COMMENT CÉLÉBRER DE PETITES VICTOIRES POUR ATTEINDRE DE GRANDS OBJECTIFS

Nous voulons tous atteindre nos objectifs et célébrer les petites victoires en cours de route. Les objectifs donnent un sens à notre vie et nous aident à devenir de meilleures versions de nous-mêmes. Mais avez-vous déjà essayé d'atteindre un grand objectif pour finalement abandonner ? Avez-vous commencé à travailler pour atteindre votre objectif, mais au fil du temps, vous avez senti que c'était une montagne trop haute à gravir ?

En tant qu'humains, nous sommes construits pour voir naturellement les problèmes et nous punir facilement pour un mauvais comportement. Les mauvaises performances sont vite condamnées dans nos esprits, et la culpabilité peut remonter à la surface. Notre état d'esprit peut nous abattre lorsque nous pensons avoir échoué, ce qui entraîne généralement l'abandon de nos rêves et de nos objectifs.

Alors quel est le secret pour atteindre ces objectifs (voir notre article sur comment atteindre les objectifs) ? Les gens qui réussissent font d'énormes réalisations tout le temps, alors comment le font-ils ? Tout dépend de la façon dont vous percevez les objectifs et les défis qui vous attendent.

Perspective et état d'esprit

Beaucoup de gens peuvent attribuer le succès des autres à la chance ou à un talent naturel qui leur permet d'exceller dans ce qu'ils veulent accomplir. Oui, cela peut être le cas, mais la plupart du temps, cela dépend d'un état d'esprit particulier et d'une manière de considérer leurs objectifs dans leur ensemble.

Prenez Thomas Edison, l'homme d'affaires américain qui a inventé l'ampoule électrique. Il a fallu près de 10 000 tentatives à Edison pour créer une ampoule électrique, ce qui représente un nombre énorme d'échecs avant de finalement réussir. Mais en réponse à ses échecs répétés at-il dit, je n'ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 façons qui ne fonctionneront pas.

En d'autres termes, il a pris ses échecs et les a transformés en succès parce que sa perspective était axée sur la réussite plutôt que sur l'échec. Il est assez clair qu'il avait un état d'esprit et une perspective positive qui lui ont permis de célébrer ces petits pas et de les voir comme des réalisations.Publicité

Comme je l'ai mentionné plus tôt, il est très facile pour nous de nous rabaisser pour de petites erreurs et échecs. Qu'en est-il de nos petits succès ? Eh bien, l'ironie de ceci est que, même si nous nous sentons facilement négatifs à l'idée d'échouer, nous ne célébrons presque jamais nos succès, et c'est là que réside la magie.

Célébrez les petites victoires

La clé du succès est de réaliser que nos grands objectifs ne se réaliseront pas du jour au lendemain, la semaine prochaine ou peut-être même l'année prochaine, mais ce n'est pas grave. Nous avons tendance à nous concentrer sur les objectifs finaux plutôt que sur les petites et importantes mesures que nous prenons pour y parvenir.

C'est pourquoi il est important de reconnaître et de célébrer les petites victoires. Le problème à ne pas faire cela, c'est que nous finissons par diminuer notre motivation, et la motivation est ce qui nous maintient sur la bonne voie et nous donne la force de continuer à nous battre jusqu'au sommet de la montagne.

À manque de motivation survient généralement lorsque nous ne savons pas à quelle distance nous sommes de nos objectifs. Nous croyons parfois aveuglément que l'objectif est encore si loin alors qu'il pourrait en fait être juste au coin de la rue, quelque chose que nous ne saurons jamais si nous abandonnons.

Il est donc important de vous assurer de célébrer vos petits objectifs en cours de route. Reconnaître les petites victoires déclenche les circuits de récompense de notre cerveau et libère des produits chimiques qui nous donnent un sentiment de fierté et un facteur de bonheur, nous donnant envie d'aller plus loin vers notre prochaine réalisation.

L'appréciation est la clé

L'appréciation peut parfois être minimisée dans la vie, et nous oublions souvent d'apprécier ce que nous avons fait et ce que nous avons. Apprécier nos petites victoires et les petits pas que nous faisons peut faire la différence entre échouer et réussir.Publicité

Le manque d'appréciation et de gratitude peut nous conduire sur la pente glissante de ne pas être en mesure de voir l'importance de nos petites victoires. Célébrer les petites choses, c'est reconnaître que nous sommes sur la bonne voie pour réussir. En fait, nous réussissons tout le temps, et c'est un mythe que nous ne réussissons qu'une fois que nous avons atteint cet objectif insaisissable.

Créer des habitudes réussies

Des habitudes réussies sont synonymes de succès. Nous savons tous créer et changer des habitudes peut être difficile car notre esprit a du mal à s'adapter à de nouvelles routines, mais reconnaître et célébrer les petites victoires est la façon dont vous vous aidez à établir les habitudes dont vous avez besoin et à vous maintenir en vie.

Notre cerveau a besoin d'une rétroaction positive, donc vous permettre d'être récompensé développera une dépendance au progrès qui fera que votre cerveau vouloir pour passer aux étapes suivantes.

Reconnaître l'importance du moment présent

Alors, quel est le secret d'une habitude réussie ? Il s'agit de comprendre l'importance du moment présent et de prendre le temps de célébrer les petites victoires au fur et à mesure qu'elles se présentent. Nous avons tendance à tenir le moment présent pour acquis – cela semble insignifiant, et nous pensons que les petites choses que nous faisons sur le moment ne nous changent pas.

Vous devez investir dans les petites choses sur une longue période de temps et comprendre que vous n'avez que le moment où vous vous trouvez. C'est la combinaison des moments dans le temps qui permet d'accomplir les grandes choses.

Par exemple, disons que vous voulez apprendre un tout nouveau sujet. Lire 10 pages d'un livre aujourd'hui sur ce nouveau sujet n'augmentera pas significativement vos connaissances, et peut-être même pas 10 pages demain et 10 pages le lendemain. Cependant, c'est la combinaison de tous ces moments de lecture de 10 pages par jour qui vous permettra à terme d'apprendre pleinement la nouvelle matière.Publicité

En d'autres termes, lire ces 10 pages par jour peut sembler insignifiant sur le moment, mais elles sont toutes importantes dans les étapes vers la réalisation de votre objectif et l'apprentissage de la concentration.

Comment célébrer les petites victoires

Avec tout cela à l'esprit, ce sont les petites victoires que nous réalisons qui doivent être reconnues et appréciées pour ce qu'elles sont. La motivation est un énorme facteur de réussite ou non, et être capable de nous récompenser et de célébrer les petites victoires est la clé. Voici comment exploiter la puissance des petites victoires.

1. Divisez les grands objectifs en objectifs plus petits

Vous ne voulez pas vous concentrer sur la situation dans son ensemble, aussi tentant que cela puisse être. Assurez-vous de créer de petits objectifs réalisables qui vous permettront de voir vos progrès plus clairement, car ces petits succès vous aideront à vous sentir bien à chaque petit pas.

Face à un objectif ambitieux, notre esprit peut glisser dans l'habitude de la procrastination. Des objectifs plus petits peuvent aider à éviter cela. Vous pouvez également consulter Lifehack Classe accélérée : plus de procrastination pour vous attaquer à ce problème avant qu'il n'affecte vos objectifs futurs.

2. Récompensez-vous

Pensez à ce que vous aimez le plus et faites-le à chaque fois que vous terminez une étape. Cela peut être n'importe quoi, vous offrir votre café préféré ou même faire un voyage quelque part. Avoir quelque chose à espérer pour entraîner le cerveau à créer de la motivation.

3. Ne vous mettez pas la pression

Fixer des délais stricts à vos objectifs peut entraîner un sentiment d'échec potentiel, même s'il y a de petites victoires en cours de route. Soyez flexible avec vos limites de temps, et cela augmentera votre bonheur et votre motivation lorsque vous célébrerez de petites victoires. Publicité

4. Suivez vos progrès

Écrire ou suivre vos progrès vous rappellera le chemin parcouru pour atteindre votre objectif. Parfois, nous pouvons abandonner parce que nous ne savons pas à quel point nous sommes proches du succès et oublions tout ce que nous avons fait. Notez toutes les petites victoires, car les voir écrites peut être une récompense en soi.

5. Changez votre point de vue

Lorsque nous nous concentrons trop sur l'objectif final, il peut sembler trop éloigné d'y arriver. Essayez de ne pas penser à gravir une énorme montagne, mais à en descendre une avec peut-être quelques bons restaurants (récompenses) pour vous arrêter et vous détendre en descendant. Profiter de vos progrès progressifs de cette manière rendra les objectifs à long terme plus faciles à atteindre à long terme.

La ligne de fond

Apprendre à célébrer les petites victoires est essentiel si vous voulez garder votre motivation tout en poursuivant vos objectifs. Chaque fois que vous marquez une étape importante, trouvez un moyen de célébrer, que ce soit en ajoutant une étoile à ce jour sur votre calendrier, en vous offrant un repas spécial ou en sortant avec un ami. Les objectifs sont un travail difficile et vous méritez une récompense lorsque vous travaillez pour les atteindre.