En tant que perfectionniste, passez-vous beaucoup de temps à perfectionner votre travail pour que tout se passe comme vous le souhaitez ?

Je crois que beaucoup d'entre nous sont des perfectionnistes à part entière. Nous nous fixons la barre haute et mettons tout en œuvre pour les atteindre. Nous consacrons beaucoup d'attention et de temps à notre travail pour maintenir nos normes personnelles élevées. Notre passion pour l'excellence nous pousse à faire un effort supplémentaire, sans jamais nous arrêter, sans jamais nous relâcher.

Le dévouement envers la perfection nous aide sans aucun doute à obtenir d'excellents résultats. Pourtant, il y a un revers caché à être perfectionniste dont nous ne sommes peut-être pas conscients. Bien sûr, être perfectionniste et avoir un sens aigu du détail nous aident à nous améliorer et à atteindre nos objectifs.

Cependant, aussi ironique que cela puisse paraître, un haut niveau de perfectionnisme nous empêche d'être à notre meilleur alors que nous commençons à établir des normes irréalistes et que la peur de l'échec nous freine.

Ci-dessous, nous passerons en revue certaines des raisons pour lesquelles être un perfectionniste n'est peut-être pas si parfait et comment cela peut vous empêcher d'être la meilleure version de vous-même.

Table des matières

1. Pourquoi le perfectionnisme n'est-il pas si parfait ?
2. Quand le perfectionnisme devient un problème
3. Comment être un perfectionniste sain
4. La ligne de fond
5. En savoir plus sur Être à votre meilleur

Pourquoi le perfectionnisme n'est pas si parfait ?

1. Moins d'efficacité

En tant que perfectionniste, même lorsque vous avez terminé une tâche, vous vous attardez à trouver de nouvelles choses à améliorer. Ce processus persistant commence par 10 minutes, puis s'étend jusqu'à 30 minutes, puis jusqu'à une heure, et plus encore. Nous passons beaucoup plus de temps sur une tâche que ce qui est réellement nécessaire.

Pour être vraiment efficaces, nous devons trouver un équilibre entre ce que nous pouvons faire de mieux et le niveau de qualité requis par un projet spécifique. Personne n'attendra la perfection de votre part car elle sera finalement impossible à atteindre. Faites de votre mieux dans un délai raisonnable et permettez-vous de le mettre au monde.

2. Moins d'efficacité

Nous faisons de petites choses parce qu'elles semblent être un bon ajout sans penser consciemment si elles sont vraiment nécessaires. Parfois, non seulement les ajouts n'ajoutent aucune valeur, mais ils peuvent même ruiner les choses.Publicité

Par exemple, trop encombrer une présentation avec des détails inutiles peut la rendre déroutante pour les auditeurs. Le bourrage d'une mise en page de blog avec trop de modules complémentaires peut le rendre moins convivial. Parfois, la cohérence est la clé, et si vous changez continuellement les choses, cela deviendra beaucoup plus difficile.

3. Plus de procrastination

Notre désir de tout perfectionner nous fait trop compliquer un projet. Ce qui est en fait une tâche simple peut devenir disproportionné au point de devenir inconsciemment intimidant. Cela nous fait remettre à plus tard, en attendant le moment toujours parfait avant d'y arriver. Ce moment parfait ne frappe jamais jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Au lieu de trop y penser, définissez petits objectifs si vous avez un gros projet devant vous. Cela vous aidera à l'aborder étape par étape et à le terminer avant la date limite.

Si vous avez besoin d'aide pour lutter contre la procrastination, consultez Cet article .

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4. Manquer la vue d'ensemble

En tant que perfectionniste, vous vous attardez tellement sur les détails que vous oubliez la vue d'ensemble et le vision finale . Il n'est pas rare de voir de meilleurs travaux d'élagage des arbres que de croissance de la forêt.

Prenez du recul et rappelez-vous votre objectif final. Essayez de fixer un calendrier pour vous aider à vous en tenir au travail qui doit être fait sans ruminer sur les choses qui pourraient être améliorées.

5. Insister sur des problèmes non fondés

Nous anticipons les problèmes avant qu'ils ne surviennent et proposons des solutions pour les résoudre. Cela devient une obsession d'anticiper les problèmes. Il s'avère que la plupart de ces problèmes ne font jamais surface ou n'ont pas beaucoup d'importance.

Quand le perfectionnisme devient un problème

Le problème n'est pas perfectionnisme Plus précisément. Le perfectionnisme nous aide à rechercher continuellement l'excellence et à nous améliorer, donc cela peut vraiment être une bonne chose.Le problème, c'est quand fixer des normes élevées devient une obsession, à tel point que le perfectionniste devient névrosé à force d'acquérir la perfection et refuse d'accepter quoi que ce soit de moins que parfait. Dans le processus, il/elle passe complètement à côté de l'essentiel et nuit à sa santé mentale.Ces perfectionnistes peuvent être appelés perfectionnistes inadaptés.^[1]Les perfectionnistes inadaptés passent tellement de temps à fixer des attentes élevées et à rechercher la perfection qu'ils augmentent les niveaux de dépression et d'anxiété.

La réponse n'est pas d'arrêter d'être perfectionniste ou très performant. C'est être conscient de nos tendances perfectionnistes et les gérer en conséquence. Nous voulons être des perfectionnistes sains qui atteignent vraiment l'excellence personnelle , pas des perfectionnistes inadaptés qui sabotent nos propres efforts de croissance personnelle^[2].

Comment être un perfectionniste sain

1. Tracez une ligne

Nous avons le Règle des 80/20 , où 80% de la production peut être réalisée en 20% du temps passé. Nous pouvons passer tout notre temps à obtenir les 100%, ou nous pouvons tracer la ligne où nous obtenons la majorité de la production et commencer un nouveau projet.

Être obsédé par les détails est épuisant et fastidieux, et cela ne nous aide pas à accomplir grand-chose. J'avais l'habitude de revoir un article de blog 3 à 4 fois avant de le publier. Toutes les révisions n'ont consisté qu'en de subtils changements de phrasé et des fautes de frappe occasionnelles. C'était extrêmement inefficace, alors maintenant je le scanne une ou deux fois et le publie.

2. Soyez conscient des compromis

Lorsque nous consacrons du temps et de l'énergie à quelque chose, nous nous refusons la possibilité de consacrer le même temps et la même énergie à autre chose. Il y a des tonnes de choses que nous pouvons faire, et nous devons être conscients des compromis impliqués, afin que nous puissions mieux tracer une ligne.Publicité

Par exemple, si un travail d'administration de blog sans importance prend une heure, c'est une heure que je pourrais consacrer à la création de contenu ou à la promotion de blog. Être conscient de cela m'aide à faire un meilleur choix sur la façon de passer mon temps.

3. Obtenez une vue d'ensemble

Quel est l'objectif final ? Quelle est la sortie souhaitée ? Est-ce que ce que vous faites vous amène à la vision globale ?

En tant que perfectionniste, pour m'assurer que mon attention est concentrée sur le point final, j'ai une feuille d'objectifs mensuels et hebdomadaires sur mon blog qui me permet de rester sur la bonne voie. Chaque jour, je m'y réfère pour m'assurer que ce que je fais contribue aux objectifs hebdomadaires et, finalement, aux objectifs mensuels pour me garder sur la bonne voie.

4. Concentrez-vous sur les gros rochers

Les gros rochers sont les activités importantes et à fort impact. Demandez-vous si ce que vous faites a un réel impact. Sinon, arrêtez de travailler dessus.

Si c'est un petit oui, supprimez la priorité, déléguez-le à quelqu'un d'autre ou faites-le rapidement. Recherchez des tâches à fort impact et consacrez-y plutôt du temps. Connaître la situation dans son ensemble vous aide à connaître les gros rochers qui contribuent à l'objectif final.

5. Définir une limite de temps

La loi de Parkinson

nous dit que le travail prendra le temps que nous voulons qu'il prenne. Si vous vous donnez 4 heures, vous le finirez en 4 heures. Si vous vous donnez 3 heures, vous finirez en 3 heures. Si vous ne vous donnez aucune limite de temps, vous prendrez une éternité pour le faire.

Fixez la limite de temps et terminez la tâche d'ici là. Il peut y avoir un million de choses que vous pouvez faire pour l'améliorer, mais vous devez tracer la ligne quelque part.Publicité

6. Soyez d'accord avec les erreurs

Une partie de la raison pour laquelle un perfectionniste est obsédé par son travail est qu'il veut qu'il soit sans erreur. Cependant, essayer d'atteindre la perfection à 100% est très inefficace. Si nous sommes occupés à perfectionner cette chose, nous ne pouvons pas passer à d'autres choses importantes.

Réalisez que faire des erreurs est un compromis que nous devons accepter. Plus nous nous ouvrons à faire des erreurs, plus vite nous pouvons apprendre d'elles et plus vite nous pouvons grandir.

7. Réalisez que les inquiétudes ne sont généralement rien

C'est bien de planifier et de se préparer, mais il arrive un moment où nous devons laisser les choses se dérouler et régler les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent. Être trop préemptif nous fait vivre dans un futur imaginaire versus dans le présent.

Cela ne veut pas dire que vous ne vous en souciez pas. Cela signifie que la plupart des choses qui surviennent peuvent toujours être contrôlées sur place, sans s'en soucier au préalable.

8. Faites des pauses

Si votre productivité diminue, faites une pause. Se reposer et revenir à la même chose plus tard vous donne une perspective renouvelée et une nouvelle concentration.

La ligne de fond

Le perfectionnisme ne doit pas être l'ennemi. Si vous êtes perfectionniste, vous pouvez l'utiliser pour vous aider à être meilleur dans ce que vous aimez faire. Cependant, il y a un temps et un endroit pour cela, et il est important d'apprendre des stratégies pour commencer à surmonter le perfectionnisme lorsqu'il devient une obsession.

Au lieu de travailler parfaitement, faites de votre mieux et passez à autre chose. Cela vous aidera à aller plus loin, plus vite.

En savoir plus sur Être à votre meilleur

• Comment ne pas laisser le perfectionnisme vous bousiller secrètement
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• 50 façons d'augmenter la productivité et d'en faire plus en moins de temps

Crédit photo en vedette : Elsa T. via unsplash.com Publicité

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