S'ADAPTER AU CHANGEMENT : POURQUOI C'EST IMPORTANT ET COMMENT LE FAIRE

La seule chose constante dans nos vies est le changement.

Le changement est la loi de la vie. Et ceux qui ne regardent que le passé ou le présent sont certains de manquer l'avenir – John F Kennedy

Nous ne pouvons pas l'éviter et plus nous résistons au changement, plus notre vie devient difficile. Le changement, comme John F Kennedy l'a cité, est une loi de la vie. Nous sommes entourés de changement et c'est la seule chose qui a l'impact le plus dramatique sur nos vies. Il n'y a pas moyen d'éviter le changement car il vous trouvera, vous mettra au défi et vous forcera à reconsidérer comment vivre votre vie.

Dans cet article, nous examinerons l'importance de s'adapter au changement et comment vous pouvez vous adapter à une vie en constante évolution.

Table des matières

Pourquoi devez-vous vous adapter au changement ?
5 stratégies pour s'adapter au changement
Dernières pensées
Plus pour vous aider à vous adapter au changement

Pourquoi devez-vous vous adapter au changement ?

Votre vie ne s'améliore pas par hasard, elle s'améliore par le changement. —Jim Rohn

Le changement peut survenir dans nos vies à la suite d'une crise, par choix ou simplement par hasard. Dans les deux cas, nous devons tous faire un choix : faisons-nous le changement ou non ?

Je crois qu'il vaut mieux être préparé au changement parce que nous avons plus de contrôle sur la façon dont nous réagissons au changement auquel nous devons faire face dans nos vies.

Lorsque vous n'êtes pas préparé et résistant au changement, vous n'avez aucun contrôle ni aucun choix quant à la façon dont vous voulez vivre votre vie. Vous vivez votre vie en réactionnaire plutôt qu'en activateur de changement.Publicité

La vie est une série de changements naturels et spontanés. Ne leur résistez pas ; cela ne crée que du chagrin. Que la réalité soit la réalité. Laissez les choses se dérouler naturellement comme bon leur semble. —Lao Tseu

Nous ne pouvons pas éviter les événements inattendus (crise) dans nos vies, car ce sont ces événements qui nous interpellent et nous obligent à sortir de notre zone de confort. Si nous ignorons ou nous cachons du défi du changement, nous nous refusons l'opportunité d'apprendre et de grandir.

Exister c'est changer, changer c'est mûrir, mûrir c'est se créer sans cesse. —Henri Bergson

Notre résilience dans la vie ne peut que se renforcer lorsque nous embrassons le changement et gérons ces défis de manière positive, plutôt que de nous cacher et d'ignorer les opportunités que le changement peut apporter à nos vies.

Il n'y a pas moyen d'échapper à l'impact que le changement peut apporter dans votre vie. Gérer le changement dans la vie est la clé pour vivre une vie où non seulement vous survivez, mais vous vous épanouissez également.

5 stratégies pour s'adapter au changement

Ces 5 stratégies ci-dessous sont les étapes clés qui vous permettront de vous adapter et de gérer avec succès le changement dans votre vie.

1. Changer votre état d'esprit - Votre choix de pouvoir

Le progrès est impossible sans changement, et ceux qui ne peuvent pas changer d'avis ne peuvent rien changer.— George Bernard Shaw

Nous aimons vivre notre vie dans notre zone de confort. Notre subconscient aime cela parce que c'est le connu. Adopter le changement, c'est entrer dans l'inconnu et notre volonté subconsciente n'aime pas l'inconnu. donc il résistera.Publicité

Notre peur et nos croyances limitantes entreront en action lorsque nous serons confrontés aux conséquences perturbatrices du changement. Il est indéniable que le changement est un perturbateur et qu'il est inconfortable et effrayant. Cependant, c'est notre pouvoir de choix qui nous permet d'activer des changements positifs dans nos vies.

Nous ne pouvons pas contrôler les événements de changement dans notre vie, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons à l'impact que ces événements ont sur nos vies.

La vie est faite de choix. Certains que nous regrettons, d'autres dont nous sommes fiers. Certains nous hanteront pour toujours. Le message : nous sommes ce que nous avons choisi d'être. — Graham Brown

Plus vous utilisez votre pouvoir de choix et plus vous concentrez votre état d'esprit sur l'adaptation positive au changement, plus vous serez résilient face à l'impact que le changement apportera à votre vie.

2. Trouver un sens à la vie

Sortez de votre zone de confort. Les zones de confort, où vos rêves non réalisés sont enterrés, sont les ennemis de la réussite. Le leadership commence lorsque vous sortez de votre zone de confort. Roy T. Bennett

Connaissance ce qui est important dans ta vie vous donne un but et définit la direction de la façon dont vous voulez vivre votre vie. Avec un but et un sens à la vie, vous avez de la clarté et de la concentration et ces deux éléments sont essentiels pour que vous puissiez vous adapter et gérer avec succès l'impact du changement dans votre vie.

N'avoir aucun but ou sens signifie que vous avez tendance à dériver dans la vie dans les limites de votre zone de confort. Le but et le sens de la vie vous donnent le courage de sortir de votre zone de confort - c'est là que vous trouverez le changement et les opportunités qu'il peut vous offrir.

3. Lâchez vos regrets

La vérité est que si vous ne lâchez pas prise, si vous ne vous pardonnez pas, si vous ne pardonnez pas la situation, si vous ne réalisez pas que la situation est terminée, vous ne pouvez pas avancer. -Steve Maraboli

Les regrets ont un impact énorme sur la façon dont vous réagissez au changement et ils vous freinent dans la vie. Abandonner ses regrets est la clé pour que vous puissiez avancer dans la vie.

Ce sont les événements de changement qui présentent des opportunités dans la vie, donc si vous regardez votre passé, vous risquez de manquer les opportunités du présent et du futur.

Vous ne pouvez pas changer ce que vous avez fait ou n'avez pas fait dans le passé, alors laissez tomber. Le seul contrôle que vous avez maintenant est de choisir de vivre dans votre vie présente et future.

Un excellent exercice pour gérer les regrets dans la vie est de faire exploser un tas de ballons et d'écrire un regret sur chaque ballon. Ensuite, lâchez le ballon. Alors que le ballon s'envole, dites adieu à ce regret à voix haute.

Très simple mais un moyen efficace de gérer le tas de regrets que vous avez accumulés dans votre vie.

4. Rédigez une liste de choses effrayantes à faire, puis faites-les

Le changement est effrayant et il s'agit de sortir de votre zone de confort vers l'inconnu. Notre subconscient a besoin de se familiariser avec nous pour sortir d'une zone de confort et faire des choses effrayantes. En fait, nous voulons entraîner notre subconscient à croire que sortir de notre zone de confort et faire des choses effrayantes est une chose normale pour nous.

Faites une liste des choses effrayantes que vous aimeriez faire mais que vous avez trop peur de faire. Mettez un plan en place, puis allez-y. Allez vous amuser, lancez-vous des défis et habituez-vous au sentiment d'avoir peur et d'entrer dans l'inconnu.

Parler en public est l'une des choses les plus effrayantes pour moi et pour beaucoup d'autres personnes. Pour surmonter ma peur de parler en public, j'ai rejoint Toast Masters. Mon premier discours que j'ai prononcé a été un cauchemar. Mes genoux cognaient (je ne savais pas que c'était possible - mais ça l'est !) et j'ai éclaté de sueur et ma voix n'était qu'un murmure quand j'ai commencé mon discours.Publicité

Je l'ai surmonté et même si ce n'était pas le plus grand discours, l'euphorie de surmonter ma peur était incroyable. J'ai continué et j'aime tellement parler en public que je saute sur n'importe quelle occasion de parler.

5. Concentrez-vous sur une vie saine et équilibrée

Garder le corps en bonne santé est un devoir…sinon nous ne pourrons pas garder l'esprit fort et clair. – Bouddha

Vivre une vie active équilibrée et saine renforce notre résilience et notre capacité à gérer avec succès les perturbations que le changement peut avoir sur nos vies.

Le stress est une réponse normale pour faire face aux changements et aux défis de la vie quotidienne. À court terme, le stress peut vous aider à mieux performer sous pression, mais un stress constant peut poser des problèmes pour votre santé.

Trouver des moyens positifs de gérer le stress et la pression auxquels nous sommes confrontés quotidiennement est la clé de notre survie, tant sur le plan physique qu'émotionnel.

Certaines actions de mode de vie sain que vous pouvez utiliser pour gérer avec succès les changements et les perturbations dans votre vie sont :

Adoptez une alimentation saine.
Exercice régulier.
Réduisez la caféine et le sucre.
Éviter la cigarette , alcool et autres drogues.
Dormez suffisamment.
Pratiquer la médiation régulièrement
Prenez le temps et déconnecter de la technologie
Apprenez à vous détendre et à vous amuser
Connectez-vous avec les autres. Passer du temps avec des personnes qui ont un impact positif sur ta vie.

Il y a beaucoup plus de choses que vous pouvez faire pour vivre une vie saine et équilibrée. La clé est que vous vous engagez dans des activités qui vous permettent d'être résilient, optimiste, physiquement et mentalement apte à un travail réussi grâce à l'impact que le changement peut avoir sur votre vie.

Dernières pensées

Nous désirons tous vivre une vie réussie, heureuse et longue. Pour réaliser ce que nous désirons tous, nous devons être proactifs sur la façon dont nous gérons le changement auquel nous sommes confrontés dans nos vies.Publicité

Le déni et la résistance au changement ne feront que vous mener à une vie misérable. C'est pourquoi il est si important d'apprendre à être adaptable, résilient et audacieux dans la vie, car ces 3 choses sont essentielles pour vous adapter avec succès à l'impact constant que le changement aura sur votre vie.