COMMENT ARRÊTER LE RESSENTIMENT DE RUINER VOTRE MARIAGE

Lorsque deux personnes se rencontrent et décident de poursuivre une relation amoureuse, elles commencent toujours avec de grands espoirs. Ils sont très heureux et regardent l'autre à travers des lunettes roses.

Mais comme la plupart d'entre nous le savent, ce sentiment d'amour ne dure pas toujours éternellement. C'est le cas pour certains couples, mais pour beaucoup, leurs relations se détériorent au fil des ans pour diverses raisons.

Alors que la relation décline lentement, qu'est-ce qui s'y glisse ?

Rancœur.

Le ressentiment dans le mariage peut agir comme un poison qui peut tuer l'amour - si vous le permettez.

Mais d'abord, définissons le ressentiment, afin que nous puissions voir ce qu'il est vraiment.

Table des matières

Qu'est-ce que le ressentiment ?
Causes du ressentiment
Comment le ressentiment affecte-t-il une relation?
Quels sont les signes de ressentiment ?
Comment arrêter le ressentiment dans le mariage ?
Le ressentiment peut-il détruire un mariage ?
Plus de conseils pour un mariage sain

Qu'est-ce que le ressentiment ?

Le ressentiment est une blessure, une déception, une colère ou toute autre émotion négative qui persiste sur une période de temps. Il ne disparaît généralement pas tout seul - au lieu de cela, il s'accumule et grossit.

À mesure que ce ressentiment persiste, les personnes dans la relation ont de plus en plus de mal à exprimer leur amour et leur empathie les unes envers les autres. La raison en est la douleur inouïe et négligée qu'ils transportent.Publicité

Pour cette raison, le ressentiment est l'émotion la plus toxique de toutes les relations, en particulier le mariage.

Causes du ressentiment

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le ressentiment dans le mariage peut s'accumuler. Habituellement, cela se produit lorsqu'un partenaire sent qu'il est plus aimant, attentif et présent dans la relation que l'autre.

Si elle est laissée sans surveillance, elle peut évoluer en mépris, c'est-à-dire lorsque deux personnes ressentent un mépris absolu l'une pour l'autre.

Voici quelques causes courantes de ressentiment dans le mariage :

Toujours avoir besoin d'avoir raison

Lorsque les conjoints voient leur partenariat comme un concurrent et non comme un coéquipier, le ressentiment va probablement s'accumuler. S'ils essaient toujours de gagner un argument et d'avoir raison, cela se créera du ressentiment.

Égoïsme

Lorsqu'une personne ou les deux ne pensent qu'à leurs propres besoins, le mariage ne devient pas productif. Au lieu de cela, les deux personnes doivent penser aux besoins de leur partenaire au moins égaux, sinon inférieurs, aux leurs.

Négligence

Les gens deviennent souvent paresseux dans les mariages. Ils pensent, Oh… je suis marié ! Maintenant, je n'ai plus besoin de travailler car je les ai déjà ! Mais cela conduit souvent à beaucoup de négligence - de votre partenaire et de la relation dans son ensemble.

Abuser de

Personne n'aime être mal traité, mais malheureusement, cela arrive dans trop de mariages. L'abus signifie physique, émotionnel ET mental. Chaque fois que quelqu'un est maltraité, le ressentiment est voué à grandir.Publicité

Ignorer les sentiments de votre partenaire

Ceci est étroitement lié à l'égoïsme car si vous n'étiez pas égoïste, vous feriez attention aux sentiments de votre conjoint. Mais s'ils vous disent à plusieurs reprises ce qu'ils ressentent et qu'ils sont ignorés, cela entraînera du ressentiment.

Tricherie ou trahison

Les vœux de mariage incluent la ligne abandonnant tous les autres. Ainsi, si l'un des conjoints trahit l'autre sous la forme d'une tricherie (physique ou émotionnelle), il n'est pas surprenant que les sentiments envers le conjoint infidèle deviennent négatifs, ce qui provoque certainement du ressentiment dans le mariage.

Comment le ressentiment affecte-t-il une relation?

Si le ressentiment s'accumule au fil des mois, des années ou même des décennies, il peut se retirer .

Lorsqu'un ou les deux partenaires se retirent, ils deviennent émotionnellement et/ou physiquement éloignés l'un de l'autre. Il ne peut y avoir d'intimité et d'amour lorsque vous vous séparez au lieu de vous réunir.

Deuxièmement, le ressentiment peut conduire à beaucoup de combat dans le mariage. Les conflits sont normaux et naturels, mais dans des relations saines, les gens peuvent résoudre leurs problèmes de manière calme et productive. Cependant, lorsqu'il y a du ressentiment entre vous deux, alors les combats peuvent devenir salissants.

Enfin, le ressentiment peut aussi conduire à abus ou négligence . Comme je l'ai dit plus haut, ceux-ci peuvent aussi être une cause de ressentiment. Mais même s'ils n'étaient pas la cause directe, ils peuvent certainement aussi être un effet.

Quels sont les signes de ressentiment ?

Chaque mariage est différent, donc le ressentiment peut se manifester différemment pour différents couples. Cependant, il existe quelques signes communs à de nombreuses relations où il y a beaucoup de ressentiment entre les gens.

Voici quelques signes courants :Publicité

Votre vie sexuelle en souffre
Distance inhabituelle, calme ou sentiment de tension entre vous deux
Comportement passif-agressif d'une ou des deux personnes
Remarques sur la rupture – que ce soit grave ou en plaisantant
Vous vous sentez comme des colocataires et non comme un couple marié
Vous ne parlez plus ou ne faites rien d'amusant ensemble

Comment arrêter le ressentiment dans le mariage ?

Il n'est pas facile d'arrêter le ressentiment dans le mariage, mais cela peut être fait. Cependant, les DEUX personnes doivent s'engager à 100% à reconstruire le mariage pour que l'un de ces conseils fonctionne.

Voici quelques façons d'arrêter le ressentiment dans votre mariage :

1. Ne cachez pas ou ne niez pas vos sentiments.

Parfois, les gens ne reconnaissent même pas leurs propres sentiments. Ils peuvent avoir grandi dans une famille où exprimer leurs sentiments est découragé. Alors, essayez d'entrer en contact avec ce que vous ressentez afin que vous sachiez clairement où vous en êtes.

2. Exprimez vos sentiments à votre partenaire clairement et directement.

Une fois que vous avez compris ce que vous ressentez, vous devez le dire à votre conjoint. Personne n'est un lecteur d'esprit. Je sais que c'est évident, mais certaines personnes ne peuvent tout simplement pas comprendre les signaux que d'autres leur donnent. Alors, soyez très, très clair et direct sur ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.

3. Si vous gardez rancune, écrivez une liste des raisons pour lesquelles ce n'est pas utile.

Garder rancune est une chose courante que les gens font quand ils ressentent du ressentiment. Cependant, les rancunes n'ont jamais, jamais fixé aucune relation. Donc, si vous vous retrouvez à nourrir vos sentiments, écrivez pourquoi cela n'est PAS utile.

4. Notez pourquoi vous devriez pardonner à votre partenaire.

Parfois, le ressentiment dans le mariage commence par quelque chose de relativement mineur. Cela peut ne pas sembler mineur, mais c'est peut-être vraiment le cas. Il est donc utile de tout noter et de voir ce que vous pouvez laisser aller et ce que vous pouvez pardonner à votre conjoint.

5. N'amenez pas d'autres personnes dans votre négativité.

Beaucoup de gens ressentent le besoin de se confier à leurs meilleurs amis, à leur famille ou à toute autre personne qui écoutera pourquoi ils ressentent du ressentiment envers leur partenaire. Mais réfléchissez-y – parler à d'autres personnes ne résout pas votre problème. Parlez à votre partenaire, pas à d'autres personnes.

6. Essayez d'avoir de l'empathie.

L'empathie consiste à essayer de voir une situation du point de vue d'une autre personne. C'est une chose difficile à faire dans des circonstances normales, mais quand vous avez du ressentiment, c'est encore plus difficile. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas essayer. N'oubliez pas qu'il y a toujours deux côtés à chaque histoire.Publicité

7. Concentrez-vous sur les bonnes qualités de votre partenaire.

Votre conjoint doit avoir de bonnes qualités, non ? Je veux dire, tu as épousé la personne, donc je suppose qu'il y a des choses que tu aimes chez elle. Ainsi, au lieu de vous concentrer sur les choses qui, selon vous, ne vont pas chez eux, concentrez-vous sur ce qui est bien chez eux.

8. Consultez un thérapeute si nécessaire.

De nombreux couples ne peuvent tout simplement pas surmonter le ressentiment par eux-mêmes. Dans ces cas, il est très utile de demander l'aide d'un professionnel qualifié. Avoir un tiers objectif pour vous aider à résoudre vos problèmes peut faire la différence entre sauver votre mariage ou non.

Le ressentiment peut-il détruire un mariage ?

C'est l'une des questions les plus courantes, et la réponse est un OUI catégorique.

Le ressentiment PEUT détruire un mariage. Mais ce n'est pas nécessaire.

Si vous ne voulez pas que le ressentiment pourrisse votre mariage de l'intérieur, alors vous devez prendre des mesures pour essayer de le surmonter - le plus tôt possible. Plus tôt vous essayez tous les deux de régler vos sentiments et de changer vos actions pour le mieux, plus vous aurez de chances de sauver votre mariage et de redevenir heureux.