Il est assez difficile de se concentrer sur la récupération lorsque vous vous interrogez sur ce qui n'a pas fonctionné. Pour certains d'entre nous, il semble que nous devons recommencer, et pour d'autres, il peut être plus facile de passer à autre chose. Il n'y a pas une seule façon de guérir un cœur brisé. Mais il y a des actions que vous pouvez prendre pour vous assurer de sortir vainqueur.

L'une des meilleures choses que j'ai apprises dans ma vie a été de toujours me concentrer d'abord sur moi-même, même dans une relation. Cela est venu après avoir dû recommencer plusieurs fois après la fin d'une relation.

J'espère que non seulement cela vous aidera mais vous inspirera également à vous rappeler que, avec ou sans quelqu'un, la relation la plus importante que nous ayons dans cette vie est avec nous-mêmes . Ne vous oubliez pas dans le processus de votre chagrin d'amour - vous êtes la personne la plus importante à retenir à travers cela. Que vous ayez fait une grosse erreur dans la relation ou non, cette fois en ce moment, il s'agit de veiller à ce que le bien-être soit la priorité.

Table des matières

1. La science derrière un cœur brisé
2. Comment guérir un cœur brisé en douceur
3. Comment se sentir mieux après (et vraiment passer à autre chose)

La science derrière un cœur brisé

La vidéo suivante est une démonstration simple mais géniale de ce que les gens traversent avec un cœur brisé.

Les chagrins sont douloureux, mais avec quelques conseils et motivation personnelle, vous pouvez canaliser la douleur que vous ressentez peut-être dans un processus de guérison. C'est à vous de prendre la décision, mais sachez que vous n'êtes jamais seul dans votre cheminement.

Comment guérir un cœur brisé en douceur

Guérir un cœur brisé, c'est peut-être difficile au début, mais petit à petit vous vous améliorerez avec ces étapes :

1. Faites un choix : soit fuir la douleur, soit y faire face.

J'espère que vous voulez y faire face et ne pas vous distraire par d'autres moyens (par exemple, surmenage, toxicomanie, sauter dans une autre relation, être si occupé que vous ne pouvez pas penser).

Relevez le défi et relevez-le de front. Cela vous permettra de vous libérer de la douleur dans le temps que cela prend plutôt que de vous y attarder pour toujours.

2. Ne laissez aucune place à la culpabilité dans votre vie future.

Si vous avez fait une erreur, ressentez certainement la culpabilité pour le moment.Publicité

Vous voudrez peut-être prolonger vos excuses en fonction de la situation. Mais la culpabilité continue est un tueur. Débarrassez-vous-en.

3. Ne soyez pas dur avec vous-même dans le processus de guérison.

Ressentez vos émotions et reconnaissez-les. Supprimer ce que vous ressentez est robotique et est sûr de sortir d'une autre manière.

C'est gênant et inconfortable, mais faire des mouvements vous permet de vous sentir comme un être humain. C'est normal. Ne soyez pas gêné de ressentir ce que vous ressentez.

4. Perdez-vous dans ce qui vous passionne.

Parlez, écrivez, chantez, dansez, dessinez et créez – si vous avez une passion dans laquelle vous vous perdez, utilisez-la pour vous aider à guérir.

La musique et l'écriture sont mon évasion saine et je peux m'exprimer à travers un journal sans jugement de qui que ce soit. Cela fait sortir mes pensées et mes sentiments. Je finis par créer de superbes pièces aussi!

5. Ressentez le bien et le mal chaque jour.

Notre état d'esprit peut soit nous aider à aller de l'avant, soit nous maintenir dans un état de peur, de tristesse et de regret. Il est très facile de rester blessé et en colère, mais cela ne nous aidera pas personnellement.

Prenez chaque jour comme il vient et choisissez l'attitude qui vous élèvera.

Comment se sentir mieux après (et vraiment passer à autre chose)

Lorsque vous commencez à vous sentir un peu mieux, il est temps de prendre des mesures pour continuer votre vie. Avec ces conseils, vous trouverez beaucoup plus facile de lâcher prise et de passer à autre chose :

1. Prenez bien soin de votre corps

Comment est ta santé? Oui, cela semble cliché, mais avoir un esprit, un corps et une âme sains est une excellente base pour le rétablissement.Publicité

Cela vous aidera à vous libérer de la douleur et à avoir l'esprit clair dans vos affaires de la vie quotidienne. Le stress peut être diminué et vos pensées ordonnées.

2. Soyez à nouveau heureux avec vous si vous ne l'êtes pas déjà.

Concentrez-vous sur vos ambitions et vos objectifs. Si vous n'en avez pas, il est temps de commencer à réfléchir.

La confiance peut être enflammée ou retrouvée en étant motivé et en voyant ses rêves se réaliser.

Le chagrin se rétablira, mais le temps est quelque chose que nous ne pouvons pas récupérer.

3. Entourez-vous de personnes qui vous permettront d'être vous-même.

Parlez aux gens de ce que vous vivez. C'est à ça que servent les amis et la famille : s'entraider.

Faites des choses amusantes avec des amis et des groupes de personnes. Je suis allé à quelques festivals avec des groupes d'amis et j'ai dansé toute la journée. Cela m'a vraiment montré comment je suis ne pas seul et je peux m'amuser sans partenaire.

4. Pardonnez-vous et pardonnez à la personne à votre rythme.

Faire le choix de pardonner immédiatement ne signifiait pas que j'avais tout de suite surmonté mon chagrin. Cela a juste mis le pardon en mouvement et j'ai pu voir le positif dans ce que j'ai appris de toute l'expérience.

Cela a gardé mon cœur à l'abri de la haine et de la colère – quelque chose qui nous tire vers le bas si nous nous y accrochons.

5. Écoutez votre voix intérieure et soyez en paix avec elle.

Connexion à l'univers, à la nature, à la méditation ou à la prière, avez-vous négligé votre côté spirituel ?Publicité

Entrez en contact avec votre moi intérieur et écoutez les mots qui vous viennent. Recherchez la paix, la joie, la guérison et la force pendant cette période et vous pourrez la recevoir.

6. Re-visiter un ancien endroit avec de nouvelles personnes.

Certaines personnes aiment rester à l'écart des endroits où elles sont allées avec une relation passée – j'aime aller dans ces endroits mêmes. Je me souviens d'un restaurant où je continuais d'aller tous les samedis, comme je le faisais dans ma relation, sauf avec des amis. J'ai apprécié le petit déjeuner.

Ce n'est pas parce qu'une relation ne fonctionne pas que les lieux sur la carte doivent être barrés. Il est hors de question que je sacrifie mon petit-déjeuner préféré ! Et vous non plus.

7. Évitez la négativité envers l'ensemble du genre.

Tous les hommes/femmes sont des tricheurs !

Je n'ai jamais été du genre à me livrer à cette plaisanterie.

Ce n'est pas parce que nous traversons une mauvaise expérience ou une rupture que toute la race humaine va nous faire du mal. Si nous avons cette perspective, nous risquons de manquer les merveilleuses opportunités et les personnes qui se présentent à nous.

8. Faites quelque chose de complètement pour vous-même. Seule.

Avoir le temps d'être seul nous permet de nous réhabituer à notre propre entreprise.

Je connais beaucoup de gens qui passent leur temps avec les autres après une rupture. Il est très évident qu'ils ne veulent pas être seuls. La seule façon de surmonter le fait d'être seul est d'être seul !

Profitez de votre compagnie. C'est mieux que tu ne le penses : Lorsque vous commencez à aimer être seul, ces 10 choses se produisent Publicité

9. Casser le modèle.

Après quelques chagrins, j'ai remarqué une tendance et il me semblait que je sortais avec les mêmes types d'hommes. J'ai fait des recherches et regardé à l'intérieur pour voir pourquoi cela peut se produire.

Il existe de nombreuses informations sur la répétition des habitudes et les rencontres avec les mêmes types de personnes. Je suis venu à mes propres conclusions et j'ai cassé mon modèle.

Ces articles peuvent vous être utiles :

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• Leçons tirées des relations ratées (que personne ne vous dira)

10. Apprenez de vos erreurs.

Après chaque relation, j'ai noté mentalement ce que je fais et ce que je ne veux pas dans une relation. J'admets que mes critères ont beaucoup augmenté, mais je suis heureux qu'ils l'aient fait.

J'ai beaucoup à offrir en tant que personne dans une relation, dans la vie et aux autres. Se concentrer sur le fait d'être avec la bonne personne pour moi un jour signifiait que je ne perdais pas mon temps dans des relations insignifiantes.

C'est bon signe, avoir le cœur brisé. Cela signifie que nous avons essayé quelque chose. - Elisabeth Gilbert, Mange prie aime

Il existe de nombreuses façons de guérir un cœur brisé, mais la chose la plus importante est que vous sachiez que c'est possible .

La vie est remplie de solutions et de merveilleuses façons de surmonter les difficultés. Si vous le souhaitez, vous trouverez ce que vous cherchez. Et si un cœur réparé, heureux et récupéré est ce que vous cherchez, alors vous trouverez exactement cela.

Crédit photo en vedette : Pixabay via pixabay.com Publicité