Vous pouvez changer radicalement votre vie, mais seulement si vous avez le désir de changer, la décision d'agir, la discipline pour pratiquer les nouveaux comportements que vous avez choisis et la détermination de persister jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités. – Brian Tracy

• J'ai juste besoin de me concentrer.
• J'ai juste besoin de m'attacher.
• J'ai juste besoin d'avoir plus de volonté.
• Je sais déjà quoi faire, j'ai juste besoin de le faire.

Je me suis probablement dit toutes ces choses à un moment ou à un autre et je parie que vous aussi. La plupart d'entre nous savent déjà quoi faire : manger les bons aliments, faire de l'exercice régulièrement, se reposer et récupérer convenablement, et faire plus de ce que nous aimons et moins de ce que nous n'aimons pas. Pourtant, il est si difficile de tout mettre ensemble.

Comment pouvons-nous éviter de nous sentir perdus, stressés et dépassés, et obtenir plus de concentration, plus de résultats et plus de choses à faire, que ce soit en ce qui concerne notre santé, notre carrière ou nos relations ?

Les choix que vous faites sont à vous et à vous seul

À la minute où les ordures frappent le ventilateur, vous faites une erreur ou les temps deviennent difficiles… acceptez l'entière responsabilité. Refusez de trouver des excuses et engagez-vous à ne rejeter la faute sur personne d'autre ou sur les circonstances. Où que vous soyez maintenant dans votre vie, c'est à cause des choix que vous avez faits. Pour surmonter n'importe quel obstacle, vous devez d'abord reconnaître qu'il est là. Sinon, vous continuerez à le rencontrer encore et encore.

Il y a un merveilleux poème de Portia Nelson intitulé Il y a un trou dans mon trottoir c'est très approprié…

Chapitre un

Je marche dans la rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je tombe dedans.
Je suis perdu… Je suis impuissant.
Ce n'est pas ma faute.
Il faut une éternité pour trouver une issue.

Chapitre deux

Je marche dans la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je fais semblant de ne pas le voir.
Je retombe.
Je ne peux pas croire que je suis au même endroit.
Mais ce n'est pas de ma faute.
Il faut encore beaucoup de temps pour sortir.

Chapitre trois

Je marche dans la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je vois qu'il est là.
Je tombe encore dedans… c'est une habitude.
Mes yeux sont ouverts.
Je sais où je suis.
C'est de ma faute… Je sors aussitôt.

Chapitre quatre

Je marche dans la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je fais le tour. Publicité

Chapitre cinq

Je marche dans une autre rue.

Si vous faites la même erreur encore et encore, reconnaissez-le. Demandez-vous pourquoi je continue à marcher sur ce trottoir ? Choisissez ensuite un nouvel itinéraire. N'importe quel itinéraire fera l'affaire. Peu importe tant que ce n'est pas le même qui continue de vous faire tomber dans un trou. Lorsque vous serez sur cette nouvelle voie, vous saurez maintenant quoi rechercher. Si vous voyez un trou, vous le contournerez et trouverez un autre chemin le lendemain.

Si vous avez des difficultés avec votre alimentation trouve ton trou . Vous tombez toujours du wagon la nuit en rentrant du travail ? Vous êtes épuisé et souhaitez simplement vous détendre ? Au lieu de prendre le temps de préparer un repas sain, optez-vous pour quelque chose de transformé et rapide ?

Quelle autre rue pouvez-vous emprunter ? Pouvez-vous vous lever quelques minutes plus tôt chaque jour pour être sûr d'avoir quelque chose à préparer en rentrant à la maison ?

Jetez un œil à votre rue. Où sont les trous ? Que pouvez-vous faire?

Que dois-je faire tous les jours pour réaliser ce que je veux réaliser

Souvent, nous n'échouons pas à cause d'un manque d'effort - c'est souvent un effort constant avec lequel nous luttons. La plupart des choses que nous voulons accomplir demandent des efforts répartis sur une longue période de temps.

Et l'honnêteté…

La plupart de ces efforts doivent être prolongés toute une vie. Maintenant, penser aux choses au cours d'une vie peut amener n'importe qui à hyperventiler, mais ce qui est cool, c'est que cela devient de plus en plus facile. Et cet effort deviendra automatique.

Se lever un peu plus tôt pour s'entraîner deviendra une habitude. Cuisiner en vrac un dimanche après-midi pour avoir des repas pour la semaine vous semblera naturel. L'utilisation de cette heure chaque soir que vous aviez l'habitude de réserver pour regarder votre émission préférée est maintenant consacrée à la création de votre propre entreprise.Publicité

Mais la clé est de commencer par un.

Choisissez simplement un domaine de votre vie que vous souhaitez améliorer. Essayer d'en faire trop à la fois demandera tellement d'efforts que vous vous épuiserez ou qu'il sera difficile de vous engager à 100 % dans chaque domaine.

Quelle est la seule chose qui a besoin que vous voulez améliorer. Commencez par là, engagez-vous à 100%, et une fois que c'est une habitude, passez à la suivante.

Mon chemin ou l'autoroute vous mène sur une route déserte tout seul.

Apprendre à s'adapter

Il y a une chose sûre dans ce monde et c'est le changement. Je peux vous garantir une chose et je ne me tromperai jamais. Aujourd'hui est très certainement différent d'hier et demain sera différent d'aujourd'hui.

Même si certains jours, vous pourriez vous sentir comme Bill Murray dans Groundhog Day, des changements subtils se produisent chaque jour. Revenez simplement sur votre vie. À quel point êtes-vous différent de lorsque vous aviez 10, 20, 30 ans et ainsi de suite ? Je parie que votre travail a changé quelques fois, je suis certain que votre corps, certaines de vos habitudes, vos amis, où vous habitez. Le changement est une chose dont je suis certain qu'il ne disparaîtra jamais.

Si vous ne vous adaptez pas, n'essayez pas de nouvelles choses, n'expérimentez pas de nouvelles méthodes, techniques, personnes et choix, vous serez laissé pour compte.

Ce qui a fonctionné aujourd'hui pourrait ne pas fonctionner demain. Pouvez-vous manger comme vous le faisiez quand vous étiez enfant ? Êtes-vous aussi actif?

Vos responsabilités et vos passions, j'en suis sûr, ont également changé. C'est à vous de vous adapter à votre nouvel environnement, à votre nouveau rôle ou à votre nouveau corps et de déterminer ce que vous devez faire pour arriver là où vous voulez être.

Comment vos habitudes alimentaires doivent-elles s'adapter ? Vos habitudes d'exercice? Ton style de vie?Publicité

Plan. Puis planifiez à nouveau. Oh oui, et prévoyez un peu plus.

Ne pas planifier, c'est planifier l'échec.

Je sais que nous avons tous entendu cela auparavant… mais c'est vrai. Hé, j'aime l'aile autant que le prochain gars, mais si quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez ou attendez, jetez un œil à votre plan… ou peut-être ne pas en avoir un.

Il peut sembler que vous perdiez du temps à planifier, mais à long terme, cette planification vous fera gagner du temps car vous éviterez de repartir de zéro si des ordures frappent le ventilateur. Un plan est comme une carte. Si vous avez planifié votre itinéraire et que vous rencontrez un problème ou faites un mauvais virage, cela vous donne une chance de voir où vous vous êtes trompé et de l'éviter à l'avenir.

Cela fonctionne aussi quand les choses vont bien. Si vous arrivez à destination, vous aurez un itinéraire à suivre et à utiliser encore et encore et peut-être maintenant des conseils pour vous embarquer pour un nouveau voyage.

Donc, quoi que vous vouliez faire, prenez le temps de créer un plan. Ne vous inquiétez pas si vous vous trompez, tant que vous êtes prêt à vous adapter, vous apporterez les changements nécessaires au fur et à mesure.

Soyez transparent

Comme du cristal clair. Il est difficile d'aller n'importe où si vous ne savez pas où vous voulez aller. Où es-tu maintenant, où veux-tu être, que veux-tu faire ? Ne vous préoccupez pas tant du comment mais plus du pourquoi.

Quel que soit votre objectif, quoi que vous vouliez faire, définissez pourquoi vous le faites et pourquoi c'est important pour vous. Si vous souhaitez développer vos muscles, perdre du poids ou trouver plus de travail que vous aimez, définissez votre pourquoi.

Voici un exemple de la façon de procéder.

Je veux perdre de la graisse. Publicité

• Pourquoi je veux perdre de la graisse ? Parce que je veux rentrer dans une taille de jean plus petite.
• Mais pourquoi est-ce que je veux rentrer dans une taille de jean plus petite ? Parce que quand je porte des jeans plus petits, je pense que je serai mieux.
• Mais pourquoi est-ce que je veux mieux paraître ? Parce que quand j'ai l'air bien, je me sens bien dans ma peau.
• Mais pourquoi est-ce que je veux me sentir bien dans ma peau ? Parce que quand je me sens bien dans ma peau, je suis plus affirmée et confiante.
• Mais pourquoi est-ce que je veux être plus assertif et confiant. Parce que quand je suis plus affirmée et confiante, je suis en contrôle et mieux en mesure d'obtenir ce que je veux de la vie.

Maintenant à votre tour. Choisissez une chose sur laquelle vous voulez travailler. Juste une chose. Faites la déclaration. JE VEUX _______________ . Alors continuez à vous demander, mais pourquoi jusqu'à ce que vous arriviez au cœur du sujet.

Je suis presque certain que presque tous les problèmes pourraient être résolus en faisant cela…

En traitant toujours les autres comme nous voudrions être traités.

Les problèmes personnels, physiques, mentaux et sociaux pourraient presque certainement être résolus si nous traitions toujours les gens de la façon dont nous voulions être traités. Si notre commande de café est ratée, il n'y a aucune raison réelle de réprimander le barista. Cela ne résout pas la commande. La seule chose qu'il fait est d'augmenter votre tension artérielle et de stresser la pauvre fille derrière le comptoir.

Quand quelqu'un nous coupe sur l'autoroute, les talonner, leur faire un doigt d'honneur et leur klaxonner ne sert à rien. Cela ne change rien à la situation et n'aide pas à résoudre les problèmes.

Si vous ne voulez pas vous sentir stressé, en mauvaise santé, fatigué ou contrarié, il y a de fortes chances que les autres ne le veuillent pas aussi.

Qu'est-ce qui te retient

Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir le corps que vous voulez, de faire le travail que vous aimez, de poursuivre l'aventure et les passions ? Identifier et supprimer. Si un pot de beurre de cacahuète est dévoré tous les soirs, cela pourrait saboter vos objectifs de mise en forme. Identifier et supprimer.

Les finances vous empêchent-elles de faire ce voyage que vous mourriez d'envie de continuer. Identifiez où vous gaspillez de l'argent et supprimez.

Et maintenant?

Y a-t-il quelque chose que vous savez maintenant que si votre vie recommençait aujourd'hui, vous ne vous impliqueriez pas ? Eh bien, la vie recommence aujourd'hui. Que pouvez-vous changer ?

(Crédit photo: Abe honnête via Shutterstock) Publicité