Partout dans le monde, le thé est une boisson populaire depuis des siècles, qu'il soit vert, blanc ou noir. Le thé a de nombreux bienfaits pour la santé ; il regorge d'antioxydants, peut augmenter votre énergie et garder votre tour de taille mince.

Ce guide pratique vous aidera à vous assurer que votre consommation de thé correspond à vos besoins énergétiques tout au long de la journée :Publicité

Boire du thé blanc tôt le matin

Dès le réveil, le thé noir ou vert n'est pas la boisson idéale à boire. Adoptez une approche plus légère avec du thé blanc. Ce type de thé n'est pas aussi lourd et a des saveurs plus légères qui sont plus faciles pour l'estomac et le palais. Pour une dose supplémentaire de caféine provenant du thé blanc, recherchez une marque de qualité supérieure et assurez-vous d'utiliser de l'eau bouillante (environ 200 degrés Fahrenheit). La température de l'eau chaude peut compromettre la saveur délicate du thé blanc, mais elle vous donnera certainement un coup de fouet à votre journée.

Boire du thé vert en milieu de matinée

Au fur et à mesure que la matinée avance, le thé vert est un choix solide. C'est parce que cela aidera à stimuler votre métabolisme pour aider à brûler des calories supplémentaires pendant le déjeuner et aider à lutter contre la baisse d'énergie juste avant votre repas de midi. Étant donné que la saveur du thé vert peut être assez forte, il est important d'apprendre à préparer le thé en fonction de vos papilles gustatives personnelles. Si vous préférez une saveur plus forte, assurez-vous de faire tremper le thé dans de l'eau bouillante. Si vous préférez un goût plus subtil, faites infuser le thé dans de l'eau chaude.Publicité

Boire du thé noir pendant le déjeuner

Le thé noir est la décision la plus sage pendant le déjeuner car il est largement disponible dans les restaurants et il aide à réduire l'excès de douceur ou de gras qui pourrait être présent dans votre nourriture. Ce type de thé est également plus résistant au trempage dans différentes températures d'eau. Sucré avec un peu de miel, le thé noir est une boisson plus saine qu'un soda sucré et surtout aidera garde ton énergie et empêcher ce tristement célèbre accident de milieu d'après-midi qui est le résultat d'un pic de sucre raffiné. Si vous voulez éviter la mauvaise haleine, laissez de côté le miel, car le thé noir non sucré est connu pour ralentir la croissance des bactéries formant la plaque dans votre bouche.

Boire du thé Pu-erh après le déjeuner

Le thé Pu-erh est unique car il subit un processus de fermentation spécial avant d'être soumis à son séchage final. Pour cette raison, il est connu pour faciliter la digestion. En Chine, il est traditionnellement utilisé pour prévenir la prise de poids après un gros repas. Un autre avantage du thé pu-erh est qu'il ne contient qu'un niveau modéré de caféine, il vous aidera donc à rester éveillé pendant les dernières heures de travail, mais vous ne serez pas tenu éveillé la nuit.Publicité

Boire du thé Oolong en début de soirée

Boire du thé oolong est une bonne décision après le dîner car bien qu'il contienne de la caféine, il n'en contient pas autant que le thé vert ou le thé blanc. Faites infuser le thé dans de l'eau chaude et non bouillante pour réduire la quantité de caféine dans votre boisson. Lorsque vous utilisez des feuilles en vrac, assurez-vous de réduire la quantité que vous utilisez pour minimiser la caféine, sans nuire à la saveur. Si vous souhaitez éliminer complètement la caféine après le dîner, optez pour une tisane. Les options à base de plantes incluent le gingembre, la camomille ou le rooibos, et ceux-ci peuvent aider à apaiser vos nerfs sans un regain d'énergie indésirable. Quelles que soient vos préférences, assurez-vous toujours de ne pas boire de thé trop tard dans la nuit, car il a la capacité de vous tenir éveillé s'il est consommé trop près de l'heure du coucher.

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