Avoir une haute estime de soi est important si vous visez la réussite personnelle ou professionnelle. Fait intéressant, la plupart des gens auront des niveaux élevés d'estime de soi agir de manière similaire. C'est pourquoi il est souvent facile de les repérer dans une foule. Il y a quelque chose dans la façon dont ils se tiennent et parlent, n'est-ce pas ?

Nous avons tous des espoirs, des rêves, des expériences et des chemins différents, mais la confiance a son propre langage universel. Cette liste présentera certaines des choses que vous habitude trouvez-vous en train de faire si vous avez une haute estime de vous-même.

1. Comparez-vous aux autres

Les personnes ayant une faible estime de soi comparent constamment leur situation à celle des autres. D'un autre côté, les personnes ayant une plus grande estime de soi font preuve d'empathie et de compassion tout en protégeant leur propre santé mentale. Ils savent combien ils peuvent gérer et quand ils peuvent offrir un coup de main.

À l'ère des médias sociaux, cependant, les comparaisons sociales sont presque omniprésentes. Une étude a révélé que les participants qui utilisaient Facebook le plus souvent avaient une plus faible estime de soi, et cela était dû à une plus grande exposition à des comparaisons sociales ascendantes sur les réseaux sociaux.^[1]. Fondamentalement, vous vous sentirez moins bien dans votre peau si vous avez constamment un aperçu de vies que vous considérez comme meilleures que la vôtre.

Essayez de limiter votre temps sur les réseaux sociaux. De plus, lorsque vous commencez à faire défiler, gardez à l'esprit que chaque profil est soigneusement conçu pour créer l'apparence d'une vie parfaite. Vérifiez-vous lorsque vous vous surprenez à souhaiter une herbe plus verte.

2. Soyez mesquin

Les personnes ayant une faible estime de soi intimident les autres. Ils prennent plaisir à rabaisser les autres. Les personnes ayant une estime de soi positive ne voient pas la nécessité de rabaisser les autres, choisissant plutôt d'encourager et de célébrer les succès.Publicité

Si vous trouvez que vous ressentez le besoin de rabaisser les autres, analysez d'où cela vient. S'ils ont eu du succès dans la vie, aidez-les à se sentir bien dans cette réussite. Ils feront peut-être la même chose pour vous un jour.

3. Laissez l'imperfection gâcher votre journée

Le perfectionnisme n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais être obsédé par le fait de tout rendre parfait est un signe que vous avez une faible estime de vous-même et peut conduire à des pensées négatives sans fin. Cela peut se transformer en une incapacité à résoudre les problèmes de manière créative, ce qui ne fera qu'aggraver les problèmes d'estime de soi.

Ceux qui ont une haute estime de soi se déconnectent des résultats et font de leur mieux sans s'attendre à la perfection.

Les gens avec ce genre de confiance comprennent que tout gâcher fait partie de la vie et que chaque fois qu'ils visent et ratent le succès, ils apprendront au moins quelque chose en cours de route.

Si vous manquez la cible, ou si votre plan ne fonctionne pas exactement comme vous l'auriez souhaité, respirez profondément et voyez si vous pouvez pivoter pour faire mieux la prochaine fois.

4. Attardez-vous sur l'échec

Il est courant d'entendre des gens s'attarder sur toutes les façons dont les choses vont mal se passer. Ils sont convaincus que chaque échec signale une tâche impossible ou une incapacité innée à faire quelque chose. Les personnes ayant une bonne estime de soi découvrent pourquoi elles ont échoué et réessayent.Publicité

Les personnes ayant des niveaux de confiance plus élevés ont également tendance à adopter un état d'esprit de croissance^[deux]. Ce type de pensée soutient l'idée que la plupart de vos capacités peuvent être améliorées et modifiées, au lieu d'être corrigées.

Par exemple, au lieu de dire, je ne suis tout simplement pas bon en maths ; c'est pourquoi j'ai mal réussi le test, quelqu'un avec un état d'esprit de croissance dirait, les mathématiques sont difficiles pour moi, donc je devrai m'entraîner davantage pour m'améliorer la prochaine fois.

La prochaine fois que vous rencontrez un échec, regardez cette vidéo pour vous aider à reprendre confiance en vous :

5. Dévalorisez votre estime de soi

Les personnes ayant une haute estime de soi valorisent leur propre perception d'elles-mêmes - elles comprennent qu'elles passent en premier et ne se sentent pas coupables de prendre soin d'elles-mêmes. Ils croient que la charité commence à l'intérieur, et s'ils ne le croient pas, ils n'auront jamais une image de soi saine.

Les soins personnels sont souvent en tête de liste des priorités pour les personnes ayant de l'estime de soi. Pour quelques façons de pratiquer les soins personnels, consultez Cet article .

6. Essayez de plaire aux autres

Ils ne peuvent pas plaire à tout le monde tout le temps, alors les gens confiants se concentrent d'abord sur ce qui les rendra épanouis et heureux. Bien qu'ils écoutent poliment les pensées et les conseils des autres, ils savent que leurs objectifs et leurs rêves doivent être réalisés selon leurs propres termes.Publicité

7. Fermez-vous

Les personnes confiantes ont la capacité d'être vulnérables. Ce sont ceux qui ont une mauvaise estime de soi qui cachent toutes les meilleures parties d'eux-mêmes derrière un mur émotionnel. Au lieu de garder votre vrai secret, soyez ouvert et honnête dans toutes vos transactions.

Comme Brené Brown, auteur de Oser grandement , souligne que la vulnérabilité consiste à se montrer et à être vu^[3]. Lorsque vous embrassez chaque facette de qui vous êtes et permettez aux autres de les voir également, cela créera des liens plus profonds et plus significatifs dans votre vie. Lorsque cela se produit, vous vous rendrez compte que la perfection ne conduit pas les gens à vous aimer davantage.

Vous pouvez en apprendre plus sur le pouvoir de la vulnérabilité dans cette conférence TED avec Brené Brown :

8. Suivre et éviter de diriger

Les personnes ayant une faible estime de soi ne croient pas qu'elles peuvent diriger, elles finissent donc par suivre les autres, parfois dans des situations malsaines. Plutôt que de rechercher un sentiment d'appartenance, les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes suivent leur propre chemin et créent des cercles sociaux qui les construisent.

9. Poisson pour les compliments

Si vous cherchez constamment des compliments, vous n'êtes pas sûr de vous. Les personnes ayant une haute estime de soi font toujours de leur mieux (et font tout leur possible pour faire de bonnes actions) parce que c'est ce qu'elles veulent faire, pas parce qu'elles recherchent la reconnaissance. Si vous avez besoin d'entendre des compliments, dites-les-vous dans le miroir.

Vous pouvez même essayer des affirmations positives si vous avez besoin d'un regain de confiance. Vérifier ces affirmations pour commencer.Publicité

10. Soyez paresseux

Les gens travaillent plus dur lorsqu'ils ont une haute estime d'eux-mêmes parce qu'ils ne sont pas embourbés par les doutes et les plaintes. Ceux qui ont une faible estime de soi finissent par tergiverser et gaspiller leur énergie à penser à tout le travail qu'ils ont à faire plutôt que de retrousser leurs manches et de simplement le faire.

Cela peut également rebondir sur le perfectionnisme. Les perfectionnistes se sentent souvent intimidés par certains projets s'ils craignent de ne pas pouvoir les réaliser parfaitement. Puisez dans votre confiance et faites simplement de votre mieux sans vous soucier d'un résultat parfait.

11. Éloignez-vous des risques

Lorsque vous vous faites confiance, vous serez prêt à participer davantage à la vie. Les personnes ayant une faible estime de soi sont toujours sur la touche, attendant le moment idéal pour se lancer. Au lieu de laisser passer la vie, ayez confiance en votre succès et prenez les risques nécessaires pour réussir.

12. Potins

Les personnes ayant une faible estime de soi sont toujours dans l'affaire des autres - elles sont plus intéressées par ce que font les autres qu'elles-mêmes. Les personnes ayant une haute estime d'elles-mêmes s'intéressent davantage à leur propre vie et restent en dehors des affaires des autres.

Au lieu de participer à des commérages inutiles, parlez de nouvelles positives que vous avez entendues récemment ou de ce livre fascinant que vous venez de terminer. Il y a beaucoup à dire au-delà de ce que telle ou telle personne a fait de mal dans sa vie.

La ligne de fond

L'estime de soi est à la réussite dans la vie. Les personnes qui maintiennent un niveau sain d'estime de soi croient en elles-mêmes et s'efforcent de réussir, tandis que celles qui ont peu confiance en elles ont un sentiment de droit. Publicité

Si vous avez besoin d'améliorer votre image de vous-même et votre santé mentale, évitez les discours intérieurs négatifs et les autres erreurs des personnes ayant une faible estime de soi. Vous serez étonné de la différence que cela fait.

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Crédit photo en vedette : Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

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