Apprendre à faire confiance à votre instinct, autrement connu sous le nom de votre intuition, peut vous protéger. Votre instinct peut vous guider et vous aider à renforcer votre confiance et votre résilience. Mon propre instinct m'a sauvé plus d'une fois. Cela m'a également guidé vers des choix de carrière judicieux et d'autres décisions passionnantes et importantes. Je suis également conscient des moments où je suis allé à l'encontre de mon instinct et je l'ai vraiment regretté plus tard, me demandant pourquoi je ne me suis pas mis à l'écoute de cette précieuse voix interne que nous avons tous en nous.

Dans cet article, nous allons explorer pourquoi et comment vous devriez écouter votre instinct, ainsi que quelques conseils concrets sur la façon de tirer le meilleur parti de votre instinct.

Comment écouter votre instinct

La clé lorsque vous prenez une grande décision est de toujours prendre une minute pour bien vous écouter ainsi que votre boussole intérieure. Si vous entendez votre vraie voix dire Oui alors qu'à l'intérieur tu cries silencieusement ne pas , mon conseil est de demander un peu de temps pour réfléchir, ou simplement de respirer et de faire une pause avant que le oui ou le non ne s'échappe de votre bouche.

Profitez de ce moment pour respirer, vérifier avec vous-même et donner la réponse qui correspond à qui vous êtes et à ce que vous voulez, pas celle qui implique toujours de suivre le troupeau. Faire confiance à votre instinct, c'est avoir le courage de ne pas simplement suivre la majorité. Il peut s'agir de se tenir debout. Voici comment perfectionner cette compétence pour vous-même et récolter les fruits.

1. Branchez-vous sur votre corps

Votre corps vous donne des indices lorsque vous êtes confronté à une grande décision. Il existe de nombreux symptômes visibles et évidents que nous ressentons dans des situations inconfortables. La réaction de notre corps est souvent quelque chose que nous pourrions essayer de cacher, par exemple, rougir, perdre ses mots ou trembler. Il y a des choses que nous pourrions faire pour essayer de cacher cette réaction physique, qu'il s'agisse de se maquiller, de prendre un verre de vin ou de café pour nous remonter le moral, ou d'apprendre à contrôler nos nerfs.

Cependant, prêter attention à votre corps lorsque vous ressentez ces sentiments d'anxiété peut vous apprendre beaucoup et vous aider à faire des choix judicieux. Certaines personnes ressentiront une sensation intestinale réelle de maux d'estomac ou d'indigestion dans une situation inconfortable.

Demandez-vous ce qui se passe vraiment ici et explorez ce qui se passe derrière la réponse de votre corps à la situation. Que peuvent vous apprendre votre réaction ou votre instinct ? Comprendre cela peut être un indice et peut vous aider à apprendre quelque chose sur vous-même, la situation ou les autres. Les réponses sont souvent en nous.Publicité

Parfois, nous ressentons ce quelque chose qui ne va pas ici et nous ne pouvons pas tout à fait mettre le doigt dessus ou l'expliquer. Cela peut toujours être incroyablement utile et vraiment nous éloigner du danger, même si nous n'en connaissons pas la raison.

Dans son livre, Blink, Malcolm Gladwell soutient également cela, soulignant que parfois notre subconscient est mieux à même de traiter la réponse dont nous avons besoin, et que nous n'avons pas nécessairement besoin de prendre le temps de collecter des heures et des heures d'informations pour arriver à un conclusion fiable^[1].

2. Assurez-vous que votre tête est claire avant de prendre une décision

Énergie, dormir , et une bonne nutrition sont si vitales pour nourrir notre esprit, ainsi que notre corps. Il y a des moments où votre instinct peut vous égarer, et l'un d'eux est lorsque vous avez faim, faim (en colère parce que vous avez faim !), fatigué ou anxieux. Si tel est le cas – et cela peut sembler évident – ​​pensez à dormir ou à manger dessus avant de faire un choix important.

Il y a, en fait, un lien entre notre intestin et notre cerveau^[2], d'où proviennent des termes comme papillons dans l'estomac et déchirement des intestins. Le stress et les émotions peuvent provoquer des sentiments physiques, et les ignorer pourrait faire plus de mal que de bien.

3. N'ayez pas peur de dire ce que vous pensez et ressentez

Écouter son instinct et y prêter vraiment attention peut impliquer de se lever et d'être compté, d'appeler quelque chose ou de prendre position . En tant que personne qui travaille pour moi-même, je me suis habituée à suivre la route la moins fréquentée, et cela m'a également donné la chance de me lancer d'autres manières.

Comme ils vous le disent dans les avions, mettez d'abord votre propre masque à oxygène, et une partie de cette autonomie consiste à savoir ce que vous voulez et aimez vraiment et ce qui est sûr et bon pour vous, y compris ce qui résonne avec vos valeurs personnelles et professionnelles. Prendre de bonnes décisions dans cet esprit signifie faire des choix qui ne vont pas à l'encontre de vos propres croyances, même si cela peut signifier prendre position. Cela fait partie de la confiance en soi et de son instinct.

Cela ne signifie pas toujours prendre l'option de la sécurité, bien que notre sécurité soit une partie importante du processus. C'est ainsi que nous apprenons et grandissons, en suivant notre propre boussole intérieure. Lorsque vous prenez des risques, sortez de votre zone de confort ou choisissez l'option la moins populaire, passer du temps à rechercher les faits peut également nous être très utile.Publicité

4. Faites vos recherches si quelque chose ne va pas

En plus d'écouter notre instinct, nous pouvons également sauvegarder les preuves de notre plan d'action choisi avant de sauter le pas. J'ai eu le pressentiment de la nécessité d'un réseau d'apprentissage et de développement lorsque j'ai remarqué que mes clients se retrouvaient coincés avec les mêmes problèmes. J'ai mis en place et dirige maintenant un tel réseau, mais au lieu de simplement y aller, sans preuves, j'ai suivi mon instinct avec la recherche.

Avoir confiance en votre instinct grâce à ce genre de tests peut vous aider à minimiser vos risques et à vous stimuler. Cela vous encouragera à faire à nouveau confiance à votre instinct à l'avenir et à croire que vous êtes un expert avec prévoyance et expérience. Tu es!

5. Défiez vos hypothèses

Lorsque vous regardez les hypothèses que vous faites, cela pourrait être la clé des erreurs que vous faites.

Afin de vérifier que nos instincts sont sages, nous devons nous demander quels blancs nous pourrions remplir, consciemment ou inconsciemment. Cela n'est pas seulement vrai lorsqu'il s'agit de notre propre prise de décision. C'est également vrai lorsque nous écoutons quelqu'un expliquer un problème ou une situation, et que nous sommes sur le point d'intervenir et de donner des conseils. Si nous pouvons apprendre à être conscients de nos propres hypothèses, nous pouvons également devenir de meilleurs auditeurs et de meilleurs décideurs.

Un outil utile pour devenir plus conscient de vos hypothèses avant de prendre une décision finale consiste simplement à vous demander : quelles hypothèses suis-je en train de faire à propos de cette situation ou de cette personne ?

6. Renseignez-vous sur les préjugés inconscients

Les préjugés inconscients sont quelque chose que nous avons tous, et ils peuvent nous faire trébucher !

Il y a une mise en garde vitale à garder à l'esprit lorsque vous vous demandez si vous pouvez faire confiance à votre instinct et aux sentiments que votre corps vous donne, et c'est avoir conscience de vos préjugés inconscients. Comprendre vos propres préjugés – ce qui est difficile à faire car cela se produit littéralement dans notre subconscient – ​​peut vous aider à prendre des décisions plus fortes et meilleures au lieu de reconfirmer votre vision du monde encore et encore.Publicité

Les préjugés existent et font partie de la condition humaine. Nous en avons tous, et cela colore nos décisions et peut avoir un impact sur nos performances sans que nous nous en rendions compte.

Les préjugés inconscients se produisent à un niveau subconscient dans notre cerveau. Notre cerveau subconscient traite les informations beaucoup plus rapidement que notre cerveau conscient. Les décisions rapides que nous prenons dans notre subconscient sont basées à la fois sur notre conditionnement sociétal et sur la façon dont nos familles nous ont élevés.

Notre cerveau traite quotidiennement des centaines de milliers d'informations. Nous catégorisons et formatons inconsciemment ces informations selon des schémas qui nous sont familiers. Des aspects tels que le sexe, le handicap, la classe, la sexualité, la forme et la taille du corps, l'origine ethnique et ce que quelqu'un fait pour un travail peuvent tous influencer rapidement les décisions que nous prenons concernant les personnes et les relations que nous choisissons de former. Nos préjugés inconscients peuvent être très subtils et passer inaperçus.

Nous avons naturellement tendance à graviter vers des personnes qui nous ressemblent, en privilégiant les personnes que nous considérons comme appartenant au même groupe que nous. Être capable de prendre une décision rapide quant à savoir si quelqu'un fait partie de votre groupe et de distinguer un ami d'un ennemi a été ce qui a aidé les premiers humains à survivre. À l'inverse, nous ne favorisons pas automatiquement les personnes avec lesquelles nous ne nous identifions pas immédiatement ou avec lesquelles nous ne nous connectons pas facilement.

L'inconvénient de cet instinct humain de rechercher des personnes similaires est le potentiel de préjugés, qui semble être ancré dans la cognition humaine, peu importe à quel point nous pensons être ouverts d'esprit. Et ces stéréotypes que nous créons peuvent être faux. Si nous passons uniquement notre temps avec et employons des personnes similaires à nous-mêmes, cela peut créer des préjugés, ainsi qu'étouffer les idées nouvelles et l'innovation.

Nous pouvons nous sentir plus naturels ou plus à l'aise de travailler avec d'autres personnes qui partagent nos propres antécédents et/ou opinions que de collaborer avec des personnes qui ne nous ressemblent pas, ne parlent pas ou ne pensent pas comme nous. Cependant, la diversité n'est pas seulement moralement juste ; avoir un mélange de personnes et de points de vue différents qui peuvent être véritablement entendus est également un moyen précieux de contrer la pensée de groupe. La diversité nous pousse à penser de manière plus critique et créative.

7. Faites-vous confiance

Il est possible d'apprendre à vraiment se faire confiance^[3]. Comme tout talent ou compétence, s'exercer à faire confiance à son instinct est le meilleur moyen de devenir vraiment bon. Quand les gens parlent d'avoir une grande intuition ou d'être de bons décideurs, c'est parce qu'ils ont travaillé à perfectionner ces compétences, ont fait des erreurs, en ont tiré des leçons et ont réessayé.Publicité

Revoir les décisions que vous avez prises, ce que vous avez fait, le résultat et ce que vous avez appris peut vous aider à devenir un décideur plus fort et à développer une confiance en soi et une résilience solides. Faire une erreur ne signifie pas que vous n'êtes pas doué pour la prise de décision ; c'est une chance de grandir et d'apprendre, et la seule erreur est d'ignorer la leçon de cette expérience.

Si vous avez l'habitude de demander aux autres leur avis, l'astuce consiste à choisir judicieusement votre entourage. Avoir une caisse de résonance de personnes qui ont vos intérêts à cœur est un atout précieux et, combiné à vos propres excellents instincts, peut faire de vous un décideur champion.

La ligne de fond

Les conseils ci-dessus sont tous exploitables et faciles à démarrer immédiatement. Il s'agit simplement de changer votre façon de penser, de ralentir et de prendre grand soin de cette incroyable machine qu'est votre corps et votre esprit !

Apprendre à faire confiance à votre instinct est l'un des moyens les plus fondamentaux de prendre des décisions qui vous aideront à mener la vie que vous voulez et dont vous avez besoin. Écoutez ce que votre corps vous dit et commencez à prendre de bonnes décisions dès aujourd'hui.

Plus de conseils sur la façon de faire confiance à votre instinct

• Devrions-nous faire confiance à notre instinct lorsque nous prenons des décisions ?
• Comment faire confiance à votre intuition lorsque vous prenez une décision

Crédit photo en vedette : Acy Varlan via unsplash.com

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