Jamais entendu ceci : Ne mentez pas, votre nez va grandir ! ou Menteur, menteur, pantalon en feu !? L'une des leçons fondamentales de notre enfance était de ne jamais mentir. Nous savons tous que nous ne devrions pas mentir, mais nous semblons le faire quand même. En fait, vous avez probablement déjà menti aujourd'hui. Secouer la tête non ? Peut-être un autre mensonge. La recherche montre que la plupart des gens disent 1 à 2 mensonges par jour !^[1]

Nous aussi, nous trouvons toujours des excuses pour nos mensonges. Ce n'est pas un mensonge pathologique, c'est un simple mensonge. Je l'ai dit pour ne pas blesser leurs sentiments. Je ne voulais pas avoir d'ennuis. Alors, quel est le problème si tout le monde le fait ? Eh bien, il s'avère que mentir pourrait affecter votre cerveau et votre corps.Publicité

Quand tu mens, ton cerveau est submergé

De nombreuses recherches ont été menées sur les effets sur la santé du mensonge pathologique et devinez quoi? Cela pourrait nuire à votre santé.

Selon Arthur Markman, Ph.D., à la seconde où le mensonge quitte vos lèvres, votre corps libère du cortisol dans votre cerveau. Quelques minutes plus tard et votre mémoire s'emballe en essayant de vous souvenir à la fois du mensonge et de la vérité. La prise de décision devient plus difficile et vous pourriez même projeter votre malaise sous forme de colère. Tout ça dans les 10 premières minutes !^[2] Publicité

Quand tu mens, ton stress augmente

Après ces premières réactions, vous pouvez commencer à vous inquiéter de votre mensonge ou d'être surpris en train de mentir. Pour faire face à ce sentiment, vous pouvez essayer de rattraper le mensonge en traitant l'autre personne plus gentiment que d'habitude. Ou, l'inverse pourrait se produire et vous vous convainquez que c'était de leur faute si vous avez dû mentir.

Le lendemain du mensonge, deux choses peuvent arriver. Si vous êtes habitué au mensonge pathologique, vous pouvez commencer à croire au mensonge. Si vous n'êtes pas habitué au mensonge pathologique, vous pouvez toujours vous sentir mal et essayer d'éviter de voir la personne à qui vous avez menti. Continuer à vous sentir coupable de votre mensonge pourrait perturber votre sommeil pendant quelques jours.^[3] Publicité

Tout ce stress supplémentaire a également des conséquences négatives sur votre santé. Il peut augmenter votre tension artérielle, provoquer des maux de tête et des douleurs lombaires, et réduire votre nombre de globules blancs (vous en avez besoin pour combattre la maladie).^[4]Beaucoup d'énergie mentale est investie dans le fait de dire et de maintenir un mensonge, ce qui vous donne de l'anxiété et, dans certains cas, de la dépression. Cela ne s'arrête pas là. Ces sentiments affectent votre digestion, entraînant diarrhée, maux d'estomac, nausées et crampes.

Un projet de recherche de Notre-Dame s'est penché sur les effets du mensonge pathologique. L'étude a porté sur 110 volontaires, dont la moitié ont accepté d'arrêter de mentir et l'autre moitié qui n'a reçu aucune instruction. Au bout de 10 semaines, le groupe qui mentait moins souvent avait 54 % moins de plaintes mentales (comme le stress ou l'anxiété) et 56 % moins de problèmes de santé physique (comme des maux de tête ou des problèmes digestifs).^[5] Publicité

Arrêtez votre mensonge pathologique !

Si mentir fait partie de votre routine quotidienne (et soyons honnêtes, c'est probablement le cas), alors il sera difficile de simplement arrêter. Vous pouvez vous dire que vous ne mentirez pas aujourd'hui, mais vous finirez probablement par le faire de toute façon. Pensez simplement à votre meilleur ami qui vous demande s'il a une bonne voix. Pouvez-vous leur dire la vérité ? Je ne le pensais pas.

Arrêter le mensonge pathologique prend du temps. Dites-vous que vous voulez être plus honnête et faites un effort conscient pour réduire vos mensonges. Réfléchissez à deux fois avant de répondre à une question. Pouvez-vous éviter d'y répondre ? Existe-t-il un moyen d'y répondre et d'omettre la vérité ?Publicité

Un autre excellent moyen de contrôler le mensonge pathologique est de passer du temps avec des personnes qui apprécient la vérité. Avoir des amis qui préfèrent entendre la vérité et qui vous encouragent à dire la vérité peut être très motivant. Et si tout le reste échoue… pensez à votre santé !

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