Il ne fait aucun doute que la grossesse est un moment merveilleux dans nos vies. Sentir le coup de pied de notre tout-petit pour la toute première fois fait partie de nos meilleurs souvenirs de tous les temps.

Mais dès le départ, il y a des problèmes dont nous devons être alertés si nous voulons profiter des quarante prochaines semaines.

Les étourdissements pendant la grossesse peuvent être assez intimidants, cependant, il peut être utile de savoir quelles en sont les causes. Il est également très important de savoir ce que nous pouvons faire à ce sujet.

Commençons par les causes.

Hypoglycémie

Lorsque votre système est pauvre en sucre, vous pouvez ressentir des symptômes désagréables comme une faiblesse, des étourdissements, un rythme cardiaque rapide et une soif excessive.Publicité

Déshydratation

Vous ne mangez plus seulement pour deux maintenant, vous buvez aussi pour deux. Le corps enceinte peut se déshydrater facilement, alors faites attention à cela.

Niveaux de progestérone

Des niveaux accrus de progestérone encouragent une plus grande quantité de sang à affluer vers votre bébé, mais cela réduit le flux sanguin vers votre cerveau et abaisse votre tension artérielle. Cela provoque des vertiges pendant la grossesse.

Système circulatoire

Le système circulatoire se développe à un rythme si rapide et le corps enceinte ne produit pas assez de sang pour le remplir. Cela se traduit par une sensation de malaise.

Surchauffe

Passer trop de temps dans une pièce chaude, un bureau ou un restaurant provoquera une surchauffe du corps, entraînant des étourdissements.

Pression artérielle faible

Votre bébé grandit à un point tel qu'il exerce une forte pression sur vos vaisseaux sanguins. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, les niveaux élevés de progestérone encouragent vos vaisseaux sanguins à se dilater. Cela signifie que du sang supplémentaire est transporté plus rapidement vers votre bébé, mais pas autant vers vous, ce qui réduit votre tension artérielle.Publicité

Alors maintenant, vous savez pourquoi cela se produit, alors que faites-vous si cela vous arrive.

Comment gérer les étourdissements et les évanouissements pendant la grossesse

Allongez-vous sur le côté et surélevez vos jambes jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau bien. Si vous n'êtes pas à l'aise pour vous allonger, ne vous inquiétez pas, asseyez-vous simplement.

À partir de cette position assise, penchez-vous et essayez de toucher vos pieds. Nous ne nous attendons pas à ce que vous puissiez toucher vos pieds - visez simplement dans cette direction. Dès que vous vous sentez un peu mieux, faites les trois choses suivantes.

• Assurez-vous que vos vêtements ne sont pas trop serrés
• Prenez un grand verre d'eau et une collation
• Faites une petite promenade dehors pendant cinq minutes

Ne faites rien de ce qui précède jusqu'à ce que vous soyez stable sur vos pieds et libre de tout vertige.

Et enfin, vous pourriez être intéressé d'apprendre comment éviter ces étourdissements en premier lieu. Ne serait-ce pas bien si vous n'en avez jamais expérimenté du tout ? Eh bien, ces conseils réduiront certainement les chances.Publicité

Prenez votre temps

Ne vous précipitez pas lorsque vous vous levez d'une position assise ou couchée. C'est facile, une étape à la fois. Vous ne voulez pas que votre tension artérielle baisse, alors prenez votre temps et cela devrait vous aider.

Bien manger

Si vous avez une alimentation équilibrée, vous réduisez le risque d'évanouissement. Vous devez vous assurer d'entrer dans tous les groupes d'aliments (pas de régime à la mode pendant les 40 prochaines semaines).

Et mangez aussi souvent (6 petits repas par jour plutôt que 3 gros). De cette façon, vous ne laissez pas votre glycémie baisser. Ayez toujours une collation ou deux à proximité au cas où vous commenceriez à vous sentir un peu drôle. J'ai toujours trouvé que les bananes étaient bonnes pour remonter rapidement ma glycémie.

Air frais

Assurez-vous de sortir et de prendre l'air aussi souvent que possible. Les employeurs doivent être compréhensifs à ce sujet. Il sera bon pour vous de vous dégourdir les jambes de toute façon.

Allongez-vous sur le côté

Allongé sur le dos est une mauvaise idée si vous voulez éviter les vertiges. Le bébé va appuyer sur votre veine cave, ce qui ralentira votre irrigation sanguine. Essayez de vous allonger sur le côté dans la mesure du possible.Publicité

Habillez-vous en couches

De cette façon, vous pouvez vous débarrasser de toutes les couches dont vous avez besoin pour obtenir la bonne température corporelle.

Faites des pauses debout

Évitez de rester debout trop longtemps. Il n'est pas recommandé de rester debout pendant de longues périodes, c'est pourquoi j'essaierais de m'assurer qu'il y a une chaise disponible à tout moment.

Boire beaucoup

Buvez au moins huit verres d'eau ou de jus chaque jour. Ne lésinez pas sur les liquides pour vous et votre tout-petit.

Enfin un mot d'avertissement. Si vos étourdissements deviennent incontrôlables et que vous vous évanouissez, il est préférable de demander à votre médecin de vous examiner.

Tout ira bien, mais c'est la meilleure chose à faire.

N'utilisez pas non plus de machines et ne conduisez pas si vous vous sentez faible.Publicité

Tout le monde ne souffre pas de vertiges pendant la grossesse, mais si vous suivez simplement les directives ci-dessus, tout devrait bien se passer.