Il y a de fortes chances que si vous lisez ceci, vous êtes humain. Cela signifie qu'il y a probablement un moment ou deux où vous n'avez pas assumé la responsabilité de quelque chose dans votre vie. Nous y avons tous été. Peut-être avez-vous cassé un objet sur un lieu de travail mais ne l'avez pas avoué, ou avez-vous manqué une date limite et imputé la raison à quelqu'un d'autre, ou peut-être avez-vous décidé qu'une responsabilité était trop lourde à assumer.

Accepter la responsabilité peut être difficile car cela ne fait pas toujours du bien. Cela peut prendre du temps que nous pensons ne pas avoir. Des sentiments de honte ou d'insuffisance peuvent faire surface. Plutôt que de faire face à ces sentiments, il est beaucoup plus facile de ne pas accepter la responsabilité.

Tout cela est compréhensible. Mais cela peut ne pas nous servir et qui nous voulons être à long terme.

Accepter la responsabilité a des avantages au travail, à la maison et dans tous les aspects de la vie. Lorsque nous nous démontrons que nous pouvons être responsables, nous montrons notre force de caractère, nos qualités de leader et même nos compétences d'adulte.

Savoir que cela ne facilite pas l'acceptation des responsabilités, n'est-ce pas ?

En utilisant l'exemple de prétendre que vous vivez dans un appartement avec plusieurs colocataires où vous devez tous partager la cuisine, nous examinerons sept conseils sur la façon d'accepter la responsabilité de votre vie.

1. Arrêtez de jouer la victime

Vous venez de préparer un gros repas composé de plusieurs casseroles, poêles et ustensiles de cuisine. Vous réfléchissez au fait que vous vous sentez dépassé et stressé par la vie en ce moment et décidez que vous n'avez tout simplement pas le temps ou l'énergie pour faire votre vaisselle en ce moment. La prochaine fois que vous ou vos colocataires voudrez utiliser la cuisine, il y aura un gros désordre et un manque d'options pour les casseroles et les couverts à utiliser.

Peut-être qu'un de vos colocataires le fera pour vous ? Superman à la rescousse ? Je déteste vous le dire, mais Superman n'existe pas vraiment.Publicité

Pourquoi insister pour écraser tous les fantasmes de l'enfance ? Car lorsque nous attendons que quelqu'un d'autre règle nos problèmes, nous jouons le rôle de la victime, et si Superman n'existe pas (ou Spiderman ou Wonder Woman, ou Black Panther, etc.), alors nous serons perpétuellement liés au train proverbial pistes, en attendant que quelqu'un d'autre nous sauve.^[1]

Ce que nous pouvons faire dans cette situation, c'est reconnaître et valider nos sentiments. Dans le scénario ci-dessus, vous vous concentrez sur le sentiment d'être submergé. Ce sentiment n'est pas mauvais. Mais cela affecte votre motivation à accepter la responsabilité, vous gardant dans un état d'esprit de victime. Il n'y a pas que les plats auxquels vous devez faire face. Vous devez également assumer la responsabilité de vos émotions.

Reconnaître et valider les émotions vous aide à comprendre ce que vous ressentez et pourquoi. Vous pouvez alors rediriger l'énergie que vous gaspillez à être une victime et la rediriger vers des choses plus productives dans la vie. Comme faire sa propre vaisselle.

Il existe de nombreuses manières différentes de développer les compétences de reconnaissance et de validation de soi. L'un des meilleurs est d'écrire sur ce que vous vivez. Vous pourriez être surpris de la façon dont vous décrivez le quoi et le pourquoi de vos sentiments. Vous pouvez même découvrir d'autres moments de votre vie où vous avez ressenti cela et découvrir que vos pensées, sentiments et comportements actuels sont basés sur ce passé. Vous pourriez même guérir une vieille expérience en faisant face à la circonstance présente !

2. Mettre fin au jeu de blâme

Si mes colocataires étaient plus cohérents pour faire leur vaisselle, alors j'aurais l'impression que je pourrais faire la mienne.

Il est si facile de trouver des excuses et des raisons pour lesquelles nous ne devrions pas être tenus à un niveau plus élevé que quiconque. Nous trouvons des façons intéressantes de blâmer les autres pourquoi nous ne pouvons pas faire quelque chose. Cela devient une autre façon d'éviter de prendre ses responsabilités, et nous pouvons le faire dans une perspective de colère.^[deux]

La colère peut être énergétiquement convaincante, mais elle n'est pas toujours ancrée dans la réalité. Cela peut nous garder coincés et nous empêcher d'avoir la vie et les relations que nous voulons vraiment. Tout comme être la victime, il est important de vous demander en quoi le fait d'être et de rester en colère vous sert. Encore une fois, il est important de reconnaître et de valider également ces pensées et ces sentiments.

Peut-être que vous vous sentez vraiment en colère contre quelqu'un sur votre lieu de travail qui ne prend pas la responsabilité de ses propres projets. Vous finissez par assumer leur travail, ce qui permet à la colère de s'accumuler. Au moment où vous rentrez chez vous, vous avez besoin d'un endroit pour laisser sortir cette colère. Et ainsi, votre colère est dirigée vers votre cuisine et vos colocataires.Publicité

Cela peut vous aider à vous sentir mieux pendant un petit moment, mais ce n'est pas durable. Il y a tellement de façons de gérer la colère. Cela vous serait utile, à vous et aux autres autour de vous, d'apprendre à gérer et à gérer toute colère que vous avez dans votre vie afin que vous puissiez reprendre votre acceptation de la responsabilité.

3. Pardonnez-vous et pardonnez-vous aux autres

Après avoir lu les conseils numéro 1 et 2, vous êtes peut-être maintenant apte à vous entraîner à reconnaître et à valider vos sentiments. Grâce à ce travail, il est plus facile de se pardonner et de pardonner aux autres.

Par exemple, sans les sentiments de victimisation et de blâme, vous avez l'énergie de voir les choses dans une perspective de pardon et de tolérance.

D'un lieu de pardon, vous voyez que même si vos colocataires ne s'occupent pas de leur vaisselle tout de suite à chaque fois, ils le font le plus souvent. De plus, vous pouvez voir que vous avez tous des choses difficiles qui se passent dans votre vie en ce moment, alors pourquoi vos défis devraient-ils faire en sorte que vous puissiez vous détendre ? Vous vous souvenez peut-être même des moments où vos colocataires vous ont aidé à nettoyer la cuisine même si le désordre n'était pas le leur.

En pardonnant aux autres, vous vous pardonnez aussi et vous prenez en charge vos propres tâches.

4. Utilisez la responsabilité comme un moyen d'aider les autres

Se dérober à nos responsabilités peut en fait affecter le bien-être des autres. Nous pouvons entrer dans un espace de réflexion sur la façon dont nos actions, ou leur absence, pourraient alourdir ou nuire aux autres.

Par exemple, ne pas faire la vaisselle et laisser la cuisine sale signifie que lorsqu'un autre colocataire veut utiliser la cuisine pour préparer un repas, il devra peut-être d'abord nettoyer la cuisine pour avoir accès aux casseroles, poêles et ustensiles nécessaires. Ils peuvent se sentir ennuyés que vous n'ayez pas assumé la responsabilité de votre désordre, ce qui affecte votre relation avec votre colocataire. Une confrontation est peut-être à l'horizon.

Cependant, si vous pouvez vous mettre dans l'état d'esprit pour considérer les choses depuis la position de votre colocataire, vous pourriez réfléchir à deux fois avant de laisser la vaisselle. En prenant vos responsabilités et en faisant votre part pour garder la cuisine propre, vous prenez soin de l'espace et de vos colocataires.Publicité

Beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile et très bénéfique de faire les choses par sens des responsabilités envers les autres.^[3]Penser aux choses du point de vue d'un autre peut être un facteur de motivation et peut nous donner le sentiment d'avoir un but.

5. Recherchez le gagnant-gagnant

Lorsque nous choisissons de ne pas prendre nos responsabilités, nous choisissons un jeu à somme nulle, ce qui signifie que personne ne gagne. Et si vous recherchiez l'opportunité gagnant-gagnant de prendre des responsabilités à la place ?

Peut-être qu'il y a eu des moments où vos colocataires vous ont mis aux prises avec une cuisine en désordre. Si vous décidez maintenant de laisser votre désordre, personne ne gagne. Alors que nettoyer après vous-même signifie maintenant que vous modélisez la façon dont vous voulez que l'espace soit traité par tout le monde. Vous vous assurez également que vos colocataires peuvent vous faire confiance pour prendre en charge vos tâches de nettoyage, et la prochaine personne qui voudra utiliser la cuisine pourra le faire.

Dans ce scénario, vous prendrez vos responsabilités, cultiverez une relation de confiance avec vos colocataires et ferez en sorte que personne d'autre n'ait à nettoyer après vous. Tout le monde y gagne.

6. Rendez la prise de responsabilité amusante

Un autre point de vue à partir duquel nous pourrions regarder est le lieu de la joie. Oui, la joie.

Il est facile de peindre le nettoyage de la cuisine sous un jour négatif lorsque des émissions sont diffusées sur Netflix et que des activités de temps d'arrêt appellent. Mais que se passerait-il pour vous si vous rendiez la tâche de faire la vaisselle amusante ?

Comment ça peut être amusant ? C'est là que vous obtenez d'être créatif.

Certaines idées pourraient consister à jouer une partie de votre musique préférée pendant que vous nettoyez, inviter un colocataire à discuter pendant que vous nettoyez, ou vous pouvez jouer cette émission que vous êtes sur Netflix pendant que vous frottez. Vous avez des Airpods ? Appelez un ami pendant que vous nettoyez !Publicité

Trouver un moyen de le rendre amusant vous aide à perdre la notion du temps et à faire le travail plus rapidement. Cela pourrait également fournir le temps de jeu nécessaire. Nous ne jouons pas assez en tant qu'adultes. Revenez à vos racines d'enfance et trouvez des moyens d'intégrer le jeu dans votre routine quotidienne tout en faisant la vaisselle !

7. Choisissez votre propre aventure

Lorsque nous abordons la responsabilité à partir de notre moi le plus élevé, nous pouvons choisir comment nous voulons l'accepter. Cela nécessite une prise de conscience de ce que nous avons l'intention d'accomplir ou d'apprendre dans toute expérience de vie.

Par exemple, face à une responsabilité, vous pouvez envisager toutes les façons de l'envisager (d'un point de vue victime, blâme, pardon, service aux autres, gagnant-gagnant ou amusant) et décider quelle perspective servirait le plus grand bien de tous, vous y compris.

Lorsque nous pouvons aborder n'importe quelle situation de la vie du point de vue d'avoir des choix, cela ne se sent-il pas mieux que de se sentir contraint à une décision ou à une action ?

Conclusion

Sachant que vous pouvez faire des choix conscients à tout moment de votre vie, espérons-le, vous aidera à vous sentir plus libre et plus énergique pour toute responsabilité de vie que vous choisissez d'accepter. Ces sept conseils sur la façon d'accepter la responsabilité vous permettront de prendre un bon départ.

Plus de conseils sur la façon d'être une personne responsable

• Comment prendre sa responsabilité personnelle et arrêter de blâmer les circonstances
• 4 signes que vous avez une mentalité de victime (et comment vous en sortir)
• Comment assumer la responsabilité de votre action et de votre vie

Crédit photo en vedette : Marcos Paulo Prado via unsplash.com

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