Il existe de nombreuses façons de rendre notre cerveau plus sain. Nous utilisons constamment notre cerveau, mais nous les formons en étudiant, en apprenant et en nous rappelant, entre autres. Mais le problème avec ces méthodes est qu'elles aident uniquement à soutenir des parties particulières du cerveau. Ce sont des activités spécialisées qui nécessitent certaines parties de la pluie pour fonctionner, mais elles ne soutiennent pas le cerveau dans son ensemble. Donc, si vous cherchez des moyens d'aider chaque partie de votre cerveau, la meilleure chose que vous puissiez envisager est d'obtenir les meilleurs suppléments d'huile de poisson.

Comme avec toutes sortes de suppléments, les suppléments d'huile de poisson fournissent une dose élevée de vitamines qui aident à soutenir et à améliorer certaines parties de votre corps.

Les bienfaits de l'huile de poisson

L'huile de poisson est l'un des compléments alimentaires les plus couramment utilisés par les humains. D'une manière générale, ces suppléments sont riches en acides gras oméga-3 qui sont excellents pour votre santé à bien des égards. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de leurs avantages les plus importants et prouvés :

• Des études montrent que ceux qui mangent du poisson courent moins de risques de souffrir de problèmes cardiaques.^[1]De tels suppléments sont courants et offrent les mêmes bienfaits pour la santé que la consommation de poisson
• Les oméga-3 stimulent également la fonction cérébrale, réduisant divers troubles mentaux comme la bipolaire et la schizophrénie.^[deux]
• Les suppléments d'huile de poisson peuvent également réduire le poids et prévenir le diabète de type 2 et même certains cancers.^[3]
• Ils peuvent également aider à améliorer la vue car nos yeux dépendent grandement des graisses oméga-3.^[4]

Pourquoi les suppléments d'huile de poisson aident à augmenter votre énergie

Comme vous pouvez déjà le constater à partir des avantages, avoir des niveaux élevés d'oméga-3 a un impact important et positif sur notre cerveau. Non seulement il peut prévenir les troubles mentaux, mais il a également des moyens de soulager les sautes d'humeur, la dépression et la fatigue. La recherche montre que la consommation de quantités inférieures d'oméga-3 peut entraîner plus de sautes d'humeur, de fatigue et de dépression.^[5]

Par conséquent, avoir une dose quotidienne de suppléments d'huile de poisson est un moyen de rester énergisé, d'autant plus que la fatigue provient principalement de notre cerveau. Si votre cerveau est rempli d'énergie et ne se sent pas paresseux, votre corps ressentira également la même chose.

Comment choisir les meilleurs suppléments d'huile de poisson

Lors de la sélection de certains des meilleurs suppléments d'huile de poisson disponibles sur le marché, nous avons basé notre décision sur les critères suivants :Publicité

• Riche en oméga-3 - Chaque supplément d'huile de poisson contiendra des oméga-3 et c'est un ingrédient essentiel, mais de nombreuses marques varient sur la quantité de leurs produits contenant cet acide gras. Nous avons sélectionné ceux qui ont un montant élevé.
• A plusieurs vitamines – Même si les suppléments sont conçus pour contenir de nombreuses vitamines, les avantages peuvent être autonomes dans certains domaines et ne pas créer de synergie. Ceux que nous avons sélectionnés offrent des avantages qui aident votre corps de plusieurs manières.
• Pureté – Les suppléments peuvent souvent être un motif pour inclure toutes sortes d'ingrédients inutiles. Ceux que nous avons choisis ne contiennent que les vitamines essentielles dont vous avez besoin.

5 meilleurs suppléments d'huile de poisson

Voici les 5 meilleurs suppléments d'huile de poisson que nous avons choisis et que vous devriez absolument essayer :

1. Infuel Omega 3 Huile de poisson

Notre premier choix du meilleur supplément d'huile de poisson disponible est la marque Infuel d'huile de poisson oméga 3. Nous l'avons disponible dans nos propres magasins en raison des nombreux avantages qu'il offre. Non seulement il contient des graisses saines oméga 3, mais également une teneur élevée en EPA et DHA qui aide à la croissance et au développement des yeux, du système nerveux et du cœur.^[6]

En tant que tel, vous en trouverez des doses régulières favorisant la santé du cerveau et du cœur. Il aide également à maintenir des os et des articulations sains et peut aider à améliorer votre peau et votre cycle de sommeil.

Achetez l'huile de poisson Infuel Omega 3 ici.

2. California Gold Nutrition Huile de poisson de qualité supérieure Omega 3

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Notre deuxième choix pour les meilleurs suppléments d'huile de poisson est le supplément fourni par California Gold Nutrition. Leur supplément d'huile de poisson de qualité supérieure est passé par un processus dans lequel le supplément fournit une quantité respectable d'EPA et de DHA (360 mg et 240 mg respectivement) ainsi que d'huile de poisson. C'est au point qu'il est recommandé de prendre deux de ces capsules par jour.

Leur processus garantit également que les gélules contenues dans le supplément sont d'origine porcine, sans bovins et ne contiennent pas de gluten, d'OGM et de soja. Dans l'ensemble, si vous cherchez une option pour avoir beaucoup d'huile de poisson, c'est une excellente option.

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3. Sports Research Omega 3 Fish Oil Triple Force

Pour ceux qui recherchent une dose plus élevée d'huile de poisson, d'EPA et de DHA, une option est le supplément d'huile de poisson de Sports Research. Contrairement aux autres options de cette liste, ce supplément d'huile de poisson est commercialisé en tant que complément alimentaire. La raison en est qu'une seule gélule d'oméga 3 contient déjà plus de 80% de votre dose quotidienne d'huile de poisson ainsi que 950 mg d'EPA et de DHA.^[7]La quantité de dosage dépasse facilement les teneurs minimales en EPA et DHA de l'Organisation mondiale.

Au-delà de cela, il est également fabriqué à partir d'ingrédients sans OGM et sans gluten. Ce supplément d'huile de poisson est également fabriqué à partir de fruits de mer durables.Publicité

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4. Huile de poisson Natrol Omega 3 Arôme naturel de citron

Un facteur que les gens pourraient avoir et que nous n'avons pas mentionné sur la liste est la saveur. Bien que ce que nous offrons soit de qualité, parfois, les gens ne peuvent pas gérer la saveur de certains produits de qualité. Ainsi, pour ceux qui ont un goût particulier pour les vitamines, une option à considérer est le supplément d'huile de poisson de Natrol. Ce supplément offre un arôme naturel de citron grâce à son ingrédient naturel d'huile de citron.

Au-delà de cela, vous pouvez vous attendre à une quantité moyenne d'EPA, de DHA et d'huile de poisson, la société suggérant de prendre une gélule deux fois par jour avec un repas. Le seul véritable inconvénient de ce supplément particulier est que vous renoncez à quelques détails et avantages pour une meilleure saveur. Contrairement aux autres suppléments mentionnés, celui-ci contient de la gélatine bovine, bien qu'elle soit réduite au minimum.

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5. Huile de poisson Nature's Bounty

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Le dernier supplément d'huile de poisson sur cette liste est celui de Nature's Bounty. Nature's Bounty s'engage pour la santé des gens depuis près de 50 ans à ce stade, et cette société est connue pour fabriquer des produits de confiance qui sont bien documentés, soutenus par la science et fabriqués à partir d'ingrédients purs. Leur supplément d'huile de poisson inodore n'est pas différent.

Le produit Nature's Bounty est commercialisé en tant que complément alimentaire, vous pouvez donc vous attendre à une quantité plus élevée d'EPA, de DHA et d'oméga-3 que d'habitude. Néanmoins, il est recommandé de prendre deux gélules deux fois par jour. Ces suppléments sont également sans OGM et sans gluten.

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Résultat final

Tout en entraînant votre cerveau via certaines activités cérébrales et en mangeant beaucoup d'aliments gras sains vous aidera, nous comprenons que tout le monde ne peut pas répondre à ses besoins en oméga-3. Certaines personnes peuvent également avoir des problèmes de santé qui les obligent à prendre des mesures supplémentaires pour maintenir un cerveau en bonne santé. C'est là que les suppléments brillent car ils offrent de nombreuses doses élevées pour les nutriments dont votre corps a besoin et offrent également plusieurs autres avantages.

Si vous décidez de choisir l'un des suppléments d'huile de poisson répertoriés, je vous assure que vous obtiendrez un produit de bonne qualité pour vous aider à stimuler votre intelligence.

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Crédit photo en vedette : Anshu A via unsplash.com Publicité

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