Notre cerveau n'est pas fait pour se souvenir de tout ce que nous rencontrons. À moins que vous ne soyez l'une des rares personnes à avoir une mémoire photographique, il est probable que les détails sur le contenu que vous consommez s'estompent rapidement.

À quelle fréquence vous souvenez-vous d'avoir lu un article, mais d'avoir oublié de quoi il s'agissait ? Avez-vous déjà reconnu le titre d'un film sans vous souvenir de l'intrigue ? Si vous oubliez fréquemment les choses que vous avez lues et les films que vous avez regardés, vous n'êtes pas seul.

Pensez à ce que vous avez mangé hier au déjeuner ou à ce que vous avez fait le week-end dernier. Ces souvenirs sont probablement flous car ils ne sont pas essentiels à votre survie. Notre cerveau a environ 8 Go de capacité de rappel immédiat, et seules les informations les plus essentielles seront retenues. Cela peut nous laisser avec une image floue d'informations non essentielles. Apprenez-en plus à ce sujet dans mon autre article : Vous avez mal utilisé votre cerveau : le cerveau humain n'est pas conçu pour se souvenir des choses

Le cerveau humain n'est pas conçu pour vous aider à gérer des quantités massives de données. Nous sommes bombardés de stimuli tous les jours. Si nous traitions et nous souvenions de tout, il nous serait probablement difficile de fonctionner. Votre cerveau trie toutes vos expériences pour éliminer les choses importantes et insignifiantes que nous rencontrons.^[1]

La première fois que vous lisez quelque chose, le terminer est le seul objectif.

Peu importe à quel point vous avez hâte de voir un film ou de lire un livre. À moins que le contenu ne soit lié à votre survie, il est probable que vous oubliiez ce que vous avez vu ou lu peu de temps après l'avoir visionné.

Cela s'explique en partie par le fait que votre objectif principal était de regarder le film ou de lire le livre. Lorsque vous n'avez jamais vu quelque chose, votre envie de terminer l'histoire est votre principale préoccupation. Après avoir satisfait votre désir, vous ne vous souviendrez probablement pas de ce que vous avez vu. Finir le film ou le livre n'est pas la même chose que se souvenir de tous les détails.Publicité

Les êtres humains stockent des souvenirs grâce à un processus appelé encodage. Notre cerveau est meilleur pour coder les informations lorsqu'il peut associer de nouvelles informations à des expériences préexistantes.^[deux]

La première fois que nous rencontrons des informations, c'est comme si nous croisions des étrangers dans la rue. Vos neurones comprennent que vous avez rencontré quelqu'un, et c'est tout. Il n'y a pas de reconnaissance, et après avoir quitté la situation, vous ne vous souviendrez probablement plus qui vous avez vu.

Certaines personnes se souviennent de ce qu'elles voient, cependant. Pourquoi?

Vous pourriez vous sentir frustré lorsque vous ne vous souvenez pas de ce que vous venez de voir, mais cela peut être encore plus exaspérant lorsque vous rencontrez quelqu'un qui semble avoir tout absorbé. C'est l'ami qui récite les détails des films que vous avez regardés il y a des mois. Longtemps après que les subtilités d'un texte vous aient échappé, ils en parlent encore. Comment font-ils?

Ces gens n'ont pas de souvenirs extraordinaires. Ils prennent simplement l'information activement. Puisqu'ils traitent activement les informations, ils sont capables de découvrir les détails du livre ou les scènes de film à plusieurs reprises en peu de temps. Ils révisent et synthétisent les informations afin qu'elles deviennent les leurs.

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C'est comme prendre le même itinéraire tous les jours et rencontrer les mêmes personnes. Vous commencez à reconnaître les gens et à les observer davantage parce qu'ils vous sont déjà familiers. De même, vos neurones peuvent facilement établir de nouvelles connexions lorsqu'on leur a demandé de revoir et d'analyser de nouvelles informations au lieu de les observer passivement.

La clé est de voir, de se connecter, puis de répéter.

Plus vous vous engagez activement dans le contenu que vous consommez, plus vous vous en souviendrez facilement. Au fur et à mesure que vos neurones revisitent le même sujet encore et encore, il leur est plus facile d'établir de nouvelles connexions.

Pensez-y comme si vous vous promeniez dans les bois. Au début, il n'y a pas de chemin, mais si vous prenez le même itinéraire tous les jours, vous finirez par créer un sentier. Vous pourrez vous déplacer rapidement et facilement dans un endroit où vous deviez vous déplacer lentement. Votre cerveau gère aussi la mémoire comme ça. Vous voulez construire un chemin bien tracé pour vos neurones.

Ne vous fiez pas à votre mémoire initiale

La première fois que vous traverserez quelque chose, vous oublierez probablement de nombreux détails. Vous aurez peut-être du mal à assimiler les détails car il y a trop de nouvelles informations. Lorsque vous regardez des films ou lisez des livres, vous pouvez vous retrouver obsédé par ce qui va se passer ensuite. Votre objectif est juste d'aller jusqu'au bout.

Il est utile de revoir le contenu plusieurs fois. Vous constaterez peut-être que puisque vous savez déjà ce qui se passe, vous serez en mesure d'apprécier les détails.

Rejouer ou relire ne suffit pas

Vous pouvez regarder la même information encore et encore, mais cela ne veut pas dire qu'elle restera dans votre tête. La mémorisation par cœur (mémoriser par répétition) ne vous permet pas d'établir des liens significatifs avec ce que vous voyez.^[3] Publicité

Pour se souvenir de quelque chose, vous devez l'appliquer. Au lieu d'absorber passivement des informations ou d'essayer activement de les mémoriser par cœur, il est important d'établir des liens. Si vous pouvez appliquer ce que vous avez appris, obtenir des commentaires et réappliquer un concept avec des commentaires, il est beaucoup plus probable qu'il tienne.

Par exemple, lire une recette seule ne vous aidera pas à apprendre à cuisiner. Cuisiner un repas et avoir les retours combinés de vos papilles gustatives et des commentaires des autres ressortiront dans votre esprit. Regarder quelqu'un faire un exercice n'a jamais le même impact que le faire soi-même. Un cadre est pratiquement inutile à moins que vous ne l'appliquiez.

Lorsque vous appliquez un concept ou une pratique à votre vie, il devient plus facile d'intérioriser l'information. Pensez à la première fois où vous avez dû vous rendre au travail par rapport à maintenant. Au début, vous deviez penser à chaque étape du parcours, mais maintenant, vous n'avez même plus besoin d'y penser. C'est la combinaison de la répétition et de l'application qui solidifie les connexions neuronales.

Vous avez une question en tête avant de la lire/de la regarder

Lorsque vous prenez un livre ou que vous vous asseyez pour regarder un film, ayez un objectif en tête. Si vous ne le faites pas, votre mode par défaut sera simplement d'aller à la fin du livre ou du film. Vous avez une question à laquelle vous aimeriez répondre avant de commencer.

Par exemple, lire Le pouvoir de l'habitude sans but ne sera pas très utile. Cela semblera inutile à quiconque n'est pas prêt à prendre une habitude, peu importe la qualité du livre. D'un autre côté, si vous pensez à une mauvaise habitude que vous aimeriez arrêter avant de commencer à lire, vous pouvez instantanément connecter ce que vous lisez avec votre propre vie.

Lorsque vous repérez des chapitres ou des idées connexes dans des livres, trouvez des moyens de les relier. Mettez-les en surbrillance, écrivez des notes ou coupez les sections qui sont liées. Prendre des notes à la main est un moyen particulièrement utile pour vous aider à vous souvenir de concepts importants.^[4] Publicité

Les gens qui regardent beaucoup de films ou lisent beaucoup de livres, mais ne s'en souviennent pas, perdent beaucoup de temps. Ils n'ont pris aucune information qui les aiderait réellement. Pour éviter d'oublier tout ce que vous voyez, appliquez-le immédiatement après l'avoir vu et revoyez souvent les concepts.

Avoir un esprit comme un piège en acier

Il y a de fortes chances que demain vous oubliiez ce que vous avez lu dans cet article à moins que vous ne le sauvegardiez, le mettez en surbrillance et que vous vous efforciez de le relier à votre vie. Marquez ceci et revenez-y pour vous souvenir de ce que vous devez faire pour avoir un meilleur rappel sur les médias que vous consommez.

Regarder des films et lire sans réfléchir est une perte de temps. Tirez le meilleur parti de tout ce que vous voyez et lisez en trouvant des moyens d'interagir avec le contenu. Pensez à ce que vous manquerez si vous laissez passer ces opportunités d'apprentissage.

Crédit photo en vedette : Vecteezy via vecteezy.com

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