Tu sais ton ami en super forme qui semble toujours avoir l'air donc bon? Elle a un secret pour son succès. En fait, elle en a 10. Voici 10 habitudes de personnes toujours en bonne santé.

1. Ils ont l'air du bon côté.

Les personnes en bonne santé sont plus optimistes que les personnes en mauvaise santé. Ils ne perdent pas de temps et d'énergie à se plaindre. S'ils pensent qu'ils doivent changer leur vie, ils le font. Ils savent qu'une attitude mentale positive contribue grandement à promouvoir d'autres comportements sains dans leur vie.

2. Ils aiment faire de l'exercice.

Cela peut sembler fou pour certains, mais les personnes en bonne santé aiment faire de l'exercice. Voici pourquoi : ils passent leur temps à faire des exercices qu'ils aiment faire et évitent ceux qu'ils détestent. Cela signifie que si vous détestez courir, ne courez pas. Si vous détestez aller à la salle de sport, n'y allez pas. Trouvez quelque chose que vous aimez faire, que ce soit des promenades quotidiennes sur un sentier près de chez vous ; faire des longueurs dans une piscine ; faire du vélo; jouer quelques jeux de cerceaux chaque semaine; ou faire du yoga.Publicité

3. Ils préparent des repas sains à l'avance.

L'un des inconvénients d'être en bonne santé est que cela prend certainement plus de temps et d'efforts. Pratiquer des comportements malsains est pratique. Il existe des aliments rapides, bon marché et malsains disponibles tout autour de nous. C'est pourquoi les personnes en bonne santé passent du temps à préparer des repas sains lorsqu'elles ont du temps à perdre. Cela peut signifier préparer un déjeuner sain la veille d'aller au travail afin que vous n'ayez pas à sortir pour manger ; couper des légumes à prendre comme collation lorsque vous êtes en déplacement ; et congeler des aliments sains à utiliser plus tard.

4. Ils font de la santé une priorité dans leur vie.

C'est peut-être l'habitude la plus importante des personnes en bonne santé. Ils font un choix conscient d'être en bonne santé. Ils comprennent que leur santé est un cadeau et ils ne la prennent pas pour acquis. Outre la famille, les amis et le travail, la santé est l'une des priorités les plus importantes de leur vie.

5. Ils mangent des aliments dont ils savent qu'ils ne sont pas sains (avec modération).

Les personnes en bonne santé ne se privent pas des aliments qu'elles aiment. Ils mangent sainement les plus du temps… et cela leur permet de profiter de temps en temps de leurs aliments malsains préférés sans se sentir coupables. Certes, cela ne signifie pas qu'ils font des folies et mangent une pizza entière tous les vendredis soirs. Mais ils peuvent manger quelques morceaux et ils sont parfaitement d'accord avec ça.Publicité

6. Ils ne croient pas aux régimes amaigrissants.

Les régimes sont temporaires et les gens en bonne santé le savent bien. Les régimes sont une solution à court terme… un pansement à un problème qui nécessite une approche à plus long terme. Les personnes en bonne santé savent que bien manger est l'effort de toute une vie.

7. Ils s'entourent d'autres personnes en bonne santé.

Les personnes en bonne santé ont tendance à adopter des comportements sains avec des personnes qui partagent leurs sentiments. Cela signifie que vous trouverez souvent des personnes en bonne santé qui font de l'exercice avec leurs autres amis en bonne santé. Nous avons tous des facilitateurs malsains dans nos vies, mais les personnes en bonne santé se font un devoir de l'équilibrer avec d'autres amis qui participent également à un mode de vie sain.

8. Ils ne trouvent pas d'excuses.

Les personnes en bonne santé vivent selon le mantra :Publicité

Celui qui est bon pour faire des excuses est rarement bon pour autre chose.

- Benjamin Franklin

Ils assument la responsabilité de leurs actes plutôt que de blâmer les autres et les circonstances extérieures pour expliquer pourquoi ils ne sont pas en aussi bonne santé qu'ils pourraient l'être. Ils refusent d'accepter la médiocrité dans leur vie et reconnaissent leurs erreurs.Publicité

9. Ils dorment beaucoup.

D'après le livre Troubles du sommeil et privation de sommeil , ceux qui souffrent de manque de sommeil et de troubles du sommeil sont moins productifs, dépensent plus en soins de santé et ont un risque accru d'accidents par rapport aux personnes en bonne santé. Visez sept à huit heures de sommeil par nuit.

10. Ils mangent des collations saines.

Le grignotage peut faire ou défaire vos objectifs de santé. C'est pourquoi les personnes en bonne santé choisissent de manger des collations comme des amandes crues, des légumes, des fruits et des noix. Remplacez les croustilles et les grignotines transformées de votre maison par ce type de grignotines et vous adopterez rapidement l'une des habitudes les plus importantes des personnes en bonne santé.

Écoutons de vous maintenant. Quelles habitudes ont fait toi une personne en meilleure santé ?Publicité