Lorsque la plupart des gens s'ennuient, ils restent assis là et ne savent pas quoi faire. Ils regardent l'horloge et le temps passer, puis plusieurs heures se sont écoulées. Mais et si je vous disais qu'il y a plein de choses simples et productives à faire quand on s'ennuie ? Vous recommencerez à vous sentir motivé et vous n'aurez pas perdu des heures de votre vie à regarder un mur.

Voici 15 choses productives à faire lorsque vous vous ennuyez. Essayez-en et trouvez celui qui apporte le plus de motivation et de joie dans votre vie.

Choses productives à faire au travail

Si vous vous ennuyez au travail, essayez de faire l'une des actions suivantes pour rester productif.

1. Réduisez les distractions

Y a-t-il quelque chose en particulier qui vous distrait ? Si vous cherchez des choses productives à faire lorsque vous vous ennuyez, concentrez-vous sur ce qui ralentit spécifiquement votre productivité.

Les médias sociaux sont un détracteur populaire, par exemple^[1]. Déconnectez-vous de vos réseaux sociaux pour pouvoir vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment.

D'autres distractions peuvent inclure la petite tâche que votre patron vous a confiée et que vous n'avez pas effectuée ou la pile d'e-mails qui attendent votre attention. Même si vous n'éliminez qu'une seule distraction, ce sera un pas dans la bonne direction.

2. Faites des tâches rapides

Même si vous n'avez pas assez d'énergie pour une grande tâche, vous en avez peut-être assez pour en faire une petite.

Cochez les éléments de votre liste de tâches qui peuvent être effectués rapidement, comme prendre rendez-vous chez le médecin, envoyer un e-mail ou rédiger ce mémo que vous avez évité.

3. Faites un peu de travail

Cela peut sembler évident, mais essayez de travailler quand vous vous ennuyez au travail ! Le travail est probablement la chose la plus difficile à faire lorsque vous vous ennuyez, mais il est toujours possible de surmonter la léthargie et de faire avancer les choses.Publicité

Si vous n'êtes pas motivé, rappelez-vous que votre temps le mieux dépensé est de faire le travail qui rapporte votre revenu. Un incitatif en espèces contribue grandement à la productivité.

Si vous avez vraiment du mal à faire un travail, passez votre temps libre à faire un liste de choses à faire de tout ce que vous voulez faire une fois que vous avez trouvé une certaine motivation.Cela peut également vous aider à fixer des objectifs pour la semaine.

4. Éliminez les préoccupations

Êtes-vous inquiet pour quelque chose? Est-ce que cette préoccupation nuit à votre productivité?

Traitez les problèmes qui vous empêchent de passer votre temps aussi bien que vous le devriez en exploitant vos compétences en gestion du temps. Vous pouvez revérifier votre emploi du temps et envoyer des e-mails de suivi pour créer plus de temps pour les choses qui vous tiennent à cœur.

En supprimant tous vos facteurs de stress, vous serez beaucoup plus prolifique.

Si vous n'êtes pas sûr de ce qui vous préoccupe, essayez de profiter d'un peu de temps libre pour faire quelques minutes de méditation à votre bureau. Cela créera un espace dans votre esprit pour vous aider à comprendre ce qui vous inquiète.

Choses productives à faire à la maison

Si vous êtes à la maison, il y a des tonnes de choses productives qui vous aident à être productif. Essayez l'une des solutions suivantes pour éviter de perdre du temps.

1. Désencombrer une pièce

L'une des raisons pour lesquelles vous n'êtes pas aussi productif que vous le souhaitez peut-être que vous avez trop de désordre.

Certaines choses productives à faire incluent ranger votre bureau, retirer les livres que vous ne lisez jamais de votre bibliothèque ou jeter les vêtements en trop que vous n'avez pas portés depuis trois ans. Choisissez une chambre et lancez-vous !Publicité

Non seulement vous aurez fait un peu de ménage, mais la tâche pourrait également vous donner de l'énergie pour passer à la tâche suivante, plus importante.

Ce guide vous aidera à faciliter le désencombrement : Comment désencombrer votre vie et réduire le stress (Le guide ultime)

2. Diminuer le stress

Si vos préoccupations sont plus émotionnelles et vous causent du stress ou de l'anxiété, prenez cinq ou dix minutes pour essayer une courte pratique de méditation . Vous pouvez rester sur le canapé ou le faire allongé dans votre lit, c'est donc parfait lorsque vous ressentez un manque de motivation.

Intéressé à développer la motivation par la méditation ? Il existe de nombreuses méditations guidées spécifiques à un thème et peuvent être trouvées facilement grâce à une recherche rapide sur Google.

Une autre façon simple de réduire le stress est de faire une courte promenade. Être dans la nature fera des merveilles pour votre humeur, alors prenez le temps de sortir. Une étude a spécifiquement révélé que le contact avec la nature stimulait l'appréciation de l'humour, ainsi qu'un plus grand intérêt pour le développement personnel^[deux]

3. Apprendre quelque chose

Quand on s'ennuie, c'est le moment d'apprendre. L'une des choses les plus productives à faire est d'apprendre n'importe quoi sur Internet. Il peut s'agir de regarder des didacticiels YouTube ou d'apprendre des faits et des compétences grâce aux conférences TED.

Si vous préférez l'audio à la vidéo, recherchez un podcast sur un sujet qui vous intéresse. Vous pouvez vous asseoir, vous détendre et quand même apprendre quelque chose lorsque vous vous ennuyez.

Vous pouvez même vous attaquer à quelque chose de grand et essayer d'apprendre une nouvelle langue (ou au moins de vous lancer). Recherchez quelques nouveaux mots et vous trouverez peut-être que vous êtes motivé pour continuer !

4. Creuser dans les données

L'information n'est pas la même chose que la connaissance. Y a-t-il des noms, des termes, des dates, des statistiques, des lieux ou quelque chose de similaire que vous devez ancrer dans votre tête ?Publicité

Étudier des données ou des cartes est l'une des choses les plus productives que vous puissiez faire lorsque vous vous ennuyez. Cela vous aidera également lorsque vous trouverez une accalmie dans une conversation - jetez l'un de ces faits intéressants que vous avez récemment appris pour relancer la conversation !

5. Lire la fiction

Vous devez être prudent avec celui-ci; vous ne pouvez pas simplement regarder un épisode de votre émission de télévision préférée et appeler le temps que vous avez passé productif. Cependant, vous pouvez vous procurer des livres de fiction significatifs et commencer à lire.

La fiction sert également à vous sortir de votre propre monde pendant un certain temps. Vous pouvez plonger dans un monde fantastique ou un mystère et vous perdre en oubliant complètement votre ennui.

Si vous ne savez pas quoi lire, consultez cette liste : 30 livres que tout le monde devrait lire au moins une fois dans sa vie.

6. Lire la non-fiction

Lire une biographie sur quelqu'un dans votre profession ou un récit d'événements historiques pertinents pour votre carrière peut être l'une des choses les plus productives à faire lorsque vous vous ennuyez. Le temps peut être bien passé à regarder, lire ou écouter quelque chose qui vous inspire.

La non-fiction comprend également des livres d'auto-assistance. Si vous constatez que vous avez un manque général de motivation dans la vie, il existe des tonnes de livres pour vous aider. Qu'apprendre pour être plus attentif ? Trouvez un livre sur ce sujet. Les possibilités sont infinies!

7. Essayez quelque chose de nouveau

Si vous prenez le temps de trouver une activité que vous n'avez jamais essayée, vous en apprendrez davantage sur les différences culturelles et sur vous-même. Ces activités peuvent être très productives.

Si vous ne voulez pas sortir de chez vous, regardez un documentaire sur d'autres cultures. Cela ouvrira votre esprit et vous offrira une perspective différente sur le monde.

8. Essayez d'être artistique

Si vous n'avez pas envie de faire quelque chose en rapport avec votre carrière, essayez quelque chose d'artistique ! Des études ont montré que s'engager dans des passe-temps artistiques améliore le bien-être et a même un effet positif sur les personnes atteintes de démence et d'Alzheimer.^[3] Publicité

Les activités créatives comme la peinture ou l'écriture créative pourraient être les choses productives parfaites à faire quand on s'ennuie. Même si vous n'avez jamais essayé ces choses auparavant, essayez-le! Même si votre peinture ne ressemble en rien à l'image dans votre tête, vous aurez fait un pas dans la bonne direction et essayé quelque chose de nouveau.

Si vous préférez rester sur le canapé, essayez d'écrire un poème ou de tricoter.Il y a des tonnes de bonnes idées pour vous aider à démarrer.

9. Faites de l'exercice

Si vous n'avez pas beaucoup d'énergie pour faire quelque chose de mental, j'espère que vous avez au moins l'énergie nécessaire pour participer à une activité physique.

Certaines choses productives à faire quand on s'ennuie sont de courir, marcher, faire du vélo et soulever des poids. Tout type d'exercice est susceptible de vous libérer de l'ennuiet améliorez votre santé physique. Si cela vous semble trop éprouvant, essayez une lente routine de yoga ou quelques étirements légers.

Quoi que vous fassiez, essayez simplement de rester actif pour remettre votre cerveau sur les rails !

10. Accordez de l'attention à votre santé mentale

Y a-t-il un problème personnel qui vous empêche de vous intéresser à quoi que ce soit ? Si c'est le cas, adressez-vous. Vous trouverez la productivité beaucoup plus facile.

L'ennui est souvent, en réalité, quelque chose qui s'apparente à l'anxiété ou à la dépression. Essayez de faire des exercices mentaux qui vous aident à vous concentrer sur les expériences positives et la pleine conscience pour vous soulager de ce que vous percevez comme de l'ennui.

Pratiquant pleine conscience et la méditation peut vous calmer et vous détendre. D'autres moyens de lutter contre votre santé mentale et émotionnelle incluent la méditation, la rédaction d'un journal, la discussion avec des amis ou l'exercice. Choisissez celui qui vous convient et lancez-vous.Publicité

11. Sortir avec des amis ou en famille

Lorsque vous vous ennuyez et que vous avez du temps libre, pensez à appeler un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment, demandez à votre mère ou à votre père de prendre un café ou voyez si votre partenaire veut faire une petite promenade. Même si ce n'est que quelques minutes, les personnes qui vous sont chères apprécieront le geste et vous vous sentirez mieux après avoir passé du temps avec quelqu'un que vous aimez.

Des choses plus productives à faire quand on s'ennuie

• Je m'ennuie : 10 façons de vaincre l'ennui (et de me sentir trop occupé)
• Que faire lorsque vous vous ennuyez au travail (et pourquoi vous vous ennuyez réellement)
• Pourquoi votre temps libre est ennuyeux

Crédit photo en vedette : Tetiana SHYSHKINA via unsplash.com

Référence