Les conflits relationnels affectent même les couples les plus heureux. Mais comment résoudre une dispute quand vous n'arrivez tout simplement pas à être d'accord ?

Cela peut sembler accablant et carrément frustrant lorsque vous avez l'impression que votre partenaire ne vous écoute pas. De nombreux couples font l'erreur d'essayer de se parler au lieu de se parler pendant un conflit relationnel.

Mais la vraie communication n'est pas de savoir qui peut crier le plus fort ou qui peut tirer sur l'autre. Il s'agit de résoudre un problème en cours.

• Qu'est-ce qui cause le conflit relationnel?
• Comment gérez-vous les conflits dans une relation ?

La façon dont vous gérez un désaccord en dit long sur ce que vous ressentez pour votre partenaire. C'est pourquoi nous examinons 9 façons respectueuses de résoudre les conflits relationnels sans provoquer de rupture entre vous et votre conjoint.

1. Ne criez pas - Communiquez

La communication est la pierre angulaire de relations saines et réussies.

Les partenaires qui communiquent entre eux créent un sentiment de confiance. Ils comprennent ce que l'autre pense et ressent et savent quels déclencheurs éviter.

Communiquez avec votre partenaire régulièrement, surtout si vous n'êtes pas d'accord.

Lorsque les choses chauffent, il peut être difficile de garder son sang-froid. Si vous voulez résoudre un conflit relationnel sans blesser votre partenaire, évitez de crier et d'insulter.

Parlez pour résoudre en posant des questions telles que :Publicité

• Avec qui es-tu en colère ?
• Qu'est-ce qui est à l'origine du problème ?
• Comment pouvez-vous résoudre le conflit?
• Comment éviter que ce problème ne se reproduise à l'avenir ?

2. Apprenez à écouter

L'écoute est tout aussi importante que la parole lorsqu'il s'agit de résoudre un conflit.

Vous montrez de la dignité à votre partenaire lorsque vous entendez ce qu'il a à dire. Il serait également sage de rester calme et patient pendant que votre conjoint exprime ses sentiments.

Vous pouvez également résoudre les conflits relationnels avec respect en évitant les distractions.

Maintenez un contact visuel pendant que vous parlez et éliminez les distractions telles que la télévision, la radio ou le téléphone.

3. Choisissez le bon moment pour faire ressortir les différences

Si vous avez un problème que vous souhaitez régler avec votre conjoint, il est important de choisir le bon moment pour le soulever.

La résolution de problèmes se fera sans problème si votre conjoint est alerte et de bonne humeur.

Mais évoquer un sujet qui pourrait conduire à une dispute ne serait pas judicieux s'ils sont grincheux, fatigués, stressés, affamés ou distraits.

4. Surveillez votre ton

Comprenez-vous votre ton de voix?

Nous pouvons penser que nous disons quelque chose d'une manière douce à notre conjoint pour le faire fondre en larmes, convaincu que nous lui crions dessus.Publicité

Si vous voulez résoudre un conflit relationnel sans blesser votre partenaire, évitez d'utiliser des tons sarcastiques ou rabaissants.

Se disputer par SMS est un moyen infaillible d'être mal compris par votre partenaire. Votre conjoint doit deviner avec quel ton vous lui parlez.

Si vous sentez que vous êtes incompris par SMS, appelez votre conjoint et clarifiez les choses immédiatement.

5. Montrez du respect

Lorsque les choses s'échauffent, vous pouvez recourir à des discours ou à des actions irrespectueux que vous ne feriez pas normalement.

Manquer de respect à votre partenaire est l'une des pires choses que vous puissiez faire pendant une dispute.

Vous pouvez résoudre les conflits relationnels sans blesser votre conjoint en prenant une minute pour refroidir . La résolution des conflits ne consiste pas à voir qui peut crier le plus fort ou ouvrir de vieilles blessures pour obliger votre partenaire à se soumettre. Il s'agit de résoudre un problème.

Montrez du respect à votre partenaire pendant les désaccords en :

• S'en tenir au sujet traité
• Prendre au sérieux les opinions de votre partenaire
• Ne pas interrompre votre conjoint
• Écouter patiemment
• Laisser les têtes froides prévaloir

6. N'oubliez pas que vous vous aimez

Nous avons tendance à nous laisser emporter lorsque nous sommes contrariés, mais il est important de se rappeler que la personne avec laquelle vous vous disputez est aussi l'amour de votre vie.

Même les couples les plus heureux ne sont pas d'accord sur tous les sujets. Il est normal d'avoir des désaccords de temps en temps tant que vous vous traitez avec amour et respect lorsque vous le faites.Publicité

Ne dormez pas sur une dispute.

Vous ne savez jamais de quoi demain sera fait, alors pourquoi ne pas vous maquiller et vous offrir une nuit de sommeil paisible ?

7. Ayez de l'empathie

Les malentendus se transforment en disputes lorsque les couples ne comprennent pas d'où vient l'autre personne. C'est là que l'empathie entre en jeu.

L'empathie est la capacité de comprendre les sentiments de quelqu'un d'autre.

Lorsque vous avez de l'empathie pour votre conjoint, vous pouvez vous mettre à sa place et voir les choses de son point de vue.

Avoir de l'empathie est essentiel pour résoudre pacifiquement les conflits relationnels. Lorsque vous sympathisez avec votre conjoint, vous lui accordez votre attention, comblez le fossé dans votre argumentation et encouragez la compassion.

8. Accepter de ne pas être d'accord

Qu'il s'agisse de politique, de religion ou de famille, il y aura des occasions où vous et votre partenaire ne pourrez tout simplement pas vous mettre d'accord.

Dans ces situations, il est préférable d'accepter d'être en désaccord. Cela signifie que vous acceptez tous les deux que ni l'un ni l'autre ne changera d'avis sur une question.

Tant que le problème n'est pas urgent et n'aura pas d'impact négatif sur la dynamique de votre famille, comme de mauvaises décisions financières ou des problèmes impliquant, acceptez simplement d'être en désaccord et passez à autre chose.Publicité

9. Apprenez à pardonner

Une façon d'éviter de blesser les sentiments de votre conjoint pendant un conflit relationnel est d'apprendre à lui pardonner.

Il est facile de dire que vous pardonnez à quelqu'un, mais le pardon est plus que vos paroles.

Vous montrez que vous pardonnez à quelqu'un lorsque vous laissez tomber l'affaire – sans l'utiliser comme levier dans une future dispute.

Le vrai pardon signifie abandonner la colère que vous ressentez et traiter votre partenaire avec amour et respect une fois la dispute terminée.

Dernières pensées

Apprendre à communiquer est essentiel pour les couples qui veulent résoudre les conflits relationnels sans se blesser les uns les autres.

Les clés d'une bonne communication sont d'apprendre à écouter, de rester respectueux, d'essayer de voir une situation du point de vue de votre partenaire et de se pardonner les uns les autres. Ces conseils vous aideront à résoudre vos problèmes sans déclencher une guerre.

Plus de conseils sur la résolution des conflits relationnels

• Problèmes relationnels : comment résoudre les conflits
• Comment argumenter pour ne pas nuire à votre relation
• Le secret d'une résolution efficace des conflits : l'approche IBR
• Résolution de conflits : 5 règles d'une maman pour résoudre les conflits à la maison

Crédit photo en vedette : Joe Yates via unsplash.com