Malheureusement, toutes les émotions ne sont pas égales.

L'émotion la plus largement acceptée, le bonheur, est un signe de confiance, de sécurité et de réussite, entre autres. Même si nous devons faire semblant jusqu'à ce que nous y parvenions, on nous a dit qu'exprimer le bonheur est un moyen sûr de gagner des amis proches et des admirateurs.

La peur est peut-être l'émotion la plus applicable, car tout le monde l'a ressentie à certains égards. Nous avons tous eu peur de quelque chose auparavant : quitter un emploi, demander à quelqu'un de nous épouser, confronter un ami à propos de quelque chose qu'il a fait pour vous contrarier. Et compte tenu de la peur quotidienne des médias de masse, la peur constitue un argument solide pour la sensation émotionnelle la plus ressentie.

La colère, bien que rarement accueillie, est une autre émotion que beaucoup d'entre nous ressentent et pratiquent quotidiennement. Que ce soit au milieu d'une circulation dense, contre votre enfant pour avoir cassé un vase précieux ou contre un collègue incompétent, la colère est, encore une fois, largement acceptée comme une émotion tout à fait normale.Publicité

Le dégoût est hautement suggestif et, pour la plupart, reste intériorisé mais est encore régulièrement ressenti. Lorsque le dégoût est exprimé, dans la plupart des contextes, il est généralement accepté et parfois agréable.

La tristesse, cependant, est dans une ligue à part, un peu comme dans le nouveau long métrage Pixar À l'envers. La tristesse semble être aliénée, harcelée et persécutée lorsqu'elle s'exprime pleinement. Les expressions extérieures de tristesse telles que l'affaissement du corps et du visage, l'affaissement et les pleurs sont considérés comme des signes de faiblesse et d'insécurité. Il est injuste que notre culture mette la tristesse dans une boîte aussi étroite. C’est dommageable, malsain et carrément injuste pour l’expérience de la vie humaine.

Les personnes qui n'ont pas peur d'exprimer leur tristesse sont en fait beaucoup plus saines mentalement que celles qui la répriment. Voici pourquoi:

Ils n'ont pas peur de leurs émotions.

Si vous étiez submergé par la joie, cacheriez-vous un sourire ? Si vous voyiez les entrailles d'un écureuil écrasé en courant ou à vélo sur le bord de la route, ne feriez-vous pas la grimace ? Si vous aviez une horrible journée au travail et que votre colocataire au chômage buvait votre dernière bière glacée que vous attendiez avec impatience toute la journée, ne seriez-vous pas énervé ? Si vous essayiez de trouver un interrupteur et que vous ne pensiez pas que votre petit ami était dans la pièce, rôdant, attendant de vous effrayer en pensant que ce serait drôle, ne seriez-vous pas terrifié quand il a sauté vers vous et a crié ?Publicité

Alors si tu es triste, pourquoi ne pleureriez-vous pas ? Pourquoi ne voudriez-vous pas vous effondrer? Pourquoi ne vous donneriez-vous pas le droit d'être triste ?

Les personnes qui ignorent la tristesse se privent d'une facette importante de la vie. La tristesse ou les pleurs ne sont pas un signe de faiblesse, c'est un signe que vous êtes un être humain et que vous avez des sentiments au-delà de ce qu'on vous dit de montrer en public.

Ils comprennent les propriétés curatives des larmes.

Tout comme une valve à crachat libère la salive d'une trompette, vos canaux lacrymaux libèrent le stress, l'anxiété, le chagrin et la frustration de votre cerveau et de votre corps. C'est un nettoyage de l'âme, un enrichissement pour l'esprit et une chair de poule, agissant presque comme un drain pour l'accumulation d'émotions négatives résultant du stress. Les propriétés curatives des larmes ne se limitent pas non plus aux larmes tristes, mais aussi aux larmes heureuses. Dans les deux cas, vous avez affaire à une émotion extrême. Permettre à cette émotion extrême de reculer et de rester dans le corps peut être très dangereux à la fois physiquement et mentalement .

Au-delà d'améliorer le mouvement et de revivre le stress, les pleurs, en particulier les larmes, ont un avantage scientifique car ils libèrent des toxines, aident à améliorer la vision et peut tuer 90 à 95 pour cent de toutes les bactéries en seulement cinq à 10 minutes .Publicité

Ils savent à quel point les pleurs thérapeutiques peuvent être.

Des études psychologiques récentes ont déterminé que les pleurs stimulent la libération d'endorphines par notre cerveau, les hormones du bien-être qui agissent également comme un analgésique naturel. Pleurer aussi réduit les niveaux de manganèse , un produit chimique qui, lorsqu'il est surexposé, peut exaspérer le cerveau et le corps.

Même si le problème peut persister après que vous l'ayez crié, il ne fait aucun doute que l'acte de pleurer permet une libération globale de la mauvaise émotion, même momentanément. Cela nous permet de réfléchir plus clairement au problème et de ne pas être si submergé par celui-ci.

Ils ne se soucient pas des rôles de genre ou des attentes de la société.

Les pleurs sont stigmatisés pour les deux sexes. Si elle pleure c'est parce qu'elle est instable ou une épave ou, la conclusion la plus délirante, a besoin de l'attention des autres. Si il pleure, c'est une pensée, une mauviette ou, mon préféré, pas assez viril. Toutes ces généralisations encouragent les deux sexes à plonger leur tristesse au plus profond de leur âme.

Bien que ce soit une bataille difficile qui ne peut être gagnée qu'un centimètre à la fois, nous travaillons sans relâche pour éliminer les contraintes sociales qui pèsent lourdement sur les deux sexes. Ceux qui se permettent d'être tristes en public ne sont pas seulement courageux, mais aussi des militants pour une société émotionnellement plus saine.Publicité

Ils invitent les autres à ne pas fuir leurs sentiments.

J'aime pleurer. Ou plutôt, je ne me permets pas d'être triste quand je ressens de la tristesse. Nous travaillons tous pour vaincre une sorte de démon déprimant qui essaie de nous abattre. Lorsque nous nous permettons de ressentir de la douleur lorsque nous la ressentons, nous encourageons également les autres, que nous connaissons déjà ou non, à se connecter avec notre douleur. Savoir que vous n'êtes pas seul à penser, ressentir ou même agir d'une certaine manière est émotionnellement libérateur et, dans les cas extrêmes, salvateur.

Ceux qui acceptent la tristesse quand elle les regarde en face permettent aux autres de faire de même. Rappelant le point précédent, il est dangereux de garder des émotions cachées et enfouies à l'intérieur. Étant donné que la tristesse a des associations négatives, nous n'allons souvent pas tendre la main à quelqu'un que nous remarquons en difficulté parce que nous avons peur, pas nécessairement de la personne mais du fait d'être profondément bouleversé.

Lorsque nous sommes honnêtes envers notre corps, nous lui permettons de fonctionner perpétuellement à sa capacité maximale, même lorsque nous ressentons une douleur énorme.

Nous discutons sérieusement de bonnes pratiques en matière de santé mentale depuis des années maintenant. Avec l'aube de la thérapie et des médicaments de bien-être fortement prescrits, nous devrions tous être plus reconnaissants de notre capacité biologique à pleurer et profiter pleinement de l'anxiolytique naturel qu'il est.Publicité

Parce que pleurer ne doit pas être perçu comme un signe de faiblesse, mais comme un signe de force intérieure et de pleine conscience.

Crédit photo en vedette : Left Out / Portable Soul via albumarium.com