Et si votre potentiel d'apprentissage était quelque chose que vous ne connaissiez même pas ? Et s'il vous était impossible de savoir ce que vous pourriez accomplir en quelques années ?

Selon la psychologue de Stanford Carol Dweck, cette situation que j'ai mentionnée n'est pas hypothétique. Nous sommes nombreux à ne pas savoir où notre travail ou nos efforts nous mèneraient. Mais il y a ceux qui savent.

Ce que les gens peuvent accomplir dépend de leur état d'esprit - un état d'esprit de croissance. Dweck décrit tout cela dans son livre État d'esprit : la nouvelle psychologie du succès . Dans le livre, elle décrit ce qu'est un état d'esprit fixe et comment un état d'esprit de croissance prospère à la fois des défis et des échecs.

Mais il y a plus que la recherche et l'analyse de Dweck. Il existe de nombreuses informations décrivant à quel point ce type d’état d’esprit peut être bénéfique.

Table des matières

1. Qu'est-ce qu'un état d'esprit de croissance ?
2. Quel est l'intérêt d'un état d'esprit de croissance ?
3. 17 façons de développer un état d'esprit de croissance
4. Dernières pensées
5. En savoir plus sur la croissance constante

Qu'est-ce qu'un état d'esprit de croissance ?

Un état d'esprit de croissance, selon Lexia Learning, c'est comme ça :^[1]

L'état d'esprit de croissance est l'idée qu'avec des efforts, il est possible d'augmenter les niveaux d'intelligence, les talents et les capacités. Les élèves qui font preuve d'un état d'esprit axé sur la croissance croient que leurs capacités se développent avec le temps, ont tendance à rechercher des occasions d'acquérir de nouvelles connaissances et d'élargir leurs compétences, et n'hésitent généralement pas à relever les défis .

Pour mieux comprendre ce qu'est un état d'esprit de croissance, il est important d'en connaître un autre. Quand les gens en parlent, ils comparent souvent un état d'esprit de croissance à un état d'esprit fixe .

Un état d'esprit fixe est une croyance que notre intelligence et nos talents sont statiques. Ceux qui pensent de cette façon jugent s'ils ont la compétence ou non. Sinon, ils refuseront tout ce qui leur permet de grandir.

Nous voyons cela tout le temps dans la vie de tous les jours.

Les gens refusent des postes de direction parce qu'ils pensent qu'ils ne sont pas assez bons. Ou peut-être ne vous embêtez-vous pas à postuler à un emploi parce que vous ne pensez pas pouvoir faire justice au travail ou que vous n'êtes pas qualifié.

C'est un état d'esprit figé au travail car nous comparons nos propres compétences avec ce qui nous est demandé.

Un état d'esprit de croissance, d'autre part, est à l'opposé. Ce sont les gens qui vont jeter des CV pour le plaisir, pas trop inquiets s'ils obtiennent le poste ou non.

À quoi sert un état d'esprit de croissance ?

Comme vous pouvez le reconstituer, un état d'esprit de croissance est essentiel à l'apprentissage. Lorsque nous croyons que nos talents et nos compétences ne sont pas statiques et qu'ils peuvent s'adapter et grandir comme nous, nous commençons à consacrer plus d'efforts à tous les modes de vie.Publicité

Bien que Lexia Learning se concentre sur l'environnement d'enseignement, cet état d'esprit peut s'appliquer à tous les aspects de notre vie. De se mettre en forme pour devenir un meilleur partenaire ou ami, et plus encore.

Lorsque nous avons un état d'esprit de croissance, nous :

• Commencez à chercher des défis.
• Faire mieux que les autres. C'est parce que nous voyons les échecs comme des raisons d'essayer à nouveau avec plus de connaissances qu'avant.
• Mieux comprendre pourquoi réussir et progresser dans la vie signifie pour nous.

Ce n'est cependant que le début. Il y a toutes sortes d'avantages qui viennent d'être meilleurs dans les aspects de notre vie en plus de cela. Une meilleure santé signifie avoir plus d'énergie pour faire des choses et être avec les gens qui vous sont chers.

Vous pouvez dire que cet état d'esprit est à la base d'une variété d'avantages qui s'étendent sur toute notre vie.

17 façons de développer un état d'esprit de croissance

Il existe un certain nombre de possibilités pour nous de développer un état d'esprit de croissance. Choisissez les méthodes qui vous conviennent le mieux et mettez-les en œuvre dans votre vie.

1. Concentrez-vous sur vos efforts

L'effort est une évidence, mais en termes d'état d'esprit de croissance, il faut être prudent. Bien que nous travaillions malgré tout vers notre objectif, il y a des éléments en cours de route qui peuvent nous perturber.

Par exemple, pensez à l'éloge. La louange peut nous aider à avancer. Après tout, nous aimons tous une belle tape dans le dos ou quelques mots d'encouragement. Mais c'est une chose à laquelle il faut faire attention.

Une étude a déjà fait l'éloge d'un bon facteur de motivation intrinsèque.^[deux]Mais cela ne signifie pas qu'aucune sorte d'éloge fonctionne.

Il est important que tout en faisant l'effort, nous louions nos efforts plutôt que nos capacités. Par exemple, ne louez pas votre capacité à être excellent dans votre travail. Louez plutôt l'effort et le dévouement à votre métier.

Pourquoi?

Dweck l'a mieux expliqué :

L'éloge des capacités a poussé les étudiants directement dans l'état d'esprit fixe, et ils en ont également montré tous les signes : lorsque nous leur avons donné le choix, ils ont rejeté une nouvelle tâche difficile dont ils pourraient apprendre. Ils ne voulaient rien faire qui puisse exposer leurs défauts et remettre en question leur talent.

Même s'il s'agissait d'un cas étudiant, les adultes ne sont pas différents. Lorsque nous nous concentrons sur nos capacités, nous nous efforçons de penser à elles de manière statique. Que nous ne sommes pas en mesure de les améliorer et que nous avons plafonné.Publicité

2. Posez différentes questions

Les questions sont les éléments constitutifs de l'apprentissage lorsque vous y pensez. Pour en revenir à ce que j'ai mentionné ci-dessus, lorsque nous nous efforçons d'essayer plus fort la prochaine fois, nous n'apprenons rien.

Au lieu de cela, chaque fois que vous échouez, reformulez vos questions. Demandez-vous ce que je pourrais faire différemment, ou ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné ? Cette stratégie aide les enfants à ne pas travailler dur et à obtenir des résultats similaires. Cela vaut aussi pour les adultes.

3. Obtenez des commentaires de manière proactive

Ces questions font bien sûr partie des commentaires, mais vous pouvez toujours rechercher des commentaires par d'autres moyens.

Lorsque vous avez un état d'esprit de croissance, c'est presque instinctivement que vous recherchez des commentaires. Pour certains, cela s'apparente à la recherche de nouveaux défis.

Voici comment apprendre plus rapidement avec une boucle de rétroaction.

4. Soyez persévérant dans votre objectif

Une partie de l'apprentissage consiste à échouer, à se relever et à réessayer. C'est la persistance à la base, mais vous devez être prudent.

Comme je l'ai laissé entendre en posant des questions, vous ne voulez pas tomber dans une boucle où vous faites une chose encore et encore et n'allez nulle part. C'est la définition de la folie, continuer à faire le même travail mais en espérant des résultats différents. Au lieu de cela, assurez-vous que vous allez de l'avant avec un objectif.

La manière dont vous arrivez à cet objectif dépend de vous. Il peut s'agir de rechercher une nouvelle méthode d'exécution, de se regarder soi-même et de ce que vous pourriez changer.

5. Faites des choses difficiles

Ceux qui ont un état d'esprit fixe éviteront les tâches qui présentent des défis pour eux. Ils préfèrent s'en tenir à ce avec quoi ils sont à l'aise.

Au lieu de faire cela, jetez-vous dans le grand bain. Même dans les situations où vous n'êtes pas pleinement conscient de ce que vous devez faire. Je ne dis pas de faire quelque chose d'imprudent, mais plutôt d'être stratégique avec eux.

Demandez-vous si vous pourriez vous imaginer entrer dans ce type de travail ou faire ce projet. Si vous avez une passion pour cela, alors vous allez en apprendre davantage à ce sujet ; même si pour le moment vous n'avez pas les compétences pour bien gérer le travail.

6. Ayez des normes élevées

Avoir des normes élevées pour nous-mêmes a plus de poids que vous ne pouvez l'imaginer. Pour certains, cela peut être stressant, mais je mettrais ces normes dans quelque chose qui vous passionne et que vous souhaitez améliorer.

Prenez une étude qui s'est concentrée sur les limites par exemple.^[3]Il s'est concentré sur un groupe de cyclistes à qui on a dit de faire du vélo aussi fort que possible sur 4000 m. Plus tard, ces mêmes participants ont été invités à faire la même piste et ont reçu un avatar contre lequel courir.Publicité

Ce que les participants ne savaient pas, c'est que l'avatar était programmé pour être plus rapide que la fois précédente. Ce qui s'est passé ensuite, c'est que les cyclistes ont suivi l'avatar et certains les ont dépassés.

Ce que cela signifie pour nous en fixant des normes plus élevées, c'est que lorsque nous imposons des normes plus élevées en nous-mêmes, nous tendons souvent la main et nous nous efforçons d'atteindre cette norme ou de la dépasser par instinct.

7. Reconnectez votre état d'esprit

Nos mentalités sont toutes basées sur ce que nous croyons et pensons. Dans cet esprit, il y a un certain nombre de choses sur lesquelles vous pouvez travailler pour reconnecter votre état d'esprit.

Certaines choses à considérer sont:

• Reconnaissez vos défauts et cherchez des moyens de les surmonter.
• Considérez les défis comme des opportunités.
• Remplacez le mot échec par apprentissage.
• Redéfinissez aussi le génie. Être un génie demande un travail acharné. Ce n'est pas un talent introuvable.
• Cherchez aussi des critiques positives.

8. Ne cherchez pas l'approbation tout le temps

Cela pourrait également être considéré comme un moyen d'être plus indépendant en matière d'approbation. Lorsque nous mettons nos efforts pour plaire à une personne autre que nous-mêmes, nous commençons à nous perdre.

Au lieu de vous concentrer sur ce que les autres pensent, concentrez-vous sur votre propre apprentissage et votre croissance dans le domaine.

9. Profitez du processus plutôt que du résultat

Bien que les résultats finaux soient excellents, ce n'est pas la raison pour laquelle nous poursuivons l'apprentissage et la croissance. Oui, il y a plus d'avantages, mais les résultats finaux sont éphémères et souvent, les gens qui font quelque chose pour des résultats finaux se retrouvent bloqués. Ils sont coincés et ne savent pas quoi faire ensuite.

Au lieu de cela, lorsque nous valorisons le processus et trouvons de la joie à faire des efforts et à apprendre, nous commençons à grandir davantage de cette façon.

10. Passez plus de temps à réfléchir

Auto-réflexion

est un outil précieux. Cela nous donne l'occasion de nous poser des questions. Nous pouvons également l'utiliser comme un moyen de nous reconnecter et de voir les choses sous un nouveau jour.

Vous pouvez utiliser le temps de réflexion pour apprendre et traiter ce que vous apprenez.

11. Cherchez l'aide d'un expert

Si vous éprouvez des difficultés dans un domaine, vous avez parfois besoin de quelqu'un de plus qualifié dans le domaine pour vous montrer les ficelles du métier. C'est l'amélioration de soi à la base.

Essayez ces conseils si vous n'avez pas l'habitude de demander de l'aide : Comment demander de l'aide lorsque vous vous sentez stupide de le faire Publicité

12. Respectez la plasticité du cerveau

C'est un fait que notre cerveau n'est pas fixe. Elle ouvre toujours de nouvelles voies et se développe à sa manière. Nos esprits ne doivent pas non plus être figés.

13. Voir l'amélioration comme distincte de l'échec

Nous sommes prompts à supposer que la marge d'amélioration est une autre façon de dire que nous avons échoué ou que nous sommes un échec. Ce n'est pas du tout le cas.

Entraînez-vous à le voir pour ce qu'il est : une marge d'amélioration et de croissance.

14. Commencez à dire encore plus

Ou pas encore. C’est une phrase puissante car elle laisse place à la croissance. Vous n'êtes pas encore arrivé là où vous voulez être. Cela semble puissant, n'est-ce pas ?

15. Apprendre des erreurs des autres

Il y a eu des gens au fil des années et des décennies qui ont suivi le même chemin que vous maintenant. Bien sûr, il peut y avoir des différences et leur voyage a pris des tournants différents, mais vous pouvez toujours apprendre.

N'allez pas vous comparer à eux, mais regardez ces histoires pour vous rappeler que d'autres personnes ont les mêmes faiblesses que vous.

Voici 10 échecs célèbres à des histoires de réussite qui vous inciteront à continuer .

16. Fixez-vous toujours des objectifs

Chaque fois que vous atteignez un objectif, concentrez-vous sur l'établissement d'un autre objectif. Prendre l'habitude qu'il y a plus de montagnes à gravir et de choses à réaliser nous empêche de nous poser la question redoutée :

Et après?

Cette question bloque la croissance et vous n'en avez pas besoin. Évitez-le en vous fixant d'autres objectifs. Plus d'objectifs à atteindre.

17. Pensez de manière réaliste à votre temps et à vos efforts

Il faut du temps pour apprendre et il faut du temps pour faire des efforts. Certaines choses prendront plus de temps à apprendre que d'autres.

Méfiez-vous de cela car certaines personnes pensent qu'elles vont maîtriser quelque chose en une seule séance. Cela ne fonctionne pas toujours ainsi.

Dernières pensées

Un état d'esprit de croissance est illimité car il y a toujours de nouvelles informations mises dans le monde. Nous n'absorbons peut-être pas toutes les informations, mais avoir une stratégie pour grandir dans les domaines qui nous tiennent à cœur peut nous aider dans notre vie en général.Publicité

Lorsque nous commençons à changer notre façon de penser, d'agir et d'apprendre, de grandes choses peuvent être réalisées.

En savoir plus sur la croissance constante

• 42 façons pratiques de vous améliorer
• Comment créer une habitude d'apprentissage continu pour vous améliorer
• Comment développer une habitude d'apprentissage tout au long de la vie

Crédit photo en vedette : Luke Carliff via unsplash.com

Référence