Si vous pensez que le chardon-Marie n'est qu'une plante, vous ne savez pas ce que vous manquez !
On le voit le plus souvent sous forme de supplément ou d'extrait que vous pouvez prendre par voie orale ou sous forme de thé, mais le chardon-Marie est en fait une plante à fleurs qui est utilisée depuis plus de 2000 ans comme remède naturel contre les affections hépatiques. Les bienfaits pour la santé du chardon-Marie ont été découverts dans l'Antiquité et il a d'abord été utilisé comme traitement des troubles hépatiques par les Européens. Il a des propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires et il peut vous permettre de détoxifier votre corps de manière naturelle.
Le chardon-Marie peut pousser dans des régions du monde où le climat est chaud, et on le trouve également dans le sud de l'Europe, le sud de la Russie, l'Asie Mineure, l'Afrique du Nord, ainsi qu'en Amérique du Nord et du Sud. Le chardon-Marie est une herbe qui appartient à la famille des marguerites et qui a des fleurs rouges à violettes et des feuilles vertes. Lorsque ses feuilles sont écrasées, un liquide laiteux blanc sort, et c'est ainsi que cette plante tire son nom. Bien que ce soit une plante, nous ne la consommons pas sous cette forme, mais elle est plutôt transformée en suppléments.
Quels sont les avantages pour la santé du chardon-Marie?
Ce supplément présente de nombreux avantages pour la santé, et l'un de ses effets bénéfiques largement connus est lié au traitement de diverses maladies du foie. Selon une recherche menée par le Département de biochimie de l'Amrita Institute of Medical Sciences[1], la silymarine, un dérivé du chardon-Marie, a un effet positif sur la réduction du stress oxydatif induit par l'éthanol dans le foie qui peut endommager les cellules.
Le chardon-Marie peut également aider à réduire le taux de cholestérol élevé, à protéger contre le cancer, à contrôler le diabète, à soulager les problèmes intestinaux et il est également très bénéfique pour la peau.Publicité
1. Le chardon-Marie protège votre foie
Le chardon-Marie offre de nombreux avantages pour la santé de votre foie et diverses études confirment ses effets curatifs. Selon une étude du VA Pittsburgh Healthcare System[2], le chardon-Marie peut favoriser la santé du foie chez les patients transplantés du foie.
Une autre étude de l'Université Magna Graecia en Italie[3]souligne qu'il peut également être utilisé pour traiter les maladies alcooliques du foie ainsi que diverses maladies induites par les toxines.
2. Le chardon-Marie protège aussi votre cœur
En abaissant le taux de cholestérol élevé et en augmentant les niveaux de cholestérol bénéfique, le chardon-Marie peut réduire le risque d'athérosclérose, une maladie qui bloque vos artères. En plus de cela, une recherche menée par l'Institut de recherche sino-japonais des sciences médicales et pharmaceutiques[4]découvert que la silibinine, présente dans le chardon-Marie, a un effet protecteur contre les lésions des cellules du muscle cardiaque.
3. Le chardon-Marie aide à contrôler la glycémie
Le chardon-Marie est une plante riche en antioxydants, et grâce à leur existence, cette plante peut aider à réguler la glycémie. Une étude de 4 mois[5]sur 51 patients diabétiques de type II ont confirmé que ces propriétés antioxydantes avaient un effet bénéfique sur le profil glycémique des patients.Publicité
Une autre étude menée au Centre anti-diabète en Italie[6]sur les patients atteints de cirrhose et de diabète de type II qui ont développé une résistance à l'insuline ont montré une amélioration significative de la résistance à l'insuline grâce à un traitement de 12 mois avec le chardon-Marie.
4. Le chardon-Marie aide à prévenir et à traiter le cancer
Il y a des preuves[7]que le chardon-Marie peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses dans les cellules de la prostate, de la peau, du sein et du col de l'utérus. De plus, il a été prouvé que la combinaison de chardon-Marie et de sélénium réduit les marqueurs associés à la progression du cancer de la prostate, comme l'a rapporté le service d'urologie de l'hôpital universitaire de la République tchèque.[8].
5. Le chardon-Marie protège votre cerveau
Il a été découvert que le chardon-Marie a des propriétés neuroprotectrices et les preuves suggèrent que de telles propriétés peuvent aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, comme le suggère une étude menée à Tokyo.[9].
6. Le lait a des effets anti-âge
Cette herbe peut également aider à réduire les effets du vieillissement visibles sur votre peau. Comme cette étude[dix]suggèrent qu'en prenant du chardon-Marie, vous pouvez réduire les dommages cutanés, les taches brunes, les rides, les ridules et la décoloration.Publicité
7. Le chardon-Marie améliore la santé des os
Le chardon-Marie a des effets bénéfiques sur la formation osseuse, et les preuves suggèrent[Onze]cela peut aider à la fois à construire des os et à prévenir la perte osseuse. Il est également efficace dans la prévention de l'ostéoporose[12]en raison d'une carence en œstrogènes, ce qui serait très bénéfique pour les femmes ménopausées.
Y a-t-il des effets secondaires lors de la prise de chardon-Marie?
Il n'y a pas d'effets secondaires graves dont vous devriez vous inquiéter. Selon le centre médical de l'Université du Maryland[13], les effets secondaires sont généralement bénins et peuvent inclure : maux d'estomac, diarrhée, nausées et vomissements.
Pourtant, s'il est combiné avec certains médicaments ou d'autres herbes, il peut déclencher des effets secondaires, vous devriez donc toujours consulter votre médecin avant de le prendre. Pendant la grossesse et l'allaitement, il vaut mieux éviter d'en consommer et aussi si vous êtes allergique à l'ambroisie et aux plantes apparentées.
Comment dois-je consommer le chardon-Marie?
Vous pouvez prendre du chardon-Marie sous forme de suppléments, généralement sous forme de comprimés ou de gélules, ou vous pouvez le boire sous forme de thé. Lorsque vous achetez des suppléments, vous devez toujours choisir des produits standardisés et fiables, car ils vous donneront une dose plus fiable du produit. Lorsque vous prenez des gélules ou des comprimés, buvez-les avec un grand verre d'eau et prenez-les comme indiqué sur l'emballage, mais le moyen le plus sûr est de toujours consulter un professionnel de la santé.Publicité
Certaines des marques de suppléments recommandées sont Ultra Thistle, qui peut protéger votre foie et vous protéger de l'inflammation et des cicatrices ; Clinical Liver Support, bénéfique pour ceux qui veulent se protéger contre d'éventuels problèmes hépatiques futurs ; Chardon Marie avec Artichaut et Curcuma, pour éliminer les toxines de votre système.
Le chardon-Marie étant disponible sous forme de thé, si cela vous convient, vous pouvez le consommer sous forme de boisson chaude. Vous pouvez préparer votre propre thé de chardon-Marie ou acheter auprès de marques de confiance, telles qu'Alvita, Traditional Medicinals et Celebration Herbals.
Combien dois-je prendre ?
Il n'y a pas encore de dosage standardisé, mais la plage de dosage recommandée se situe entre 280 et 800 milligrammes de silymarine, qui constitue 70 à 80 % d'extrait de chardon-Marie. Le plus souvent, les recommandations suggèrent de prendre 100 à 200 milligrammes par jour avec vos repas.
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