Il y a deux types de personnes dans ce monde; celui qui veut terminer son travail le plus tôt possible et celui qui veut le retarder autant qu'il le peut. La première catégorie représente les « précrastinateurs » et les dernières sont qualifiées de « procrastinateurs ».

Beaucoup de recherches et de publications ont été faites sur la procrastination ; la plupart des études le qualifient de préjudiciable à la santé et augmentant les niveaux de stress. Cependant, il y a des « apologistes procrastinants », comme vous les appelleriez, qui proclament qu'il y a aussi quelques avantages. Mais les scientifiques ont fait valoir que les inconvénients de la procrastination l'emportent de loin sur les avantages à court terme.

Tout le monde tergiverse, mais tout le monde n'est pas un procrastinateur. La procrastination est habituelle, pas situationnelle.

Pour un employé, cela signifie accumuler du travail jusqu'à la fin de son quart de travail, puis le terminer à la va-vite. Pour un étudiant, cela signifie ne pas étudier pour un examen qui doit avoir lieu la semaine prochaine et entasser tout le livre la nuit précédente.

Si vous tombez dans cette catégorie, ne vous inquiétez pas, il y a également eu des articles publiés et des discours prononcés par des dirigeants à succès sur la façon dont les procrastinateurs ne sont pas si mauvais après tout.

Voici 10 des meilleurs Ted Talks sur la procrastination qui vous aideront à retrouver votre motivation :

1. Dans l'esprit d'un maître procrastinateur, par Tim Urban

Tim Urban donne son interprétation amusante de la procrastination et plonge profondément dans le fonctionnement de l'esprit d'un procrastinateur. Il va de l'avant et explique au public comment les 'précrastinateurs' ont un décideur rationnel dans leur esprit, mais dans l'esprit d'un procrastinateur, il existe deux autres entités - le 'singe de gratification instantanée' et 'le monstre de panique'.Publicité

À partir de la vidéo, vous apprendrez à rester conscient du « singe de la gratification instantanée » chaque fois que vous devez accomplir une tâche.

2. Les habitudes surprenantes des penseurs originaux, par Adam Grant

Dans cette vidéo, Adam Grant s'appuie sur les concepts de « singe de gratification instantanée » et de « monstre de panique » et établit un équilibre entre les « précrastinateurs » et les procrastinateurs donnant vie à un personnage productif et créatif.

Il raconte comment beaucoup de grandes personnalités au cours de l'histoire ont été des procrastinateurs donnant l'exemple de Martin Luther King Jr. retardant la rédaction de son discours. 'J'ai un rêve' n'était pas dans le script mais était une phrase originale du leader ; il s'est ouvert à toutes les voies possibles en ne suivant pas le scénario.

Vous pouvez apprendre comment il faut être différent et meilleur plutôt que d'être le premier à arriver, en approfondissant la corrélation entre les penseurs originaux et les procrastinateurs.

3. La fin de la procrastination, par Archana Murthy

Selon un sondage,^[1]20% des Américains sont des procrastinateurs chroniques. Étude après étude, la procrastination chronique n'est pas seulement de la paresse et une mauvaise gestion du temps, mais est en fait un sous-produit d'émotions négatives telles que la culpabilité, l'anxiété, la dépression et une faible estime de soi - ce qui est différent de la croyance contraire.

Archana Murthy nous donne un aperçu du sort du procrastinateur et fournit des moyens d'aider le procrastinateur en vous.

Pour un collègue procrastinateur, vous devriez consulter ses bons conseils sur la façon d'y mettre fin.Publicité

4. Pourquoi nous tergiversons, par Vik Nithy

Vik Nithy a déjà trouvé 23 entreprises avant de venir prononcer son discours sur la procrastination. Il met en avant la structure de notre cerveau, montrant le cortex préfrontal comme le cortex intelligent nous disant de terminer la mission du lendemain.

Les procrastinateurs sont menacés par un travail complexe qui les rend anxieux et c'est là qu'Amygdale vient nous dire de trouver du plaisir dans d'autres activités.

À l'avenir, vous apprendrez de lui comment surmonter la procrastination, c'est-à-dire planifier les objectifs, le temps, les ressources, les processus, les distractions et l'échec.

5. Faites confiance au procrastinateur, par Valerie Brown

Franchement, c'est l'un des meilleurs discours sur la procrastination prononcé sur la plateforme TedTalks. Valerie Brown nous dit que nous vivons dans une société où tout le monde veut tout en ce moment et où les procrastinateurs ne sont pas dans ces gens « en ce moment ».

Elle nous donne un exemple de grands procrastinateurs comme Léonard de Vinci, qui s'est considéré comme un échec à un moment donné et a mis 16 ans pour terminer la Joconde. Elle nous donne une autre perspective sur les procrastinateurs que ce n'est pas nécessairement mauvais pour la carrière ou la santé.

6. La procrastination est la clé de la résolution de problèmes, par Andrea Jackson

Andrea Jackson nous donne ses deux catégories de procrastinateurs : les procrastinateurs accidentels et les procrastinateurs délibérés. Elle place Léonard de Vinci dans la première catégorie et Thomas Edison dans la seconde.

Il y a une partie où elle qualifie les procrastinateurs de déverrouiller un puzzle supersonique dans leur tête lorsqu'ils procrastinent; cela signifie apporter des milliers d'idées dans sa tête quand on tergiverse et qu'on continue d'y penser. Elle appelle Salvador Dali et Aristote des procrastinateurs délibérés alors qu'ils avaient l'habitude de retarder le travail afin d'obtenir un résultat plus créatif.Publicité

Dans cette vidéo, vous découvrirez une nouvelle perspective sur les procrastinateurs.

7. La vaccination contre la procrastination, par Bronwyn Clee

Bronwyn Clee nous emmène dans la psychologie d'un procrastinateur, nous disant que la peur nous empêche de prendre un nouveau travail.

Elle partage comment elle s'est apprise à être une décideuse et à ne pas craindre si elle sera capable d'agir ou non. À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment apporter le changement en vous-même et mettre fin à la procrastination.

8. Je ne suis pas paresseux, je procrastine, par Victoria Gonzalez

Venant d'un millénaire, cela s'applique davantage à la jeune génération.

Victoria Gonzalez nous dit que la procrastination n'a rien à voir avec les compétences en gestion du temps. En fait, un procrastinateur remet le travail mais avec l'intention de le terminer ; les paresseux sont le contraire de ceux qui n'essayent même pas.

9. Changez n'importe quoi ! Utilisez la puissance sur la volonté, par AI Wizler

Al Wizler, cofondateur de VitalSmarts, nous donne un exemple des habitudes tabagiques de sa mère qu'elle voulait arrêter mais qu'elle n'a tout simplement pas pu même après avoir essayé pendant des années. Finalement, elle est décédée d'un cancer.

Il nous rappelle la nécessité de prendre le contrôle des forces qui influencent nos décisions, plutôt que de les laisser prendre le contrôle de nous-mêmes.Publicité

Dans cette vidéo, vous apprendrez l'importance de l'introspection, de l'identification de vos comportements et de la mise en pratique.

10. Comment vous motiver à changer votre comportement, par Tali Sharot

Tali Sharot, une neuroscientifique explique comment nous nous comportons lorsque nous vivons des situations alternées.

Elle a découvert que les gens se mettent au travail lorsqu'ils sont immédiatement récompensés pour une action. Les procrastinateurs peuvent se mettre au travail et s'en récompenser, ce qui entraînera un changement de comportement s'ils commencent réellement ce processus de travail plus tôt et de le terminer.

Dans cette vidéo, vous découvrirez le rôle de célébrer les petites victoires et de suivre vos progrès lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs.

La ligne de fond

Les procrastinateurs peuvent trouver toutes sortes de conseils sur TedTalks.

Quelques-uns d'entre eux, défendant l'idée et proclamant qu'elle permet en fait un processus plus créatif et dont les gens ne devraient pas se sentir si coupables. Certains d'entre eux, donnant des suggestions sur la façon d'y mettre fin et faisant de vous un travailleur plus rapide.

Tout dépend de la façon dont vous voulez le percevoir et si vous le souhaitez, vous pouvez trouver le remède à cette maladie.Publicité

En savoir plus sur la procrastination

• 8 effets terribles de la procrastination qui peuvent détruire votre vie
• Pourquoi les gens tergiversent-ils ? 9 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous empêcher de procrastiner
• 11 façons pratiques d'arrêter la procrastination
• Comment vaincre la procrastination : 29 façons de la vaincre une fois pour toutes

Crédit photo en vedette : Han Chau via unsplash.com

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