Vous savez ce que c'est que la phase de lune de miel de toute relation s'éteint. C'est amusant et excitant au début, mais vous vous sentez à l'aise et la relation peut commencer à devenir un peu fade.

Plus la relation dure longtemps, plus vous rencontrerez de hauts et de bas. Bien que tout cela soit tout à fait normal, il est important d'être conscient de certains comportements négatifs que vous pouvez rencontrer afin de pouvoir vous protéger de leurs effets toxiques.

Alors prenez un moment pour vous demander,

Est-ce que je sais à quoi ressemble une relation malsaine et comment gérer la situation ?

Imaginez maintenant combien de chagrin vous pouvez vous épargner si vous connaissiez la réponse à cette question plus en profondeur. Vous seriez en mesure de comprendre les choses beaucoup plus tôt avant qu'il ne soit trop tard où la relation atteint déjà un niveau malsain.

Continuez à lire ci-dessous pour en savoir plus sur les huit signes de relations toxiques à surveiller et sur la façon de les gérer.

1. Votre partenaire est devenu apathique

Lorsque vous remarquez que votre partenaire est plus désengagé, cela peut être un signe qu'il commence à abandonner la relation. Vous remarquerez soit qu'ils ne se disputent pas autant avec vous, soit qu'ils cèdent simplement à vos souhaits parce qu'ils ne s'en soucient plus vraiment.

Votre partenaire a cessé de ressentir les mêmes effets que ceux ressentis au début de la relation. Et lorsque vous travaillez encore plus dur pour que la relation fonctionne, cela peut devenir encore plus toxique si votre partenaire reste dans les parages parce qu'il se sent maintenant coupable. Vous constatez que plus vous donnez de vous-même, moins vous recevez de réciprocité.

Que devrais tu faire?

Avant de continuer et d'essayer de réparer la relation, il est important ici de fournir un environnement à votre partenaire où il se sent en sécurité pour vous dire ce qu'il traverse.

Demander Est-ce que ça va? n'est généralement pas la plus grande question. Être franc et ouvert avec vos propres sentiments est un bon début. Vous voudrez peut-être commencer par quelque chose de plus du genre Vous avez l'impression d'avoir été si désengagé et distant ces derniers temps, qu'avez-vous pensé ?

Aider votre partenaire à se sentir émotionnellement en sécurité avec vous est la clé pour démarrer le processus de réparation de la relation qui aidera votre partenaire à se sentir à nouveau connecté à vous.

D'autres fois, même si vous n'avez rien fait de mal et que vous avez été un excellent partenaire, parfois la meilleure chose que vous puissiez faire à ce stade est de donner à votre partenaire un peu d'espace pour résoudre ses propres problèmes.

2. Votre partenaire contrôle

Une partie importante lorsqu'il s'agit d'une relation saine est de prendre des décisions ensemble. Pas l'un pour l'autre.

Les personnes qui contrôlent ressentent le besoin de tout contrôler et expriment ce besoin en étant manipulatrices à la fois avec leur environnement et les personnes qui les entourent.

Si vous vous sentez obligé de demander la permission pour des choses simples comme rencontrer d'autres amis ou même des membres de la famille, c'est un signe que votre partenaire fait preuve d'un comportement de contrôle.Publicité

Les partenaires contrôlants utiliseront également des menaces pour vous amener à faire ce qu'ils veulent et ils peuvent même aller jusqu'à menacer de mettre fin à la relation.

Ce genre de comportement découle de un profond sentiment d'insécurité et c'est toxique parce qu'il tue toute opportunité d'intimité et de connexion.

Alors qu'au début, vous aurez peut-être l'impression que votre partenaire fait de si fortes suggestions parce qu'il/elle s'en soucie tellement, vous finirez par vous rendre compte que le comportement est vraiment plus égoïste que désintéressé.

Que devrais tu faire?

Le contrôle du comportement est généralement une réaction à l'anxiété, à la jalousie et à l'insécurité. Un bon point de départ est d'aider votre partenaire à se sentir en sécurité pour parler de ce comportement spécifique.

Parfois, les partenaires pourront reconnaître que ce comportement est inapproprié et qu'ils devraient pouvoir vous faire confiance et vous respecter. Si tel est le cas, il y a un espoir de croissance dans la relation.

D'autres fois, il peut y avoir des excuses pour expliquer pourquoi ils agissent de cette façon. Une excuse courante est qu'ils ne cherchent que votre meilleur intérêt parce qu'ils veulent s'assurer que vous n'ayez pas d'ennuis. Il est probable que des partenaires comme celui-ci vous considèrent comme quelqu'un à réparer.

Ils peuvent essayer de changer des choses comme vos comportements, vos pensées et vos croyances afin de se sentir plus en contrôle. Si tel est le cas, ils sont dans un état d'esprit critique et vous voudrez peut-être envisager de faire appel à un professionnel si nécessaire ou commencer à établir des limites (voir numéro six) et à garder vos distances avec eux.

3. Votre partenaire vous fait honte

Vous sentez-vous souvent comme une personne horrible après avoir interagi avec votre partenaire ?

Si vous le faites, il est peut-être temps de commencer à prêter attention à la façon dont votre partenaire vous parle. Si vous constatez que votre partenaire critique souvent votre personnage, c'est un signe clair qu'il vous fait honte.

Et cela tuera votre relation à cause d'une chose importante.

La honte rend l'intimité impossible.

Lorsque quelqu'un attaque votre personnage, vous ressentez de la honte plutôt que de la culpabilité. Et pour illustrer la différence, la culpabilité est j'ai fait quelque chose de mal contre la honte, qui est je suis mauvais .

Plutôt que de vous faire sentir inclus dans la relation, la honte vous fera vous sentir seul et isolé.

Certains cas où des partenaires toxiques pourraient vous faire honte sont en attaquant directement votre personnage avec des violences verbales en criant, en réprimandant et en le jugeant.

D'autres fois, les partenaires peuvent vous faire honte de manière plus subtile en faisant des commentaires sarcastiques humiliants ou en racontant des blagues blessantes à votre sujet. C'est de la violence froide.Publicité

Que devrais tu faire?

Les gens qui font honte aux autres le font vraiment pour se sentir mieux dans leur peau.

Si vous vous sentez blessé à cause des commentaires de votre partenaire, il est important de réévaluer si cette relation vaut la peine d'être maintenue. vous exprimez à quel point vous êtes blessé.

Si vous vous sentez petit, isolé et seul, commencez par trouver quelqu'un en qui vous avez confiance et que vous aimez et partagez l'histoire de ce qui s'est passé. La raison en est que si votre partenaire n'est pas quelqu'un qui valide vos sentiments, vous devez trouver quelqu'un qui le fera.

Ensuite, il est temps de commencer à réfléchir à la façon de réparer ou de mettre fin à la relation. Parlez avec votre partenaire et s'il n'est pas disposé à écouter ou à essayer de comprendre comment le comportement toxique vous affecte, il est probablement préférable de vous éloigner de la relation.

4. Votre partenaire est passif agressif

Avez-vous déjà eu une situation où vous demandez à des partenaires s'ils seraient prêts à faire quelque chose pour vous et ils disent oui, mais le font d'une manière résistante ? Pendant qu'ils vous aident, ils sont tièdes, se plaignent durement et sont mécontents de ce que vous leur avez demandé.

C'est un comportement agressif passif.

C'est comme ces fois où vous demandez à quelqu'un s'il va bien et vous obtenez la réponse Je vais bien, mais vous obtenez le traitement silencieux tout le temps.

Le comportement agressif passif se manifestera par la procrastination, la résistance et le sabotage. Vous remarquerez également beaucoup de comportements agressifs passifs grâce à la communication non verbale. Les gens auront des expressions de mépris et de colère lors de leurs interactions avec vous.

Voici 12 façons dont l'agressivité passive peut lentement tuer vos relations .

Que devrais tu faire?

Les personnes passives agressives ne savent pas comment communiquer clairement leurs sentiments. Ils s'attendent souvent à ce que vous lisiez dans leurs pensées et sachiez déjà ce qu'ils traversent.

La raison pour laquelle ils ont tant de mal à être ouverts et honnêtes est généralement due à la peur de décevoir les autres. Ils craignent que s'ils vous disent non, vous pourriez mettre fin à la relation.

Alors ils préféreraient de loin dire oui quand vous demandez une faveur qu'ils préfèrent ne pas faire. Cela les amène à le faire à contrecœur tout en vous en voulant parce qu'ils pensent que vous auriez dû savoir de ne pas demander en premier lieu.

Lorsque vous traitez avec un partenaire passif agressif, la clé est de l'aider à se sentir suffisamment en sécurité avec vous pour être honnête sur ce qu'il ressent vraiment.

Ouvrez la conversation pour rassurer les partenaires que vous appréciez leur opinion honnête et que vous ne leur en voudrez jamais rien, même si cela signifie avoir une conversation difficile à ce sujet. Exprimez ensuite à quel point vous êtes blessé ou troublé par le comportement afin que cela puisse ouvrir la conversation sur la façon d'améliorer la relation.

5. Votre partenaire a de la rancune

Les personnes qui évoquent les problèmes passés que vous avez déjà réglés maintes et maintes fois signifient généralement qu'elles ne s'en sont pas encore remises. Les partenaires qui gardent de telles rancunes signifient qu'ils ne vous ont jamais vraiment pardonné.Publicité

Au fur et à mesure que le temps passe dans une relation, il viendra un moment où vous serez blessé. Et à moins que vous ne prévoyiez d'abandonner toutes les relations que vous avez commencées chaque fois que vous entrez dans un conflit, le pardon jouera un rôle clé pour maintenir la relation saine et se développer.

Les relations les plus fortes sont fortes non seulement à cause de toutes les situations positives qu'elles ont, mais plus encore à cause de la façon dont elles gèrent ensemble les situations négatives.

Vous constaterez que ces couples savent comment aborder les conversations difficiles et font toujours de leur mieux pour trouver un moyen sain de utiliser le pardon dans un effort pour avancer vers la réconciliation en temps de conflit.

Que devrais tu faire?

Si votre partenaire a souvent des rancunes qu'il ne peut pas abandonner, cela peut conduire à une situation toxique.

Si vous remarquez que votre partenaire évoque subtilement ou manifestement des problèmes passés que vous pensiez déjà résolus, il est peut-être temps d'en reparler.

Vous devrez probablement creuser plus profondément pour voir si vos excuses n'étaient pas suffisantes et si ce n'était pas le cas, vous devrez peut-être d'abord déterminer ce que l'on attend de vous pour vous aider à vous réconcilier avec votre partenaire.

Si l'attente est déraisonnable, il est possible que la rancune ne soit pas seulement envers vous.

Vous avez probablement déclenché une réaction à certaines expériences douloureuses que votre partenaire a vécues à cause d'autres personnes dont il ne s'est pas encore remis. Si tel est le cas, une aide professionnelle peut être nécessaire. Mais la première étape clé est de vraiment valider les sentiments de votre partenaire lorsqu'il les exprime.

6. Vos limites ne sont pas respectées

Lorsque vous vous sentez à l'aise dans une relation, il peut être plus facile pour votre partenaire d'essayer de vous forcer à faire quelque chose qu'il veut. Cela peut vous convenir les premières fois de céder, mais plus ce genre de situation se produit fréquemment, plus la relation devient toxique.

Les gens dans relations saines se comprendre et savoir respecter les limites de l'autre. Lorsque les partenaires commencent à franchir ces limites, c'est un signe qu'ils ne respectent plus vos propres besoins et valeurs.

Que devrais tu faire?

Être ferme avec vos limites peut être très difficile à faire, surtout avec les personnes que vous aimez et que vous aimez. Néanmoins, il est de votre responsabilité ultime de les définir. Sinon, les gens ne le sauront jamais et peuvent souvent les croiser sans même le savoir.

Vous finirez par être celui qui souffre le plus parce que vous pourriez vous retrouver dans des situations où vous êtes plein de ressentiment, épuisé et dépassé.

Si votre partenaire franchit une frontière, la première chose à faire est d'en parler. Laissez la conversation se dérouler afin que vous puissiez être sur la même longueur d'onde et faites savoir à votre partenaire comment vous aimeriez qu'il ou elle ajuste son comportement.

Si vous constatez que votre partenaire dépasse vos limites à plusieurs reprises, vous devrez faire un choix difficile et prendre des mesures pour l'empêcher de recommencer, que ce soit en rompant la relation ou en la coupant complètement.

7. Vous avez l'impression de toujours marcher sur des œufs avec votre partenaire

Si vous avez peur de la réaction de votre partenaire à quelque chose de raisonnable que vous souhaitez faire, vous êtes probablement déjà dans une relation toxique.Publicité

Par exemple, vous pourriez cacher certains SMS que vous avez reçus de certaines personnes parce que vous avez peur de la réaction de votre partenaire. Ou peut-être avez-vous peur de sortir avec certains amis du travail parce que vous avez peur que votre partenaire devienne jaloux.

En supposant que vous soyez une personne loyale et attentionnée, si vous ressentez constamment ce genre de peur et d'anxiété lorsque vous prenez des décisions, cela signifie que vous ne vous sentez pas en sécurité de partager ces choses avec votre partenaire. Par conséquent, cela vous amène parfois à être secret et même malhonnête à propos de certaines choses.

Que devrais tu faire?

Les relations les plus saines reposent toujours sur une base de confiance et de communication ouverte.

Si vous pensez fréquemment à la façon dont vous pourriez rendre votre partenaire fou et que vous évitez intentionnellement de faire ces choses, c'est une relation malsaine ; surtout lorsque vous finissez par éviter de faire des choses raisonnables et quelque chose que vous voudriez normalement faire comme sortir avec de nouveaux amis ou assister à de nouveaux événements.

Ce sera difficile, mais comme la relation évolue probablement vers une relation toxique de toute façon, il est important d'avoir une discussion avec votre partenaire sur ce que vous ressentez. Si la jalousie et la colère de votre partenaire le poussent à adopter des comportements irrationnels, il est important de comprendre et d'expliquer pourquoi il le fait.

Ces situations découlent souvent des peurs et des insécurités de votre partenaire en raison d'expériences douloureuses antérieures d'autres relations. La clé ici est d'aider votre partenaire à se sentir suffisamment en sécurité pour parler de ces choses en premier. Ainsi, vous pouvez alors ouvrir la conversation sur la façon dont cela vous affecte négativement et discuter de la façon d'améliorer les choses.

Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un endroit où vous vous sentez suffisamment en sécurité pour être vous-même avec votre partenaire à cause de son comportement, la relation ne vaut probablement pas la peine d'investir.

8. Votre partenaire est trop dépendant de vous

Si vous avez l'impression que vous devez toujours répondre aux besoins de votre partenaire à tout moment, vous avez un partenaire qui dépend trop de vous. Cela se produit généralement chez les partenaires qui n'ont pas un fort sentiment d'identité et qui luttent avec une faible estime de soi.

Ce genre de relation est toxique parce que vous ne vous sentez pas libre d'être vous-même. Au lieu de cela, vous commencez à jouer le rôle de serviteur plutôt que d'ami ou de partenaire.

Vous commencerez à vous sentir coupable de vouloir passer du temps sur vous-même alors que c'est probablement l'une des choses les plus importantes à faire à ce stade.

Que devrais tu faire?

Il est important que vous preniez soin de vous aussi et si vous avez du mal à l'exprimer à votre partenaire, cela ne fera que finir pour le pire.

Exprimez ce que vous ressentez à votre partenaire. Ce sera une conversation difficile, donc si les premières ne se passent pas très bien, vous devrez peut-être demander l'aide d'un professionnel ou le pire des cas pourrait être de commencer à envisager de mettre fin à la relation.

Quoi qu'il en soit, si vous vous trouvez trop mince et que vous commencez à avoir l'impression qu'il s'agit d'une relation à sens unique, il est important d'entamer la conversation à ce sujet avec votre partenaire. C'est le seul chemin qui mène à la possibilité d'une réconciliation et d'une relation plus saine.

Dernières pensées

Les relations les plus saines sont formées à partir de personnes qui construisent continuellement un environnement sûr les unes pour les autres afin de se sentir bien d'être vulnérable.

Les relations toxiques amènent toujours les gens à se sentir en danger d'exprimer leurs opinions et d'être vraiment eux-mêmes.Publicité

Passez en revue les 8 signes mentionnés ici et si vous vous sentez coincé dans une relation toxique, la première étape consiste à reconnaître qu'il s'agit d'un problème. Cherchez de l'aide professionnelle si nécessaire, prenez soin de vous et surtout, restez fidèle à vous-même.

Crédit photo en vedette : The HK Photo Company via unsplash.com