EN QUOI CONSISTE RÉELLEMENT VOTRE PEUR D'ÊTRE SEUL ET COMMENT LA SURMONTER

Avez-vous peur d'être seul? Vous inquiétez-vous pour votre sécurité physique ou craignez-vous la solitude ? Ce sont de forts sentiments négatifs qui peuvent avoir un impact sur votre santé. Une étude a révélé que lorsque les personnes âgées sont isolées socialement, il y a un risque accru de décès plus tôt,^[1]jusqu'à 26%.

Dans cet article, nous examinerons les causes de cette peur et ce que vous pouvez faire pour la surmonter.

Table des matières

Qu'est-ce qui cause la peur d'être seul ?
Comment surmonter votre peur d'être seul
Dernières pensées
En savoir plus sur la solitude

Qu'est-ce qui cause la peur d'être seul ?

La peur d'être seul peut être causée par différentes choses.

Peut-être avez-vous été ou vous êtes-vous senti abandonné dans la vie auparavant, par exemple vous étiez un enfant abandonné ou votre partenaire a rompu avec vous. Et ainsi, vous en êtes venu à associer le fait d'être seul au fait d'être mal-aimé.

La peur d'être seul peut aussi être liée à un manque de confiance en soi. Une personne qui ne croit pas en elle-même peut penser qu'elle n'est pas digne d'amour et qu'elle n'est en aucun cas capable d'améliorer sa vie.

Et pour certaines personnes, elles ont peur d'être seules parce qu'elles ne savent pas comment être à l'aise d'être seules. Ils veulent toujours de la compagnie car ils n'ont jamais appris à aimer faire quoi que ce soit par eux-mêmes.

Comment surmonter votre peur d'être seul

Si vous ressentez de la solitude et que vous craignez d'être seul, ces 6 moyens peuvent vous aider à vous sentir mieux :

1. Embrasser la solitude

Lorsque vous êtes seul, il est important de l'embrasser et d'en profiter pleinement.Publicité

Se vautrer dans le sentiment que vous n'avez pas à être responsable de tout ce que vous faites. Poursuivez vos intérêts et vos passe-temps. Prenez-en de nouveaux. Apprenez de nouvelles compétences. Allongez-vous sur le canapé. Laissez la cuisine en désordre. La liste peut s'allonger encore et encore, mais trouver le bon équilibre est crucial.

Voir ce post sur Instagram
Un post partagé par Lifehack pour Goal Diggers (@lifehackorg)

Il y aura des moments où être seul sera parfait, mais alors il y aura un sentiment rampant que vous ne devriez pas être aussi isolé.

Quand tu commences à aimer être seul, ces 10 choses incroyables vont arriver .

Une fois que vous commencez à vous sentir seul, il est temps d'agir.Publicité

2. Facebook n'est pas la réponse

Avez-vous remarqué comment les gens recherchent des contacts virtuels au lieu d'une interaction en direct et en face à face ? Il est vrai que les réseaux sociaux peuvent fournir un premier contact, mais les chances que cela devienne un contact personnel réel sont assez minces.

Être enveloppé dans un nuage de partage, d'aimer et de commenter (et insulter !) ne peut qu'augmenter la solitude.

Lorsque vous voulez vraiment de la compagnie, personne sur Facebook ne vous téléphonera pour vous inviter à sortir.

3. Arrêtez de tolérer des relations malheureuses

C'est une réalité cruelle de la vie que les gens aient tellement peur de la solitude qu'ils choisissent souvent une relation avec la mauvaise personne.

Il y a une énorme pression de la part des pairs, de la famille et de la société en général pour se marier ou avoir une relation stable et à long terme. Lorsque cela se produit, les gens commencent à prendre de mauvaises décisions, telles que :

sortir avec entreprise toxique comme des personnes malhonnêtes ou indignes de confiance ;
s'impliquer avec partenaires inadaptés à cause de la peur d'être seul ou solitaire;
accepter un comportement inapproprié simplement à cause de la solitude;
chercher un recours temporaire au lieu de prendre une décision à long terme.

Le principal problème est que vous devez faire une pause, réfléchir et obtenir des conseils. Reconnaissez que votre peur d'être seul prend le dessus. Une décision irréfléchie maintenant pourrait conduire à un malheur sans fin.

4. Sortir et rencontrer des gens

C'est le poète John Donne (1572 – 1631) qui a écrit :

'Aucun homme n'est une île, tout entier, chaque homme est un morceau du continent'.

Le contact humain est essentiel pour survivre dans ce monde. Au lieu de vous vautrer dans l'ennui et la tristesse, vous devez sortir le plus possible et rechercher des contacts.

Être membre d'un groupe, même ténu, est un excellent moyen. Ainsi, lorsque vous êtes au gymnase, à l'église ou simplement à une réunion de club, exploitez ces contacts pour élargir votre cercle social.

Il ne sert à rien de rester à la maison tout le temps. Vous n'y rencontrerez pas de nouvelles personnes !

Les contacts sociaux sont plutôt comme des plantes délicates. Il faut s'occuper d'eux. Cela signifie téléphoner, utiliser Skype et être là en cas de besoin.

Consultez ce guide sur Comment rencontrer de nouvelles personnes et se faire des amis avec les meilleurs .

5. Tendez la main pour aider quelqu'un dans le besoin

Un fardeau partagé est un fardeau divisé par deux.

Dag Hammarskjold était parfaitement conscient de ce fait lorsqu'il a déclaré :

« Ce qui fait de la solitude une angoisse, ce n'est pas que je n'ai personne pour partager mon fardeau, mais ceci : je n'ai que mon propre fardeau à porter ».

Autrement dit, c'est une rue à double sens. Aider les autres vous aide réellement, Voici pourquoi .

Tendez la main pour aider et les gens seront là quand vous en aurez besoin.

6. Soyez reconnaissant et comptez vos bénédictions

Étude après étude montre que si les gens montrent de la gratitude, ils récolteront une récolte abondante. Ceux-ci incluent un système immunitaire plus fort, une meilleure santé, une énergie plus positive et le plus important de tous, se sentir moins seul et isolé.

Si vous ne me croyez pas, regardez la vidéo ci-dessous, « À quoi bon la gratitude ? » Voici maintenant le chemin de l'espoir et du bonheur :

Dernières pensées

Aussi effrayante que puisse paraître la peur d'être seul, vous êtes capable de la surmonter.

En essayant les suggestions ci-dessus pour lutter contre votre peur, vous travaillez en fait pour renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous avez plus confiance en vous, vous vous valorisez davantage et croyez que vous êtes toujours digne d'amour même si vous êtes seul.

La vérité est que tout le monde a besoin de temps pour être lui-même, rassembler ses pensées, savourer le silence et se détendre totalement. Ce sont des moments précieux et très importants pour votre propre tranquillité d'esprit et votre rafraîchissement mental.

Alors, apprenez à accepter la solitude et rappelez-vous simplement que vous êtes digne d'amour !Publicité