Lorsque nous cherchons à définir la routine et ce que cela signifie pour notre propre vie d'avoir une routine qui fonctionne pour nous, nous réalisons qu'une routine peut prendre différentes formes et tailles. Nous pouvons avoir une routine hebdomadaire, une routine quotidienne et même diverses routines pour chaque jour de la semaine.

C'est devenu une sorte de fardeau, car il y a tellement de choses différentes que nous devons faire dans un certain ordre ou nous échouerons. Cependant, il existe un moyen de transmettre et d'utiliser nos connaissances de manière sûre, correcte et fiable, et nous pouvons le faire en apprenant non seulement à définir la routine en général, mais à définir nos propres routines en tant qu'individus.

Alors qu'est-ce qu'une routine ?

Nous définirons la routine et vous apprendrons à l'utiliser à votre avantage chaque jour.

Qu'est-ce qu'une routine ?

Pour définir la routine, dans sa forme la plus basique, c'est un ensemble d'actions (ou juste une action) qui sont effectuées régulièrement ou à des intervalles spécifiques. Par exemple, quelqu'un peut avoir pour habitude de jouer au tennis chaque samedi avec un ami. C'est une action répétée chaque semaine.

Une autre personne peut avoir une routine matinale complexe consistant à se réveiller à 6 heures du matin, à lire 15 pages d'un livre, à prendre une douche de 10 minutes, à prendre un petit-déjeuner sain, etc.

Les routines peuvent être mensuelles, hebdomadaires, quotidiennes ou même horaires, mais l'idée est que cela vous aide à rester organisé, productif et concentré sur vos objectifs à court et à long terme.

Voici comment faire fonctionner une routine pour vous.

1. Personnalisez-le

Votre routine doit fonctionner pour vous et vous seul. Vous le faites pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre.Publicité

Et voici l'exemple parfait :

Si vous voulez réussir aux États-Unis, tout le monde vous dit que vous devez vous lever à 5 heures du matin car c'est le seul moment où vous avez un peu de calme.

Là où je vis, j'ai le calme presque toute la journée, donc le suivi de ce conseil ne s'applique pas pour moi. Je peux me réveiller à 8h00 ou 9h00 et avoir toujours le même temps calme.

Certaines personnes trouvent qu'elles sont beaucoup plus productives la nuit, donc se lever tôt ne serait pas non plus la meilleure routine pour elles. Puisez dans votre conscience de soi et découvrez quelle sera la meilleure action à ajouter à votre routine spécifique.

2. Faites-le tous les jours

La chose la plus facile à sauter est quelque chose qui n'est pas une habitude. Si vous faites de votre routine une habitude, vous la suivrez tous les jours.

C'est pourquoi les gens ont des routines matinales ou nocturnes - une fois construites, elles sont aussi difficiles à briser que les mauvaises routines. Respectez la routine que vous avez choisie tous les jours pendant au moins un mois, et vous devriez constater que cela devient une seconde nature.

Vous pouvez voir un exemple d'une bonne routine matinale ci-dessous :

3. Si vous ne pouvez pas en créer un, trouvez-en un

Les routines sont excellentes si elles vous servent. Si vous définissez une routine mais que vous pensez qu'elle ne fonctionne pas tout à fait, alors trouvez les routines des autres et voyez ce que vous pouvez en tirer.Publicité

Vous n'avez pas besoin de les copier-coller, mais lisez-les pour vous inspirer. Ernest Hemingway s'enivrait tous les soirs, mais il se réveillait tous les matins, s'asseyait devant sa machine à écrire à 9h00 et écrivait pendant deux heures.

Je peux (généralement le faire) sauter la partie boire, mais l'attrait de l'écriture du matin est celui qui m'a inspiré pour créer ma routine d'écriture de 500 mots par jour.

4. Créez une liste de contrôle

Nos cerveaux sont faillibles et oublient les choses si facilement, mais si vous créez une liste de contrôle et l'avez sur papier (les listes téléphoniques fonctionnent également), vous l'avez sous forme écrite et hors de votre tête^[1].

Donc obtenir une liste de contrôle pour votre routine et sortez-le de votre tête. Cela ne doit pas être compliqué. Même la liste de contrôle de décollage de vol n'est que de 21 éléments, et ils pilotent un avion.

Choisissez les éléments les plus importants et notez-les pour votre routine.

Lorsque je publie mes articles, j'ai la routine suivante (document de publication de marque) :

• Balise méta et mot-clé
• Vérification grammaticale
• Taille de l'image dans le texte (560)
• Créer une photo de couverture dans Canva
• Pop-up MailChimp
• Liens de couleur en bleu
• Lisez à haute voix une fois pour repérer les paragraphes défectueux et les phrases maladroites

Pour moi, ce sont les éléments les plus importants lors de la publication d'articles sur mon site Web, mais ils ne doivent pas nécessairement l'être pour vous.

5. Soyez flexible dans le temps, mais rigoureux dans la mise en œuvre

Lorsque vous cherchez à définir une routine qui fonctionne pour vous, il est crucial que vous fassiez chaque élément de la liste. Cependant, vous n'êtes pas obligé de maintenir la même intensité à chaque fois. Faites toujours la tâche (lisez un livre aujourd'hui), mais vous n'avez pas toujours à faire l'intensité (lisez 20 pages aujourd'hui).

Soyez rigoureux lors de la mise en œuvre de l'activité car c'est ainsi que vous créez une routine (et une habitude), mais l'intensité ne doit pas toujours être là. Assurez-vous simplement de le faire parce que votre cerveau valorise la cohérence.Publicité

Aller une fois à la salle de sport pour faire de l'exercice pendant 8 heures ne fera aucune différence, mais y aller vingt fois pendant 30 minutes le fera très certainement.

6. Vous le faites pour le flux

Ne créez pas une routine pour la routine. Sachez que c'est un outil pour vous.

Trouvez une routine qui vous aidera à vous glisser dans un état de calme et concentration . Par exemple, avant de vous asseoir pour travailler chaque jour, vous pouvez peut-être faire une petite promenade et boire une tasse de café. Cela vous aide à vous mettre dans un état d'esprit qui glissera plus facilement dans un état de flux^[2].

7. Suivez toujours le processus, même si vous gagnez

J'ai réalisé avec succès une centaine d'ateliers en deux langues et 7 pays différents en Europe, pour des publics allant de 20 à 250 personnes.

Et pour que cela réussisse et définir une routine qui a réussi, j'ai toujours suivi le même processus :

• Rechercher le sujet
• Rédiger un plan de session
• Remplissez les détails
• Créer une présentation PowerPoint
• Répétez une fois pour le déroulement des sessions
• Répétez une fois pour faire correspondre la présentation avec le discours
• Répétez une fois pour faire correspondre le temps qu'il faut pour couvrir les éléments de l'exposé

Après l'avoir fait 100 fois, je pensais savoir ce qu'il fallait faire, alors j'ai sauté le processus. L'atelier suivant était un 4/10 alors que cela aurait pu être un 9 ou un 10/10.

Suivez le processus, même lorsque vous réussissez, car c'est ce qui vous a fait réussir en premier lieu.

8. Faire bouger les choses en continu

Imaginez faire un contrôle de sécurité pour le décollage de l'avion 9 750 fois et rien ne se passe. Le feriez-vous pour la 9751e fois ?

La plupart d'entre nous ne le feraient pas, mais la plupart d'entre nous ne sont pas Chesley Sullenberger, alias Sully. Si le nom vous semble familier, c'est le pilote qui a fait atterrir un Airbus A320 dans l'Hudson River et sauvé tout le monde de l'avion avec 0 victime. Les 155 passagers et tous les membres d'équipage ont survécu.Publicité

Tout cela s'est produit non pas parce qu'il a suivi la routine cette fois-là, mais parce qu'il a suivi la routine 9750 fois avant cela.

9. Faites confiance au processus

Imaginez-vous dans une pièce, et devant vous, vous avez un glaçon qu'il vous faut faire fondre. La température actuelle de la pièce est de -2 Celsius.

Vous commencez à courir pour chauffer la pièce, à faire de l'exercice et à vous assurer de créer de la chaleur. Soudain, la pièce passe à -1 Celsius, mais vous ne le remarquez pas et continuez à faire votre routine.

Puis, au bout d'un moment, la pièce passe à 0 degré Celsius, et il suffit d'un peu plus de chaleur pour que le glaçon commence à fondre.

Le fait est que vous ne pouvez pas voir le thermomètre et que vous ne remarquez pas l'augmentation de la température, vous concluez donc que votre routine ne fonctionne pas et vous la perdez.

Vous réalisez plus tard que vous vous êtes arrêté un mètre avant la mine de diamant. C'est ce qui arrive lorsque vous ne voyez pas les résultats immédiatement et pensez que votre routine ne fonctionne pas.

Tenez-vous-en pendant 6 à 9 mois et voyez si cela ne fonctionne pas. Par exemple, aller au gymnase une fois ne vous rendra pas plus fort, mais y aller deux fois par semaine pendant six mois le fera certainement. Lire un livre ne vous rendra pas sage, mais lire un livre chaque mois pendant un an vous rapprochera.

Mais si vous faites ces actions de manière cohérente, vous y arriverez.

Dernières pensées

Lorsque vous cherchez à définir une routine qui fonctionne pour vous et votre vie, n'oubliez pas qu'il faudra de l'expérimentation, ainsi que du dévouement. Cela peut prendre des mois avant que les fruits d'une routine commencent à apparaître, alors faites preuve de patience et ne vous attendez pas à des changements d'un jour à l'autre. Ayez simplement confiance que le changement est à venir.Publicité

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Crédit photo en vedette : Alexa Williams via unsplash.com

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