La toxicomanie est l'un des problèmes les plus courants de la personne moyenne de nos jours, mais peu de gens se rendent compte qu'ils sont aux prises avec cela, admettent avoir un problème avec quelque chose, et rarement quelqu'un prend des mesures pour se remettre sur les rails et reprendre le contrôle de sa vie.

À l'époque où acheter une chose à l'étranger est un simple clic et parler à une autre personne est un coup vers la droite , acquérir de nouveaux objets ou expériences peut être addictif comme toute autre chose.

Cela n'a pas besoin d'être vous. Vous pouvez arrêter votre ajout à « la prochaine chose » à partir d'aujourd'hui. Et oui, il y aura toujours cette prochaine chose si vous ne prenez pas la décision consciente de reprendre votre vie en main et d'être le responsable.

Voyons donc quelles sont les étapes pour surmonter votre plus grande faiblesse et enfin vivre librement et heureux :

1. Définissez où vous en êtes dans votre vie en ce moment

Asseyez-vous aujourd'hui ou demain et commencez à penser à votre mode de vie actuel et à la personne que vous êtes à ce stade.

Cela peut sembler un exercice facile, mais admettre vraiment ce dont vous n'êtes pas satisfait en vous-même et autour de vous peut être difficile.

L'honnêteté et la pleine conscience sont des tremplins pour comprendre la dépendance, et finalement non seulement pour la surmonter, mais pour s'assurer que vous ne deviendrez plus jamais accro à autre chose.

2. Décidez que vous voulez changer et expliquez clairement pourquoi

Des raisons claires pour lesquelles vous voulez faire quelque chose à propos de votre nature addictive vous aideront beaucoup à l'avenir.

La décision que vous prenez doit être prise sans qu'aucun facteur extérieur ne l'affecte. C'est juste toi et ton esprit et ton âme et vous voulez les libérer.Publicité

Les « pourquoi » derrière votre désir de faire face à la dépendance peuvent être nombreux et différents : atteindre enfin un objectif que vous avez toujours eu, améliorer votre relation avec un être cher ou devenir une meilleure version de vous-même afin que vous puissiez rencontrer de gentils les gens et forment des liens plus profonds.

3. Fixez-vous des objectifs réalistes

Il est maintenant temps de revenir dans le passé pendant un moment et de réfléchir aux tentatives précédentes pour faire face à une dépendance à quelque chose, qu'il s'agisse d'une mauvaise habitude, de trop manger, d'une autre personne, d'objets matériels ou même de quelque chose de si nocif que votre vie était en danger .

Quels moyens avez-vous essayé ? Qu'est-ce qui, dans votre environnement, vous a aidé à faire un changement, et quels facteurs n'ont fait qu'empirer les choses pour y remédier ?

Notez tout cela. Ensuite, fixez-vous des objectifs plus réalistes cette fois.

Vous voudrez commencer petit et donner du temps à cette transformation. Vous ne voulez pas vous laisser submerger et abandonner trop tôt.

4. Soyez présent

Il est important de pratiquer la pleine conscience pendant tout le processus d'arrêt de la dépendance à «la prochaine chose».

C'est parce qu'une fois que vous commencez à faire des choses inconsciemment, vous pourriez finir par revenir à de vieilles habitudes et déclencher de mauvais comportements ou des schémas mentaux que vous pensiez avoir surmontés.

Pour lutter contre la dépendance, vous devez Aie conscience de ce qui se passe autour de vous, mais aussi dans votre tête, à tout moment de la journée. De cette façon, vous direz fermement « non » aux pensées et influences négatives, et choisirez plutôt la paix et le changement.

5. Optimisez votre environnement

Votre environnement peut faire ou défaire le succès de votre mission.Publicité

Passer du temps avec des personnes qui se livrent à des comportements malsains, par exemple, vous rendra sûrement faible face aux tentations et vous cédera facilement.

Tu ne veux pas ça. Au lieu de cela, dites directement à ces personnes que vous essayez de surmonter la dépendance et que vous ne pouvez plus passer autant de temps avec elles, soit ignorez-les simplement pendant un certain temps.

Pour avoir l'effet inverse, trouvez ceux qui sont forts mentalement, qui vous inspirent, qui ont déjà combattu la dépendance et qui vivent maintenant une vie heureuse et épanouie.

Le simple fait de voir leur rétablissement réussi vous permettra de garder espoir.

De plus, vous êtes plus susceptible d'agir et de rester fort et cohérent lorsque vous êtes avec eux.

De plus, les commentaires sont toujours utiles. Demandez-lui conseil, écoutez ses mots d'encouragement et assurez-vous de ne pas répéter ses erreurs.

6. Soyez responsable

Voici le moment d'inclure une autre personne dans votre voyage cela garantira que vous faites toujours la bonne chose et que vous ne montrez aucun signe de dépendance.

Il peut s'agir d'un parent, d'un partenaire, d'un ami, d'un mentor ou même d'une personne que vous embauchez pour ce genre d'emploi.

Soit avoir des appels quotidiens au début, soit rester en contact tout le temps et partager vos résultats, demander de l'aide lorsque vous vous sentez faible, etc.Publicité

7. Comprendre la dépendance

Faites vos recherches et continuez même à lire sur la toxicomanie, ses causes, comment d'autres l'ont surmontée (c'est-à-dire des histoires à succès sur le Web de personnes qui en ont maintenant fini avec cela) et comment fonctionne l'esprit lorsqu'il est accro à quelque chose des principes).

Comprendre quelque chose est la moitié de la bataille.

8. Restez occupé

Si vous avez trop de temps libre et que vous vous ennuyez souvent, votre esprit finira par reprendre de vieilles habitudes. Alors engagez-vous dans quelque chose de différent et d'intéressant.

Commencez un nouveau passe-temps. Apprendre une nouvelle compétence . Pratiquer un sport. Commencez à rechercher et à réfléchir à une idée d'entreprise en ligne.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec votre temps lorsque vous ne travaillez pas ou ne faites rien d'autre. Soyez productif. Cela augmentera également votre estime de soi et vous vous sentirez bien dans votre peau.

9. Préparez-vous à l'échec

Une autre chose utile à faire à l'avance est de planifier les moments potentiels de la journée, ou les situations de la vie quotidienne, qui pourraient vous faire faire ce que vous n'êtes pas censé faire.

Écrivez-les et faites attention à eux.

10. Profiter de la vie sans dépendance

Arrêtez-vous chaque jour pendant un moment pour apprécier l'esprit clair que vous avez maintenant, le changement que vous vivez qui vous rend plus fort chaque jour et les opportunités qui vous attendent si vous continuez à rester sur la bonne voie.

Cela vous encouragera à continuer et vous rendra plus heureux.Publicité

11. Écrivez-le

Avoir un journal. Notez tout ce qui est lié à la dépendance là-bas, qu'il s'agisse d'une dépendance du passé que vous souhaitez complètement surmonter ou d'une dépendance potentielle que vous souhaitez arrêter.

Par exemple, ayez l'habitude de mettre un stylo sur du papier chaque matin et de dire pourquoi aujourd'hui vous resterez fort. Ensuite, suivez les choses tout au long de la journée. Et le soir, revoyez votre journée, comment vous l'avez fait et ce que vous pouvez améliorer la suivante.

Lorsque vous reviendrez aux anciennes entrées de journal, vous pourrez réellement voir et ressentir vos progrès car chaque étape du chemin sera là.

12. Relevez le défi souvent

Pourquoi ne pas faire de toute cette histoire de « plus de dépendance » un jeu ? Fixez des jalons, petits et réalistes, donnez à chacun une date limite et allez-y.

Ensuite, sentez-vous bien dans vos réalisations, motivé pour aller encore plus loin, et récompensez-vous également à chaque fois que vous passez au niveau supérieur.

Même si vous n’avez jamais été accro à quoi que ce soit auparavant, vous êtes autant susceptible de vivre cela à l’avenir que n’importe qui d’autre.

Suivre les conseils ci-dessus vous évitera de perdre le contrôle de votre vie et constitue un moyen sûr d'avancer et d'améliorer votre style de vie.