QU'EST-CE QUE LE BONHEUR EST ET N'EST PAS : LE VRAI SENS D'ÊTRE HEUREUX

Es-tu heureux? À l'heure actuelle?

C'est une question à laquelle nous ne pensons pas vraiment, n'est-ce pas? Alors prenez une seconde pour vous arrêter (à la fin de cette phrase) et demandez-vous Suis-je heureux ?

Pour répondre à cela, n'avons-nous pas besoin de savoir ce qu'est le bonheur ?

J'ai demandé à mes amis Facebook de définir le bonheur et même s'il y avait des similitudes, différentes choses définissaient le bonheur des gens.

Alors pouvons-nous trouver une définition du bonheur ?

Doit-on s'embêter ?

Et quel impact le vrai bonheur peut-il apporter sur votre vie, vos ambitions et même votre santé ?

Vous pouvez imaginer écrire cet article que j'ai recherché Qu'est-ce que le bonheur ? Et trouvé des tonnes de citations de peuples célèbres à travers 5000 ans. De tous ceux-ci, j'aime le meilleur de Michael J. Fox :

Mon bonheur grandit en proportion directe de mon acceptation, et en proportion inverse de mes attentes.

En pensant aux personnes que j'ai coachées cette année, cela a vraiment résonné car pour tant de personnes, la vie ne fonctionne pas :

C'est écrasant. C'est un travail difficile. C'est difficile, avec des luttes sans fin…

Comment peut-on être heureux à travers ça ?

Sommes-nous destinés à redéfinir le bonheur du 21e siècle pour refléter un monde qui évolue si vite et semble si impitoyable ?

Le bonheur n'est pas une destination. Quand j'ai demandé aux gens de définir le bonheur, beaucoup de gens m'ont parlé de chiens, de personnes, de plages ou de journées ensoleillées qui ont suscité chez eux une joie pure. Mais le bonheur n'est pas quelque chose à l'extérieur et si le vôtre l'est, alors vous avez des ennuis.

Table des matières

Suis-je heureux?
Définir le bonheur
L'illusion du contrôle
Où sont les Happy Pills ?
Pouvez-vous être heureux lorsque vous vivez une perte ?
Comment être interconnecté de manière contente
Les mauvaises nouvelles sur le fait d'être une personne heureuse
Dernières pensées
En savoir plus sur le bonheur

Suis-je heureux?

Pendant une semaine, je me suis demandé au moins 5 fois par jour Suis-je heureux ?

Je voulais vraiment savoir si j'étais conscient du bonheur, ou était-ce quelque chose d'insaisissable qui allait et venait comme la lune décroissante.

J'ai découvert que oui je suis heureux. En repensant à la semaine, même lorsque je vivais des émotions négatives, je me sentais toujours heureux, comment est-ce possible ? Et que pouvons-nous tous apprendre de cela?

Par exemple, je souffrais beaucoup - (il n'y a pas moyen d'échapper au fait que le lupus est dur) mais pour moi, c'était un rappel que je suis en vie. Que j'avais marché le long de la plage et partagé la plage avec des oiseaux de mer, des oies et mon chien. Calme instantané. Et la douleur était en contexte.

Serais-je sans Lupus ? Je me suis demandé. Et la réponse était, ce n'est pas une priorité.

Le lupus m'a tellement appris sur ma ténacité, ma détermination et ma conviction que peu importe ce à quoi nous sommes confrontés, nous pouvons toujours réaliser de grands objectifs. Voici donc des choses qui me rendent heureux et m'enseignent de précieuses leçons de vie :

Ma fille a passé une journée horrible la semaine dernière…

Et ça vous a fait plaisir ?!? Tu demandes…

Même si j'étais triste pour elle à ce sujet, c'était une pensée extérieure que je pouvais repousser de ce que je ressentais personnellement. J'ai ressenti une pure joie de pouvoir être là pour lui tenir la main, écouter ses malheurs, préparer une tasse de thé et trouver des moyens de la retrouver heureuse. J'ai également ressenti une totale gratitude pour ma fille.

Être là pour les autres peut nous rendre heureux et tristes, soyez conscient de l’impact des émotions des autres sur vous.

Dans les thérapies par la parole, nous appelons ce transfert. Apprenez à être capable de faire preuve d'empathie et de prendre soin sans être affecté par les émotions et les sentiments de quelqu'un d'autre.

Parfois, les personnes que nous aimons ne sont pas prêtes à changer ou ne croient pas que le changement est possible. Si vous vous permettez de vivre ce qu'ils ressentent, alors vous acceptez de vous accrocher aussi au malheur, qu'est-ce que cela fera pour votre bonheur ?Publicité

Mon mari est toujours absent...

Jusqu'à présent en 2019, mon mari a passé plus de temps hors du pays qu'à l'intérieur. Et pire encore, il s'envole vers des pays à haut risque où, bien souvent, nous n'avons même pas un signal assez bon pour nous parler.

Je ne mentirai pas - j'ai peur pour lui et sa sécurité, mais je contrebalance cela en me rappelant que cet homme voyage à travers le monde pour aider une industrie à être sûre, former le personnel sur les meilleures pratiques, réparer le kit essentiel et aider à apporter une ressource vitale pour le monde.

Il est difficile de rester effrayé et négatif lorsque vous complétez cela avec 26 ans et demi de moments amusants et de sourires que j'ai eu de sa part.

Contrebalancer le négatif par le positif

À tout moment, vous pouvez penser différemment. C'est tellement important à retenir, car cela recadre ce que vous ressentez afin que vous puissiez voir une voie à suivre, un point positif. Un résultat que vous voulez plutôt qu'un que vous ne voulez pas.

Si c'est trop gros pour sauter de l'enfer au bonheur, l'âme détruite à l'âme en développement. Ensuite, traitez simplement vos pensées. Commencez à remarquer ceux que vous avez.

Pour certains clients, nous pouvons apporter des améliorations drastiques simplement en prenant conscience de ce qui se passe.

Définir le bonheur

En écoutant les définitions du bonheur de chacun, j'ai réalisé que la mienne est de savoir que je suis au bon endroit, faisant les bonnes choses pour les bonnes personnes faisant de mon mieux.

En définissant à quoi ressemble le bonheur pour moi, je peux travailler pour l'atteindre et le maintenir. Je vis où je veux, avec les gens que j'adore, en faisant un travail que j'aime et en passant ma vie professionnelle et sociale à faire ce qui renforce mon bonheur.

J'ai une gratitude totale pour ma vie et qui je suis. Ainsi, ma définition du bonheur est inébranlable. Si tout allait mal, j'avais quand même fait de mon mieux. Si je perdais tout, j'aurais toujours de la gratitude pour ce que j'avais eu et je saurais que je peux trouver un moyen de m'en sortir parce que je respecte et je sais que je fais de mon mieux.

Alors essayez-le, définissez votre bonheur et découvrez à quel point vous êtes proche de l'atteindre.

Il y a deux ans, j'habitais une maison de 7 pièces ; et maintenant je vis dans une maison de 17 pièces, est-ce que je me sens plus heureux ? Non, j'ai juste plus d'espace, je n'ai pas besoin de faire la queue aux toilettes et je peux ouvrir un placard sans craindre que tout ne me tombe dessus.

Le fait est que j'ai défini le bonheur à un niveau interne, mais en tant que thème commun à tant de personnes qui ont partagé leur définition du bonheur, j'ai une gratitude totale.

Lors de mon jour le plus sombre, j'ai pu voir le positif. Ce n'est pas illusoire, cela vous donne du pouvoir et vous encourage.

Avez-vous déjà mangé une carotte ? Essayez-le.

Vous ne pensez pas vraiment à manger une carotte ou une pomme, n'est-ce pas ? Mais pensez à la joie d'une carotte ! Je ne plaisante pas - cette petite astuce fonctionne bien pour moi les jours où la vie est difficile.

Alors que je mange ma nourriture en regardant ma famille autour de la table, je pense à la quantité d'énergie investie dans cette carotte. Une petite graine, arrosée, nourrie par le soleil et la terre, manipulée par l'agriculteur, le cueilleur, le commerçant – combien de personnes m'ont aidé à manger 1 carotte ?

Quand vous vous voyez manger quelque chose et ce que vous avez vécu pour en arriver là, vous commencez à voir la magie de la vie.

La vraie magie de la vie n'est pas sacrée, pensez que c'est difficile à réaliser pour la majorité d'entre nous, c'est quelque chose que vous pouvez ressentir en ce moment.

Pensez aux composants de votre appareil sur lesquels vous lisez ceci ? Certains existent depuis des milliards d'années ! Comment ne pas trouver de magie là-dedans ?

L'illusion du contrôle

Le contrôle est une illusion et plus vous vous y accrochez, plus il est difficile d'être heureux. Les personnes qui ont trouvé leur bonheur à l'extérieur et l'ont donc plus difficile à maintenir, ont toutes déclaré qu'elles savaient qu'elles étaient des maniaques du contrôle.

Essayez de rechercher votre tendance à avoir besoin de certitude, à détester le changement et à vouloir savoir ce qui se passe et pourquoi, à chaque instant ou domaine de votre vie. En apprenant à accepter votre manque de contrôle, vous pouvez augmenter votre niveau de bonheur.

J'ai travaillé avec tant de dirigeants qui se sont efforcés de s'accrocher pour savoir tout ce qui va arriver. Cela provoque du stress, submerge et ruine votre bonheur (ainsi que votre vie.)

Au sommet de chaque pot de fleurs autour de ma maison se trouvent de minuscules cailloux et coquillages – chacun représente une promenade, un pique-nique, un moment de tranquillité sur la plage au bout de ma route.

En revanche, je travaillais récemment avec des propriétaires d'entreprise et leur ai posé une question non liée au travail. Où rangez-vous votre panier à linge ? C'était une analogie pour tous les travaux qui doivent faire. Beaucoup dans la pièce ont admis qu'ils pouvaient voir leur panier de lavage dans leur chambre, ou qu'il se trouvait dans le couloir, alors ils passaient devant lui tous les jours.

En comparaison, partout où je vais dans ma maison, je me souviens de moments heureux. Rappelez-vous que nous pouvons obtenir les mêmes bons effets hormonaux lorsque nous imaginons des choses que lorsque nous les faisons réellement ? Alors pourquoi laisser de côté les choses qui vous rendent triste ou vous vous sentez inadéquat ?Publicité

Maintenant, pensez-y, que pourriez-vous avoir autour de vous en vue qui vous rappelle les choses qui vous rendent heureux ?

J'ai même une tirelire où j'ajoute des billets de banque tous les mois et c'est notre Fun Money. J'ajoute également des choses comme le ruban adhésif brillant qui descendait du plafond lorsque j'ai eu la chance d'aller au tournage de mon émission télévisée comique préférée. Je stocke des souvenirs amusants avec l'argent amusant - devinez ce que cela fait à mon humeur ?

Où sont les Happy Pills ?

Une personne m'a dit que je tirais mon bonheur de voir ceux qui m'entouraient heureux. Bien qu'en théorie, cela sonne bien, lisez la suite car ce n'est pas conseillé ou même bon pour vous. Les gens comme ça plaisent souvent aux gens.

J'en étais un aussi donc je connais les signes et les dangers :

La peur de laisser tomber les gens.
La peur de dire non.
La peur de ce que les gens vont penser peut tout conduire à cela.

Dans mon livre Combattre la peur , Je couvre ces 3 peurs en détail, et au cours de toutes les années passées à entraîner les gens vers le succès, je pense que le plus grand impact sur notre bonheur et notre succès est la peur de ce que les autres pensent.

Cela peut changer cependant :

Vos actions.
Ce que vous dites.
Comment vous vous comportez.
Ce que tu penses.
Les objectifs que vous visez.
La façon dont vous vivez.
Même ce que vous portez.

Avec tous les clients, il s'agit de renforcer la confiance en soi pour accepter que les bonnes personnes vous aimeront et vous respecteront, quelles que soient les choses qui comptent pour vous.

Même si c'est différent pour eux. Lorsque vous êtes piégé par des personnes agréables, votre bonheur devient beaucoup trop lié à celui des autres.

Comment?

Vérifiez vos niveaux de confiance.

Pourriez-vous (par exemple) dire à un ami ou à un être cher que vous n'êtes pas du tout d'accord avec son point de vue sur quelque chose et savoir qu'il vous aimerait et vous respecterait tout autant ? Si non, que faut-il changer ?

Vous êtes beaucoup plus susceptible d'être honnête si vous vous sentez confiant. Tout comme beaucoup tirent leur bonheur de l'extérieur, les gens tirent leur confiance de forces extérieures.

Ce n'est pas par hasard que ces deux choses ont besoin que vous développiez vos compétences internes pour maintenir la confiance et le bonheur.

Pouvez-vous être heureux lorsque vous vivez une perte ?

J'ai repensé au moment de tristesse que j'ai eu depuis longtemps. Mon magnifique Springer Spaniel Max de 13 ans, est décédé subitement. Mon mari était à l'autre bout du monde et je ne peux même pas commencer à vous dire à quel point la terre a été bouleversante ce jour-là. Deux ans plus tard, il régurgite toujours un sentiment si noir que je ne peux pas (ou ne veux pas) définir les émotions.

Alors, pouvez-vous être heureux lorsque vous enterrez votre chien ?

J'avais puissamment appris de nombreuses années auparavant… oui, les jours les plus tristes, vous pouvez ressentir une joie, une exaltation et un bonheur absolus.

Quand ma Nan est décédée, je me souviens à peine qu'elle était à l'hôpital en train de dépérir lentement pendant 3 mois, incapable de manger ou de marcher. Effrayée et confuse, se rétrécissant lentement de la puissante matriarche qu'elle avait été toute ma vie, mais je me souviens très bien d'elle lors du réveillon du millénaire chantant New York, New de Frank Sinatra et réquisitionnant le microphone, nous devions donc être des choristes! Et devine quoi? Maintenant, je ris aussi.

Comment?

Essayez-le. Apprenez à renverser vos émotions et à retrouver le bonheur. Appréciez que les émotions négatives et les sentiments peuvent déclencher des sentiments très opposés.

En ce moment, pensez au jour le plus triste que vous ayez jamais vécu – ressentez vraiment la douleur (désolé).

Pensez à quel point ce jour a été horrible – vous avez peut-être perdu votre emploi, ou votre proche a été transporté d'urgence à l'hôpital et il vous a dit de vous attendre au pire, c'est peut-être le jour où vous avez perdu un être cher.

Prenez la décision de passer de la douleur à l'opposé - la joie de trouver un nouvel emploi, l'action de câliner si fort vos proches et d'être si reconnaissant pour leur bien-être qu'ils ont rétorqué que vous me serrez trop fort ! ou si c'était la pire des choses, pensez à l'une des choses que votre proche vous a dites et qui vous a toujours fait sourire.

Alors, pouvez-vous être heureux que votre chien soit mort ? Non, mais vous pouvez ressentir les deux émotions en même temps. Dévastation par ce que vous avez perdu mais pure joie, gratitude et contentement face à la vie que vous avez eue ensemble.

C'est un choix (et ce n'est pas facile à retenir, accepter ou agir). H Cependant, vous pensez ce que vous voulez penser. Je ne m'accrocherai pas aux moments tristes de la vie, juste aux bons. Si je dois me souvenir d'un moment triste, c'est pour me rappeler l'opposé polaire.

Solution de sauvegarde :Publicité

Si vous avez du mal à trouver le bonheur. Demande toi ;

Quelle pourrait être l'émotion inverse ici ?
Quelles expériences ai-je eu qui m'ont donné cette émotion?

La recherche a prouvé à plusieurs reprises qu'en se souvenant d'un moment heureux, notre cerveau ne sait pas que nous ne vivons pas cela en ce moment et peut toujours déclencher les mêmes réactions chimiques dans notre cerveau que si nous vivions les bonnes choses !

Comment être interconnecté de manière contente

Avec un monde aussi interconnecté, nous savons ce que tout le monde fait (prétendument) à tout moment. Pour moi, c'est génial, ça renforce ma positivité.

Cependant, pour pouvoir obtenir cela de mon monde en ligne, j'ai fait beaucoup d'intelligence émotionnelle au fil des ans afin de pouvoir vivre heureux en ligne :

1. N'écoutez pas - Ne regardez pas

Si vous faites défiler le fil d'actualité de quelqu'un et que ce n'est que positif, demandez-vous ce que je ressens ?

Si cela vous fait vous sentir bien, alors cette personne reste, par contre si cette personne vous fait vous sentir inadéquat, alors laissez-la tomber. (Ils n'ont pas besoin de savoir.) Maintenant, ne le dites à personne, mais voici ce que je fais :

Quiconque partage des images sans fin avant ou après de gros à mince - ils sont partis.
Quiconque partage constamment des selfies parfaits - ils sont partis.
Quiconque partage des millions de mantras et de citations sur la facilité de la vie – ils sont partis.

Qui pourriez-vous abandonner pour améliorer votre humeur et votre bonheur ?

Cela va être personnel pour vous, et bien que je sois Mme Happy et Mme Positive, vous me verrez aussi sans maquillage, assise au lit en train de partager un Facebook Live spécialement pour quelqu'un qui traverse l'enfer parce que je suis réel .

Si quelqu'un avait besoin de moi dans le monde réel, je ne dirais pas Pas de problème, comme un super héros, je serai là en 2 secondes, donne juste une demi-heure pour me coiffer et me maquiller. Donc je ne donnerai pas non plus une fausse version de moi ou de la vie en ligne.

2. Arrêtez de craindre le malheur

Douleur, tristesse, colère, peur, culpabilité, frustration - ils ne sont pas à craindre.

Aucune émotion négative ne l'est. Ils doivent être traités, acceptés, compris et déplacés vers une meilleure émotion.

Vous n'avez pas besoin de combattre vos émotions.

Ce processus en 4 étapes vous aidera à passer plus rapidement des émotions négatives aux émotions positives ;

Étape 1 : Écoutez ce que vous ressentez

N'essayez pas de vous cacher de ce que vous ressentez. D'après mon expérience, les clients qui font cela finissent par être confrontés à la chose dont ils se cachaient. C'est en général ce qui les retient le plus.

La difficulté survient lorsque vous n'avez personne avec qui travailler pour vous aider à atteindre cet objectif et cela vous permet de continuer à vous cacher de ce que vous ressentez vraiment.

Étape 2 : comprendre ce que vous ressentez

En comprenant ce que vous ressentez, vous pouvez déterminer pourquoi vous vous sentez comme ça :

Y avait-il une cause ?
Un facteur aggravant ?
Un vampire émotionnel ?
Une action?

J'ai un client avec qui j'ai commencé à travailler l'année dernière et qui m'a dit qu'il redoutait février.

Ça passe trop vite! Ils ont déploré, ajoutant que janvier est trop long et puis février passe vite et vous vous sentez déprimé que l'année passe si vite et que vous ayez encore tant à faire !

Lorsque nous avons travaillé là-dessus ensemble, ils ont pu voir à quel point cette pensée était ridicule.

Si vous avez la chance de vivre 70 ans, alors c'est 70 janvier que vous allez détester. 2170 jours dans votre vie, vous allez ne pas aimer ou vous sentir malheureux, 8,5% de votre vie, vous allez être triste à cause du nom d'un mois - et c'est avant que nous ayons ajouté février.

La prise de conscience qu'un mois avait aidé à créer une émotion avant même que quoi que ce soit ne se soit passé a aidé ce client à apprécier les sentiments qu'il éprouvait. (Et ils n'aidaient pas leur bonheur ou leur succès !)

Étape 3 : Acceptez-le

En y repensant, je déteste que le client de janvier comprenne ce qui se passait signifiait qu'il pouvait chercher la preuve de l'impact que cela avait sur son bonheur (et son succès). Cela permet d'accélérer le processus de…

Étape 4: Abandonnez-le

Lorsque vous pouvez voir ce processus se dérouler devant vous, il est beaucoup plus rapide de décider de l'abandonner.

Passer à autre chose – La chose à retenir sur le processus en 4 étapes vers le bonheur est de vérifier que vous avez vraiment avancé…

Je vois des clients qui disent Mais c'est du passé et ensuite, alors que je les coache, nous découvrons que non, ce n'est pas que vous venez de l'enterrer si profondément que cela a un impact sur vos actions et vos résultats ; mais ils ne reconnaissent pas la tristesse et le malheur parce qu'ils veulent être comme des tout-petits qui mettent leurs mains sur leurs yeux pour prétendre qu'ils ne peuvent pas voir ce qu'ils ne veulent pas.Publicité

Alors rappelez-vous, tout sentiment négatif n'est pas permanent et vous pouvez le traverser pour retrouver le bonheur. Il n'y a pas de mauvaise émotion, juste les mauvais résultats que vous obtenez lorsque vous vous y accrochez.

La douleur fait partie du bonheur, elle est juste à l'opposé de l'échelle.

Pensez à toutes les émotions considérées comme négatives ou mauvaises et demandez-vous :

Pouvez-vous avoir l'un sans l'autre ?

Les mauvaises nouvelles sur le fait d'être une personne heureuse

J'ai réalisé que je suis toujours heureux. Ne vous méprenez pas, je peux piétiner et piétiner comme un lutteur de la WWE, mais je reste rarement dans cette humeur très longtemps. Les inconvénients sont :

Abusez de votre bonheur

Je suis beaucoup trop confiant et je suppose toujours que de bonnes choses vont arriver - donc je suppose que les motivations de chacun sont bonnes aussi. Hélas, comme nous le savons, ce n'est pas toujours le cas. J'ai dû m'entraîner à analyser davantage les situations, les personnes et les actions - cela me protège, moi, mon entreprise, ma vie et même ma famille.

Loyauté infinie

J'ai réalisé que je donne une loyauté totale à tout le monde. (Pas plus). J'ai appris (souvent à la dure) que la loyauté doit être donnée différemment de l'amour. L'amour doit être inconditionnel alors que la loyauté doit être lentement donnée et construite.

Et pour moi, à tort ou à raison, si vous êtes déloyal une fois, il est peu probable que je vous laisse revenir. Pourquoi ? Parce que mon bonheur, mes affaires, ma vie et mes proches sont trop importants pour prendre ce risque.

Être blessé

En supposant le meilleur, en vous souciant de tout le monde et de tout signifie que vous pouvez également vous ouvrir à la douleur plus facilement.

Soit prudent. Un client avec qui je travaille m'a dit qu'il avait toujours été un joueur d'équipe. Et cela les avait beaucoup blessés de découvrir que leur patron ne les voyait pas de la même manière positive.

Malgré une carrière dévouée et des années de loyauté et de travail acharné, ils pensaient que leur bonheur au travail était égal à celui de leurs dirigeants - apprendre que cela n'avait pas eu de répercussions massives sur la carrière de ces clients, et cela a pris beaucoup d'introspection. et 2 heures de coaching pour empêcher la blessure d'entrer.

J'ai eu plus de 100 commentaires sur mon post pour définir le bonheur. Et c'est éclairant. J'ai réalisé que même si je pouvais faire face à l'adversité, je pouvais toujours retrouver le bonheur. Alex Lickerman, auteur de Dix mondes : la nouvelle psychologie du bonheur est d'accord sur la raison pour laquelle je pense que cela est possible quoi qu'il arrive.

En un mot:

Le plaisir est contenu dans le bonheur mais n'est pas le bonheur lui-même.

Nous soutenons que le bonheur se décline en deux variétés de base : relatif et absolu.

Le bonheur relatif est la joie de contempler/avoir un attachement, que cet attachement soit une personne, un lieu, une chose, une capacité, une idée, etc. Quelque chose que nous AVONS (que nous pouvons donc aussi perdre).

Le bonheur absolu est un bonheur qui se produit indépendamment de l'attachement, une sorte de bonheur qui ne vient pas du fait d'avoir une chose particulière mais de percevoir le monde d'une manière particulière.

Le premier est ce que la plupart d'entre nous pensent être le bonheur et ce à quoi nous passons le plus clair de notre temps à viser. Le second est beaucoup plus dur, demande beaucoup plus d'efforts, mais est indestructible. C'est-à-dire qu'il peut survivre à n'importe quelle perte, n'importe quelle tragédie.

Dernières pensées

Je ne voulais pas m'attarder sur les aspects négatifs d'être positif. Alors je vous laisse avec ça :

Dans mes recherches, j'ai recherché le mot un - Qu'est-ce que cela signifie, j'ai pensé ?

Dans notre monde, nous savons ce que signifie le malheur, ou l'injustice, mais en japonais, un signifie oui.

J'aime l'idée qu'en japonais, même le malheur se traduit par oui du bonheur !

Voir? Recadrez au bonheur chaque opportunité que vous obtenez !

Tant de choses peuvent avoir un impact sur nos niveaux de bonheur, si vous obtenez une chose de mon article, j'espère que vous savez que je serai toujours là pour vous aider à retrouver le bonheur.

Apprenez que le bonheur n'est pas une destination, c'est un mode de vie qui peut résonner à travers tout ce que vous réalisez, ressentez, faites et aimez dans la vie.Publicité