Il est juste de dire que la plupart d'entre nous savent que boire beaucoup d'eau et rester hydraté est une chose saine à faire. Mais nous ne sommes pas trop nombreux à le faire tous les jours !

Vous pourriez être surpris de savoir que boire de l'eau pour perdre du poids fonctionne vraiment. Le scientifique Dr Batmanghelidj explique pourquoi dans ses livres Les nombreux cris de votre corps pour l'eau: vous n'êtes pas malade, vous avez soif et Obésité, cancer et dépression : comment l'eau peut guérir ces maladies mortelles .

Je vais vous donner quatre raisons pour lesquelles boire de l'eau vous aidera à perdre du poids dès maintenant.

1. L'eau potable réduit la faim

Les signaux liés à la faim et à la soif précoces peuvent être exactement les mêmes.Publicité

Beaucoup de gens, lorsqu'ils sentent qu'ils ont faim, vont chercher quelque chose à manger. Cependant, si vous ne vous êtes pas bien hydraté, ce sentiment pourrait en fait être que votre corps demande de l'eau, pas de la nourriture.

Si vous ne vous en rendez pas compte, vous pouvez finir par manger beaucoup plus que ce dont vous avez besoin, avec des conséquences évidentes !

Boire de l'eau pour perdre du poids vous permet de rester hydraté, donc la faim que vous ressentez sera pour la nourriture, lorsque vous avez besoin de calories et pas seulement d'eau.

2. L'eau potable fournit de l'énergie sans calories pour votre cerveau

Votre cerveau est la principale force motrice de votre apport hydrique et c'est parce qu'il y a plus d'eau dans votre cerveau que toute autre partie de votre corps. Ainsi, tout manque d'eau est d'abord ressenti par votre cerveau.Publicité

Votre cerveau a plusieurs sources d'énergie potentielles, le glucose est la plus évidente. Mais saviez-vous qu'une partie de l'énergie est dérivée de l'eau qui traverse les membranes cellulaires ? Cela peut être assimilé à l'énergie hydroélectrique. Cela n'implique pas de calories.

Parce qu'une partie de l'énergie de votre cerveau est dérivée de l'eau, il en demandera plus lorsque votre corps se déshydrate un peu. N'oubliez pas que votre cerveau ressent la déshydratation avant toute autre partie de votre corps, car son pourcentage d'eau est plus élevé. Mais parce que personne ne nous a dit qu'une faim légère peut en fait signifier que nous avons soif, beaucoup de gens mangent à ce stade. Donc, votre cerveau voulait plus d'eau pour son énergie, mais il obtient de la nourriture à la place.

Votre cerveau utilisera une partie de cette énergie provenant de la nourriture que vous avez mangée pour ses besoins énergétiques, mais le cerveau est un petit organe, il n'en utilisera donc pas beaucoup. Si vous n'aviez pas vraiment faim de calories, le reste de votre corps n'a pas encore besoin de cette nourriture non plus. Il est donc destiné à vos réserves de graisse.

Simplement en ne vous hydratant pas bien, vous pourriez manger plus que ce dont vous avez besoin, ce qui entrave vos efforts de perte de poids. C'est donc une autre raison pour laquelle l'eau potable pour perdre du poids fonctionne.Publicité

3. L'eau potable est nécessaire pour activer vos enzymes de combustion des graisses

La décomposition des graisses dépend de l'eau. Cela ne se fait pas efficacement sans beaucoup. En regardant votre graisse corporelle dans son ensemble, quelque chose doit lui arriver pour qu'elle rétrécisse afin que vous puissiez devenir plus mince. Il doit être décomposé afin qu'il puisse être utilisé par votre corps.

Une enzyme appelée lipase est nécessaire pour décomposer les graisses. Si vous imaginez votre graisse comme un mur de briques, la lipase est un ciseau qui enlève les briques une à une. Les briques sont maintenant libres de voyager pour être utilisées autour du corps et brûlées pour produire de l'énergie.

La lipase a besoin d'eau en quantité suffisante pour bien fonctionner. Voilà comment cela fonctionne:

Graisse + Eau + Lipase = Acides GrasPublicité

Les acides gras sont les petits éléments constitutifs des graisses. Ils sont suffisamment petits pour être libérés dans votre circulation et seront captés par les cellules de votre corps qui ont besoin d'énergie. Ils sont libérés plus facilement lorsque vous êtes bien hydraté. Boire de l’eau pour perdre du poids permet aux enzymes de décomposer efficacement les graisses.

4. L'eau potable augmente les niveaux d'énergie

Pensez à une plante qui souffre d'un manque d'eau, imaginez-la flétrir et sa tige et ses feuilles se ramollir. Imaginez maintenant la même plante ayant été complètement hydratée, la tige et les feuilles sont fermes.

Lorsque votre corps n'est pas correctement hydraté, de l'eau est prélevée dans vos cellules pour maintenir votre circulation à plein régime. Dans ce cas, vos cellules ressembleront à la plante fanée. Un résultat de ceci est moins que les niveaux d'énergie de pointe des cellules dans tout votre corps. Dans cette situation, vous vous sentirez sous la normale. Si vous ne vous sentez pas énergique, vous ne le serez pas. Vous ne bougerez pas autant et donc vous brûlerez moins d'énergie.

En gardant votre corps complètement hydraté, vos cellules seront fermes et fonctionneront à un niveau supérieur. Cela vous donne plus d'énergie, de sorte que non seulement vous vous sentez mieux, mais vous faites plus, brûlant plus de calories.Publicité

Le moment le plus important pour boire de l'eau est au réveil, car vous serez alors déshydraté. Assurez-vous d'avoir un verre avant de boire quelque chose de déshydratant comme la caféine. Essayez de boire au moins 8 verres d'eau tout au long de la journée, soit au moins 2 litres. Étalez-le assez uniformément au cours de la journée. En buvant cette quantité, vous garderez votre cerveau hydraté et toute faim que vous ressentirez sera pour la nourriture, pas pour l'eau.

Crédit photo en vedette : morguefile/raymortim via mrg.bz