Cela vous semble-t-il familier ?

Vous arrivez à votre bureau et vous vous préparez à travailler. Vous regardez autour de vous pour vous assurer que tout votre équipement est là ; stylo, papier, bureau… Tout va bien. Vous vérifiez l'horloge et il est temps de commencer. Et puis juste au moment où vous y arrivez, votre esprit s'emballe.

• Cela va sucer.
• Je sais que ce sera ennuyeux.
• Je n'ai pas envie de faire ça.
• Dois-je VRAIMENT passer par là ?

Reconnaître ces pensées ? Bien sûr que vous le faites, nous le faisons tous. C'est ce que nous pensons quand nous n'avons pas envie de faire quelque chose.

Vous voyez, chaque fois que nous nous asseyons pour travailler, il y a toujours une chance que nous ruinions notre productivité avant d'avoir fait une seule chose, et c'est parce qu'il suffit d'une seule pensée de travailler pour déclencher une réaction en chaîne de procrastination induire des pensées.

N'y a-t-il aucun moyen d'empêcher cela? Sommes-nous toujours au caprice d'une seule pensée ruinant notre productivité ?

Non, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, et il suffit de quelques conseils intelligents.Publicité

Vous n'avez tout simplement pas envie de travailler

C'est vrai et tu n'es pas seul. Même si vous aimez votre travail, vous allez parfois vous asseoir et vous rendre compte que vous n'avez tout simplement pas envie de le faire. C'est un problème courant, ce qui rend d'autant plus important que vous trouviez comment le résoudre.

Vous comptez sur la volonté pour faire tout votre travail

La volonté a certainement sa place lorsqu'il s'agit d'être productif, mais pas comme la seule force pour se mettre au travail. Compter dessus garantit que vous vous épuiserez bien avant la fin de la journée.

5 conseils pour se rendre au travail

Si vous voulez savoir comment vous rendre au travail sans épuiser chaque once de volonté dont vous disposez, vous devrez savoir comment tirer parti de votre volonté.

Et vous pouvez le faire en utilisant plutôt votre volonté sur ces conseils.

1. Faites un rituel de temps de travail

La partie la plus importante pour pouvoir travailler quand vous en avez besoin est d'en faire une habitude.

Lorsque le travail est habituel, la transition vers celui-ci est plus fluide. Il y a beaucoup moins de chances que des pensées comme si je n'ai pas envie de vous faire tergiverser, et c'est parce que les habitudes sont quelque chose que nous faisons de manière compulsive.Publicité

(Même quand il s'agit de travailler).

Le rituel concerne ce qui précède le travail réel et est très personnel. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour ritualiser votre processus de travail :

• Allumer une bougie
• Allumez de la musique (ou tout ce que vous utilisez comme bruit de fond).
• Avoir un bonbon
• Organisez votre espace de travail
• Préparez une tasse de thé/café

Ces actions peuvent servir d'indices qui préparent le cerveau au travail qui suit. Une fois que vous l'aurez fait suffisamment de fois, vous ne réaliserez même pas que vous vous êtes assis et que vous avez commencé à travailler.

2. Créez une liste de choses à faire au préalable

La raison pour laquelle une liste de tâches est utile est que vous évitez que l'ambiguïté ne ruine votre session de travail. Si vous ne savez pas quel travail vous avez à faire, vous finirez par vous laisser aller à des tâches semi-importantes parce que vous n'avez aucune direction.

Une liste de choses à faire vous évite de deviner votre travail, ce qui signifie que vous dépensez moins d'énergie mentale pour décider ce qu'il faut faire et plus sur le travail réel.

Voici un modèle de base pour vous aider à démarrer :Publicité

Méthode 1x3x5 - Choisissez une tâche importante, trois tâches d'importance moyenne et 5 tâches aléatoires à accomplir chaque jour. Faites-les par ordre d'importance, et c'est tout.

3. Travaillez sur la tâche la plus petite/la plus facile

Souvent, nous nous sentons dépassés par la quantité de travail que nous devons faire. Lorsque cela se produit, nous nous éloignons du travail parce que nous ressentons beaucoup de pression pour le terminer.

Pour lutter contre cela, ne regardez pas votre travail dans son ensemble. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la chose la plus petite et la plus simple que vous puissiez faire et imaginez que c'est tout ce que vous avez à faire. Si vous faites cela, vous aurez beaucoup plus de facilité à vous y engager et vous éviterez de vous sentir dépassé.

4. Travaillez pendant 2 minutes seulement

Une autre astuce toute simple consiste à se dire que je n'ai besoin de travailler que deux minutes, puis je peux m'arrêter si je veux. Cela réduit l'attente d'un travail long et fastidieux à suivre et facilite l'engagement au travail.

Vous constaterez qu'en commençant simplement à travailler, vous pouvez dépasser les deux minutes et, le plus souvent, travailler jusqu'à l'heure de pause que vous avez désignée.

Si deux minutes vous semblent encore trop longues, n'hésitez pas à les baisser. La clé est de commencer à travailler, une fois que cela se produit, vous voudrez naturellement continuer.Publicité

5. Utilisez des applications de gamification

Parfois, l'utilisation d'une application ou d'un outil peut apporter un peu de fraîcheur au processus de travail et vous motiver à travailler juste pour pouvoir utiliser l'application.

Avec la gamification, les tâches ressemblent davantage à un jeu et peuvent même être amusantes. Voici quelques bons à essayer:

1. HabitRPG
2. TâcheHammer
3. EpicWin

Si vous êtes un amateur de jeux vidéo, alors c'est parfait pour vous d'essayer.

Avez-vous des astuces pour vous mettre d'humeur à travailler ? Laissez votre réponse ci-dessous parce que j'aimerais l'entendre :)

Crédit photo en vedette : BK via secure.flickr.com