Beaucoup de gens visent à devenir plus intelligents. Bien que rejoindre des programmes d'entraînement cérébral soit une option pour augmenter votre QI cérébral, votre concentration et votre créativité, cela peut être assez coûteux. Heureusement, il existe de nombreuses astuces d'entraînement cérébral gratuites que vous pouvez apprendre pour rendre votre cerveau plus intelligent.

Dans cet article, je vais vous présenter 10 astuces d'entraînement cérébral gratuites qui augmenteront votre QI cérébral et vous aideront à atteindre vos objectifs.

Table des matières

1. L'importance de l'entraînement cérébral
2. Astuces d'entraînement cérébral pour augmenter votre QI
3. La ligne de fond
4. En savoir plus sur l'augmentation de votre Brian QI

L'importance de l'entraînement cérébral

La brique fondamentale du cerveau est le neurone. En apprenant des moyens d'améliorer le bloc de construction, nous ouvrons une nouvelle frontière pour comprendre la puissance de notre cerveau. Marilyn vos Savant, auteur de Développement du cerveau : faire de l'exercice plus intelligemment , a remarqué :

Construire votre cerveau ouvrira une nouvelle frontière au-delà de laquelle se trouve une compréhension qui semble presque incalculable.

L'idée est que nous pouvons améliorer notre puissance cérébrale et notre intelligence grâce à certains exercices d'entraînement cérébral. L'entraînement cérébral est simplement un entraînement cognitif utilisant des exercices pour améliorer vos fonctions cérébrales et vos compétences en résolution de problèmes. En améliorant la puissance de votre cerveau, vous constaterez que votre QI cérébral, votre concentration, votre créativité et votre mémoire de travail augmenteront également.

Jetons un coup d'œil à la façon dont vous pouvez améliorer votre intelligence grâce à l'entraînement cérébral.

Astuces d'entraînement cérébral pour augmenter votre QI

Voici 10 astuces d'entraînement cérébral que vous pouvez utiliser maintenant pour améliorer vos fonctions mentales et vos scores de QI :

1. Apprendre en enseignant

Dans Mindhacker , Ron et Marty Hale-Evans soutiennent que nous devrions apprendre en enseignant :

Avant de pouvoir enseigner une idée, vous devez la comprendre. Par conséquent, les situations d'enseignement peuvent être un terrain probant pour vos propres connaissances. Accélérez votre apprentissage d'une matière en acceptant de l'enseigner. -Ron et Marty Hale-Evans

Comment faire en sorte que cela fonctionne :

1. Plongez au cœur d'un concept en le décomposant (analyse) et en le reconstituant (synthèse).
2. Trouvez un moyen d'enseigner le contenu. Si vous avez la formation appropriée, essayez d'enseigner un cours en ligne. Si non, essayez enseigner une nouvelle idée à travers des lieux tels que Udemy.
3. Utilisez des outils de pensée systémique innovants pour effectuer des analyses et des synthèses et pour enseigner votre cours. Si vous n'avez pas accès à un cours, essayez simplement d'expliquer l'idée à un ami, un conjoint ou un enfant.

Avant d'enseigner un concept, c'est une bonne idée d'approfondir un peu la façon de saisir rapidement un nouveau concept, une nouvelle compétence ou une nouvelle idée. C'est exactement ce que vous pouvez faire dans cette classe Lifehack Fast-Track : Stimulez votre génie de l'apprentissage Publicité

2. Apprendre en écrivant

L'écriture est l'une de mes méthodes préférées pour apprendre et augmenter le QI cérébral. En écrivant ou en bloguant sur un nouveau sujet, je me force à briser des concepts. Je les reconstitue ensuite en écrivant à leur sujet.

Comment faire en sorte que cela fonctionne :

1. Commencez à écrire pour un blog ou créez le vôtre. Un bon endroit pour commencer à écrire est sur Medium.com.
2. Plongez au cœur d'un concept en le décomposant (analyse) et en le reconstituant (synthèse).
3. Écrivez sur le contenu que vous apprenez et portez une attention particulière aux commentaires que vous recevez une fois publié.

3. Faites de l'exercice physique

L'exercice physique améliorera non seulement votre corps, mais il améliorera également la puissance de votre cerveau. La neurogenèse est la naissance de nouveaux neurones dans notre cerveau. L'exercice augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui soutient la neurogenèse.

Comment faire en sorte que cela fonctionne :

1. Démarrer un routine d'exercice .
2. Modifiez votre alimentation en éliminant les sucres raffinés et commencez à prendre des vitamines pour améliorer le fonctionnement de votre cerveau et de votre corps.

4. Écoutez des livres audio

Mon hack préféré à utiliser avec l'exercice physique est les livres audio. Je suis toujours branché sur un livre audio lorsque je fais de l'exercice, que je conduis, que je tonds mon gazon, que je fais des tâches ménagères et à peu près pour toute autre activité.

Comment faire en sorte que cela fonctionne :

1. Achetez des écouteurs de course sans fil.
2. Inscrivez-vous pour une application gratuite connectée à votre bibliothèque locale, par ex. Surmultipliée . Commander des livres audio via cette application gratuite.
3. Achetez des livres audio à prix réduit sur Audible.com. Si vous ne parvenez pas à trouver votre livre audio gratuitement via OverDrive, achetez les livres ici .
4. Téléchargez l'application (ou une application similaire) Lecteur naturel , qui est une application en ligne gratuite de synthèse vocale vous permettant de convertir du texte en audio. Essentiellement, vous pouvez convertir un article en ligne, un pdf, un document Word et des fichiers similaires en audio.
5. Après avoir écouté un livre audio pendant un certain temps, essayez d'augmenter la vitesse du livre.

5. Lisez plus intelligemment

Démarrer lire des livres plus rapidement et plus intelligent pour augmenter votre QI cérébral. Il y a certaines façons de lire un livre, et certains livres doivent être lus plus rapidement que d'autres.

Comment faire en sorte que cela fonctionne :

1. Parcourez d'abord le livre en commençant par la page de titre, l'intérieur de la couverture, la table des matières et le dos du livre.
2. Identifiez le thème principal de l'auteur (et les points principaux du livre). Posez-vous la question pourquoi tout au long du livre. Par exemple, pourquoi l'auteur argumente-t-il ce point ?
3. Tout au long du livre et à la conclusion, posez-vous trois questions :
   – Que s'est-il passé dans le livre ?
   – Quelle a été la clé à retenir ?
   – Que pouvez-vous faire avec ces nouvelles informations ?

6. Raisonner à l'envers

Maurice Ashley, grand maître des échecs, a discuté de l'importance de l'analyse rétrograde, ou du raisonnement à rebours, dans le discours de Ted suivant :

Regardons un exemple de raisonnement à rebours. Lisez la phrase suivante :

Après avoir lu cette phrase, vous vous rendrez compte que le cerveau ne reconnaît pas une seconde le. Publicité

Maintenant, relisez la phrase. Avez-vous remarqué que vous avez raté la seconde la ?

Notre esprit est logique et avance, donc nous ne voyons pas le second ; cependant, si nous lisons la phrase à l'envers, nous la rattraperons toujours.

Ce qui sort du commun est généralement un guide plutôt qu'un obstacle. En résolvant un problème de ce genre, l'important est de pouvoir raisonner à rebours. – Sherlock Homes, une étude en écarlate

7. Astuces mathématiques rapides et faciles

Examinons quelques astuces mathématiques rapides et faciles qui devraient être (mais ne sont pas) enseignées à l'école pour augmenter le QI cérébral.

Multipliez facilement n'importe quel nombre à deux chiffres par 11 :

32x11

Ajoutez simplement les deux premiers chiffres : 3 + 2 = 5

Placez le 5 entre le 3 et le 2 et vous avez votre réponse : 352

32 x 11 = 352

Soustraire facilement des nombres à trois chiffres

645 - 372

Prendre 645 – 400 = 245

Ajoutez ensuite 28 (ou 20 puis ajoutez 8) comme 400 – 372 = 28Publicité

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Devinette de multiplication

Une autre astuce puissante est la conjecture de multiplication.

88 x 54 est approximativement 90 x 50 = 4500

C'est beaucoup plus facile à multiplier car 9 x 5 = 45

La bonne réponse est : 88 x 54 = 4752

Pour plus d'astuces mathématiques comme celle-ci, je recommande le livre Les secrets du calcul mental par Arthur Benjamin et Michael Shermer.

8. Réfléchissez, essayez, apprenez

Dans Mindhacker , Ron et Marty Hale-Evans discutent d'une tactique puissante appelée Think – Try – Learn^[1].

• Pense: Théoriser, prévoir, planifier
• Essayer: Tester, observer, enregistrer, jouer
• Apprendre: Analyser, définir le sens, changer, grandir

Si vous avez déjà fait une expérience scientifique, vous vous êtes probablement engagé dans ce type de réflexion. Vous prédisez ce qui se passera lors de la planification de l'expérience. Ensuite, vous effectuez l'expérience, observez ce qui se passe et enregistrez les résultats. Une fois l'expérience terminée, vous analysez les résultats et développez vos connaissances.

Cette idée peut être appliquée à à peu près n'importe quelle activité de la vie et vous aide à utiliser chaque partie d'une expérience pour développer votre QI cérébral.Publicité

9. Applications d'entraînement cérébral

Élever

et Lumosité sont des programmes d'entraînement cérébral conçus pour améliorer notre concentration, notre capacité à parler, notre vitesse de traitement, notre mémoire, nos compétences en mathématiques et bien plus encore.

Les deux programmes contiennent plus de 40 jeux de réflexion et puzzles conçus pour améliorer notre pensée critique et nos compétences cognitives.

Une comparaison des deux applications peut être trouvée ici:^[deux]

Élever

• Avantages: Suivi personnel, a la sensation d'un jeu mobile, disponible sur iOS et Android, et application de l'année pour 2014
• Les inconvénients: Mauvais graphismes et ne vient qu'en anglais

Lumosité

• Avantages: Jeux amusants et bons d'amélioration de la mémoire, forte reconnaissance de la marque, suivi des progrès, disponibles sur iOS, Android et PC, et utilisés dans plus de 180 pays
• Les inconvénients: Cher, répétitif et avoir des problèmes avec la synchronisation des applications iOS/Android avec le bureau

10. Apprendre une nouvelle langue

Apprendre une nouvelle langue est l'un des moyens les plus puissants d'améliorer votre intelligence et vos capacités cognitives.

Lorsque vous apprendre une nouvelle langue , votre QI cérébral augmentera à mesure que votre réflexion deviendra plus flexible. Ce type d'apprentissage vous obligera à analyser la façon dont vous utilisez votre langue maternelle et ce qui doit être modifié dans la nouvelle langue afin de vous faire comprendre.

La ligne de fond

L'entraînement cérébral est un moyen puissant (mais simple) d'améliorer votre QI cérébral, votre pensée créative et votre esprit critique.

Comme l'a dit Marilyn vos Savan :

L'esprit peut s'étirer. Il peut être renforcé, tonifié et conditionné pour accomplir des miracles pour vous.

En utilisant ces 10 astuces d'entraînement cérébral faciles, vous découvrirez que vous disposez également des éléments de base pour augmenter la puissance de votre cerveau.

En savoir plus sur l'augmentation de votre Brian QI

• Comment devenir plus intelligent : 21 choses que vous pouvez faire quotidiennement
• 8 façons d'entraîner votre cerveau à apprendre plus rapidement et à mieux mémoriser
• 10 façons de trouver la motivation à apprendre (même après avoir obtenu votre diplôme)

Crédit photo en vedette : Jeremy McKnight via unsplash.com Publicité

Référence