POURQUOI LA VIE EST-ELLE SI COMPLIQUÉE POUR VOUS ? 5 RAISONS POUR LESQUELLES

Être simple est la chose la plus compliquée de nos jours. -Ramana Pemmaraju

Nous vivons dans un monde où le changement et la perturbation constants sont une évidence.

Nos vies ont été soudainement bouleversées par une pandémie mondiale. Nous n'avions aucun contrôle et notre pouvoir de choix nous a été retiré. Pour survivre, nous avons dû accepter et obéir aux lois établies par le gouvernement pour éliminer un virus qui pourrait potentiellement détruire notre société telle que nous la connaissons.

J'ai eu du mal à m'adapter à une vie sans contact social en dehors de ceux qui vivaient dans ma bulle. J'ai rapidement réalisé que pour vivre avec les réglementations et les règles du COVID-19, je devais garder ma vie aussi simple que possible. Plus je compliquais ma vie, plus je devenais frénétique, anxieuse et craintive. Ce n'était pas une tâche facile, et chaque jour je devais travailler pour surmonter le plus gros obstacle de tous les temps : mon esprit.

Alors, si vous sentez que votre vie est compliquée, voici 5 raisons pour lesquelles cela vous arrive. La bonne nouvelle est que si vous surmontez ces 5 obstacles, vous aurez de bien meilleures chances de vivre une vie simple.

1. Se concentrer sur la complexité de la vie

Si vous deviez demander à Confucius si la vie est compliquée, sa réponse serait : La vie est vraiment simple, mais nous insistons pour la rendre compliquée.Publicité

L'activité la plus difficile et la plus anxiogène que j'ai trouvée pendant le verrouillage du niveau 4 était de faire la boutique hebdomadaire. S'adapter à une nouvelle façon de faire ses courses où vous deviez faire de longues files d'attente pour entrer dans l'épicerie tout en maintenant un écart de 2 mètres à l'extérieur et à l'intérieur du magasin était épuisant.

Une personne par foyer était autorisée à aller à l'épicerie, et cette tâche m'a été attribuée. J'ai commencé à redouter le voyage hebdomadaire et j'ai dû travailler très dur pour gérer mon anxiété. J'ai vite réalisé que si je continuais à croire que cet exercice de magasinage était compliqué et difficile, alors devinez quoi ? Ce serait.

Il est facile de voir quelque chose d'aussi compliqué quand cela nous oblige à changer notre vie d'une manière majeure, mais il est souvent utile de commencer par voir ce changement sous un jour plus positif ou plus simple. Que vous apprendra ce changement ? Pouvez-vous l'intégrer dans votre routine sans trop de bouleversements ? Faites de votre mieux pour le rendre aussi simple que possible.

Le biais de complexité

Le biais de complexité est une raison pour laquelle nous, les humains, nous penchons à compliquer nos vies plutôt que de garder les choses simples. Lorsque nous sommes confrontés à trop d'informations ou que nous sommes dans un état de confusion à propos de quelque chose, nous nous concentrerons naturellement sur la complexité du problème plutôt que de chercher une solution simple. Dans un article récent, explique l'auteur, lorsque nous succombons au biais de complexité, nous nous concentrons trop sur les 10% délicats et ignorons les 90% faciles.^[1]

Lorsque vous faites face à une situation qui vous semble compliquée et accablante, essayez de vous concentrer sur des solutions ou des stratégies simples. Posez-vous cette question : si j'adopte une approche simple et directe, quel sera le résultat ? Plus de confusion ou peut-être une solution ? Je pense que vous savez quelle serait la réponse !

2. Être constamment inquiet

En tant qu'êtres humains, nous sommes des êtres émotionnels. Lorsque nous sommes stressés, en colère, frustrés ou malheureux, nos pensées et nos émotions peuvent avoir une influence significative sur la façon dont nous réagissons et nous comportons.Publicité

S'inquiéter constamment de vos problèmes et de ce qui vous attend dans l'avenir peut épuiser votre énergie et provoquer une détresse physique et émotionnelle dans votre vie. Plus vous vous inquiétez, plus votre vie semble compliquée.

La recherche d'un bon côté ou de la meilleure option dans une mauvaise situation ne nous vient pas naturellement. Il faut du travail et des efforts continus pour se frayer un chemin à travers les défis et les courbes que la vie vous lance.

Heureusement, il existe de nombreuses stratégies qui peuvent vous aider à calmer votre esprit inquiet et à soulager votre anxiété. Essayez ce qui suit pour voir ce qui fonctionne pour vous^[deux]:

Exercices de respiration
Méditation
Exercices cardio
Journalisation
Yoga
Écouter de la musique
Parler à des amis

3. Essayer de tout contrôler dans la vie

Nous vivons dans un monde complexe et il peut être très difficile de trouver les réponses aux défis auxquels nous sommes confrontés dans notre vie. Nous avons tous peur de quelque chose, que ce soit la peur d'échouer, de mourir ou de perdre un être cher. S'efforcer d'avoir le contrôle de sa vie est une tentative d'enterrer ses peurs pour ne pas avoir à les affronter.

Si vous prenez des décisions concernant votre vie d'un lieu de contrôle , alors vous devez arrêter. S'efforcer d'avoir le contrôle de votre vie est un signe que vous vivez votre vie dans la peur. Vous devez vous libérer de vos peurs et apprendre à accepter qu'il y a des choses dans la vie qui échappent à votre contrôle.

Une fois que vous acceptez que la vie consiste à naviguer à travers elle plutôt que de la contrôler, vous constaterez que votre vision de la vie sera plus positive et pas si compliquée.Publicité

La vie, c'est 10% de ce qui vous arrive et 90% de comment vous réagissez. -Charles R. Swindoll.

4. Baser votre bonheur sur le bonheur des autres

Votre vie sera toujours compliquée et difficile si vous vous penchez votre bonheur sur d'autres personnes dans votre vie. Votre bonheur ne vient pas des autres, il vient de l'intérieur de vous.

Si vous comptez sur le bonheur d'une autre personne pour vivre, avec le temps, les complications de la vie vous submergeront et vous perdrez votre estime de vous-même. Vous constaterez que vous essayerez constamment de plaire aux autres et de les garder heureux - cela est épuisant et préjudiciable à votre bien-être.

Vous devez respirer, regarder à l'intérieur, puis faire un choix. Voulez-vous vivre une vie en vous valorisant et en croyant en vous comme vous le méritez, ou voulez-vous vivre votre vie en fonction du bonheur des autres ? Je sais ce que je choisirais.

5. Nourrir le drame de la vie

En alimentant le drame des autres, vous rendez votre vie plus compliquée qu'elle ne devrait l'être. Le drame et la présence de personnes toxiques dans votre vie sont une recette pour vivre une vie émotionnellement épuisante et compliquée.

Il y a certains types de personnes qui vivent leur vie à travers le drame et la catastrophe. Ils choisissent de répondre aux défis de la vie d'une manière qui n'est pas productive. Restez loin d'eux. S'ils viennent à vous avec leur drame, respirez et accordez-vous un peu de temps pour trouver la meilleure façon de gérer la situation sans tomber dans le piège de prendre en compte leur énergie négative.Publicité

Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais plus vous travaillez sur votre acceptation de soi et confiance en soi , plus vous serez courageux et confiant. Avec ce courage, vous serez en mesure d'intensifier et d'éliminer les drames négatifs de votre vie. Une fois que vous aurez fait cela, votre vie sera moins compliquée et tellement plus facile pour vous de naviguer à travers les défis de la vie.

Dernières pensées

Si vous acceptez la vie dans toute sa plénitude et son ambiguïté, ce n'est pas compliqué ; ce n'est compliqué que si vous ne l'acceptez pas. -Marty Rubin

Vous aurez toujours des moments difficiles dans votre vie, et plus vous la compliquerez, plus votre vie sera difficile.

Plus vous vous concentrez sur le fait de calmer les voix dans votre esprit, de rester calme et de vous écouter respirer, moins votre vie sera compliquée. C'est une recette très simple pour vivre une vie épanouie.