En tant qu'enfants, beaucoup d'entre nous apprennent à réprimer nos sentiments. Soyez silencieux et séchez vos larmes, ce n'est pas grave. Il était préférable que les enfants soient vus et non entendus.

Refuser à un enfant la possibilité de s'exprimer lui envoie un message très fort que ses sentiments ne sont pas dignes. L'enfant traduira ceci pour signifier que elles ou ils ne sont pas dignes et cela entraîne une toute nouvelle série de problèmes.

Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire en tant que parents pour encourager la bonne quantité d'expression de soi. Notez que trop d'expression et votre enfant commencera à sentir que le monde entier tourne autour d'eux et de leurs problèmes. Il est important de trouver un équilibre.Publicité

1. Répondre à leurs signaux

Lorsque vos enfants sont très petits et vulnérables, la meilleure approche à adopter est de répondre lorsqu'ils vous appellent. Beaucoup de personnes des générations plus âgées croient que vous pouvez gâter un bébé alors qu'en fait, cela n'existe pas. Votre bébé apprendra que vous l'écoutez dès son plus jeune âge si vous apprenez à lire les signaux qu'il envoie et à y répondre dès que vous le pouvez. Les bébés qui ont un emploi du temps serré et sont laissés à pleurer peuvent faire la queue et ne pas causer beaucoup de problèmes, ou bien ils peuvent mal réagir et devenir difficiles. Quoi qu'il en soit, il est fort possible qu'ils aient des problèmes plus tard car ils n'ont pas été écoutés.

2. Adaptez-vous aux besoins de votre tout-petit

Les tout-petits sont souvent mal compris et vont ensuite avoir de grosses crises de colère qui peuvent être difficiles à supporter. Essayez de rester calme pendant la crise de colère – riez-en. C'est juste une phase normale et il est bon de savoir que votre enfant se sent suffisamment en sécurité pour s'exprimer. Si vous ne comprenez pas ce que votre tout-petit essaie de vous dire, regardez ses yeux. Les yeux d'un tout-petit exprimeront plus que vous ne le pensez et seront un indice majeur de ce qui se passe dans leur esprit.

3. Parlez de vos propres sentiments

Soyez un bon modèle et montrez à votre enfant comment exprimer ses sentiments. Utilisez des mots qu'ils comprendront et dites-leur ce que vous voulez dire lorsque vous introduisez un mot de « sentiment ». On pourrait dire que je me sens tellement triste que papa soit parti pour quelques jours – il me manque ou je suis en colère que personne ne m'aide aux tâches ménagères – j'en ai marre de tout faire tout seul. Maintenant, ils savent ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez. C'est une excellente occasion d'apprentissage pour eux.Publicité

4. Aidez-les à étiqueter leurs sentiments

Lorsque vos enfants sont frustrés ou en colère, c'est le bon moment pour entrer et faire de votre mieux pour étiqueter leurs sentiments pour eux. Vous pouvez même jouer à un jeu d'expressions d'étiquetage. Vous pouvez acheter ces jeux sur Amazon pour quelques dollars - ils sont un excellent moyen amusant d'enseigner des expressions et des sentiments aux enfants. Ensuite, ils peuvent reconnaître les sentiments en eux-mêmes et chez les autres, encourageant ainsi l'empathie.

5. Évitez de réprimer leurs sentiments

C'est tellement important. La dernière chose que nous voulons faire est d'envoyer le message que nous ne nous soucions pas de leurs sentiments. Alors essaie d'éviter de dire des choses comme Arrête de pleurnicher, il y a toujours quelque chose qui ne va pas avec toi ou N'ose pas perdre ton sang-froid avec moi jeune homme. Cela ne fera que faire croire à l'enfant qu'il n'est pas digne d'attention. Cela conduira à une faible estime de soi et à toute une pléthore de problèmes.

6. Ne le faites pas trop

Nous voulons des enfants équilibrés et bien adaptés. Nous ne voulons pas encourager nos enfants à exprimer uniquement leurs sentiments sans tenir compte des besoins des autres. Essayez d'aborder leur problème de manière constructive - en leur donnant le temps d'expliquer leur point de vue et en leur permettant de pleurer pendant un temps raisonnable (si c'est ce dont ils ont besoin). Ensuite, fermez le sujet - il n'est pas nécessaire de le laisser s'aggraver ou s'attarder plus de quelques minutes. (À moins qu'il n'y ait eu une sorte de traumatisme subi).Publicité

7. Soyez accessible

Votre tout-petit a besoin de savoir que vous êtes là pour lui. Montrez-leur que vous êtes disponible en utilisant vos mots et aussi votre langage corporel. Affrontez-les, mettez-vous à leur niveau, ne vous asseyez pas sur la défensive avec les bras et les jambes croisés - soyez ouvert à tout ce qu'ils ont à dire. Essayez de ne pas marmonner distraitement quand ils vous demandent quelque chose. Restez présent - dans le moment avec eux, en répondant à chaque tournant de la conversation.

8. Essayez l'écoute empathique

L'écoute empathique consiste à aider quelqu'un à voir que vous le comprenez et que vous l'avez entendu. Je vois que tu as l'air triste, peux-tu me dire pourquoi ou Jake t'a poussé dans le dos, que penses-tu de ça. Vous leur faites savoir que vous êtes à l'écoute de leur problème et de leurs besoins. C'est tellement plus utile pour un enfant d'être écouté de cette façon que d'être crié dessus ou de se faire dire qu'on en parlera plus tard.

9. Montrez-leur comment demander de l'aide

Il est si important que nous apprenions tous à demander de l'aide dans la vie. Montrez à vos enfants comment faire. Montrez, avec l'aide d'un autre adulte, comment vous pouvez demander de l'aide gentiment. Vos enfants apprennent de vos actions et pas tellement de vos conseils.Publicité

10. Renforcez-vous quand ils réussissent

Lorsque vous surprenez votre enfant à s'exprimer de manière appropriée, renforcez-le avec beaucoup d'éloges. Lorsque votre enfant est félicité, il est plus susceptible de répéter cette action.

11. Autres moyens d'exprimer sa colère

C'est bien de se sentir en colère, mais pas de s'en prendre aux autres. Aidez vos enfants, en particulier les adolescents, à exprimer cette colère par l'exercice – la course, les arts martiaux, la natation, etc. Ce sont tous des moyens positifs pour nous tous d'exprimer notre colère.

Il faut de la pratique et de la détermination pour être un bon facilitateur dans la capacité de votre enfant à exprimer ses sentiments de manière appropriée. Tenez-vous-en en étant un modèle positif et restez calme et positif autant que possible. Cela rapportera dix fois plus à long terme.Publicité