez peuvent être des habitudes positives ou des habitudes négatives. Vous pouvez avoir de mauvaises habitudes que vous affichez sans y penser. Les exemples sont de se ronger les ongles lorsque vous êtes nerveux, de transférer l'agressivité lorsque vous êtes sous pression ou de trop manger au buffet.

Vous souvenez-vous d'avoir eu ces comportements négatifs sans les reconnaître ? C'est le pouvoir de votre subconscient.

Voici la bonne nouvelle :

Vous avez tout ce qu'il faut pour changer les mauvaises habitudes.

Comment changer les habitudes avec votre subconscient

Ce n'est pas si difficile de pirater votre subconscient et de changer vos habitudes. Vous pouvez tirer parti de certaines ou de toutes les techniques suivantes :

1. Développer la conscience de soi

C'est la première étape pour se libérer des mauvaises habitudes. Il s'agit de sortir de votre esprit et d'examiner vos actions sous un angle différent. Bien que cela puisse sembler difficile au début, vous pouvez le maîtriser par une pratique constante et un engagement sans faille.

Judson Crewer, dans son Ted Talk, explique que vous pouvez changer vos habitudes en devenant curieux à leur sujet :

2. Choisissez votre réseau et votre environnement

Les personnes avec lesquelles vous vous associez et les choses dans votre environnement peuvent ajouter des entrées positives et négatives dans votre subconscient. Soyez sélectif lorsqu'il s'agit de choisir les personnes avec qui vous passez du temps.

La vérité est que les gens et l'environnement négatifs encourageront toujours les mauvaises habitudes. Vous absorberez des messages négatifs si vous vous trouvez dans un environnement toxique. Les facteurs environnementaux incluent les médias sociaux et les flux d'actualités associés à votre environnement physique.

Ne cherchez que des informations et des connaissances qui peuvent vous responsabiliser et entourez-vous de personnes positives .

3. Visualisez

Vous pouvez reprogrammer votre esprit avec des images positives. La visualisation est une technique à laquelle vous passez quelques minutes chaque jour pour imaginer des scènes qui vous mettent en scène, vous et vos réalités.Publicité

Ces scènes pourraient être :

• Une belle maison
• Une famille heureuse
• Une entreprise prospère
• Des relations enrichissantes
• La liberté financière…

Vous pouvez visualiser tout ce que vous voulez attirer dans la vie. Vous pouvez également renforcer votre visualisation en émettant des émotions positives qui correspondent à l'image.

Émettez de la joie, de la paix, de la gratitude et des sentiments d'amour. Laissez-les vous traverser pendant que vous visualisez ces images dans votre esprit.

Votre subconscient les adoptera naturellement comme des réalités. N'oubliez pas que la visualisation permettra à votre subconscient de se débarrasser, en limitant les informations qui produisent de mauvaises habitudes à absorber des images agréables qui seront rejouées à l'avenir.^[3]

Apprenez à visualiser dans cet article : Comment devenir une personne capable de visualiser les résultats

4. Affirmations

Vous pouvez installer la positivité dans votre subconscient à travers des affirmations.

Affirmer une déclaration positive au présent . Tu peux dire:

Je suis diligent, confiant et réussi, au lieu de je serai diligent, confiant et réussi.

Puisque votre subconscient ne s'accorde qu'aux réalités présentes, il ne peut pas traiter les conditions futures.

Aussi, utiliser des déclarations positives . Par exemple, ne dites pas :

« Je ne suis pas un échec », Publicité

Votre subconscient n'est pas programmé pour traiter les négatifs.

Affirmez les sentiments correspondants.

Vous devez aligner vos émotions sur la réalité de ce que vous dites. Dites « je réussis » tout en vous sentant comme un échec ne fera que créer un conflit dans votre subconscient. Votre subconscient ne croira ce que vous dites que lorsque vous ressentirez les émotions correspondantes.

Dites-le encore et encore.

L'affirmation est efficace lorsqu'elle est répétée. Il ne suffit pas de le dire deux ou trois fois. Récitez-les et intégrez-les dans votre journée. Au fur et à mesure que vous vous dites ces affirmations, elles s'intégreront dans votre routine et vous serez en mesure de vous comporter conformément à ce que vous dites.

Pratiquez et répétez.

Si vous voulez être bon dans quelque chose, vous devrez être cohérent en le pratiquant. Votre esprit doit également être entraîné par une pratique constante. Soyez conscient de votre environnement et des choses qui vous entourent, remplacez les mauvaises habitudes par de bonnes et répétez le processus en continu.

Reprogrammez votre subconscient en redéfinissant vos croyances, vos valeurs et vos modes de vie. Éliminez les négatifs et renforcez les habitudes positives par la prise de conscience, les affirmations et la visualisation.

Reprogrammer votre subconscient

Certains psychothérapeutes pensent que vous pouvez reprogrammer votre subconscient en six semaines. Cependant, si vous avez des habitudes dégénératives, cela peut vous prendre 12 mois pour reprogrammer complètement votre esprit en suivant les étapes ci-dessus.

Pourquoi faut-il autant de temps pour reprogrammer le subconscient ?

Il faut un temps considérable à votre subconscient pour absorber les informations, de la même manière qu'il faut suffisamment de temps pour écraser les données une fois qu'elles sont absorbées.Publicité

Tout commence par une pensée ! Cela peut être une pensée négative ou positive. Cette pensée coordonne votre corps à un niveau de vibration. Si votre corps crée une ambiance négative, vous attirerez des choses négatives ; et s'il est positif, vous attirerez des choses qui sont pertinentes pour votre succès.

Pour reprogrammer votre esprit pour une direction claire qui vous mènera au succès, voici les clés :

1. Définition des objectifs

Votre subconscient est un domaine organisé qui exige une clarté d'objectif pour déterminer ce qui compte pour vous. Vous ne pouvez pas réussir sans objectif. Un objectif fournit à votre subconscient une carte qui définit vos réalités présentes (mauvaises habitudes) et les destinations (bonnes habitudes).

2. Cohérence

Lorsque vous répétez de nouveaux comportements, vous faites des sauts incrémentiels chaque jour pour reprogrammer votre esprit. Par exemple, si vous rejetez une mauvaise pensée et la remplacez par une pensée positive, vous améliorerez votre esprit subconscient, qui à son tour produira de bonnes habitudes subconscientes.

Vous devez censurer les pensées qui vous viennent à l'esprit en éliminant la peur, les doutes et l'anxiété. Votre subconscient est un champ, votre pensée est une graine et les fruits que vous produisez sont des habitudes (bonnes ou mauvaises).

Pensée finale

Votre subconscient est capable de diriger vos expériences dans la vie. Il influence vos décisions et habitudes quotidiennes, y compris les vêtements que vous portez, la nourriture que vous mangez et vos réactions sous pression sans même que vous vous en rendiez compte.

Aussi puissant que soit le subconscient, vous pouvez toujours changer vos habitudes si vous apprenez à être plus conscient de vos actions, à visualiser ce que vous voulez pour vous-même et à contrôler votre environnement avec sagesse.

Crédit photo en vedette : Bookblock via unsplash.com

Référence