Vous êtes à un rendez-vous, à une réunion importante ou peut-être simplement en train de sortir avec des amis. Soudain, vous remarquez une odeur désagréable et, à votre grande horreur, réalisez qu'elle vient de vous. Vous ne comprenez pas comment vous pourriez souffrir d'odeurs corporelles – après tout, vous vous êtes douché et avez mis du déodorant juste avant de quitter la maison.

Serait-ce quelque chose que vous avez mangé? Il existe un lien étroit entre le régime alimentaire et les odeurs corporelles et s'il s'agit d'un problème dont vous souffrez, apprendre quels aliments aident à éviter l'odeur ou à l'aggraver pourrait enfin vous permettre de garder le contrôle.

Qu'est-ce qui cause l'odeur corporelle?

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Notre corps est recouvert de glandes qui produisent de la sueur lorsque nous avons chaud, ce qui nous aide à nous rafraîchir. La sueur ne sent normalement pas, étant principalement de l'eau et du sel, mais les glandes sudoripares apocrines, qui se trouvent dans des endroits comme les aisselles, libèrent une sueur pleine de protéines. Les bactéries qui vivent sur notre peau adorent manger ces protéines et, ce faisant, elles libèrent des acides malodorants. Si vous avez du mal à contrôler les odeurs corporelles, en apprendre davantage sur la façon dont elles sont affectées par la nourriture pourrait être la clé pour lutter contre le problème.

Aliments qui améliorent l'odeur corporelle

Augmenter votre consommation de certains nutriments vous aide à réduire les odeurs. Essayez d'en avoir beaucoup dans votre alimentation et voyez la différence.

1. Verts

Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le cresson, le chou frisé et les bettes contiennent des niveaux élevés de chlorophylle. La chlorophylle est associée à un certain nombre d'avantages pour la santé, y compris la capacité de neutraliser les composés responsables de l'odeur^[1]dans le corps. Si vous ne mangez pas assez de légumes verts, cela pourrait faire une énorme différence.Publicité

2. Aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres comprennent les pois, les lentilles et les haricots. Quelle que soit votre source, s'assurer que vous mangez suffisamment est important pour la digestion, de sorte que tous les composés malodorants dans vos aliments sont traités plus rapidement et moins peuvent sortir par la transpiration.

3. Agrumes

Les acides contenus dans les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses favorisent le passage de l'eau dans le corps, ce qui minimise les toxines. Si vous avez du mal à intégrer des fruits dans votre alimentation, essayez de prendre un verre de jus d'orange frais le matin.

4. Tisanes

Les tisanes, en particulier la menthe poivrée, améliorent la digestion, il n'y a donc rien de méchant dans votre système. Le thé au jasmin floral peut activement vous aider à sentir plus frais.Publicité

Aliments à éviter

Pendant que vous améliorez votre capacité à lutter contre les odeurs, aidez un peu les bons aliments en limitant ou en supprimant entièrement tout ce qui aggravera les odeurs corporelles.

1. Café

Mauvaise nouvelle, amateurs de caféine – le café peut exacerber les problèmes d'odeurs corporelles^[deux]. Bien que son pouvoir stimulant soit la raison pour laquelle il fait partie intégrante de la journée de nombreuses personnes, cela rend les glandes sudoripares anormalement actives, ce qui signifie que c'est l'heure de l'alimentation des bactéries. Si vous ne parvenez pas à arrêter complètement, essayez de remplacer une ou plusieurs de vos tasses quotidiennes par une tisane.

2. Viande rouge

La viande rouge est l'une des choses les plus difficiles à traiter pour nous, et cela signifie qu'elle passe beaucoup de temps dans le tube digestif. Le résultat de ceci est une augmentation des toxines qui ont été montrées^[3]pour rendre les gens moins attrayants.Publicité

3. Alcool

Quelques verres ici et là ne feront probablement pas une grande différence, mais après avoir passé une nuit en ville, vous remarquerez peut-être que vous ne sentez pas trop frais le lendemain matin. L'alcool s'infiltre en fait par les pores lorsque le corps essaie de le gérer, il est donc sage de maintenir votre consommation à un niveau modérément bas si vous voulez éviter les odeurs désagréables.

4. Cumin

Une épice populaire, le cumin est utilisé dans de nombreux styles de cuisine, en particulier dans la cuisine indienne. Malheureusement, cet arôme savoureux peut vraiment traîner dans les pores, entraînant une odeur étrange. Il a même été découvert que les femmes enceintes qui consomment beaucoup de cumin peuvent en fait affecter l'odeur corporelle de leur nouveau-né.^[4].

5. La famille Allium

Vous ne serez probablement pas trop surpris d'apprendre que les oignons, l'ail, les poireaux et la ciboulette^[5]peut être une cause sous-jacente des odeurs corporelles. Tout est dû aux composés soufrés qu'ils contiennent, qui peuvent sortir du corps par les pores. Il peut même persister quelques jours après avoir mangé la plante incriminée.Publicité

De manière générale, vous constaterez peut-être que les aliments avec une odeur forte aggravent les odeurs corporelles, et ceux avec une odeur légère et fraîche peuvent aider à améliorer la situation. Si vous souffrez du problème et que vous voulez le résoudre, jetez un œil à ce que vous mangez et vous trouverez peut-être facilement le coupable.

Référence