Certaines personnes semblent être nées avec une part assez abondante de confiance. Ils semblent rebondir avec une robustesse qui engendre l'envie et réapparaissent après avoir été renversés. La bonne nouvelle est que vous aussi, vous pouvez gagner en confiance. Peu importe si vous en manquez; c'est toujours à vous de faire l'expérience maintenant alors que vous continuez à travailler à sa croissance au fil du temps.

Apprendre à construire la confiance fait partie du processus d'évolution vers nous-mêmes. Voici comment vous pouvez renforcer votre confiance.

1. Connectez-vous avec vous-même

La confiance et la connexion vont de pair puisque nous sommes plus confiants lorsque nous sommes réels. Nous n'essayons pas d'être quelqu'un d'autre, de plaire aux autres ou de vivre une vie dictée par le devoir.

Nous construisons et émettons la confiance quand nous sommes fidèles à nous-mêmes . Pour être vrai, soyez clair sur votre objectif et vos valeurs. Essayer d'incarner le but et les valeurs des autres vous laissera vous sentir bon marché et faux.

Demandez-vous quelles sont les choses dont vous savez que vous avez vraiment besoin et que vous voulez.

Demandez-vous ce que vous voulez que votre héritage soit et ce dont vous voulez qu'on se souvienne de vous, par les personnes que vous connaissez et les personnes avec lesquelles vous n'interagissez que brièvement.

L'authenticité est aussi incroyablement attrayante pour les autres. Lorsque vous commencez à recevoir des commentaires positifs de la part d'autres personnes qui apprécient votre authenticité, un cycle positif commence où votre confiance améliore la façon dont les autres vous perçoivent et la perception des autres augmente votre confiance.

2. Ouvrez-vous

Ouvrez-vous au monde et soyez curieux de savoir ce qui se passe autour de vous. Lorsque nous devenons curieux, nous devenons des apprenants tout au long de la vie, ce qui aide à calmer notre critique intérieur.

Avec l'apprenant présent, nous ne fonctionnons pas par anxiété, peur ou inquiétude. Nous sommes moins susceptibles de fermer nos idées, nos rêves ou nos plans.

Bâtir la confiance dépend de l'ouverture . Lorsque nous croyons que les options existent et que les cadeaux se trouvent dans les défis, nous trouvons le moyen de prospérer.Publicité

Nous nous sentons détendus en sachant que nous vivons au pays des possibles. Il y a de l'espoir, une promesse de ce qui est à venir. Nous sommes énergisés par ce qui peut être alors que nous construisons la confiance par le biais de la croissance et de la connaissance.

3. Remarquez comment vous vous présentez

Pour gagner en confiance, il faut être soi-même sans excuses.

La pleine permission d'être vous consiste à entrer dans votre grandeur. Il s'agit d'être responsable de votre impact, mais de ne pas vous retenir. C'est se dire que vous comptez et ajouter des soins personnels dans votre vie quotidienne.

Savoir que vous comptez renforce la confiance. La question devient alors comment pouvez-vous vous appuyer sur cette vérité.

La meilleure façon de se rappeler que vous comptez et d'allumer vos étincelles est de développer une pratique quotidienne de mise à la terre.

Lorsque nous invitons l'émerveillement, l'émerveillement et la gratitude dans nos vies, nous puisons dans cette connaissance spéciale qui vit en nous. Notre moi sage devient connecté au reste d'entre nous, et le reste d'entre nous devient connecté à quelque chose de plus grand.

Une autre façon de savoir que nous comptons est de nous entourer de personnes qui se soucient vraiment de nous.

Ces personnes sont une source constante de soutien et vous aident à vous sentir comme la meilleure version de vous-même.

Faites de votre mieux pour cultiver ce genre de relations saines avec vos amis et les membres de votre famille. Elles sont essentielles pour renforcer votre confiance en vous.

4. Oubliez vos erreurs

Nous faisons tous des erreurs, et la clé lorsque vous voulez gagner en confiance est d'apprendre d'elles au lieu de les laisser vous remettre en question votre estime de soi.Publicité

Réparez tout ce qui a besoin d'être réparé, excusez-vous pour tout ce qui demande des excuses sincères, faites partie de la solution, puis laissez tomber les erreurs.

Revoir vos erreurs est un excellent moyen de voir où vous êtes bloqué, mais les refaire encore et encore ne vous aide pas, ni pour qui que ce soit d'autre. Ce genre d'autoflagellation ne fait que nuire à votre esprit.

L'examen critique répété de vous-même ne fait que vous donner une version loin d'être idéale. Pour renforcer la confiance, vous voulez être votre propre enseignant gentil et attentionné.

Adoptez la personnalité d'un vieux sage sage, qui vous considère comme un bel humain désordonné. Ce sage vous parlerait doucement, sans exagérer la leçon, et vous conduirait à de nouvelles idées avec une douce affirmation que vous êtes entier, merveilleux et capable.

Ce qui est cool, c'est que ce sage vit en vous. Asseyez-vous avec lui lorsque vous vous trompez et voyez ce qu'il a à dire qui vous aidera à renforcer votre confiance en vous.

Vérifier Cet article pour trouver des façons d'apprendre de vos erreurs dans la vie.

5. Immergez-vous dans la créativité

Lorsque nous créons, nous contournons les choses qui se passent dans notre tête et qui nous amènent à nous remettre en question – les pensées qui nous rendent gênés, nous calent et nous paralysent.

Vous pensez peut-être que vous n'êtes pas créatif, mais la vérité la plus réaliste est que vous n'avez pas exploité votre créativité depuis longtemps, vous vous sentez donc perdu.^[1]. Peu importe si vous n'êtes pas un artiste. Nous sommes créatifs avec nos pensées, comment nous racontons une histoire ou une blague, arrangeons des fleurs dans un vase, résolvons un problème ou aidons un ami.

Pour renforcer la confiance, nous voulons être dans notre corps aussi bien que dans notre esprit, être vivant dans l'esprit, pas seulement analyser dans notre caboche. La confiance nous demande d'être à fond et la créativité nous aide à y parvenir.

6. Dansez à travers vos jours

En abordant vos journées avec l'attitude qu'il y a des joyaux à trouver, vous confirmez que vous ne gérez pas votre situation mais que vous vous dirigez tout au long de vos journées et que votre vie est importante.Publicité

Pensez au moment où vous vous préparez à passer à l'action. Réagissez-vous ou créez-vous ? Y a-t-il une chance d'apporter de l'humour? A quoi dis-tu oui ?

Aborder les choses en sachant que vous avez des choix et que vous pouvez vous préparer au succès même si les choix sont limités vous permet de vous sentir en confiance.

Demandez-vous ce dont vous avez besoin pour réussir et dressez une liste. Il peut y avoir des choses comme du soutien, du temps calme, une pause, de la musique, une date limite, une conversation.

Personnalisez la liste et ne partez pas du principe qu'une liste servira tous les jours ou tous les obstacles .

Vous passez du sentiment d'être une victime à celui de capitaine de votre navire lorsque vous décidez de danser tout au long de vos journées et de ne pas les traverser. Construire la confiance compte sur cette perspective.

Pour vous aider avec les changements de perspective, observez à vol d'oiseau ce sur quoi vous sentez que vous n'avez aucun contrôle. Imprégnez-vous de cette vue et demandez à cet oiseau ce qu'il voit.

Vous verrez de nouvelles façons de gérer les choses. Avec les ailes déployées et le point de vue à 5 000 pieds d'altitude, votre confiance montera en flèche en raison de l'espace, de la sagesse et de la compassion que vous avez placés entre vous et votre situation.

7. Accepter l'échec

Lorsque nous craignons l'échec, nous essayons de l'empêcher. On passe en mode protecteur.

L'énergie, les pensées et les actions qui découlent de la recherche de protection contre l'échec sapent notre confiance. Nous devenons bancals et vigilants. La vigilance implique une tension, une contraction. Afin de renforcer la confiance, nous devons nous développer.

La seule façon dont nous pouvons le faire est de prendre des risques . Nous sommes conçus pour grandir, donc plus nous nous efforçons de trouver, de vivre et de créer à partir de nous-mêmes, plus nous construisons notre confiance en nous.Publicité

Sans risque, on stagne. Nous répétons le statu quo encore et encore, sans évoluer.

Le risque est un grand professeur et faussaire. C'est un co-créateur dans la formation de notre identité, ainsi que dans la réalisation de nos rêves. En conséquence, le risque peut renforcer la confiance.

Plus nous prenons de risques, plus nous développons une résilience lorsque le risque ne se concrétise pas. En essayant d'éviter l'échec, nous restons petits^[deux].

La petitesse n'est pas ce qui va nous amener là où nous voulons aller, et elle ne va pas non plus renforcer la confiance.

8. Ne parlez jamais contre vous-même

Vous devriez toujours faire de votre mieux pour vous offrir des commentaires constructifs concernant vos actions, mais il n'y a pas besoin de jugement ou de dureté. La confiance se construit avec l'amour ; pas de faux éloges, mais une gentillesse honnête qui affirme et stimule.

Ne soyez pas timide célébrer vos victoires peu importe la taille. La confiance se construit en laissant votre corps et votre esprit s'imprégner de ce qui se passe bien – ce que vous avez fait de génial, ce qui est spécial chez vous, etc.

9. Choisissez un objectif

Lorsque vous choisir des objectifs vers lequel vous voulez travailler, vous insufflez un sentiment de motivation qui vous poussera vers les choses que vous voulez accomplir. Au fur et à mesure que vous atteignez des objectifs petits et grands, vous renforcez la confiance en vos capacités pour arriver là où vous voulez aller.

Commencez par des objectifs à court terme, puis créez des objectifs à long terme. Lorsque vous voyez un avenir meilleur pour vous-même grâce à ce que vous accomplissez, votre confiance montera en flèche.

10. Profitez du processus !

Ne vous prenez pas trop au sérieux. Si vous riez et jouez tout en renforçant votre confiance en vous, vous serez non seulement plus confiant, mais vous augmenterez votre joie.

Dernières pensées

Avez-vous remarqué que ces étapes expriment la confiance? Si vous vous sentez créatif et motivé, essayez de créer votre propre liste d'acronymes avec des choses qui, selon vous, vous aideront à renforcer votre confiance dans votre vie quotidienne.Publicité

Chaque jour, cultivez un discours intérieur positif et soyez votre propre pom-pom girl pendant que vous travaillez pour devenir la meilleure version de vous-même. Tout le monde doit commencer quelque part, alors choisissez l'un des conseils ci-dessus et commencez votre propre parcours de confiance.

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Crédit photo en vedette : Michael Kucharski via unsplash.com

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