Beaucoup d'entre nous ont un large éventail d'expériences et de réalisations que nous voulons avoir et atteindre au cours de notre vie. Les destinations finales ont toujours un attrait brillant et brillant à leur sujet, mais ce que nous ne préparons pas souvent pour les rebondissements, les virages et les épreuves qui peuvent nous mettre au défi en cours de route. Voici où connaître nos forces et nos faiblesses peut être incroyablement utile.

Avec une meilleure idée de notre ingéniosité et de nos lacunes, nous sommes non seulement en mesure de développer de meilleurs plans pour atteindre nos objectifs, mais nous pouvons également éliminer les défis potentiels, vivre un voyage beaucoup plus agréable à mesure que nous progressons vers nos objectifs, et inévitablement grandir en cours de route.

La meilleure façon d'identifier vos forces et vos faiblesses implique un mélange de méthodes. Certains impliquent une auto-évaluation et d'autres nécessitent un coup de main des autres. En suivant ces cinq étapes, cependant, vous saisirez avec enthousiasme les opportunités d'accroître votre conscience de vos forces et de vos faiblesses.

1. Identifier les forces et les faiblesses en termes de contexte

Dans un premier temps, oubliez de dresser un tableau à deux colonnes et de lister vos forces d'un côté et vos faiblesses de l'autre sans référence à un contexte. Ce sera un exercice totalement inutile. Sans référencer votre auto-évaluation à une situation spécifique, vous risquez de vous sentir dépassé et sans direction.

Selon les chercheurs, les forces et les faiblesses sont très contextuelles et dépendent de la combinaison de nos valeurs, objectifs, intérêts et facteurs situationnels.^[1]Compte tenu de cela, il est utile de commencer par passer en revue les situations clés de votre vie où vous avez des objectifs pour que les choses soient meilleures qu'elles ne le sont.

Certains aspects de votre travail peuvent vous obliger à exercer différentes compétences et connaissances à des degrés divers. Vous rencontrez peut-être des difficultés dans vos relations personnelles ou familiales. Peut-être que vous voulez maîtriser les compétences en jouant d'un instrument de musique, un sport, ou développer un talent créatif ou des arts de la scène.

Quel que soit votre choix, mettez-vous au travail sur les points suivants :

1. Déterminez les compétences, les connaissances et le style d'application qui apporteront les résultats et les changements souhaités.
2. Examinez lequel de ceux que vous pensez avoir.
3. Évaluez à quel point vous pensez que ce que vous avez correspond à ce qui est requis (par exemple, 10 pourrait être un ajustement parfait et zéro ne représente aucune compétence, connaissance ou capacité d'application).
4. Pour les notes que vous vous attribuez au-dessus de zéro, demandez-vous à quel point il est facile ou difficile pour vous d'appliquer les compétences, les connaissances et la compréhension.
5. Demandez-vous, qu'est-ce que j'ai le plus apprécié ? et qu'est-ce que j'ai le moins aimé ?

Il peut également être plus utile et plus précis de vous évaluer le long d'un continuum plutôt que d'essayer d'identifier un trait, une compétence ou un attribut comme étant purement une force ou une faiblesse. Vous pourriez être plus fort à certains égards et plus faible/moins fort à d'autres.

Vous pouvez également envisager de substituer les termes « forces » et « faiblesses » à :Publicité

• du plus facile au plus difficile
• sans effort à effort
• inefficace à très efficace
• complètement inconnu à familier

Cela diminue le ton de jugement souvent associé à la dichotomie forces-faiblesses hautement polarisée.

Auto-évaluation seul n'est pas un moyen efficace de découvrir vos forces et vos faiblesses. Si le fait d'avoir une faible estime de soi vous touche, vous êtes susceptible d'être biaisé négativement et d'être un critique plus sévère envers vous-même.

Même si cette réflexion initiale est un pas dans une direction utile, sa nature individuelle et subjective peut faire plus de mal que de bien. Il est temps d'engager un outil d'évaluation externe conçu pour aider à filtrer au moins un certain niveau de ce biais négatif.

2. Sélectionnez et utilisez soigneusement les outils d'auto-évaluation

Les outils d'auto-évaluation vous aident grandement à comprendre et à organiser vos forces et vos faiblesses. Les profils qui émergent de vos réponses vous permettent de reconnaître où il serait préférable de diriger votre énergie et votre attention pour améliorer vos connaissances et vos compétences.

L'enquête Valeurs en action, anciennement connue, est maintenant reconnue sous le nom de Forces de caractère de VIA. Malgré le changement de nom, il maintient que chaque individu, quelle que soit sa culture ou sa nation, possède à divers degrés 24 forces de caractère qui constituent le meilleur de nos personnalités.^[2]

Les forces de caractère sont définies par les chercheurs et les psychologues comme étant des capacités positives, semblables à des traits, à penser, ressentir et se comporter d'une manière qui profite à soi-même et aux autres.

L'Institut VIA a développé l'enquête à partir d'une solide base de recherche indiquant comment se concentrer sur les forces présente de multiples avantages :

• Augmentation des évaluations autodéclarées de la satisfaction à l'égard de la vie
• Amélioration de la productivité sur le lieu de travail et réduction du roulement du personnel
• Meilleure estime de soi, motivation, réalisation des objectifs et sens de l'orientation

Comme le VIA est un outil d'auto-évaluation, il est important de noter que vos principales forces sont celles que vous identifiez comme telles parmi vos autres caractéristiques. Les points forts ne sont pas identifiés comme des points forts par rapport à d'autres individus.

Un autre outil d'auto-évaluation validé, le Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), vous aide à reconnaître vos styles de pensée préférés.^[3]Catégorisant notre façon de penser en quatre quadrants - analytique, expérimental, relationnel et pratique - l'instrument aide à approfondir notre conscience de la façon dont nous sommes aptes à penser et à aborder différentes situations et relations.Publicité

Votre profil de résultats reflète où vous pourriez vous sentir plus à l'aise et où vous pourriez trouver les défis plus ardus. Selon la division australienne Hermann Brain, 58% des personnes qui terminent l'instrument sont susceptibles d'opérer principalement à partir de deux quadrants et 34% préfèrent trois.

Il y aura des moments où vous serez moins enclin à adopter volontairement des activités et des expériences. Des efforts plus nombreux et différents sont nécessaires pour les entreprendre.

Bien que l'apprentissage de ces informations puisse être incroyablement utile, vous devez vous mettre en garde de ne pas tomber dans des pièges :

• Éloignez-vous des situations parce que vous avez moins d'aptitude à les traverser avec facilité
• Faire des excuses pour justifier des efforts médiocres/inférieurs parce que votre style de pensée naturel n'est pas adapté pour

N'oubliez pas que votre attitude et votre boîte à outils mentale en psychologie positive ont une grande influence sur vos capacités. Ainsi, bien que votre cerveau puisse actuellement fonctionner automatiquement de certaines manières, il s'agit toujours d'une machine neuroplastique.

Vous devez être prudent lorsque vous vous évaluez avec des outils d'auto-évaluation. Vérifiez pour voir quelle est l'application recommandée derrière l'outil pour commencer, en particulier avec les tests et évaluations psychométriques. De telles évaluations sont créées avec différents objectifs et intentions à l'esprit. Il est donc important d'identifier celui qui est le plus utile dans le contexte dans lequel vous cherchez à passer en revue vos forces et vos faiblesses.

3. Consultez des personnes qualifiées et de confiance

Quand on nous demande de décrire les forces que nous voyons chez nos amis, c'est une tâche relativement facile à faire. Cependant, lorsqu'on lui demande de faire cet exercice par nous-mêmes, notre liste de faiblesses a tendance à avoir beaucoup plus de poids que nos forces. L'idée que nous sommes nos propres critiques les plus forts (et souvent les plus durs) sonne juste.

À l'inverse, l'effet Dunning-Kruger peut également être en jeu - vous pourriez penser que vous êtes meilleur que vous ne l'êtes vraiment.

La fondatrice de l'organisation de gestion financière My Budget, Tammy Barton, décrit comment, lorsqu'elle entreprend des évaluations de performance avec ses employés, il existe de nettes différences entre les hommes et les femmes. Les femmes sous-estimaient leurs compétences, communiquaient une moindre auto-efficacité et tiraient pour des objectifs inférieurs à ceux des hommes. Avec les hommes, elle a été témoin de plus de rapports reflétant l'effet Dunning-Kruger.

En raison de ces préjugés (souvent inconscients) que nous avons, il est essentiel d'obtenir des commentaires de personnes qualifiées pour vous donner leur avis. Après tout, vous ne demanderiez pas des conseils sur la façon de gérer une entreprise à quelqu'un qui n'a jamais dirigé une entreprise, et vous ne demanderiez pas non plus à votre dentiste d'évaluer la santé de votre cœur.Publicité

Trouver les bonnes autorités qui peuvent nous aider à mieux comprendre nos forces et nos faiblesses nécessite quelques étapes de diligence raisonnable :

• Trouvez ceux qui, selon vous, pourraient être des autorités qualifiées pour vous aider et recherchez-les.
• Vérifiez l'intégrité de leur formation, de leurs compétences, de leur expérience et de leurs antécédents.
• Méfiez-vous des témoignages car ils peuvent être orchestrés, faux et inauthentiques.
• Demandez-vous si l'autorité pourrait avoir son agenda en plus de vous aider à identifier vos forces et vos faiblesses.
• Si vous avez la possibilité de développer un premier rapport avec la personne à qui vous demandez des commentaires, prenez le temps de le faire afin de pouvoir sentir si vous pensez pouvoir ou non faire confiance à ses commentaires.

Obtenir des commentaires utiles des autres n'est pas toujours aussi simple qu'il y paraît. Parfois, payer un tiers objectif est une étape nécessaire.

Nous devons nous rappeler que les autres ont leurs propres préjugés, conscients et inconscients. Ils voient le monde à travers une lentille différente de la nôtre, donc la probabilité de projection est assez élevée. Une faiblesse qu'ils voient en vous peut ne pas être une faiblesse aux yeux d'autres personnes qui sont également qualifiées pour vous donner la même rétroaction.

Cherchez à rassembler les commentaires de différentes sources qualifiées et recherchez des modèles et des thèmes communs. Ne vous arrêtez pas à une seule source.

Évitez également la contamination croisée des commentaires que vous avez reçus d'une source à une autre. Vous voulez un aperçu aussi pur et indépendant que possible de vos forces et de vos faiblesses. De cette façon, vous aurez non seulement un champ d'examen plus large, mais également un examen plus approfondi qui sera plus précis.

4. Testez-vous

Nous tester est quelque chose que nous faisons rarement. Nous ne recherchons pas naturellement des opportunités de faire examiner nos compétences, nos capacités et nos caractéristiques de personnalité. Cependant, c'est ce qui nous donnera la plus pure découverte et reconnaissance de nos forces et faiblesses.

Passez-vous à diverses évaluations qui vous testent de plusieurs manières :

• Basé sur les compétences
• Personnalité et traits
• Étendue et profondeur des connaissances applicables

Vous mettre consciemment et délibérément dans des situations pour tester vos compétences et vos connaissances a beaucoup plus de chances de vous aider à remédier à vos faiblesses. Adopter cette approche n'est pas seulement réfléchi et dirigé, mais c'est aussi incroyablement gratifiant lorsque vous commencez à expérimenter et à remarquer les changements auxquels vous aspirez.

Bien que vous ayez toujours le choix de simplement « voir comment les choses se passent », il y a des inconvénients à laisser les choses se dérouler de manière organique :Publicité

• Vous manquez des occasions de diffuser l'inconfort émotionnel et mental émergeant lorsque vos faiblesses sont mises en évidence et soulignées.
• Vous vous privez de la possibilité de saisir les opportunités et les expériences que vous souhaitez vraiment.
• Vous manquez des occasions de reconnaître et de capitaliser sur vos forces.
• Vous restez vicié et coincé.
• Votre état d'esprit garde le sentiment d'avoir un pouvoir de contrôle abaissé pour changer les circonstances défavorables.

Avant de vous lancer dans des exercices pour vous tester, vérifiez vos attentes. Tout comme vous pouvez vous sentir validé et avoir votre estime de soi renforcée, attendez-vous également à ce que vous vous sentiez défié, déçu, embarrassé ou humilié.

Bâtir un soutien à partir de différentes ressources. Partagez avec d'autres personnes en qui vous avez confiance, qualifiées et non qualifiées, ce que vous faites, comment vous vous testez et ce dont vous pourriez avoir peur. Vous n'avez pas à parcourir le chemin vulnérable de la découverte de vos forces et de vos faiblesses seul.

Le partage de vos expériences et découvertes avec les autres vous aide à cimenter les leçons que vous apprenez et à réduire le poids de l'inconfort émotionnel et mental qui peut se développer au cours du processus de test.

Aussi, choisissez judicieusement quand et comment vous allez vous tester. Vous n'avez pas besoin de tout faire en même temps. Trop de rétroaction peut être mentalement et émotionnellement écrasante. Le travail de développement personnel est plus efficace lorsqu'il est effectué par lots avec du temps et de l'espace pour se reposer entre les deux.

À mesure que votre perspicacité grandit autour de vos forces et de vos faiblesses, donnez-vous le temps d'accepter et de vous familiariser avec ce que vous venez de découvrir. Donnez-vous le temps de réfléchir et de vous adapter aux changements que vous pourriez envisager d'apporter. Un par un, corrigez ces changements.

5. Répétez le processus et réévaluez

Regarder à plusieurs reprises les étapes précédentes à différents moments de votre vie est une compétence de vie inestimable. Plus nous devenons aptes à évaluer et tester nos forces et nos faiblesses, plus cela devient une partie normale et saine du voyage de notre vie.

Le rinçage et la répétition du processus présentent de nombreux avantages. Vous pouvez progresser plus rapidement vers vos objectifs. Vous améliorez votre résilience. Vous pouvez reconnaître les opportunités qui seront plus agréables pour vous que celles que vous pouvez vous attendre à ressentir plus difficiles et mal à l'aise. Vous pouvez également orchestrer les moments où vous devez vous sentir plus en contrôle de choisir un meilleur timing pour vous immerger stratégiquement dans des défis inconfortables.

La découverte la plus merveilleuse que vous obtiendrez en examinant à plusieurs reprises vos forces et vos faiblesses au fil du temps est qu'il n'y a pas de vraies forces et pas de vraies faiblesses. Il s'agit davantage de reconnaître où et quand votre mélange de compétences, d'attributs et de connaissances uniques est harmonieux, utile et approprié et où et quand ils ne le sont pas.

Dernières pensées

Il existe de nombreuses façons de reconnaître vos forces et vos faiblesses, et il existe également de nombreuses façons d'essayer de les surmonter. Si vous ne savez pas quoi faire, commencez simplement par ces 5 étapes et vous serez prêt à partir !Publicité

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Crédit photo en vedette : Patrick Hendry via unsplash.com

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