Vous connaissez probablement cette personne extravertie et charismatique. Ils sont la vie de chaque partie et semblent être la quintessence de la confiance. Pourtant, ils mettent une heure à se préparer pour aller au magasin juste pour acheter du pain. S'ils étaient vraiment si sûrs d'eux, pourquoi auraient-ils besoin d'être si bien préparés pour accomplir une tâche aussi insignifiante ?

La réalité est que les gens qui sont bruyants et extravertis peuvent aussi souvent avoir des problèmes d'estime de soi.^[1]Souvent, ils utilisent leur personnalité pour masquer ce qu'ils ressentent vraiment à l'intérieur.

Les personnes ayant une faible estime de soi essaient d'être bruyantes pour camoufler leurs insécurités.

Il découle d'insécurités sous-jacentes. En conséquence, cela les pousse souvent à essayer d'agir de manière supérieure ou de manière à cacher leur faible estime de soi.

Ce comportement bruyant de surcompensation cherche à être validé. Cela pourrait être aussi simple que d'essayer de dépeindre, Hé ! Regarde moi! Je suis une personne amusante et vraiment heureuse! Alors que ceux qui ressentent réellement cela dans leur peau seraient confiants à ce sujet et n'éprouveraient pas nécessairement le besoin de l'exprimer pour qu'il soit validé.Publicité

Il est souvent plus facile d'essayer de faire taire la faible estime de soi en la contredisant pour prouver le contraire.

Les personnes ayant ces personnalités ont tendance à avoir un plus grand besoin de compliments ou à être rassurées sur les traits positifs. Sans ce genre de validation, ils peuvent se sentir déprimés et anxieux.

Ce qui est arrivé à ces gens est la faute.^[2]

• Mauvaise relation avec les parents - Ne pas avoir le bon soutien, l'affection ou l'attention en grandissant pourrait contribuer de manière significative au développement d'un jeune.
• Pression des pairs – De même, être dans un environnement où des camarades de classe ou des pairs les traitent d'une manière qui réduit leur confiance en eux ou les pousse à faire des choses avec lesquelles ils ne sont pas à l'aise, peut contribuer à son insécurité.
• Aspect insatisfaisant – Selon le Université de Washington 53 % des filles n'étaient pas satisfaites de leur corps et ce chiffre atteint 78 % à l'âge de 17 ans. Les pressions des médias dans notre vie quotidienne et la culture croissante du culte des célébrités amènent les gens à avoir des attentes irréalistes sur la façon dont ils devraient look et quel genre de corps ils devraient avoir.
• Traumatisme dans le passé – Ceux qui ont subi des abus physiques, émotionnels, mentaux ou sexuels sont sujets à la dépression, à l'anxiété, à l'insécurité et à une faible estime de soi. La conséquence de l'abus peut les laisser se sentir indignes, honteux ou coupables
• Attente élevée des autres - Notre société est une société qui évolue en tout. La pression pour réussir sur le plan scolaire, sportif et social peut avoir un effet énorme sur quelqu'un, surtout si ces domaines sont particulièrement difficiles pour eux.
• Pensées négatives - Il s'agit d'un schéma d'accoutumance où une personne s'habitue tellement à se sentir déprimée, déprimée ou négative qu'il devient difficile de sortir de ce schéma de pensée une fois qu'il a été programmé dans le cerveau.

Pour aider quelqu'un qui a une faible estime de soi, commencez par renforcer sa sécurité.

Établir des relations et les aider à construire leur propre sécurité sont essentiels pour aider quelqu'un qui a une faible estime de soi.^[3]

1. Évitez de vous engager dans des conversations négatives avec eux.

Si cela va dans cette direction, vous avez la possibilité d'orienter la conversation sous un jour positif.Publicité

Par exemple, si la personne se reproche d'avoir échoué à un examen de conduite, vous pouvez lui signaler qu'elle a déjà réussi l'examen théorique et qu'un ami commun peut l'avoir échoué plusieurs fois avant de réussir.

2. N'hésitez pas à dire que vous vous souciez d'eux.

Une faible estime de soi découle souvent d'un manque d'amour pour soi-même. Faites-leur savoir que vous vous souciez d'eux et dites-leur des traits positifs à leur sujet qui ne sont pas purement basés sur l'esthétique.

Cela peut être aussi simple que de leur dire à quel point ils sont gentils et à quel point vous les appréciez pour toutes les fois où ils vous ont aidé lorsque vous avez eu des problèmes de voiture.

3. Établissez une relation avec des activités positives.

Invitez-le à des activités que vous faites qui pourraient lui remonter le moral, comme un cours de yoga, la salle de sport ou l'achat de nouveaux vêtements.Publicité

4. Regardez une comédie et riez ensemble.

Nous savons tous que le rire est le meilleur remède. Assurez-vous donc de profiter également du côté plus léger de la vie.

Peut-être y a-t-il une grande comédie sur laquelle vous pourriez tous les deux apprécier ? Si quelqu'un se sent mal dans sa peau, l'aider à retrouver son sourire lui donnera certainement un coup de pouce.

5. Ne soyez pas condescendant.

Les gens peuvent être coupables de dire à quelqu'un de simplement s'en remettre lorsque cette personne est confrontée à une difficulté qui peut sembler être l'esprit plutôt que la matière. Cela n'aide pas et peut laisser la personne se sentir plus isolée et sans soins.

Ne dites pas cela à quelqu'un, indépendamment de ce à quoi il peut être confronté. N'oubliez pas que la plupart des gens ne peuvent pas contrôler ce qu'ils ressentent. De la même manière que vous ne pourrez peut-être pas aider si vous avez faim ou si vous avez sommeil.Publicité

6. Prenez soin de vous et aimez-vous aussi.

Il est facile de se retrouver dans des situations où vous êtes piégé par la négativité de quelqu'un d'autre et votre propre énergie s'épuise. Autant vous pouvez essayer d'aider quelqu'un, cela ne peut fonctionner que s'il est également prêt à s'aider lui-même. Aimez-les, mais n'oubliez pas de vous aimer vous-même.

Crédit photo en vedette : Flaticon via flaticon.com

Référence