12 CHOSES QUI VOUS MOTIVERONT TOUJOURS À FAIRE DU BON TRAVAIL

Parfois, on a l'impression qu'il n'y a jamais assez de temps pour faire tout ce que vous voulez faire : aller courir, appeler cet ami à qui vous n'avez pas parlé depuis six mois, postuler pour un nouvel emploi, terminer ce rapport que vous devez à votre patron, ou envoyez une carte à votre cousin qui vient de se fiancer. La liste est interminable, et on a l'impression qu'elle ne fera que s'accumuler. Dès que vous rayez un élément de votre liste de tâches, vous en ajoutez deux autres.

Vous êtes épuisé au travail et vous êtes en retard dans votre vie personnelle. Les choses sont détraquées. Mais comment rester motivé pour continuer à faire du bon travail ?

Vous pouvez essayer d'écouter Lose Yourself trente fois, mais vous pouvez toujours vous sentir sans inspiration. Il est facile de se laisser prendre au piège et de commencer à l'envoyer par la poste. Vous commencez à travailler à neuf heures précises et partez au plus tard à cinq heures.

Mais tu es une personne motivée. Ce n'est pas comme toi. Que pouvez-vous faire pour le renverser ? Comment rester motivé quand on s'effondre comme ça ?

Vous pensez à vous-même, je dois faire quelque chose de drastique. Cependant, la plupart du temps, c'est l'approche exactement opposée que vous devriez adopter. Ce sont de petits changements et habitudes progressifs qui vous remettront sur la bonne voie. Asseyez-vous et écrivez. Allez vous promener et réfléchissez à vos affaires. Commencez petit d'abord.

Alors, que pouvez-vous faire pour éviter ce sentiment ? Comment puis-je me sortir du sentiment constant que je fais de mon mieux? Il y a quelques étapes simples pour vous aider à traverser l'ornière et vous concentrer sur vos priorités.

En omettant de vous préparer, vous vous préparez à échouer.- Benjamin Franklin

Voici 12 choses qui vous motiveront toujours à faire du bon travail.

1. La préparation est la clé

Avant d'aller au lit, écrivez votre plan pour le lendemain. De cette façon, lorsque vous vous réveillez le matin, vous ne traversez pas immédiatement un millier de scénarios différents dans votre tête, anxieux à propos de toutes les choses que vous avez à faire. Vous savez que lorsque vous arrivez à votre bureau, un plan de match complètement tracé n'attend que d'être attaqué.

Faire cela la veille réduit non seulement votre niveau de stress, mais crée également un chemin organisé vers la productivité pour les premières heures critiques de la journée qui vous donnera l'élan dont vous avez besoin pour mener à bien le reste des tâches qui se présentent à votre bureau.

2. Faites une liste de toutes les choses que vous voulez cette année

Élaborer un plan de match pour la journée est formidable et vous fera bouger et vous motivera, mais il y a de fortes chances que vous ayez également en tête de nombreuses intentions à long terme qui peuvent vous alourdir inconsciemment. Commencez par écrire chaque chose que vous voulez accomplir au cours des six à douze prochains mois. Tous! N'arrêtez pas d'écrire jusqu'à ce que vous soyez vide.

Une fois que vous avez cette liste (il peut y avoir 10 ou 30 éléments), encerclez les trois objectifs les plus importants. C'est quelque chose dont parle Tony Robbins dans son best-seller, Réveillez le géant intérieur . Affinez vos priorités. Concentrez-vous uniquement sur les tâches les plus importantes et rien d'autre.

3. Trouvez un déclencheur

Développez une invite personnelle pour démarrer chaque jour. De temps en temps, vous consommez quelque chose qui vous fournit une énorme étincelle d'inspiration. C'est la clé pour savoir ce qui vous motive à faire un bon travail. Cela peut être un bon livre, un film sportif inspirant ou une excellente conférence TED que vous venez de regarder. De nombreux écrivains écoutent la même liste de lecture encore et encore pendant qu'ils écrivent.

Lin Manuel Miranda, célèbre pour son rôle dans la comédie musicale Hamilton, a créé une liste de lecture lorsqu'il rencontre Writer's Block avec des chansons de Fiona Apple et « Weird Al » Yankovic. C'est son déclencheur pour se salir - pour sourcer sa créativité. Dès qu'il entend cette chanson, il sait qu'il est temps de s'allumer et de travailler.Publicité

4. Concentrez-vous sur la discipline et la routine

Dans le livre Habitudes atomiques , l'auteur James Clear raconte comment le comédien Jerry Seinfeld écrit des blagues sur un bloc-notes jaune tous les jours pendant deux heures. À la fin de ses séances d'écriture, il marque ce jour sur le calendrier avec un grand X pour continuer sa séquence quotidienne. Ne pas briser cette séquence est ce qui le maintient motivé.

Dans une interview en podcast avec Tim Ferriss, le réalisateur et écrivain Brian Koppelman a cité les mémoires de Haruki Murakami Ce à quoi je pense quand je pense à la course à pied comme l'un de ses livres préférés sur la discipline, et je suis d'accord. Ce n'est pas un livre sur la course à pied, comme le titre peut le suggérer. Il s'agit de discipline et de s'en tenir à un processus routinier, une méthode qui est ennuyeuse mais qui donne les meilleurs résultats.

Mangez une grenouille vivante le matin et rien de pire ne vous arrivera le reste de la journée.- Mark Twain

5. Mangez la grenouille

Mark Twain suggère de commencer votre journée par votre tâche la plus difficile. Il l'appelle manger la grenouille.

Si vous redoutez cette mission imminente, pourquoi ne pas vous en débarrasser dès que possible ? Dès que vous avez terminé, le poids est effectivement retiré de vos épaules et vous pouvez vous concentrer sur le reste de la journée, détendu et soulagé d'avoir terminé les choses difficiles. C'est difficile à traverser - comme avaler une grosse grenouille (pas que je sache par expérience personnelle) - mais une fois que c'est fini, vous devrez peut-être roter plusieurs fois !

6. Utilisez la méthode Pomodoro

Quelque chose à laquelle j'ai toujours adhéré est une méthode de travail appelée la méthode Pomodoro, qui est juste un terme sophistiqué pour adopter une approche d'exercice HIIT dans d'autres domaines de la vie (elle porte le nom de la tomate du minuteur de cuisine Pomodoro).

Allumé pendant 25 minutes ; éteint pendant 5 minutes. C'est quelque chose que je fais depuis l'école primaire. C'est la façon dont j'ai étudié ou fait mes devoirs au lycée et à l'université - une vingtaine de minutes de travail intensément concentré suivi d'une courte pause.Publicité

Le délai est arbitraire. Je fais parfois trente minutes de travail et dix minutes de repos, ou une heure de travail suivie de vingt minutes de repos. Jouez avec et voyez ce qui fonctionne. De toute façon, vous ne devriez pas regarder un écran aussi longtemps. Écartez-vous, respirez et regardez vers l'horizon. C'est juste la réinitialisation mentale dont vous avez besoin pour vous motiver pour la prochaine session de travail.

7. Faites-vous plaisir

Récompensez-vous lorsque vous avez terminé une tâche importante. Si vous réussissez une tâche difficile après une heure de travail acharné, allez vous promener. Offrez-vous un café glacé ou une poignée de délicieux bleuets. De temps en temps, vous avez besoin de respirer et de profiter du fait que vous avez accompli quelque chose de difficile. Asseyez-vous et réfléchissez-y autour d'un bon livre, d'une délicieuse collation ou même d'une bouteille de vin. Tu l'as mérité!

8. Sachez que le travail que vous fournissez renforcera votre réputation

Chaque fois que je pense à me relâcher, j'ai l'impression que ma réputation est mise en valeur. J'imagine mes pairs se disant secrètement qu'il ne travaille pas dur. Mais quand je travaille dur et que je fais cet effort supplémentaire, je sais que cela ne passera pas inaperçu. Même si c'est le cas, j'ai la satisfaction personnelle d'avoir fait de mon mieux.

Faites la bonne chose, peu importe qui regarde, parce que c'est la bonne chose à faire. Plusieurs fois, vous pouvez ne pas être apprécié pendant des mois, mais finalement, ce travail acharné est reconnu. Ce qui se passe arrive, et vous saurez que personne ne pourra jamais dire que vous ne l'avez pas gagné. C'est ce qui est important.

9. Agissez comme si votre modèle vous regardait

Chaque fois que je m'assois pour écrire, j'imagine que tous mes écrivains préférés me regardent de loin. Que voudraient-ils que je fasse ? Dois-je avoir mon téléphone à côté de moi ? Probablement pas. Éliminez les distractions. Vous savez dans votre cœur ce que vous devriez faire, et si vous agissez comme si votre idole vous regardait, cet archange imaginaire vous garderait droit.

10. Apprendre de nouvelles choses

À moins que vous ne soyez un expert dans leur domaine depuis des décennies, il y a de fortes chances que vous puissiez apprendre autre chose. Prenez un livre sur un nouveau sujet, demandez à un collègue d'un autre département de vous montrer ce qu'il fait ou suivez un cours en ligne. Apprendre quelque chose de nouveau est difficile, mais c'est un investissement personnel en soi qui ne se déprécie jamais. Cela vous aidera également à découvrir ce qui vous motive à faire un bon travail.

Comme le dit Miyamoto Mushashi, si vous connaissez largement le chemin, vous le verrez partout.Publicité

11. Aidez les autres

Le coaching ou le mentorat est un excellent moyen de rester motivé et enthousiasmé par ce que vous faites. Rien ne vous fait réaliser que vous comprenez quelque chose comme l'enseigner à quelqu'un d'autre !

12. Définir une heure d'arrêt

Cela peut sembler fou, mais parfois, vous avez juste besoin de vous fixer un moment de calme. Quoi qu'il en soit, à 18 heures, je ferme mon ordinateur portable. Cela vous aidera à garder vos priorités claires et à vous assurer que vous adaptez tout ce que vous devez faire aux heures de travail que vous vous fixez. Cela établit également des limites avec vos collègues qui les informent du moment où ils attendent des choses de votre part.

Dernières pensées

Comme vous pouvez le voir, il existe une tonne d'approches faciles à mettre en œuvre pour rester motivé ! Qu'il s'agisse de gérer votre temps, de créer une liste de lecture de travail ou simplement de dresser une liste, faire du bon travail est aussi simple que vous le faites vous-même.

N'oubliez pas que vous n'avez rien à faire de drastique ou de relooking toute votre vie. Commencez par les étapes simples qui rendront votre journée un peu plus agréable. Avant de vous en rendre compte, vous entendrez les louanges de ceux qui se soucient de vous.