Les phobies sont le trouble mental le plus courant aux États-Unis, car environ 10 pour cent des personnes aux États-Unis souffrent de phobies. Même si vous n'êtes pas gêné par une phobie spécifique ou sociale, la peur nous hante de différentes manières. Cela peut affecter nos performances, par exemple si nous avons peur de parler en public ou si nous sommes anxieux lors d'un examen. Une exposition intense à la peur peut même provoquer des problèmes mentaux comme des attaques de panique, des sueurs froides et d'autres symptômes qui affectent notre bien-être. Cependant, il existe toujours un moyen de gérer ces peurs et de vaincre les démons dans nos vies. Voici une sélection de 5 livres qui peuvent vous aider à vaincre vos peurs intérieures.

Daring Greatly: Comment le courage d'être vulnérable transforme la façon dont nous vivons, aimons, parent et dirigeons par Brené Brown

La plupart du temps, nous voyons notre vulnérabilité comme une faiblesse, quelque chose que nous craignons. Le Dr Brené Brown propose un autre point de vue sur Oser grandement et encourage les lecteurs à embrasser la vulnérabilité et l'imperfection, à vivre de tout cœur et à s'engager courageusement dans nos vies. Le livre jette un nouvel éclairage sur ce que signifie s'engager avec notre vulnérabilité, la raison (la honte) pour laquelle nous avons si peur d'être vulnérables et comment lutter contre la situation. Le livre ne résoudra pas vos insécurités instantanément, mais il aide les lecteurs à réaliser et à s'identifier à leur vie afin d'aller de l'avant.

Durée de lecture : 4h 32minPublicité

Obtenir Oser grandement : comment le courage d'être vulnérable transforme notre façon de vivre, d'aimer, de parent et de diriger de Amazone à 13,60 $

Le grand saut : surmontez votre peur cachée et passez au niveau supérieur par Gay Hendricks

Le Grand Saut vous aide à apprendre à passer de la médiocrité à l'excellence. Pour ce faire, vous devez apprendre à vaincre les peurs qui vous retiennent. Hendricks suggère dans le livre que certaines peurs sont fausses, principalement parce que nous nous croyons limités.

Dans le livre, nous découvrons les quatre barrières cachées que beaucoup d'entre nous s'imposent et qui peuvent nous limiter. Beaucoup de nos émotions négatives sont auto-limitées, y compris l'inquiétude et l'autocritique, et elles sont un obstacle à notre succès futur. Hendricks nous offre sa clé du succès. J'étends chaque jour l'abondance, le succès et l'amour et j'inspire les autres autour de moi à faire de même.Publicité

Durée de lecture : 3h 10min

Obtenir Le grand saut : surmontez votre peur cachée et passez la vie au niveau supérieur de Amazone à 7,57 $

Auto-assistance hardcore: F ** k Anxiety par Robert Duff

Ce livre n'est pas votre livre habituel de soulagement de l'anxiété (si je peux dire, ennuyeux). Au lieu de continuer indéfiniment avec les connaissances scientifiques, Duff délimite clairement les choses importantes d'une manière que tout le monde peut comprendre avec ou sans formation préalable en psychologie. Il y a beaucoup de jurons et d'humour, avec beaucoup d'informations utiles et exploitables. Même si vous ne souffrez pas d'anxiété, vous obtiendrez un bon rire du livre.Publicité

Durée de lecture : 59 minutes

Obtenir Auto-assistance hardcore: F ** k anxiété de Amazone à 9,99 $

Le cahier d'exercices sur l'anxiété et la phobie d'Edmund J. Bourne

le Cahier d'exercices sur l'anxiété et la phobie est un livre pratique avec des exercices à suivre pour les lecteurs, tels que des techniques de respiration et des informations sur les remèdes à base de plantes pour soulager le trouble d'anxiété généralisée, l'anxiété sociale, les phobies spécifiques, les attaques de panique, le trouble obsessionnel-compulsif et d'autres problèmes liés à l'anxiété. Mis à part la solution rapide et facile, l'auteur fournit un discours intérieur négatif et des croyances erronées, des images et une désensibilisation de la vie réelle à un guide étape par étape pour mettre lentement votre vie sur pied. Si vous souffrez d'anxiété, ce livre constituera un très bon complément à un conseil professionnel qui peut vous accompagner à tout moment.Publicité

Durée de lecture : 6h 54min

Obtenir Le cahier d'exercices sur l'anxiété et la phobie de Amazone à 19,41 $

Calme : Calme l'esprit. Changer le monde de Michael Acton Smith

Notre vie quotidienne est remplie de tâches, de choses, de personnes. Calm est le livre pour vous aider à redécouvrir le bouton pause pendant votre agitation. La méditation de pleine conscience est un moyen éprouvé de réduire l'anxiété et le stress et d'améliorer votre bien-être général.Publicité

Beaucoup de gens associent la méditation à un énorme changement de mode de vie, un bouddhiste qui pratique le Zen, Calm parle d'habitudes simples et réalisables qui s'intègrent dans la vie bien remplie que nous vivons tous. Attendez-vous à ce qu'il s'agisse d'un cahier d'exercices qui vous fournit un guide étape par étape pour garder une note de gratitude chaque semaine, une méditation de dix minutes qui peut s'intégrer dans votre trajet en bus pour vous rendre au travail.

Obtenir Calme : Calme l'esprit. Change le monde de Amazone à 6,64 $