7 FAÇONS PRATIQUES DE CHANGER VOTRE FAÇON DE PENSER ET DE CHANGER VOTRE VIE

Changer votre état d'esprit n'est pas une tâche facile, mais avoir un état d'esprit ouvert et positif change la donne. Votre croissance personnelle est ce qui propulse les choix que vous faites pour votre bien-être physique, émotionnel et spirituel. Quelque chose d'aussi simple que de changer votre façon de penser peut changer votre vie.

Importance du travail d'état d'esprit

Il y a une grande importance dans les dépenses temps faire un travail d'état d'esprit. Au cours de cette période, nous commençons à nous comprendre et, grâce à cette compréhension, nous devenons plus compatissants et patients avec nous-mêmes.

Notre société et notre culture prospèrent grâce à l'activité que la vie apporte non seulement dans nos vies, mais même à notre table. Cela entraîne certaines conséquences de l'utilisation de solutions de fortune et de remèdes rapides pour surmonter des blocages particuliers de notre vie. Ces solutions ne durent jamais longtemps et il s'agit de consacrer du temps et des efforts pour ralentir, nous ancrer et réorienter notre attention.

Changer votre façon de penser, ce n'est pas seulement être plus optimiste, mais aussi donner à votre esprit la marge de manœuvre dont il a besoin pour grandir et s'étendre. Il s'agit de regarder tout ce qui n'a pas fonctionné pour vous et d'être ouvert à d'autres moyens qui pourraient le faire.

Comment changer votre façon de penser et changer votre vie

Voici 11 façons pratiques de changer votre façon de penser :

1. Présentez-vous

Vous ne vous sentez pas à la gym ? Allez quand même. Vous n'avez pas envie de jouer du piano après vous être engagé à pratiquer tous les jours ? Faites-le et jouez.

Le gain de se présenter et de s'engager va un long chemin. Cela renforce la confiance et avec cette croissance, votre état d'esprit commence à changer.

Bien sûr, se présenter n'est peut-être pas toujours amusant, mais en atteignant ces petits objectifs sur votre liste, vous pouvez vous attaquer aux plus grands qui peuvent sembler hors de portée.

2. Trouvez une ancre

Nous avons tous besoin d'une ancre, ou en d'autres termes, nous avons tous besoin de quelque chose en quoi croire lorsque nos pensées vacillent. Que vous soyez religieux, que vous ayez un lien spirituel avec une puissance supérieure ou que vous ayez quelqu'un qui vous enracine, accrochez-vous-y.

Mon père m'a présenté la loi de l'attraction pour la première fois à l'âge de 17 ans et pour être tout à fait honnête, je pensais que c'était idiot et je n'y ai jamais vraiment réfléchi. Avance rapide de dix ans et la Loi de l'Attraction est devenue tellement intégrée dans ma vie quotidienne qu'elle est devenue le point d'ancrage de mon système de croyances. Cette ancre est aussi ce qui me pousse à être une meilleure version de moi-même. C'est une lumière au bout du tunnel quand je me suis convaincu que la lumière n'existe pas.Publicité

Le but d'une ancre est de vous ancrer lorsque votre esprit et/ou des facteurs externes vous alourdissent. Il s'agit d'avoir foi et confiance en cela une chose ou le pouvoir quand tout le reste semble s'assombrir. C'est l'une des choses les plus importantes que vous devez avoir si vous voulez commencer à changer votre état d'esprit.

3. Demandez pourquoi

C'est vraiment si simple. Afin de changer votre façon de penser, vous devez creuser plus profondément dans ce qui provoque une réaction.

Pourquoi cela me dérange-t-il qu'une autre personne prenne la place de parking que j'attendais ?
Pourquoi est-ce que je me sens mal à l'aise lorsque je dîne seul au restaurant ?
Pourquoi est-ce que je me sens heureux après avoir acheté une nouvelle tenue ?

Nous demandons pourquoi à beaucoup de facteurs externes, mais très rarement nous demandons cela à propos de nous-mêmes. C'est aussi un moyen d'apprendre à se connaître comme si on apprenait à connaître un ami.

Lorsque nous commençons à répondre à ces questions, nous réalisons que ce ne sont pas les facteurs externes qui apportent le bonheur, la tristesse, la culpabilité ou la joie, mais plutôt la compréhension de nos propres valeurs.

Maintenant, ayez une conversation avec vous-même et réfléchissez à vos réponses lorsque vous le faites demandez ces pourquoi.

Par exemple:

La raison pour laquelle je suis irrité contre cette personne pour avoir pris ma place de parking est que je suis occupé et que j'ai des courses sans fin à faire. Je n'ai pas le temps de chercher un autre créneau.

Réflexion : comment je gère mon temps et ces contraintes de temps me causent-elles un stress inutile ? Je dois prioriser mes courses pour ne pas me sentir dépassé.

La raison pour laquelle je me sens mal à l'aise lorsque je dîne seul dans un restaurant est que je ne veux pas que les gens pensent que je n'ai pas d'amis.

Réflexion : Je me soucie beaucoup de ce que les gens pensent de moi, y compris des étrangers, et cela affecte mon bien-être émotionnel. Je n'ai pas ces pensées quand je vois une autre personne manger seule, alors pourquoi et quand ai-je commencé à avoir cette opinion sur moi-même ? Je devrais commencer à dîner seul pour apprendre à sortir de ma zone de confort.Publicité

La raison pour laquelle je me sens bien après avoir acheté une nouvelle tenue est que je me sens en confiance.

La confiance est la clé car elle détermine comment je me présente lorsque je rencontre des inconnus, des clients et, en général, comment je me comporte. Comment puis-je conserver cette confiance sans me ruiner pour une nouvelle tenue à chaque fois que j'ai besoin de ce coup de pouce supplémentaire ? Je pourrais porter mes lunettes ou emporter un livre avec moi pour m'aider à jouer ce rôle.

Avoir ces conversations conscientes mais directes avec vous-même est un moyen simple de changer votre façon de penser. La réflexion est la clé pour comprendre vos points forts et vos points faibles.

Voici également un excellent article sur le pouvoir d'auto-réflexion et dix questions que vous devriez vous poser.

4. Sortez de votre zone de confort

Comme mentionné ci-dessus, nous avons tous une zone de confort. Comme une tortue, nous nous sentons à l'aise et en sécurité dans notre carapace, mais pour changer votre façon de penser, il faut être prêt à sortir de cette carapace, peu importe à quel point cette carapace se sent domicile.

Notre état d'esprit ne commencera à changer que si nous nous permettons d'être exposés aux possibilités de changement. Sortir de votre zone de confort peut être l'une des choses les plus difficiles que vous puissiez faire, mais tout revient à renforcer votre confiance en vous.

Certaines des amitiés les plus importantes que j'ai eues à ce jour sont toutes dues aux cinq secondes où j'ai décidé de sortir de ma zone de confort, de me présenter et de mener une conversation.

Efforcez-vous d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, même si cela vous met un peu mal à l'aise au début.

Vous vous demandez toujours comment sortir de votre zone de confort ? Jetez un œil à cet article :

Vaut-il vraiment mieux sortir de sa zone de confort ?Publicité

5. Regardez les choses sous un autre angle

Une fois, j'ai demandé à une amie ce que l'amour-propre signifiait pour elle. Elle a répondu, l'amour-propre signifie être un parent pour vous-même.

Je ne m'attendais jamais à cette réponse, mais cela m'a permis d'explorer d'autres définitions de ce que l'amour de soi pourrait signifier pour les autres et pour moi-même.

Changer votre façon de penser signifie également être ouvert à d'autres opinions, surtout si cela remet en question la vôtre. Vous commencerez à réaliser que plus vous vous plongerez dans le travail d'état d'esprit, plus vous aborderez de nouvelles opinions et idées à partir d'un endroit reposant et apaisant. Les choses qui vous avaient autrefois sur votre défense se transformeront lentement en une question de curiosité à la place.

6. Ralentissez

Voici la chose. Vous prenez le même itinéraire pour vous rendre au travail et quittez votre maison en même temps. Pendant que vous sortez de l'autoroute, vous vous arrêtez dans votre café préféré pour commander votre bière quotidienne, puis vous sortez et vous dirigez directement vers le bureau.

Au cours de cette routine quotidienne, avez-vous déjà remarqué la couleur du bâtiment d'angle juste avant de sortir de l'autoroute ? Ou avez-vous remarqué si votre barista est gaucher ou droitier ?

Probablement pas, car la plupart du temps, nous avons tendance à vivre notre vie en pilote automatique.

La science dit que nous prenons environ 35 000 décisions par jour ;^[1]il est donc logique que la moitié du temps nos esprits soient en pilote automatique. Il y a de grands revers qui viennent d'avoir ce commutateur automatique, y compris avoir ces sentiments de faire défiler sans réfléchir sur votre téléphone ou d'être si profondément dans vos pensées que vous êtes mentalement vérifié.

Une façon de changer votre état d'esprit est de ralentir. Lorsque vous ralentissez, vous commencez à vous retrouver dans la même mélodie et les mêmes vibrations que le monde qui vous entoure. Vous commencez à prendre conscience de ce qui résonne en vous et de ce qui ne l'est pas. Vous commencez à devenir présent.

Si vous voulez changer votre vie, vous devez être présent dans la vie dans laquelle vous vivez actuellement. En étant présent, vous commencez à passer à un état de Reconnaissance .

7. Éliminez les excuses et créez des solutions

À quelle fréquence utilisons-nous le mot mais ?Publicité

Par exemple, Je veux manger plus sainement mais je suis tellement occupé que je ne peux pas préparer de repas, je veux acheter une nouvelle voiture mais je rembourse encore une partie de ma dette, j'aimerais créer ma propre entreprise mais je ne Je n'ai pas le temps ou les finances pour cela.

Maintenant, éliminez le mais et imaginez ce que vous ressentiriez si ces facteurs externes n'étaient pas vraiment un problème.

C'est une technique simple mais puissante pour changer votre façon de penser. Il s'agit de puiser dans ces émotions et d'éliminer les obstacles sur lesquels nous dépensons tant d'énergie pour nous concentrer. Au lieu de cela, commencez à déplacer votre attention du mais vers le comment.

Voici quelques bons conseils pour vous :

Comment arrêter de chercher des excuses et obtenir ce que vous voulez

La ligne de fond

Changer votre état d'esprit est un travail en cours et qui devrait être révélateur car il est gratifiant. Il s'agit d'apprendre à vous connaître à un niveau plus profond et de créer une amitié avec vous-même en cours de route.

Il n'y a pas de solution unique, mais tout se résume à faire ce premier pas.