Lorsque nous parlons d'honnêteté dans les relations, notre esprit va souvent droit à la tromperie. Nous y réfléchissons en termes de savoir si quelqu'un ment ou non à son partenaire. Ou combien de fois ils mentent. Ou quels types de mensonges ils racontent. Mais lorsque nous considérons l'honnêteté uniquement comme l'absence de tromperie, nous manquons un élément important de la raison pour laquelle elle est si importante dans une relation.

Bien sûr, être honnête, par définition, signifie littéralement ne pas mentir. Et « ne pas mentir » est certainement une pièce du puzzle lorsqu'il s'agit d'une relation réussie. Sans surprise, des études ont montré que les couples qui cessent de se mentir pendant une période de temps mesurée rapportent des interactions plus fluides et une relation améliorée. Une étude a même lié cette amélioration à une meilleure santé globale des participants.

Cependant, il y a bien plus à être honnête que de ne pas mentir. Notre capacité à être ouvert et honnête avec un partenaire est un signe de confiance et de sécurité dans la relation. Se sentir à l'aise de divulguer quelque chose de vulnérable ou de significatif sur nous-mêmes est révélateur de la force de la relation, sans doute encore plus significative qu'un petit mensonge par inadvertance ou petit mensonge ici et là.

Lorsque nous sentons que nous pouvons communiquer avec un partenaire sur tous les aspects de nous-mêmes, cela ouvre la porte à un tout nouveau niveau de proximité. L'auteur George Orwell a écrit un jour : « Peut-être ne voulait-on pas tant être aimé qu'être compris. Je dirais que les deux vont de pair. Être aimé pour qui nous sommes signifie être véritablement connu et compris par quelqu'un d'autre.

Alors, qu'est-ce que cela signifie d'être honnête avec notre partenaire ?

Lorsque nous examinons notre authenticité ou notre honnêteté dans une relation, il est utile de se poser des questions telles que :

• Puis-je être honnête et ouvert avec mon partenaire sur ce que je pense et ressens ?
• Suis-je prêt à dire tout ce qui me passe par la tête quand ça compte ?
• Suis-je généralement à l'aise dans ces conversations ?

Est-ce toujours nécessaire de dire tout ce qui nous passe par la tête ?

Il faut dire qu'évidemment personne n'a besoin de dire chaque pensée qui lui passe par la tête à son partenaire. Être honnête ne consiste pas à être blessant, trop critique ou juste. Il est possible d'être sensible aux sentiments d'une autre personne tout en étant honnête à propos des nôtres. Le moyen principal est de permettre (ou plutôt d'inviter) la même ouverture de notre partenaire que nous lui exprimons.

Comment puis-je cultiver plus d'honnêteté dans ma relation ?

La meilleure façon de créer cette ligne de communication plus ouverte et honnête est de cultiver en nous-mêmes une attitude curieuse et sans jugement. Cela peut clairement être quelque chose de plus facile à dire qu'à faire. Cela peut signifier devoir mettre de côté nos propres réactions déclenchées et vraiment chercher à comprendre notre partenaire et d'où il vient. Pourtant, plus nous sommes capables de le faire, plus la confiance s'établit dans la relation. Nous commençons à apprendre qui est vraiment l'autre personne et à nous sentir séparés de nous-mêmes.

Comment savoir si je suis authentique ?

L'honnêteté est beaucoup sur la capacité d'être nous-mêmes. Cela signifie montrer toutes les facettes de qui nous sommes et faire en sorte que nos actions répondent à nos paroles. Il s'agit de se demander : 'Est-ce que je supprime certaines parties de qui je suis afin d'être accepté par cette personne ou est-ce que je peux les laisser me voir quand je suis vulnérable ? Est-ce que je marche sur des œufs ? Oublier des trucs ? Cacher des choses ?

L'honnêteté ne peut-elle pas être parfois blessante ?

Ne vous méprenez pas, l'honnêteté ne devrait jamais être utilisée comme un moyen de passer à l'acte ou de nous permettre de maltraiter notre partenaire simplement parce que nous sommes de mauvaise humeur à un moment donné. Certaines personnes adoptent un comportement insensible ou carrément abusif avec l'excuse d'être « honnête ». Nous avons toujours le contrôle de nos actions et ne devrions pas justifier un comportement destructeur au nom de l'authenticité.

Pourtant, ce que nous pensons et ressentons et comment nous agissons sont deux choses totalement différentes. Être disposé à s'ouvrir à notre partenaire sur ce qui se passe dans notre monde intérieur l'invite à savoir et à ressentir pour nous. Cela peut également nous aider à donner un sens à nos propres émotions, de sorte que nous ne sommes pas aussi susceptibles de les exprimer d'une manière qui nous blesse, nous et notre partenaire.

L'honnêteté consiste à 'élargir' la communication.

Tout cela peut sembler être un principe simplifié à suivre, mais si souvent, notre attention en matière d'honnêteté entre couples tourne la conversation vers des choses comme faire défiler le téléphone d'un partenaire, se demander où il se trouvait et l'interroger sur ce qu'il est. ne pas dire.

Bien qu'il soit certainement important que nous sentions que nous ne pouvons pas entièrement faire confiance à la personne avec qui nous sommes, une autre approche pour établir une véritable confiance consiste à se concentrer sur l'expansion de la façon dont nous communiquons et écoutons. Plutôt que de penser uniquement à ce qui est ne pas étant dit, nous pouvons construire sur ce qui est. Nous pouvons être plus honnêtes et ouverts sur ce que nous pensons et ressentons et faire ce que nous pouvons pour créer un environnement qui inspire la même chose chez notre partenaire en écoutant avec ouverture.

Cela ne mène pas toujours aux conversations les plus faciles, mais ce type d'ouverture crée un niveau d'intimité plus riche et une base beaucoup plus solide pour une relation. Plus nous pouvons voir être vulnérable et fidèle à nous-mêmes comme une chose de valeur, plus nous pouvons nous permettre d'être connus par une autre personne. Lorsque nous laissons quelqu'un nous connaître, nous finissons par être aimés pour qui nous sommes vraiment. Et après tout, n'est-ce pas ce que nous recherchons dans une relation en premier lieu ?