L'estime de soi et l'estime de soi jouent un rôle essentiel dans la façon dont vous vous voyez et vous traitez dans votre vie quotidienne. Apprenez à utiliser les deux pour vous valoriser à travers vos paroles et vos actions.

Qu'est-ce que la valeur de soi?

L'idée de l'estime de soi se résume au sentiment que vous êtes une bonne personne qui mérite d'être traitée avec respect. Si vous vous appréciez, vous vous sentez intrinsèquement gentil, compatissant et respectueux, et que vous méritez ces mêmes choses en retour.

Nous aligner sur notre propre valeur nous permet de passer à des étapes plus concrètes qui grandissent et entretiennent cette valeur. Cela se fait par l'estime de soi.

Qu'est-ce que la valeur de soi ?

Alors que l'estime de soi est plus émotionnelle, l'estime de soi est plus comportementale. C'est là que nous prenons le fondement de ce que nous ressentons envers nous-mêmes et le mettons en œuvre. L'estime de soi est le véhicule moteur qui nous permet de marcher et d'agir d'une manière qui correspond à ce que nous valorisons.

Cela apparaît dans le chemin nous parlons aux gens ou dans les mesures que nous prenons pour dire notre vérité. L'estime de soi et l'estime de soi se nourrissent l'une de l'autre, mais il est utile de souligner les différences subtiles.

En quoi diffèrent-ils ?

L'estime de soi est au cœur de notre être. C’est ainsi que nous entrons dans notre vie et notre objectif, et comment nous développons notre dignité en tant qu’êtres humains. Nous pouvons également affirmer qu'un sens sain de l'estime de soi est hautement responsable des décisions que nous prenons, des relations que nous entretenons et des chemins de vie que nous choisissons.

D'un autre côté, si vous ne vous valorisez pas, cela peut conduire à des rameaux d'autocritique agressive et à une image de soi dépréciée.^[1] Publicité

La valeur de soi est l'action qui nous maintient alignés sur cette valeur de soi. Nous pouvons également considérer l'estime de soi comme un autre élément d'alimentation du terme générique plus large d'estime de soi. La valorisation de nous-mêmes est représentée par des moyens concrets, dont beaucoup sont mis en évidence ci-dessous. Lorsque nous apprenons à nous valoriser, non seulement nous cultivons notre estime de soi, mais nous étendons également cette énergie à nos communautés et à leurs habitants.

Comment se valoriser

1. Reconnaître le critique intérieur

Nous avons tous cette voix intérieure forte qui n'est pas toujours gentille. Il intervient lorsque nous avons des idées et des projets à portée de main, et il nous persuade souvent de faire ce saut de la foi ou de croire en nous-mêmes. Lorsqu'elle n'est pas contrôlée, la critique intérieure peut avoir des effets dévastateurs sur notre estime de soi.^[deux]

Ce n'est pas un endroit pour que notre estime de soi grandisse. Se battre avec ce critique est souvent un voyage de toute une vie, mais une première bonne étape consiste à le reconnaître. Tant de gens vivent toute leur vie avec cette voix sur pilote automatique, sans jamais se rendre compte à quel point elle est devenue un dictateur. Lorsque vous pouvez faire une pause et reconnaître qu'il appelle les coups, vous pouvez apprendre à reprendre votre pouvoir et votre valeur.

2. Recevez un compliment

La prochaine fois que quelqu'un vous complimentera, remarquez si vous vous empressez de lui renvoyer ce compliment ou si vous agitez la main avec mépris pour ne pas attirer l'attention. Nous avons tellement peur de passer pour des nécessiteux, que nous n'avons presque jamais recevoir les bons mots que quelqu'un nous envoie. Vraiment, le vrai coupable ici est que nous ne croyons pas souvent que nous sommes digne du compliment !

La belle vérité ici est que nous ne nous voyons pas souvent de la même manière que les autres nous voient. Donc, la prochaine fois que quelqu'un dit quelque chose de gentil à votre sujet, croyez-le et recevez pleinement ses paroles.

3. Soyez reconnaissant pour l'effort

Ce n'est pas toujours facile de se montrer à la vie. Nous ne nous arrêtons pas toujours pour examiner les efforts que nous déployons dans la vie de tous les jours. Une façon de vous valoriser davantage est d'être reconnaissant pour tout ce que vous faites.

Il est facile d'être critique et de souhaiter avoir fait mieux, mais vous faites toujours de votre mieux. Continuez comme ça et célébrez les petits progrès. Tout votre être vous remerciera, décuplé.Publicité

Pardonnez-vous souvent

Quand les choses ne se passent pas comme prévu, pratiquer le pardon . Quand les gens vous blessent, pratiquez le pardon. Conserver des rancunes, qu'elles viennent des autres ou de vous-même, c'est comme vous affliger intentionnellement de fardeaux que vous n'avez pas besoin de porter.

Le pardon est le remède gratuit qui peut soulager une grande partie de nos souffrances lorsque nous nous accrochons à l'amertume.^[3]Cela vaut la peine de l'appliquer dans notre vie de tous les jours.

5. Pratiquez les affirmations dans le miroir

Les mots ont un pouvoir puissant, et les mots positifs sont comme de petits miracles qui attendent de germer ! Parce que les yeux sont le miroir de cette âme, pratiquer des affirmations orales dans le miroir est encore plus puissant.

Lorsque nous pouvons capter notre propre regard et remplir notre espace de mots positifs, nous envoyons cette énergie profondément dans notre propre psyché. Affirmations peut être quelque chose comme, je suis aimé et aimant ou Aujourd'hui, je m'embrasse comme je suis.

6. Accordez de l'attention à vos rêves

Que vous vouliez les écrire dans votre journal ou faire un tableau de bord , prêter attention à vos rêves est un cycle sans fin d'estime de soi et de valeur. Vos rêves sont vos désirs et souhaits les plus profonds.

Lorsque vous les éclairez, vous nourrissez votre âme et votre cœur d'une manière qui est spirituellement et émotionnellement épanouissante. Vous enseignez également et vous donnez les moyens de croire que vous êtes digne de ces rêves.

7. Abandonnez la comparaison

Vous êtes aussi unique qu'un flocon de neige. Il n'y a personne d'autre comme vous. Nous savons tous que la comparaison est le voleur de joie. Il est facile de se comparer aux autres et de penser que nous sommes en retard ou en manque d'une manière ou d'une autre.Publicité

Ce n'est tout simplement pas vrai.

Vous êtes exactement là où vous devez être dans la période de votre vie. Ayez confiance et croyez que tout le monde marche sur son chemin dans un timing divin et approprié. Au lieu de vous concentrer sur ce que les autres ont au-dessus de vous, concentrez-vous sur votre propre voyage et soyez enthousiasmé par les opportunités à venir.

8. Trouvez des moyens de servir les autres

Lorsque nous entrons dans la pratique du service désintéressé (ou le sien , à Sansjupe^[4]), nous alimentons simultanément notre propre estime de soi et notre valeur. Donner aux autres, c'est plus que du bénévolat; c'est offrir quelque chose de nous-mêmes qui est unique et précieux.

Que vous ayez une certaine compétence que vous aimeriez partager, ou même simplement votre temps, votre communauté bénéficie du fait que vous partagez votre contribution personnelle au monde.

9. Acceptez-vous tel que vous êtes

Il ne sert à rien de revivre le passé ; c'est fait. Il ne sert à rien de s'interroger sur l'avenir ; il n'est pas encore venu. Dans le moment présent, votre plus grand cadeau pour vous-même est de vous accepter tel que vous êtes en ce moment.

Le monde est plus complet quand vous présentez-vous aussi authentiquement que possible . Cela donne aussi aux autres le courage de le faire. Nul doute que vous changerez et évoluerez au fur et à mesure que votre vie avance, mais en ce moment, comment pouvez-vous vous montrer vous-même ?

10. Ne vous contentez pas de moins

Si vous n'êtes pas heureux, remarquez que vous l'êtes et commencez à vous demander ce qui vous rendrait plus heureux. Vous ne devez tolérer rien ni personne qui ne vous apporte pas de joie et de contentement.Publicité

Nous pensons souvent que nous devons sacrifier notre propre bonheur pour un résultat net, mais c'est faux. Il y a toujours des choix dans la vie. C'est à toi croire que vous êtes digne des meilleurs.

11. En cas de doute, souvenez-vous de votre persévérance

La vie a une drôle de façon de lancer des balles courbes. S'il y a quelque chose qui peut affaiblir votre estime de vous-même, c'est de penser que vous n'êtes pas assez ou que vous avez échoué d'une manière ou d'une autre. Lorsque cela se produit, pensez à votre objectif final ou à votre rêve. N'oubliez pas que la persévérance est l'approvisionnement illimité en carburant qui est toujours à votre disposition pour continuer à aller plus loin.

Dernières pensées

L'estime de soi est le terme générique qui représente notre être fondamental et qui nous sommes au centre de notre humanité. Les mesures que nous prenons pour nous aligner de manière concrète sur cette valeur sont la définition et le but de l'estime de soi.

On pourrait penser que de telles étapes sont complexes et chronophages. Heureusement, ils sont tout sauf. Apprendre à vous valoriser nécessite un léger changement de perspective sur la façon dont vous vous présentez dans votre vie. Des changements aussi petits mais puissants peuvent faire toute la différence pour vous-même et pour le plus grand bien.

En savoir plus sur Apprendre à se valoriser

• Qu'est-ce que l'estime de soi et comment reconnaître la vôtre
• Comment augmenter votre estime de soi et avoir plus confiance en vous
• Comment développer l'estime de soi (Un guide pour réaliser votre pouvoir caché)

Crédit photo en vedette : Hean Prinsloo via unsplash.com

Référence