L'acte d'écrire dans un journal semble souvent intimidant ou inutile pour beaucoup de gens. Même les auteurs qui travaillent sur des romans pourraient éviter l'idée de journaux quotidiens. À quoi sert de noter régulièrement des mots si ce n'est de contribuer au prochain roman, pièce de théâtre ou chanson ? Je connais par expérience de nombreux avantages de la journalisation que je souhaite partager.

1. Mieux vous comprendre

Bien que de nombreuses personnes et même des écrivains évitent de tenir un journal, je m'engage à le faire plus souvent. Non seulement je souhaite tenir un journal quotidien, mais je prévois également de le faire avec un stylo sur papier.

Certains des avantages que j'ai trouvés de mes journées plus actives incluent de me retrouver dans le sens de comprendre ce qui compte pour moi et ce que je veux de la vie. J'ai été incroyablement chanceux de trouver un conjoint qui est mon meilleur ami et défenseur de l'éducation des enfants. J'attribue cela et bien plus encore à ce que j'ai appris sur moi-même en tenant des journaux pendant des années.

2. Gardez une trace des petits changements

J'admets que je ne suis jamais allé très loin avec mes cours de guitare, mais en écrivant dans un journal, j'ai vu la capacité de suivre les petits changements comme ceux qui surviennent lorsque vous pratiquez quoi que ce soit.

Ceux qui apprennent un instrument de musique ne voient souvent pas les petites améliorations qui accompagnent une pratique régulière. L'écriture ne vous aidera pas à changer d'accord plus rapidement, mais cela vous aidera à développer un meilleur sens de la langue et de la grammaire simplement en le faisant.

3. Prenez conscience de ce qui compte

Pendant que vous continuez à écrire dans un journal, en suivant une impression de courant de conscience, vous pouvez revenir sur les sujets sur lesquels vous avez choisi d'écrire. Ces problèmes et émotions qui se sont déversés en vous donneront un aperçu de ce qui compte le plus pour vous.

Vous ne réalisez peut-être même pas que votre travail vous déprime ou que vous voulez passer plus de temps avec vos enfants jusqu'à ce que vous examiniez vos pensées auxquelles vous ne pensiez pas vraiment.Publicité

4. Boostez votre créativité

L'idée que le cerveau et son activité neuronale à travers les hémisphères encouragent l'apprentissage se manifeste également par une créativité accrue. Tout comme pour l'apprentissage d'un instrument, votre activité accrue incitera vos pensées à se connecter et à se reconnecter de différentes manières.

Quand j'écrivais dans un journal, j'écrivais souvent de la poésie ainsi que mes pensées au fur et à mesure qu'elles sortaient. J'ai commencé à entendre des poèmes davantage dans ma tête ; à tel point que je me suis mis à griffonner des lignes sur des serviettes et à trouver des métaphores dans des activités banales.

Vous êtes vraiment ce que vous faites, donc écrire aide à grandir plus qu'être écrivain. L'écriture stimule la façon dont vous communiquez et structurez le langage, ce qui est vraiment un processus créatif.

5. Représente vos émotions dans un environnement sûr

Un journal est aussi privé que possible. Vous pouvez le verrouiller dans un coffre-fort ou le glisser sous un oreiller et personne ne le partagera accidentellement sur les réseaux sociaux ou n'aura la possibilité de laisser un commentaire.

Écrivez autant sur votre chagrin que sur votre bonheur et votre frustration et sachez que vous n'avez pas à garder vos émotions à l'intérieur de votre corps. Vous pouvez les mettre sur papier.

6. Expériences de vie de processus

Lorsque vous prenez le temps de revenir sur ce que vous avez écrit, que ce soit une semaine ou un an plus tard, vous aurez la distance nécessaire pour interpréter plus objectivement vos sentiments bruts.

Tout, de la perte d'un emploi à la perte d'un être cher, peut émerger sous un nouveau jour pour une nouvelle perspective. Déterminer comment les avantages de la journalisation affectent votre point de vue sur la vie créera une connexion et augmentera la créativité.Publicité

7. Soulagement du stress

En combinant l'exercice inhérent à la coordination motrice fine qui découle de l'acte d'écrire avec la libération émotionnelle de l'expression de soi, ceux qui tiennent un journal soulagent le stress.

Essaye le. Rentrez chez vous et écrivez sur votre journée. Écrivez sur le trafic. Écrivez à propos de la commande de café que le barista s'est trompée mais que vous n'avez pas eu le temps de changer. Voyez comment vous pouvez physiquement purger une partie de ce stress refoulé en le mettant sur papier.

8. Fournir des directives

Bien que la journalisation soit souvent menée comme une activité sans grande direction, elle fournit souvent une direction.

L'un des plus grands avantages de la journalisation est que vos pensées chaotiques fusionnent pour indiquer une direction dans laquelle vous diriger. Poser les bonnes questions est le seul moyen d'obtenir les meilleures solutions, alors consultez votre journal pour trouver votre chemin vers votre prochain objectif.

9. Résoudre les problèmes

Tout comme dans la pratique des problèmes mathématiques, nous devenons tous meilleurs pour trouver des solutions cachées grâce à l'acte de traitement.

Pensez à votre prochain objectif comme X et résolvez vos problèmes de vie en lisant vos journaux comme des problèmes de mots. L'avantage de tenir un journal ici est que vous écrivez, explorez et traitez pour reconnaître puis résoudre les problèmes.

Quand la vie est trop directe, il faut prendre du recul pour voir la réalité. Vivre dans l'instant nous permet d'écrire dans l'instant et d'utiliser cette expression pour résoudre des problèmes.Publicité

10. Trouvez le soulagement des combats

Résoudre vos problèmes ne vient qu'après avoir traité, reconnu et élaboré des stratégies. Tout comme dans l'avantage de la journalisation où le soulagement vient de l'acte d'écrire, le soulagement des combats vient lorsque vous décidez de vous asseoir et de communiquer à sens unique.

Le combat n'est productif que lorsque les combattants se soucient de communiquer et de trouver un terrain d'entente. Lorsque les émotions sont aussi élevées que les niveaux de stress, l'écriture fonctionnera comme le meilleur moment pour s'arrêter.

11. Trouver un sens à la vie

Tenir un journal vous montrera pourquoi vous vivez, si vous vous vautrez dans les choses que vous souhaitez changer ou si vous vous efforcez d'apporter les changements. Votre vie commencera à prendre un nouveau sens et vos propres mots révéleront les actions qui vous ont amené là où vous êtes afin que vous puissiez évaluer et tracer une nouvelle voie pour votre avenir.

12. Autorisez-vous à vous concentrer

Prendre même un peu de temps chaque jour vous procurera non seulement une tranquillité d'esprit, mais également une concentration accrue. Faire une pause pour méditer en écrivant et en tenant un journal aiguisera vos facultés mentales.

13. Aiguisez votre spiritualité

Lorsque nous écrivons, nous permettons à toute l'énergie et aux expériences de circuler à travers nous, ce qui fournit souvent un meilleur aperçu de notre propre spiritualité. Même si vos parents ne vous ont pas élevé pour suivre une religion spécifique, vos pensées commenceront à vous montrer ce que vous pensez de l'univers et de votre place dans celui-ci.

14. Laissez le passé s'en aller

J'ai mentionné quelques exemples où revenir sur votre écriture offre des conseils et une orientation, mais la simple vérité est qu'écrire nos sentiments peut être le meilleur moyen de les laisser partir. Nous pouvons choisir de jeter littéralement ces pages lorsqu'elles sont remplies de négativité et de haine.

15. Autoriser la liberté

Tenir un journal est le moyen idéal non seulement pour vous exprimer, mais aussi pour expérimenter la liberté d'être qui vous êtes. Vos livres peuvent rester privés ou vous pouvez les publier. Votre liberté découle de votre sens de vous-même et de votre perception de vos pensées.Publicité

16. Améliorez votre carrière

Encore une fois, l'acte privé du traitement du stylo sur papier offre les avantages de la journalisation mentionnés ci-dessus, mais vous pouvez également améliorer votre carrière lorsque vous prenez des idées similaires et que vous les catégorisez, éditez et publiez dans un blog en ligne.

Vos pensées seront souvent personnelles et exprimeront des émotions, mais un autre avantage de la journalisation est de découvrir de nouvelles idées sur votre travail.

17. Explorez littéralement vos rêves

Tous les avantages que j'ai mentionnés explorent les idées, les pensées et les émotions, ce qui est aussi ce que font nos rêves et nos cauchemars. En écrivant vos rêves de la nuit précédente, vous pouvez améliorer votre créativité et relier certains des points métaphoriques du reste de votre journal.

18. Cataloguez votre vie pour les autres

Personne ne veut penser à mourir, mais nous mourons tous. Laisser un journal sera un moyen de renouer avec la famille et les amis laissés pour compte. Les idées que vous souhaitez garder personnelles pendant que vous traitez la vie que vous vivez serviront à raviver et à inspirer ceux qui vous ont aimé tout au long du processus.

Nous considérons nos partenaires comme nos témoins de vie, mais l'écriture donne une marque tangible sur le monde.

Maintenant que vous avez appris tous les avantages de la journalisation, il est temps de commencer à rédiger un journal :

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Crédit photo en vedette : Kelly Sikkema via unsplash.com Publicité