COMMENT PENSER CLAIREMENT ET DEVENIR PLUS INTELLIGENT

L'une des compétences les plus exigeantes, mais précieuses, est la capacité de penser clairement. La compétence est autodidacte car aucune école ne vous enseignera ses méthodologies. Les gens qui apprennent à penser clairement maximisent les avantages, tandis que ceux qui ne le font pas paient pour les conséquences.

Avec une pensée peu claire, vous passerez la plupart de votre temps à essayer de corriger les erreurs. Si vous voulez prendre des décisions éclairées et intelligentes, vous devez apprendre à penser clairement.

Table des matières

Comment apprenez-vous à penser ?
Comment entraîner votre cerveau à penser différemment
La ligne de fond
Plus de conseils pour penser plus intelligemment

Comment apprenez-vous à penser ?

Cette question s'applique à différents concepts. Cela pourrait signifier comment penser de manière intuitive et critique, comment résoudre un problème, comment prendre des décisions intelligentes, comment innover, mémoriser, apprendre, étudier, discuter ou planifier.

La plupart du temps, le défi majeur n'est pas d'apprendre à penser, mais de rejeter les pensées irrationnelles.

Si vous évaluez la question « Comment apprenez-vous à penser ? » de l'autre côté de la médaille, cela pourrait également signifier comment être ouvert, comment ne pas avoir de préjugés ou de jugement, comment communiquer efficacement avec les autres, comment ne pas pratiquer la pensée émotionnelle, comment éviter de faire des suppositions ou d'arriver à une conclusion rapide, comment éviter d'étiqueter les gens ou de pratiquer des injures, comment voir le monde d'un meilleur point de vue, comment être conscient de ce qui se passe dans l'environnement et savoir ce que l'avenir nous réserve.

Tout cela commence par apprendre à penser. Selon Descartes,

Je pense. Donc je suis.

Votre pensée détermine la qualité de votre être et de votre vie.

Alors comment apprendre à penser ?Publicité

Commencez par analyser vos pensées, identifier votre schéma de pensée et vos erreurs de pensée. Vous pouvez également découvrir des outils d'apprentissage qui vous remontent le moral des étapes à suivre pour apprendre de nouveaux concepts. Par exemple, vous pouvez vous entraîner en analysant les avantages et les inconvénients de n'importe quel sujet. Vous vous améliorerez au fur et à mesure que vous passerez plus de temps à apprendre à penser.

Voici 6 méthodes éprouvées pour apprendre à penser clairement :

1. Respirez profondément

C'est le premier pas. Votre corps retrouve son équilibre lorsque cet oxygène traverse vos voies respiratoires jusqu'à votre réseau neuronal.

Votre corps retrouvera le calme en prenant une grande inspiration et votre cerveau sera renforcé pour penser plus clairement.

2. Organisez votre pensée en listant

Chaque fois que vous découvrez de nombreuses pensées qui vous traversent l'esprit, vous devez vous organiser.

Il est possible de lister ces choses dans votre tête. De cette façon, vous générerez une liste qui peut vous aider à penser clairement.

Voici un exemple :

Faire la lessive
Lave la voiture
Réparer le PC
Lisez le livre

Organiser votre pensée avec des listes mentales vous aidera à penser clairement et à devenir plus intelligent.

3. Évaluez votre attitude

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre concentration est en corrélation avec vos désirs ?Publicité

Par exemple, imaginez comment vous pouvez réfléchir à plusieurs façons et techniques pour atteindre votre objectif lorsque vous êtes déterminé à l'atteindre. La même approche s'applique lorsque vous ne voulez pas atteindre un objectif et que vous vous concentrez sur ses aspects négatifs - pourquoi c'est une mauvaise idée de désirer un tel objectif.

Si vous voulez vous concentrer et penser clairement, vous devrez être sincère avec vous-même. Que veux-tu de la vie ? Pourquoi le veux tu? Cela peut prendre beaucoup de temps au début, mais vous vous rendrez compte que la clarté des objectifs vous aidera à apprendre à penser clairement.

4. Soyez précis avec vos objectifs

Il faut de la spécificité pour atteindre n'importe quel objectif dans la vie. La raison en est que vous ne pouvez pas penser à la direction d'un objet en mouvement.

Tant que vous continuez à changer vos objectifs, vous continuerez à augmenter la pression sur votre cerveau pour changer la focalisation du laser. Cela ne peut que vous faire perdre la direction.

Pour maintenir la spécificité, faites une sieste pendant quelques minutes et notez ces objectifs aussi clairement que possible.

5. Tirez parti de votre passion pour prendre en charge vos émotions

Il y a une raison derrière cette déclaration. Alors que vous vous efforcez de devenir plus intelligent et meilleur, votre passion surmonte les défis car elle se consume du plaisir qui accompagne la réalisation de l'objectif.

Vos émotions, d'un autre côté, peuvent être submergées dans le bassin de ces défis car elles ressentent la douleur de « ne pas avoir perdu cet objectif ». Vous devez continuer et utiliser votre passion pour contrôler vos émotions afin d'atteindre la clarté dans votre pensée. modèle.

6. Utilisez votre pensée négative pour générer une action positive

Oh oui! C'est possible. Savez-vous que votre schéma de pensée négatif est un atout ?

La pensée négative est le code qui peut libérer votre imagination pour actualiser vos désirs.Publicité

Chaque fois que vous pensez « pourquoi pas ? », puis changez en pensant « comment ? ». Cette approche stimulera votre imagination pour rediriger votre pensée négative en produisant des actions positives.

Au lieu de vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas progresser dans votre carrière, vous pouvez stimuler vos pensées en pensant à « Comment » réussir dans cette carrière.

Supprimez également toute négativité dans votre esprit. Les pensées négatives empêcheront votre esprit de circuler pour faire le bon pas dans la ligne de votre objectif. Alors, gardez l'esprit clair, surtout lorsque vous traitez une idée.

La prise de conscience de ces six étapes vous aidera à apprendre à penser et à devenir plus intelligent.Mais cela ne suffit pas ! Vous devrez d'abord changer vos paradigmes.

Comment entraîner votre cerveau à penser différemment

Sur la base de certaines découvertes publiées dans Translational Psychiatry, l'IRM a été utilisée pour vérifier les changements dans le cerveau des personnes atteintes de schizophrénie. Après les avoir traités pendant six mois, la connexion plus neuronale a été découverte entre leur amygdale - qui coordonne les émotions sur le cerveau, et leur cortex préfrontal - qui supervise la pensée d'ordre supérieur. Les changements ont eu un effet durable

Dans une autre étude, les personnes aux prises avec des troubles d'anxiété sociale ont présenté une diminution de l'activité cérébrale et du volume de leurs amygdales après neuf semaines de thérapie cognitivo-comportementale en ligne (TCC).^[1]Il a également été découvert que la TCC aide également à reconfigurer le cerveau chez les personnes souffrant de troubles de stress post-traumatique et de dépression.

Alors, quelles sont les compétences thérapeutiques de la TCC recommandées ? En voici trois pour vous aider à entraîner votre esprit à penser différemment.

1. Prouvez-vous que vous avez tort

Parfois, votre cerveau vous dit des mensonges. Alors, quand il s'agit de cette pensée limitante que vous ne pouvez pas terminer votre diplôme ou que vous ne pouvez pas finir de lire ce livre, relevez-le comme un défi.

Étirez-vous un peu plus une fois que vous pensez avoir atteint votre point de basculement. Ou mettez-vous au défi de continuer à lire la page suivante jusqu'à ce que vous arriviez à la dernière page.Publicité

Chaque fois que vous annulez la prophétie négative, vous entraînerez votre esprit à penser d'une nouvelle manière et à voir les possibilités. En un rien de temps, votre cerveau commencera à développer un nouveau paradigme en comprenant vos capacités et vos limites sous un angle différent.

2. Créez votre mantra

Pensez-vous limiter les pensées? Ou vous découragez-vous de tenter un défi où vous pensez que vous pourriez échouer ?

Vous devez organiser votre mantra que vous pouvez utiliser pour exprimer les messages négatifs. Vous pouvez répéter des choses telles que Battre le meilleur ou Faire l'impossible !. Ces mots rejetteront toute forme de négativité et de pensées limitantes.

Alors que vous commencez à parler positivement , vous dépasserez les pensées négatives et par la suite gagnerez en clarté dans votre schéma de pensée.

3. Recadrez votre schéma de pensée négatif

Penser à des choses telles que je suis un idiot ou que cela ne réussira jamais n'est pas utile. Chaque prophétie négative devient auto-réalisatrice si aucune action positive n'est entreprise pour la nier. Vous ne pouvez pas faire un pas de géant en dépréciant la pensée.

Voici la bonne nouvelle :

Vous pouvez nier les pensées négatives avec une déclaration vraie. Quand tu penses, je ne vais pas représenter quoi que ce soit dans la vie, parle de cette pensée, si je continue d'essayer, je serai ce que je veux être.

Quand vous pensez, cela va se terminer en larmes, regardez-vous dans le miroir et dites, ce sera un succès. Établissez une déclaration plus réaliste en recadrant votre état d'esprit. Plus vous faites cela, plus vous devenez intelligent.

La ligne de fond

Étant donné que chaque nouvelle compétence nécessite une pratique constante, faites le sacrifice en mettant ces étapes à l'œuvre.Publicité

Plus vous pratiquez la pensée claire, plus vous développerez votre muscle mental. De plus, votre cerveau subira des changements qui auront un impact positif sur vous.