'Qu'est-ce qui m'empêche de ressentir?'

Comment quelque chose d'aussi naturel que ressentir nos émotions peut-il être si difficile ? Il y a une explication très logique à la raison pour laquelle nous avons du mal à accéder à nos sentiments et à la place nous nous retrouvons coupés et détachés. Beaucoup d'entre nous sont défendus contre les sentiments et pour comprendre pourquoi, nous devons remonter au moment où nous avons développé nos défenses pour la première fois.

Lorsque nous étions enfants, nous étions trop petits et vulnérables pour faire face efficacement à notre environnement. Nous étions vraiment impuissants et dépendants des autres pour prendre soin de nous et répondre à nos besoins. Malheureusement, peu importe à quel point les adultes sont aimants et attentionnés dans la vie d'un enfant, ils ne sont pas en mesure d'anticiper ou de répondre à tous les besoins de l'enfant. Même le parent le plus bien intentionné ne peut s'empêcher d'échouer de cette façon. Ces moments d'insensibilité émotionnelle et de privation involontaires sont extrêmement douloureux et frustrants pour le nourrisson et le tout-petit. Les nourrissons n'ont aucun moyen de savoir que leur inconfort est temporaire car ils n'ont pas encore de notion du temps ; ils ressentent leur douleur comme écrasante et sans fin.

À ces moments-là, la seule façon pour nous de faire face était de nous couper d'une manière ou d'une autre de ces sentiments horribles. Nous avons trouvé des moyens de nous réconforter pour remplacer ce que nous n'obtenions pas. atténué, et nous étions mieux en mesure de continuer notre vie. Cette adaptation nous a sauvés. Quelle était l'alternative ? nous avons développé des défenses. Cette adaptation originale a jeté les bases des styles individuels de défense que nous avons chacun développés en vieillissant.

Nous avons donc grandi. Et en cours de route - chaque fois que nous avions peur de rencontrer de la douleur ou du malheur - nous nous sommes tournés vers les mêmes défenses qui nous ont si bien servis en tant que jeunes enfants. Mais maintenant nous sommes des adultes - pas des enfants. ne dépendons plus des autres pour survivre. Même si nous ne sommes plus des victimes impuissantes dans le monde dans lequel nous vivons, nous vivons toujours comme si nous le étions. Nous nous accrochons désespérément aux défenses de notre enfance, croyant que nous avons encore besoin d'être protégés contre monde qui peut nous submerger. Nous ignorons que ces types de menaces n'existent plus, pas dans le monde de l'adulte.

Il est utile d'examiner comment vos adaptations défensives originales affectent votre vie aujourd'hui. Pouvez-vous vous rappeler comment vous vous êtes coupé de la douleur et de la frustration quand vous étiez petit ? Quels étaient les comportements ou les habitudes qui vous ont apaisé quand vous étiez enfant ? Avez-vous sucé votre pouce ? Avez-vous frotté une couverture préférée ? Vous êtes-vous distrait en choisissant une bagarre avec un autre enfant ? Vous êtes-vous tenu compagnie en parlant à un ami imaginaire ? Avez-vous disparu dans un monde de fantaisie et d'imagination ? Vous êtes-vous retiré et avez-vous refusé de prendre quoi que ce soit à quelqu'un d'autre ?

Maintenant, pensez à vous aujourd'hui. Typiquement, ceux d'entre nous qui se sont apaisés - en suçant leur pouce, en frottant leur couverture préférée, en tortillant leurs cheveux - se retrouvent maintenant aux prises avec des dépendances à la nourriture, aux drogues ou à l'alcool. Ceux d'entre nous qui se sont calmés avec des bercements ou d'autres comportements répétitifs se retrouvent maintenant limités par des vies de routines et de compulsivité. Et ceux d'entre nous qui ont juré de n'avoir jamais besoin de rien de personne se retrouvent maintenant à mener des vies isolées, égoïstes et solitaires.

Il est ironique que les mêmes défenses qui nous ont sauvés émotionnellement il y a si longtemps nous privent maintenant de nos vies aujourd'hui. Ce qui servait à l'origine d'adaptation raisonnable à une situation insupportable est devenu notre agent d'emprisonnement. Nous sommes donc ici, enveloppés dans l'armure de nos défenses d'enfance, ne réalisant pas qu'il est sûr de jeter l'armure. Ignorant que nous sommes en effet libres de nous déplacer sans encombre.

Libre de se sentir. Libre d'être nous-même. Libre d'expérimenter nos vies.