Êtes-vous prêt à écraser vos objectifs de mise en forme pour la nouvelle année ? Si tel est le cas, il peut être judicieux d'équiper votre téléphone d'une application de fitness adaptée à vos besoins, à vos objectifs et à votre niveau d'expérience. Quel que soit votre type d'exercice ou votre niveau d'activité préféré, il y en a pour tous les goûts dans cette liste des meilleures applications de fitness qui vous aident à vous mettre en forme.

REMARQUE : Pour de meilleurs résultats, votre plan de remise en forme doit être cohérent. Ne téléchargez pas toutes les applications de cette liste, car cela vous submergera. Choisissez simplement une ou deux applications (une pour l'entraînement et une pour la nutrition serait intelligente), suivez la routine comme indiqué et tenez-vous-en à ce que vous faites pendant au moins six à huit semaines avant de passer à un autre programme de remise en forme.

Envie d'améliorer votre endurance et/ou de vous préparer pour une course ? Vérifier Canapé à 5K .

Qu'est-ce que c'est? Un plan de neuf semaines pour les personnes qui commencent tout juste à courir. Les entraînements ont lieu trois fois par semaine; durent 30 à 40 minutes chacun ; et comprennent la marche + le jogging / l'échauffement + la récupération. Les fonctionnalités incluent des conseils de motivation personnalisés pour vous aider à rester encouragé, des journaux d'entraînement faciles à utiliser pour suivre vos progrès et un lecteur de musique intégré pour que vous puissiez jouer à vos listes de lecture préférées.

Qui devrait l'utiliser ? Les débutants qui n'ont pas d'abonnement au gym, aime courir et/ou aimerait se préparer pour une course .

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Souhaitez-vous l'étendre à tout moment et n'importe où? Essayez de nouvelles poses avec Yoga de poche .

Qu'est-ce que c'est? Une pratique de yoga autoguidée que vous pouvez personnaliser en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau d'expérience. Les fonctionnalités incluent des instructions vocales et visuelles détaillées qui vous guident à travers chaque pose, 150 images de pose illustrées, y compris une posture et un positionnement corrects, et un journal d'entraînement qui suit vos progrès pour encourager la cohérence.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui aimeraient essayer le yoga mais qui sont intimidées par le cadre d'un cours ; les personnes intéressées à améliorer la flexibilité, l'équilibre et la stabilité; les personnes qui souhaitent un entraînement rapide à domicile qui pourrait les aider à soulager leur stress et à améliorer leur sommeil.

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La possibilité de gagner un pari vous motive-t-elle ? Mettez votre argent là où est votre bouche GymPact .

Qu'est-ce que c'est? Une application axée sur les paris où vous pouvez gagner de l'argent si vous vous engagez dans vos entraînements et que d'autres ne le font pas. Mais l'inverse est également vrai : sautez trop d'entraînements et vous devrez peut-être payer.Publicité

Qui devrait l'utiliser ? Si l'idée de perdre un pari est une forte motivation et/ou si vous êtes un joueur de placard, cela pourrait être pour vous.

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Remarque : les critiques de la récente mise à jour de GymPact sont assez négatives par rapport aux critiques des versions précédentes. Considérez cela comme votre avertissement juste au cas où cela vous donnerait envie d'attendre qu'ils publient une mise à jour corrigeant certains bogues.

Souhaitez-vous découvrir les données liées à vos courses ? Suivez vos résultats et améliorez vos performances avec RunKeeper .

Qu'est-ce que c'est? Un programme de suivi de l'entraînement qui offre des statistiques détaillées sur des éléments tels que le rythme, la distance, le temps et les calories brûlées. Les fonctionnalités incluent des plans de remise en forme détaillés pour vous aider à atteindre une variété d'objectifs (perdre du poids, améliorer l'endurance, faire une course, etc.) ; un coaching audio en temps réel pour vous encourager ; et des outils de partage social intégrés (afin que vous puissiez facilement vous vanter de ces entraînements).

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui sont très intéressées par la course, le jogging, le vélo, la randonnée ou la marche et qui aimeraient connaître les statistiques de performance sur leurs records personnels.

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Vous ne savez pas quoi acheter à l'épicerie? Prenez de meilleures décisions avec l'aide de Fooducate .

Qu'est-ce que c'est? Une base de données d'informations nutritionnelles pour environ 200 000+ produits uniques. Scannez le code-barres de n'importe quel article et obtenez un accès instantané aux ingrédients utilisés, aux informations nutritionnelles et aux alternatives plus saines. Les fonctionnalités incluent des outils de suivi de la condition physique, des progrès et des aliments, ainsi que des listes de courses.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui aimeraient prendre de meilleures décisions à l'épicerie.

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Besoin de musique pour vous motiver ? Bougez avec Monter la radio .

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Qu'est-ce que c'est? Un service de streaming musical gratuit qui fournit de la musique d'entraînement non-stop à haute énergie pour vous garder motivé pendant que vous faites de l'exercice.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui sont amenées à s'entraîner avec plus de sensations si de la musique est diffusée et/ou les personnes qui ont écouté leur liste de lecture d'entraînement existante un million de fois et qui souhaitent ajouter du plaisir à leur routine quotidienne .

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Vous voulez devenir ridiculement bon en pompes ? Augmentez la force de votre haut du corps avec Push Ups Pro.

Qu'est-ce que c'est? Entrez votre âge et votre état corporel pour recevoir un plan d'entraînement personnalisé pour vous. Les entraînements comprennent six niveaux d'exercices adaptés à tous les niveaux de condition physique.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui souhaitent construire un haut du corps plus fort; les personnes qui aimeraient devenir capables de faire une quantité impressionnante de pompes ; les personnes qui s'entraînent à la maison et qui ont besoin de soutien pour rester cohérentes.

Où peux-je le recevoir? Android / Non disponible sur iPhone, mais vous pouvez trouver une application similaire de Runtastic ici.

Vous avez du mal à suivre votre consommation ? Simplifiez votre suivi nutritionnel avec MyFitnessPal .

Qu'est-ce que c'est? Une base de données alimentaire ridiculement massive (3 000 000 d'aliments !) qui vous aide à suivre votre alimentation. Les fonctionnalités incluent un lecteur de codes-barres (utile pour faire l'épicerie), des journaux d'exercices, une communauté d'assistance où vous pouvez vous connecter avec des amis, ainsi que des tableaux, des graphiques et des rapports détaillant vos progrès.

Qui devrait l'utiliser ? Les gens qui vont compter les calories même si je leur dis de ne pas le faire.

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Envie de vous mettre en forme sans utiliser de matériel ? Atteignez vos objectifs de mise en forme avec l'aide de Entraîneur d'entraînement .

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Qu'est-ce que c'est? Application d'entraînement physique équipée de milliers d'entraînements gratuits conçus pour une grande variété d'objectifs de mise en forme, de niveaux d'expérience et de préférences personnelles. Les fonctionnalités incluent une consultation de remise en forme virtuelle pour personnaliser et améliorer votre expérience; des photos pédagogiques, des vidéos et des signaux audio qui illustrent chaque exercice ; communauté de soutien en ligne; et un lecteur de musique intégré.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui s'entraînent à la maison et qui souhaitent ajouter de la variété à leur entraînement.

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Transformer le fitness en jeu vidéo est-il amusant ? Niveau supérieur avec Fitocratie .

Qu'est-ce que c'est? Une application de type RPG (jeu de rôle) qui vous permet de gagner des points et de passer au niveau supérieur pendant votre parcours de remise en forme. De nouveaux amis et copains responsables vous encourageront dans une communauté sociale en ligne qui ressemble à Facebook mais pour le fitness.

Qui devrait l'utiliser ? Si la lecture de la phrase ci-dessus a causé un nerdgasm, vous l'aimeriez probablement.

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La marche est-elle votre exercice de prédilection ? Faites en sorte que chaque pas compte avec MapMyWalk .

Qu'est-ce que c'est? Une application simple de suivi des progrès qui suit votre itinéraire, votre temps, votre distance, votre rythme et les calories brûlées en temps réel.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui souhaitent trouver de nouveaux itinéraires pour marcher ou se mettre au défi de battre les meilleurs temps précédents.

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Dans un état constant de combat ou de fuite ? Gérez votre stress avec Respirez2Relax .

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Qu'est-ce que c'est? Un outil portable de gestion du stress qui vous aidera à améliorer votre humeur. Les caractéristiques comprennent des exercices de respiration qui vous aideront à réduire le stress ; des instructions audio pour vous guider ; et une musique de fond pour vous aider à vous détendre.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui veulent se libérer du stress et de l'anxiété.

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Vous sentez-vous groggy avant la fin de la journée ? Faites le lien entre vos habitudes et votre énergie avec Jus .

Qu'est-ce que c'est? Un tracker d'énergie amusant et facile à utiliser qui encourage le changement d'habitude positif. Choisissez de suivre des choses comme votre sommeil, vos exercices, votre nutrition, votre humeur, vos relations, votre stress, votre équilibre travail/vie personnelle, votre niveau d'énergie, etc. Vous pouvez également définir des rappels pour encourager la cohérence.

Qui devrait l'utiliser ? Des personnes ambitieuses qui souhaitent améliorer la vue d'ensemble de leur santé et de leur bien-être.

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Remarque : selon certaines critiques négatives, cette application pourrait avoir des bugs sur certains types de téléphones. Je vous encourage à parcourir les critiques pour vous assurer que la vôtre n'en fait pas partie avant de télécharger.

Vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil ? Améliorez la qualité de vos Zzz avec remorqueur .

Qu'est-ce que c'est? Une alarme intelligente qui vous réveille en douceur pendant votre sommeil le plus léger. Vous pouvez également enregistrer du son et des mouvements pendant que vous dormez, ce qui vous aidera à mieux vous réveiller chaque matin.

Qui devrait l'utiliser ? Les personnes qui souhaitent se réveiller fraîches et prêtes pour la journée.

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Existe-t-il des meilleures applications de fitness qui, selon vous, devraient faire partie de cette liste ? Si oui, n'hésitez pas à les nommer dans les commentaires. Quelle est votre application de santé ou de fitness préférée et pourquoi ?