Vous cherchez des moyens de gérer la douleur sans les effets secondaires des analgésiques ? Vous espérez apaiser l'anxiété associée à la douleur chronique? Fadel Zeidan, neuroscientifique au Wake Forest Baptist Medical Center, a découvert qu''un peu plus d'une heure d'entraînement à la méditation peut réduire considérablement à la fois l'expérience de la douleur et l'activation cérébrale liée à la douleur'.

L'étude comprenait des IRM cérébrales qui montraient des réactions douloureuses avant la méditation comme une activité intense et généralisée dans le cortex somatosensoriel primaire (la zone associée à la zone spécifique du corps affectée par la douleur). Après que les sujets aient été formés et aient utilisé les techniques de méditation, l'activité dans la région n'était même pas détectable.

NPR a écrit à propos des résultats de l'étude : « Après un entraînement à la méditation, les sujets ont signalé une diminution de 40 % de l'intensité de la douleur et une réduction de 57 % du désagrément de la douleur. Et ce n'est pas seulement leur perception de la douleur qui a changé. L'activité cérébrale a également changé.

L'effet de l'esprit sur le corps est considérable. La santé émotionnelle informe le physique, avec des études comme celles-ci prouvant l'importance de prendre soin de soi mentalement.