Il y a tellement de choses dans votre vie que vous voulez améliorer, mais pour une raison quelconque, vous ne répondez toujours pas à vos propres attentes (celles des autres). Pourquoi donc?

Le problème est que nous avons tendance à essayer de nous améliorer d'un seul coup, plutôt que de nous concentrer sur une chose importante à la fois, nous permettant de prendre de l'élan au fil des mois et des années. Un jour à la fois se transforme en une vie de changement et d'amélioration. Nous pouvons éventuellement devenir une meilleure personne dans son ensemble si nous avons un plan au jour le jour et que nous nous y tenons.

Voici comment vous améliorer, un jour à la fois.Publicité

Identifiez vos forces et faiblesses

Premièrement, pour vous améliorer de façon constante, vous devez identifier vos forces et vos faiblesses. Peut-être êtes-vous doué pour vous entraîner ou faire de l'exercice tous les jours, mais vos habitudes alimentaires ont besoin d'être repensées. L'idée ici est de vous regarder de manière réaliste. Ce n'est qu'à partir d'une perspective réaliste que vous pouvez créer de nouvelles habitudes et de petits changements dans votre vie qui finiront par rester.

Faites une liste de vos forces et faiblesses. Ce sera une excellente liste à utiliser pendant que vous vous améliorez, ainsi qu'un élément sur lequel vous pouvez vous souvenir après des mois et des années de changements dans la vie.

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Choisissez un sujet sur lequel travailler

Maintenant que vous avez une liste de choses pour lesquelles vous êtes fort et faible, parcourez la liste et choisissez une chose simple dans laquelle vous voulez vous améliorer. Je suggère quelque chose qui ne demandera pas trop d'efforts ou de temps au début. C'est parce que vous voulez vous préparer au succès, au moins au début, lorsqu'il s'agit de vous améliorer.Publicité

Quelques bons sujets de démarrage seraient:

• Faites un entraînement léger 3 fois par semaine pendant 20 minutes chacun
• Supprimez un ou deux mauvais aliments de votre alimentation au cours des 30 prochains jours
• Boire 8 verres d'eau par jour

Ces sujets sont bons car ils ne nécessitent pas trop beaucoup d'efforts et sont traçables. N'oubliez pas de n'en choisir qu'un. Nous allons travailler dessus pendant un certain temps, vous ne devriez donc pas mordre plus que vous ne pouvez mâcher.

Se réveiller tôt

Il n'y a pas de meilleure façon de commencer le processus de devenir meilleur que de se réveiller plus tôt. Se lever tôt a une tonne d'avantages. C'est calme, sombre et paisible. Vous pouvez être seul et vous pouvez vraiment vous concentrer sur le changement que vous souhaitez apporter un jour à la fois.

Devenez conscient et conscient de votre sujet

Plus nous sommes conscients de ce que nous essayons de changer dans nos vies, plus nous avons de stock et d'élan pour le changer. Pour prendre conscience de ce que vous essayez d'améliorer, vous pouvez faire de petits rappels tout au long de la journée avec quelques applications de rappel ou simplement poster quelques post-it à certains endroits stratégiques qui vous rappelleront la chose que vous voulez changer.Publicité

Faire la lumière sur le sujet dans lequel vous voulez vous améliorer est le meilleur moyen d'en prendre conscience et d'effectuer le changement.

Être responsable

Être responsable envers vous-même et les autres autour de vous est une tactique que beaucoup manquent lorsqu'ils essaient de s'améliorer. Informez vos amis et votre famille, vos réseaux sociaux et parfois même vos amis de travail du changement que vous apportez.

Cela vous aidera à devenir plus sérieux dans votre changement quotidien et pourrait même s'avérer bénéfique pour les autres autour de vous, car ils pourraient décider de vous rejoindre sur le sujet que vous avez choisi. Ce n'est pas une mauvaise chose d'avoir un copain d'entraînement !

Suivez votre temps et vos actions

Si vous ne pouvez pas suivre quelque chose, vous ne pouvez pas le gérer. Dans le processus de vous améliorer, vous devez suivre les jours, les heures ou les minutes passés sur le changement de vie que vous faites. Cela vous donne des données à consulter pendant votre examen que vous pouvez utiliser pour décider si vous êtesPublicité

Ecrire et réviser

La seule façon de devenir meilleur dans quelque chose, jour après jour, est de rester sur la bonne voie. Et vous ne pouvez pas le faire sans une sorte de revue quotidienne ou hebdomadaire. Si vous êtes un GTDer, cela conviendra parfaitement à votre revue hebdomadaire déjà en place. Si ce n'est pas le cas, fixez simplement un moment chaque jour ou chaque semaine où vous pouvez écrire et passer en revue vos réussites dans le changement que vous avez décidé de faire.

En faisant cet examen, vous serez en mesure de dire où vous devez vous améliorer ainsi que quand vous avez réellement terminé de faire le changement.

Rincer et répéter

Maintenant que vous vous êtes amélioré dans quelque chose, il n'est plus nécessaire de vous arrêter à une seule chose. Sortez votre liste de forces et de faiblesses et identifiez quelque chose d'autre dans lequel vous voulez vous améliorer. Peut-être que cette fois, vous choisirez quelque chose d'un peu plus difficile, comme jouer de la guitare, apprendre l'allemand ou courir 10 miles. Quoi qu'il en soit, vous avez maintenant le cadre en place pour vous améliorer un jour à la fois.

(Crédit photo: L'homme saute à travers l'écart via Shutterstock) Publicité